A +를받을 수있는 아이들을위한 15 가지 건강한 학교 점심 아이디어
타라 스트리 아노 #momgoals를 완전히 새로운 수준으로 끌어 올리는 방법을 보여 드리겠습니다. 채찍질학교 급식이 모든 푸짐한 옵션 (피자에서 파스타에 이르기까지)처럼 맛있고 건강하며, 자녀가 카페테리아에서 거래를하지 않을 것이라고 약속합니다.
농담 빵집 녹색 엄지 샌드위치이 만들기 쉬운 샌드위치는 아보카도에서 알팔파에 이르기까지 채소로 가득합니다. 아이들이 좋은 일에 일찍 빠져들게 할 수도 있겠죠?
Amy Gorin 채식 곡물 그릇두 아이 모두 조리법이 좋다는 것을 알고 있습니다.과그들의 부모는 그것을 좋아합니다. '각 그릇에는 구운 채소와 함께 단백질로 가득 찬 퀴 노아와 포만감을주는 아보카도, 건강에 좋은 지방이 가득합니다. 메이플 시럽의 단맛이 어린 입맛을위한 짭짤한 성분과 완벽하게 균형을 이룹니다. '라고 Amy Gorin, MS, RDN,Amy Gorin Nutrition뉴욕시 지역에서.
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Connoisseurus Veg 비건 치킨 너겟이 치킨 너겟의 더 나은 버전은 단백질이 많은 병아리 콩과 아티 초크로 만들어지며 바삭한 빵 껍질을 위해 팬에 튀겨집니다.
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다니엘 빅 아이 바삭한 두부 덮밥아기가 튼튼 해지는 데 도움이되는 엄청난 양의 단백질을이 두부와 퀴 노아로 포장 된 식사와 연결해보세요.
Good Housekeeping에서 레시피를 얻으십시오.
Amy Gorin 토마토와 흰콩 난 피자아이에게 점심으로 피자를주세요. 건강하다고 말하지 마세요. '테이크 아웃 피자 조각을 포장하는 대신이 건강한 파이를 선택하세요.'라고 Gorin은 말합니다. '흰 콩을 얹어 단백질과 섬유질을 제공하여 오후 간식 시간까지 아이들을 꽉 채워줍니다. 토마토 슬라이스에는 건강에 도움이되는 항산화 리코펜이 들어 있고 신선한 바질은 풍미를 더 해줍니다. '
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라이트 오렌지 빈 파워 베지 썸머 롤글루텐이 아닙니까? 랩은 과거의 일이 아니어도됩니다. 이 버전은 쌀 종이 포장지를 사용하여 다채로운 재료를 보관합니다.
Light Orange Bean에서 레시피를 얻으십시오.
미니멀리스트 베이커 매운 버팔로 병아리 콩 랩당신의 아이들이 약간의 향신료를 두려워하지 않는다면, 불 같은 병아리 콩 믹스로 가득 찬이 랩이 완전한 승리가 될 것입니다. 또는아니핫소스에 넣으면 (이해할 수 있습니다!) 대신 BBQ를 사용할 수 있습니다.
타라 스트리 아노 참깨 국수소바 국수와 소수의 비타민으로 가득 찬 채소로 만든이 완전 충전식 점심을 만드는 데 15 분 밖에 걸리지 않습니다. 추가 단백질을 원하면 닭고기를 추가하여 오후 내내 완전히 유지하십시오.
비건 8 비건 멕시칸 조식 부리 토점심으로 아침을 먹는 것에 불만을 품은 아이는 없습니다. 이 맛있는 부리 토를 만들면 너무 꽉 차서 아이가 끝내지 못할 것입니다 (우리는 그것을 승리로 삼을 것입니다!).
비건 리차 당근 치즈 소스를 곁들인 맥 앤 치즈유제품을 버리고 배에 친화적 인 제품을 만드십시오. — 대신 당근 기반 옵션이있는 맥과 치즈 소스. 그들은 그 차이를 말할 수도 없을 것입니다.
Foodie Crush. 후 머스 베지 랩몇 단계 만 거치면 학교 급식에 어울리는 건강한 랩을 얻을 수 있습니다. 후 무스에 뿌려 냉장고에있는 채소를 넣고 말아요. 쉬운 것에 대해 이야기하십시오.
마이크 가든 토끼 모양의 퀘사 디아이 조리법의 유일한 나쁜 점은 학교에서 아이가 귀여운 토끼 모양의 사랑스러운 포장을 찾기 위해 점심 도시락을 열 때 자녀의 얼굴을 볼 수 없다는 것입니다.
Good Housekeeping에서 레시피를 얻으십시오.
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마이크 가든 머쉬룸-퀴 노아 버거모두가 좋아하는 유죄 쾌락의 채식 버전은 포토 벨로 버섯 캡, 호두, 퀴 노아로 만들어졌습니다. 그러나 맛있는 구운 빵 덕분에 아이들은 속을 것입니다.
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마이크 가든 베지로 멘아이가 국수 한 그릇보다 더 좋아하는 것은 무엇입니까? (답변 : 많지 않습니다.)이 조리법은 양파, 브로콜리, 시금치, 당근을 포함한 수많은 채소를 포함하여 건강 게임을 향상시킵니다.
Good Housekeeping에서 레시피를 얻으십시오.
Kat Teutsch 피자가 가득한 버섯박제 버섯은 자녀가 좋아하는 새로운 간식이 될 수 있습니다. 특히이 조리법은 치즈 맛이 가득한 버섯을 포장하기 때문입니다.
해킹 포장이제 자녀의 도시락에 무엇을 넣을지 알아 냈으므로 다음 팁을 사용하여 항목을 시원하게 유지하고 흘리지 않도록하십시오.