자기애 주의자가 당신이 그를 알아 냈다는 것을 알면 어떻게됩니까?

이 기사를 우연히 접했기 때문에 자기애 주의자가 당신이 그를 알아 냈다는 것을 알 때 무엇을 기대해야하는지 알고 싶어 할 것입니다. 그래서 나는 당신을 위해 모든 것을 내려 놓았습니다!

마침내 소시오패스적 자기애 주의자가 충분하다는 것을 알리기로 결정했습니까? 그의 NPD(자기애적 성격 장애)를 완전히 처리했습니까?

그렇다면 먼저 알아야 할 사항이 있습니다.

자기애적 학대그것은 정신 건강에 극도로 해롭고 유해한 관계로 계속 끌리는 것으로 알려져 있습니다. 왜요? 그것이 당신이 최근에 노출된 전부이기 때문입니다.

가족 구성원, 가장 친한 친구, 동료 또는 파트너이든 자기애 주의자는 자신이하는 일을 정확히 알고 있습니다. 그들은 당신을 유혹하고 자기 사랑에 대해 모두 잊게하기 위해 거짓 자아를 만듭니다.

그리고 당신이 그를 폭로하겠다고 위협할 때, 그는 당신을 되찾기 위한 자기 몰두적인 탐구에 있어 그 어느 때보다 단호합니다.

에게 나르시시스트 당신이 그에게 있다고 생각할 때에도 항상 우위를 점합니다. 따라서 만들기 전에 다음을 고려하십시오. 어느 결정.

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참조: 장거리 관계를 시작하기 전에 알아야 할 13가지 사항

당신의 자기애 주의자가 당신이 그에게 있다는 것을 알게하십시오.

작년에 나는 3 년 간의 관계를 끝내고진짜나쁜 사람. 나는 매일 나를 괴롭히는 나르시시스트와 관련이 있습니다.

그래도 나를 판단하지 마십시오. 오랫동안 나는 빨간 신호와 끊임없는 울화를 무시하게 만드는 낮은 자존감과 씨름했습니다. 나에게 있어 언어 폭력적인 관계는 내가 정말로 아는 전부였습니다.

그러나 가스라이팅, 무언의 치료, 러브 폭탄, 비방 캠페인의 나쁜 사례를 겪은 후 마침내 저에게 맞았습니다.참을 수 없는 지옥에 종지부를 찍을 때까지, 인생 끝없는 고통이 될 것입니다.

그래서 나는 떠났다. 쉽지는 않겠지만 언젠가는 거의 평생 처음으로 진정한 나 자신이 될 수 있다는 것을 알고 힐링 여행을 떠나기로 했습니다.

내가 무엇을 견뎌야 할 지 몰랐지만 하루가 끝날 때까지 해냈다는 것에 만족합니다. 왜요? 이제 나는 더 강하고 현명하고 훨씬 더 강해졌기 때문입니다. 내 나르시시스트는확실한절대 날 돌려주지 않아.

그리고 가장 좋은 점은 이제 시작하려는 작업에 대한 직접적인 통찰력을 제공할 수 있다는 것입니다! 내가 당신에게 말하자, 그것은 당신이 경험하지 못한 것과 같을 것입니다.

당신의 나르시시스트 그를 통해 볼 수 있다는 것을 알게되면 그는 책에서 가장 사악한 트릭에 의지 할 것입니다. 그것은 그의 진정한 색깔을 보여주기 위해 그를 방아쇠를 당길 것입니다.

가장 좋은 방법은 이 가정 폭력에서 벗어날 방법을 계획할 때 연락을 취하지 않는 것입니다. 성급한 행동을 하기 전에 알아야 할 몇 가지 중요한 사항이 있습니다.

냉정한 머리를 유지하고 그가 당신을 덜컥거리게 하지 마십시오. 그건바로 그거죠자신의 자기애적 공급을 유지하기 위해 그의 목표가 무엇인지. 그리고 이것이 그가 그것을 시도하는 방법입니다.

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경계해야 할 사항

자기애를 드러내는 것에 대해 단호한 경우 먼저 이러한 중요한 요소를 살펴보십시오. 그들은 당신이 등록한 롤러코스터 타기를 준비할 것입니다.

외상 결합

그가 진실에 직면했을 때, 당신을 비하하고, 속이고, 깔아뭉개기 위해 의지하지 않을 것은 아무 것도 없습니다.

트라우마 유대감은 그가 당신이 그와 함께 만들도록 보장하는 유독한 유대감을 의미합니다. 이것은 그가 정상으로 간주할 일련의 교묘하고 학대적인 행동을 통해 당신을 그에게 붙일 것입니다.

그렇게 하면 싸우거나 헤어나지 못하게 하는 방식으로 그에게 유대감을 느끼게 될 것입니다. 자기애 주의자가 당신이 그를 알아 냈다는 것을 알게되면 책의 모든 트릭을 사용하여 자신이 누구인지 상기시켜줍니다.

그는 당신을 당신의 자리에 두는 그의 방법이 될 끊임없는 모욕을 통해 당신에게서 일어나려고 할 것입니다. 그리고 그가 갈망하는 것(울고, 고함을 지르고, 비명을 지르는 것)을 주면 그는 당신이 여전히 푹 빠져 있다고 믿을 것입니다.

이것은 의심할 여지 없이 당신을 정신적으로 지치게 하는 고갈 과정이 될 것입니다. 최악의 상황에 대비하십시오. 상처를 입지 않고 떠나는 것이 최선의 방법이기 때문입니다.

가스라이팅

자기애 주의자는 진정으로 가스라이팅 기술의 대가입니다. 그들은 결코 자신의 잘못을 인정하지 않을 것이며, 진실이 바로 거기에 있더라도 가스라이팅에 의지할 것입니다.

그가 실제로 옳다고 믿게 만들려는 일련의 잘못된 비난을 경험하게 될 것이므로 평생을 기다리십시오.

그게 아니라, 당신은 모든 것을 잘못 기억하고 있습니다! 아니면 내가 아니라 너 왜 그렇게 미친 짓을 한거야?

당신의 소울 메이트는 당신이 틀릴 가능성이 조금 있다고 믿게 만들기 위해 마지막 숨을 내쉴 때까지 당신을 비난할 것입니다. 그의 마음에는 거짓말과 조작만이 그가 원하는 것을 얻기 위한 유일한 도구입니다.

그러나 이것을 개인적으로 받아들이지 마십시오. 자기애 주의자들은 본성이 나와 나 자신과 나 주위를 돌기 때문에 자신의 아이들을 이런 식으로 대할 수 있습니다. 그들에게 옳고 그름의 개념은 기껏해야 흐릿합니다!

투사

개인(나르시시스트, 소시오패스 또는 사이코패스)이 당신을 곁에 둘 수 없다고 느낄 때 그가 사용할 도구 중 하나를 투사라고 합니다.

그러나 속지 마십시오. 그는 당신이 죄책감과 슬픔의 감정을 경험할 수 있는 친절하고 양육적이며 감정적인 인간이라는 것을 알고 있습니다.

그러나 그는 당신에게 그것을 사용할 것입니다. 그는 당신의 감정적인 면에서 놀고 그의 모든 욕설, 야단법석, 해로운 전술을 당신에게 투사할 것입니다.

그가 충분히 끈기 있다면, 당신은 굴복하고 당신이 하지 않은 일에 대해 사과할 것입니다. 그는 당신이 자신의 행동에 책임을 지도록 조종하고 당신이 겪었던 모든 실망을 잊게 만들 것입니다.

당신은 나쁜 사람이 될 것이고 그는 희생자가 될 것입니다. 그렇게 하면 그를 떠나는 것이 훨씬 더 고통스럽게 느껴질 것입니다.

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두려움과 결점

자기애 주의자는 그의 기술을 배우는 데 인생의 엄청난 부분을 보냈습니다. 그것은 그가 당신의 정체성을 완전히 무장해제시킬 수 있다는 것을 의미합니다.

자기애 주의자가 당신이 그를 알아 냈다는 것을 알게되면 그는 수치심없이 공포 카드를 사용할 것입니다. 그는 당신의 핵심을 알고 있습니다. 그는 당신의 마음이 어떻게 작동하는지 이해합니다. 그리고 그는 당신에게 그것을 기꺼이 사용할 것입니다.

나 없이 넌 아무것도 아니야! 날 떠나, 감히! 아무도 당신을 원하지 않을 것입니다!

이것은 그와 그의 잘못을 대면한 결과 당신이 겪을 폭정의 한 예일 뿐입니다. 그는 깊이 파고드는 것을 두려워하지 않을 것입니다.

그는 당신을 무너뜨리는 방법을 알고 있습니다. 왜냐하면 그는 그것을 백 번 해봤기 때문입니다. 당신은 당신이 나가는 중이라고 생각할 것이지만, 그는 당신이 항복하도록 조종함으로써 당신이 틀렸음을 증명할 것입니다.

그는 당신을 깊은 결점이 있는 인간으로 칠할 것입니다. 왜냐하면 그것이 자기애적 학대의 전부이기 때문입니다. 당신의 결점은 강조되고 당신의 좋은 점은 존재하지 않습니다.

자기애 주의자는 당신을 다시 돌아오게 만드는 방법을 알고 있습니다. 당신은 확실히 떠나려고 할 수 있지만, 그것은 진정한 투쟁이 될 것입니다.

얼룩 캠페인

자기애 주의자가 당신이 그를 알아 냈다는 것을 알게되면 대규모 비방 캠페인을 진행하는 것이 논리적 인 다음 단계가 될 것입니다. 그들은 당신의 좋은 이름을 파괴하기 위해 계속해서 나아갈 것입니다.

그들은 당신에 대해 거짓말을 하고 소셜 미디어 전체에 퍼뜨릴 것입니다. 그리고 가장 중요한 것은 당신의 소셜 서클을 통해서입니다! 당신은 그가 얼마나 창의적이고 역겨운지 경외감에 빠지게 될 그런 노골적인 거짓말을 듣게 될 것입니다.

그는 당신에 대해 더 이야기하고 그 과정에서 꼭 필요한 확인을 받기 위해 치료사에게 갈 수도 있습니다.

이 극도로 혼란스러운 거짓말은 당신의 머리를 놀리기 시작하고 천천히 나르시시스트를 노출시키는 것이 가장 현명한 행동이 아닌 이유를 알게 될 것입니다. 당신이 옳을 수도 있습니다. 그는 확실히 싸울 것입니다.

자신의 본색을 누구에게나 공개할 생각이 있다면 거칠고 상처가 되는 잡담을 준비하세요.

지금까지 그것이 참을 수 없다고 생각했다면, 코너에 몰렸을 때 그가 실제로 할 수 있는 것을 반영하는 완전한 자기애적 색상 범위를 경험하게 될 것입니다.

피해자 플레이

나르시시스트가 가장 잘하는 것은 무엇입니까? 물론 희생자를 연기합니다! 그리고 당신이 주의를 기울이지 않았다면, 당신의 나르시시스트는언제나피해자.

그리고 그렇게 하는 방법은 많습니다. 예를 들어, 그는 직장에서 길고 힘든 하루를 마치고 집에 돌아오는 길에 항상 싸움을 시작하는 당신을 비난할 수 있습니다. (물론 그렇지 않습니다!)

그는 당신이 자신을 쓰레기처럼 느끼게 만든 당신을 비난할 수도 있습니다.알고있다그의 이전 관계는 매우 어려웠습니다(그러나 실제로는 그렇지 않음).

당신은 항상 자신을 옹호하는 나쁜 사람이 될 것이고 자기애 주의자는 항상 희생자가 될 것입니다. 내가 개인적으로 가장 좋아하는 것은 그들이 끔찍한 양육에 관한 흐느끼는 이야기를 생각해 낼 때입니다.

이것은 분명히 사실이 아니지만 자신의 길을 가는데 있어서 나르시시스트가 얼마나 교활한지 보여줍니다. 그들은 당신을 무너지게 만들고 심장 박동에 패배를 인정할 수 있습니다.

그가 상처를 주는 건 뻔하지 않아도너,그는 믿을 수 없을 정도로 모든 것을 뒤틀어 당신을 놀라게 할 것입니다.

참조: 자기 관리 요령: 자신을 돌보는 것과 사랑에 빠지는 방법

평가절하

이것은 자기애 주의자가 관계에서 사용하는 일반적인 전술입니다. 따라서 자기애 주의자가 당신이 그를 알아 냈다는 것을 알았을 때 이것이 그의 방법이 될 것이라고 저를 믿으십시오.

그는 당신에게 사악한 증오 폭탄을 던지면서 아무 것도 멈추지 않을 것입니다. 자기애 주의자는 선을 넘었을 때 감지하는 능력이 없으므로 듣지 못할 것이 없습니다.

그는 당신을 인간의 껍질로 만들려고 할 것입니다. 자기애 주의자는 그 일에 능숙합니다. 자신에 대해 안다고 생각했던 모든 것이 씻겨 나갈 것입니다.

그는 당신을 실망시키고 자기애 적 공급을 잃을 수도 있음을 감지하자마자 사랑 폭격과 미러링을 사용할 것입니다.

장갑이 벗겨지고 그의 진짜 모습이 드러날 것이다. 당신이 그것을 얻을 가능성이 높기 때문에 최악의 행동 유형에 대비하십시오.

협박

복수심은 나르시시스트의 또 다른 특징 중 하나입니다. 그리고 경험하지 않고 나올 거라고 생각하지 않았습니까? 불행히도 그런 일은 일어나지 않을 것입니다.

그는 당신을 협박할 것입니다. 특히 당신이 단지 꿈쩍도 하지 않고 돌아오지 않는다는 것을 알게 되면 더욱 그렇습니다. 보통 협박이 시작되는 때입니다.

나르시시스트에게 너무 낮은 것은 없습니다. 그는 당신을 노숙자로 만들고, 장님을 강탈하고, 가장 친밀한 사진이나 비디오를 공개할 것입니다. 금지된 것은 없습니다.

그는 심지어 당신의 차를 충돌시키겠다고 위협할 수도 있고, 당신의 아이들을 당신에게서 지키지 못하게 하거나, 당신의 여동생에게 정말로 엉망이 되는 일을 하겠다고 위협할 수도 있습니다. 개인적으로든 직업적으로든 그녀에게 상처를 줄 수 있는 것.

자기애 주의자는 당신을 굴복시키기 위해 무엇이든 하겠다고 위협할 것입니다(실제로 그것을 겪을 것입니다). 당신은 그를 떠나는 것이 당신이 한 일 중 가장 어려운 일 중 하나가 될 것임을 이해해야 합니다.

그는 확실히 당신을 쉽게 만들지 않을 것입니다. 자기애 주의자가 당신이 그를 알아 냈다는 것을 알게되면 모든 내기가 꺼집니다.

수준 측량

어떻게 감히 당신의 전화를 나르시시스트 에게 나쁜 사람 당신 자신이 정말로 나쁜 일에 관여했을 때?

누가 당신에게 당신을 판단할 권리와 전문성을 주었습니까? 나르시시스트 의 학대 행위? 언제 심리학 학위를 취득하셨습니까?

도대체 무엇 때문에 그의 행동 패턴을 평가할 수 있습니까?

평준화는 자기애 주의자가 당신이 자신의 수준으로 몸을 굽히기를 원할 때 사용하는 일반적인 전술입니다. 그리고 그 일을 잘 하는 경우가 많습니다.

당신의 성실성과 결점은 그의 폭정이 정상적인 것처럼 보이게 하고 당신이 그에 대해 가지고 있었을 수 있는 건전한 논쟁을 잃게 만들기 위해 심하게 공격받을 것입니다.

그는 당신이 결코 가능하다고 생각하지 않은 것처럼 당신과 수평을 맞출 것입니다. 왜냐하면 그는 머리에 모든 것을 기억하기 전에 너무 많이 해왔기 때문입니다.

이것은 모두 당신이 그와의 첫 데이트에 예라고 말할 때 가입하는 패키지의 일부입니다. 그때부터 그는 당신이 가장 필요로 할 때 당신과 마주할 수 있도록 당신의 약점과 결점을 찾기 위해 열심히 노력합니다.

이 자기애적 학대 끝을 모른다. 당신의 유일한 기회는 이동하는 것입니다 연락이 없다 그리고 어느 시점에서 그가 지쳐서 다음 희생자로 넘어가기를 바랍니다.

오늘 누군가가 웃는 이유가 되지 않겠습니까? (따옴표 포함)

당신은 어떻게 그를 좋은 상태로 놔두는가?

자기애 주의자를 떠나는 것은 어렵고 도전적이며 거의 불가능합니다. 그러나 마음먹으면 이루지 못할 것이 없습니다. 다음 팁은 문을 완전히 닫는 데 도움이 됩니다.

친구, 가족 또는 지원 그룹에 문의하십시오.

나는 그것이 그렇게 간단하지 않다는 것을 알고 있지만 견고한 지원 시스템을 갖는다는 것은 고칠 수 없는 자기애 주의자와 직면했을 때 세상을 의미합니다. 누군가에게 의지해야 하고, 그렇지 않으면 무너진다.

필요한 경우 면허가 있는 치료사와 상담하십시오! 무엇을 느끼든 마침내 돌아올 가능성이 전혀 없는 그의 곁을 떠나기 위해 힘을 불러내야 할 수도 있습니다.

당신의 필요를 소중히 여기는 법을 배우십시오

자신의 인식과 필요에 대한 신뢰감을 만들고 개발하기 시작하십시오. 당신의 자존감은 나르시시스트 주변에 있고 그것을 되찾아야 할 때 사상 최저 수준입니다.

당신이 충분하다는 것을 스스로에게 가르치십시오. 당신의 필요와 필요는 중요하고 당신의 자존감은 사악한 방법이 사악한 것처럼 투명한 사악한 사기꾼에 의존하지 않습니다.

당신은 그가 당신이 믿기를 바라는 것 이상입니다.

확고한 경계를 설정하고 아무도 그것을 넘지 못하게

이것은 자신이 진정으로 가치 있는 것처럼 느껴지도록 하는 데 중요합니다. 다른 자기애 주의자가 다시는 당신을 바보로 만들지 않도록 경계를 단단히 설정해야합니다.

선이 어디에 있는지 파악하고 항상 염두에 두십시오. 의심스러운 영역으로 다시 건너가려는 사람을 발견하는 순간 문을 보여주십시오.

당신은 그것을 한 번 발생시키는 실수를 저질렀지만 지금은 더 잘 알고 있습니다.

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방아쇠를 인식하고 분리 메커니즘을 만드십시오.

자기애 주의자가 당신을 붙잡을 때 주요 방아쇠는 무엇입니까? 당신이 거의 밖으로 나왔을 때 그는 어떻게 당신을 다시 유인하는 데 성공합니까?

이 사실을 알게 되면 그의 손아귀에서 벗어나는 법을 배우십시오. 그가 더 이상 당신의 마음을 지배할 수 없을 때 그를 떠나는 것은 산들 바람이 될 것입니다. 단순히 반응하지 않는 법을 배우십시오.

해로운 관계 대신 의미 있는 삶을 만들어라

자기애 주의자에게 성공적으로 등을 돌리려면 인생에서 기대할 수있는 것이 있어야합니다. 이것은 당신이 기댈 수 있는 친구 및 동료들과의 다른 관계를 키우는 것을 의미합니다.

건강한 일상을 만들고 나면 일, 취미, 친구 또는 기타 활동에 몰두하게 되므로 반발에 대처하는 것이 훨씬 더 쉬울 것입니다.

그가 당신이 진짜라는 것을 알게 하기 위해 당신의 위협에 잘 대처하십시오.

공허한 위협은 최악입니다. 특히 그가 당신이 결코 그런 위협을 겪지 않을 것임을 알고 있다면 더욱 그렇습니다. 그러나 당신의 소매 위에 무언가가 있다면 그에게 그것을 사용하는 것을 두려워하지 마십시오!

그는 당신이 끝났다고 말할 때 당신이 그것을 의미한다는 것을 이해해야합니다! 그는 모든 역겨운 방법을 사용할 수 있지만 당신도 마찬가지입니다!

그리고 나서 그가 자신의 전체 인격을 망칠 위험을 감수할지, 아니면 마침내 물러서서 패배를 인정할지 여부는 그에게 달려 있습니다.

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기억하십시오 – 언제 나르시시스트 당신이 그를 알아 냈다는 것을 알고 장갑이 벗겨지고 공격 모드로 들어갈 준비가됩니다. 이제 모든 베팅이 종료되었습니다.

그러나 이 모든 것을 배우고 나면 예상치 못한 일에 직면할 준비가 된 것입니다! 당신은 그에게 정말로 통제력이 있는 사람을 보여줄 수 있습니다. 1초도 쉬울 거라고 생각하지 마세요. 하지만 그를 떠나는 것은 분명히 가능합니다.

그에게 대항할 수 있는 모든 것을 사용하고 그가 그렇게 하지 않을 것을 하나님께서 아시기 때문에 주저하지 마십시오. 행운을 빕니다 !