소셜 미디어 해독이 필요한 4가지 신호

전날 밤보다 더 피곤해서 잠에서 깬 적이 있습니까?

이유 없이 눈이 붓고 건조해지며, 스마트폰을 확인하는 생각만 해도 의심스러울 정도로 불안하지만, 그래도 가장 먼저 해야 할 일은.

여러 가지 이유가 있겠지만 우리가 이 시대를 살고 있다는 것을 생각하면소셜 미디어 소진.

예, 존재합니다. 사실, 불안, 우울증 및 다양한 유형의 트라우마를 유발하는 것으로 입증되었습니다.

심심할 때마다 피드를 스크롤하거나, 초조하게 누군가의 답장을 기다리거나, 하루 종일 여러 번 활동을 확인합니다. 우리는 모두 그것을 합니다.

몸이 보여주는 감정이나 명백한 징후를 무시하지 마십시오.

이러한 징후 중 하나라도 자신을 인식한다면 자신에게 호의를 베풀고 소셜 미디어 해독에 대해 생각해 보십시오.

1. 스트레스를 받는다

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당신은 항상 할 일이 더 있다는 것을 끊임없이 느낍니다. 아무것도 하지 않아도 긴장을 풀 수 없습니다.

당신의 마음은 경주 생각으로 가득 차 있고 당신은 그것을 멈추기를 원합니다.

어쩌면 마음 속으로 그 메시지 하나를 기다리고 있을지도 모릅니다. 당신은 계속 전화를 주시하지만 아무 일도 일어나지 않습니다.

여기서부터 과잉 사고가 시작됩니다. 그는 왜 전화하지 않았습니까? 그가 화났니? 그는 지금 무엇을 하고 있습니까?

갑자기 기분이 너무 나빠서 하루 종일 엉망이 됩니다. 그리고 더 나쁜 것은 모든 것이 당신의 머리 속에 있었다는 것입니다.

당신이 느낄 수 있는 또 다른 것은잃는 것이 두려워. 그것은 많은 사람들이 알지 못하는 사회적 불안의 한 형태입니다.

다른 사람들이 하는 일과 지속적으로 연결하려는 욕망이 특징입니다.

모든 것을 최신 상태로 유지해야 한다는 압박감이 있습니다. 그리고 그것은 종종 후회에 대한 두려움처럼 느껴집니다.

다음에 피드를 스크롤하고 모두가 자신이 하는 일을 알고 있는 것처럼 보이기 때문에 패닉을 느끼기 시작할 때 다음을 기억하십시오.

사람들은 당신이 그들 중 가장 좋은 것만 보기를 원합니다.

그들의 삶은 당신의 삶만큼 평범하거나 흥미진진합니다.

2. 잘못된 프로필에 너무 많은 시간을 할애합니다.

현실을 직시하자. 모두가 전 애인을 스토킹하고 있습니다. 그들이 아니라고 말한다면 아마도 거짓말일 것입니다.

어쨌든 상황이 어떻든 그것들은 여전히 ​​당신 삶의 큰 부분이었고 당신에게 여전히 강한 감정이 붙어있을 수 있습니다.

그러나 너무 자주 오래된 트라우마를 다시 방문하는 것은 매우 해로울 수 있습니다. 특히 잘못된 의도로 하는 경우에는 더욱 그렇습니다.

기분을 상하게 하는 다른 것들도 마찬가지입니다(읽기: 비키니를 입은 Facetuned Insta 모델, 실제로 사용하지 않는 끝없는 사용법 비디오, 음식 매니아 시작하지 말기).

그것은 당신에게 불만족과 실망감을 남깁니다. 그리고 그것은 눈 깜짝할 사이에 일어납니다. 사진 한 장이나 짧은 문장 하나면 충분합니다.

그러나 며칠 동안 지속될 수 있습니다.

3. 항상 피곤하다

휴대폰 및 기타 장치에서 지속적인 자극을 받으면 수면을 방해한다는 것은 잘 알려져 있습니다.

24시간 연중무휴로 정보를 받는 것은 인간의 두뇌가 작동하는 방식이 아닙니다.

잠을 잘 못 자거나, 눈이 아프거나, 늦은 밤에 두통이 있는 경우 이것이 그 이유일 수 있습니다.

건강에 해로운 수면 패턴은 생산성과 집중력을 저하시키는 경향이 있습니다.

잠들기 전에 휴대전화를 다른 방에 두고 며칠 후에 어떤 일이 일어나는지 보십시오.

4. 자신감이 바닥난다

내가 이전에 말한 것을 염두에 두고, 소셜 미디어가 우리가 우리 자신을 인식하는 방식에 큰 역할을 한다고 가정하는 것은 어렵지 않습니다.

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사람들이 언제 어디서나 다른 사람의 사생활을 엿볼 수 있는 것은 역사상 처음 있는 일입니다.

그리고 언급해야 할 더 중요한 것은 우리가 증강 현실 시대에 살고 있다는 것입니다. 즉, 보이는 모든 것이 실제처럼 보여도 실제가 아니라는 의미입니다.

그러나 그것이 우리 자신을 분명히 비현실적인 이미지와 비교하는 것을 막지는 못합니다. 그것은 바로 인간의 마음이 작동하는 방식입니다.

우리는 관심을 원하고 원하고 인정받기를 원합니다. 문제가 없습니다.

하지만 다음에는 생각하는 데 20분이 소요되는 완벽한 캡션을 생각해 낸 후 과도하게 편집된 또 다른 셀카를 게시하려고 합니다.

우선 순위를 확인하고 우리가 삶을 너무 진지하게 받아들이고 있는지 자문해 봐야 하지 않을까요?