이혼을 고려하기 전에 모든 커플이해야 할 7 가지
조카 자 사소하거나 기념비적으로 보이는 문제에 상관없이 이러한 핵심 전략은 과거에서 벗어나 관계에 긍정적 인 변화를 가져 오는 데 도움이 될 수 있습니다.
조카 자 남편과의 관계를 고치는 것은 자신과의 관계를 고치는 것으로 시작해야합니다. 관계 전문가는 '동력을 바꾸려면 한 사람 만 필요합니다.트레이시 토마스, Ph.D. 배우자가 우리를 행복하게 만들기 위해 특정 방식으로 행동하거나 행동하기를 기대하는 것은 큰 문제가 될 수 있으므로 그녀는 사랑, 양육, 연민, 친절, 배려와 같이 파트너에게 원하는 모든 특성을 목록으로 작성하라고 조언합니다. 먼저 이러한 자질을당신 자신. '그렇지 않다면이 관계가 치유되고 발전 할 여지가 있다는 것을 절대적으로 알 수 있습니다.'라고 Thomas는 말합니다. '자신을 돌보는 방식을 통해 필요한 것에 대한 전문가가 될뿐만 아니라 그것을 모델링합니다.'
조카 자 모든 커플이 이혼을 고려하기 전에해야 할 7 가지-페이지 3당신이 더 나은 파트너가 될 수 있다고 생각하는 몇 가지 방법을 소유하면 남편도 똑같이 할 수 있으며보다 생산적인 대화를위한 길을 닦을 수 있습니다. ``우리 모두는 우리 중 누구도 완벽하지 않다는 것을 인정하지만, 우리 대부분은 진정한 문제는 배우자에게 있다고 믿습니다 .``라고 저자 인 Gary Chapman 박사는 말합니다. 한 번 더 시도 : 결혼 생활이 무너질 때해야 할 일 . '우리는 실패를 인정하고 용서를 구하는 것으로 시작합니다. 당신의 배우자는 말로 당신을 용서하지 않을지 모르지만, 이제 그는 당신 안에서 무슨 일이 일어나고 있음을 알고 있습니다. ' 남편을 비난하든, 비난하든, 잔소리하든, 자신의 불완전한 결혼 행위를 소유하는 것은 의사 소통을 개선하는 좋은 첫 번째 단계입니다.
조카 자 모든 부부가 이혼을 고려하기 전에해야 할 7 가지-페이지 4대부분의 습관과 마찬가지로 관계 습관은 일단 형성되면 깨기 어려울 수 있습니다. 그러나 의식적으로 늙고 기능 장애가있는 사고 패턴을 제거하는 것이 더 건강하고 행복한 관계로 나아가는 열쇠입니다. '당신이 다음과 같은 가정을 고수한다면,그는 나를 사랑하지 않는다, 그는 상관하지 않는다, 그는 능력이 없다, 이것은 작동 할 수 없다., 그것이 당신이 경험하게 될 것입니다. 이러한 신념을 버리면 토마스가 '확신 편견'이라고 부르는 것이 만들어집니다. 즉, 당신이 당신이 무엇을 믿기로 선택한다면필요경험하기 위해, 당신은 당신의 관계에서 긍정적 인 증거에 집중할 것입니다. 부정적인 가정을 긍정적 인 가정으로 바꿔보세요.그는 나를 사랑하고 나를 걱정하고과그는 나에게 헌신했다.
조카 자 모든 커플이 이혼을 고려하기 전에해야 할 7 가지-페이지 5때때로 우리가 현재의 관계에서 경험하는 문제는 우리가 그 오래된 상처를 치료하지 않았기 때문에 무의식적으로 재창조 한 과거 상황이나 상황을 반영합니다. 하지만 당신과 당신의 남편할 수있다의 저자 인 Jamie Turndorf, Ph.D.에 따르면, 서로에게 몇 가지 간단한 질문을함으로써 결혼 생활을 방해하는 요소를 제거하십시오. 당신의 싸움에 작별 키스 . '나는 당신을 불행하게 만들기 위해 무엇을하고 있습니까? 당신을 밀어 내기 위해 내가 뭘하는 거죠? 당신을 행복하게 만들기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 이러한 개방적이고 관대 한 질문은 자동으로 동일한 질문을 다시 불러 일으키고, 이는 우리의 오래된 상처의 치유를 시작하고 관계를 개선하는 열쇠입니다. '라고 그녀는 설명합니다.
조카 자 모든 커플이 이혼을 고려하기 전에해야 할 7 가지-페이지 6당신이 최고의 파트너 일 때도 배우자에게과남편의 행동에 여전히 좌절감을 느낄 수 있습니다. 당신이 그를 바꿀 수 없다는 것을 받아들이는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 그가 과도하게 지출하거나 자신을 쫓지 않을 때마다 당신은 자신을 미치게 만들 것입니다. 이러한 수용은 성공적인 장기적인 관계에서 가장 중요한 요소라고 커플 치료사이자 저자 인 Linda Carroll은 말합니다. 사랑의주기 : 지속적인 사랑의 5 가지 필수 단계 . '우리는 파트너에게'왜 내가 아닌가? '라고 묻는 횟수를 최소화해야합니다. 우리 모두 조용히 그렇게합니다. 우리는 사랑에 빠지고 우리가 더 잘 안다고해도 같은 렌즈를 통해 세상을 볼 것이라고 자연스럽게 가정합니다. 이러한 경향을 관리하는 것은 큰 도전입니다. ' 파트너에 대한 버그 중 일부를 변경할 힘이 없다는 것을 아는 것만으로도 더 나은 삶을 시작하는 데 사용할 수있는 에너지를 확보 할 수 있습니다.
조카 자 모든 커플이 이혼을 고려하기 전에해야 할 7 가지-페이지 7처음 사랑에 빠졌을 때했던 두 가지 일을하기로 결심하십시오. 집안에서 심부름이나 집안일이 아닌 양질의 시간을 함께 보내고 서로에 대한 사랑을 표현하는 것입니다. Chapman은 시간을내어 매일 일어난 세 가지 일과 그에 대한 느낌을 공유 할 것을 권장합니다. '이는 연결 상태를 유지하기위한 일일 최소 요구 사항입니다.'라고 그는 말합니다. 긍정의 말, 선물, 사려 깊은 몸짓 또는 신체적 접촉을 통해 배우자와 연결하는 것도 깊은 재 연결에 도움이됩니다. 채프먼은 '몇 달 간의 사랑스러운 표현은 상호 반응을 자극 할 수 있습니다. '사랑은 사랑을 자극하는 경향이 있습니다. 감정이 아닌 행동으로 시작합니다. 감정은 나중에옵니다. ' 따라서 처음에는 열광적이지 않더라도 성공할 때까지 가짜로 만드십시오.
조카 자 모든 커플이 이혼을 고려하기 전에해야 할 7 가지-페이지 8별거 또는 이혼이 실제로 무엇을 의미하는지 철저히 생각하는 것이 중요합니다. 그것은 당신이 불행하거나, 역기능하거나, 학대적인 관계를 유지해야한다는 것을 말하는 것이 아닙니다. 오히려 그것은 울타리에 서서 분노와 좌절의 배출구로 이혼을 상상하는 커플에게 중요한 단계입니다. ``많은 사람들이 이혼을 진정으로 의미하지 않을 때 파트너에 대한 위협으로 반복해서 던집니다 .``라고 LCSW의 저자 Sherry Amatenstein은 말합니다. 완전한 결혼 상담사 . '늑대를 울었던 소년처럼된다. 마침내 그들의 파트너는 '좋아, 좋아'라고 말할 것입니다. 그러므로 다음에 싸움 중에 D-word를 버리고 싶은 충동이 느껴지면 잠시 멈추고 신중하게 생각하십시오. 영원히 헤어진다는 생각을 곰곰이 생각해 보면 자신이 진지하게 생각하는 시점이 아니라는 사실을 알게 될 수 있습니다. 그것만으로도 중요한 모닝콜이 될 수 있습니다.