나쁜 관계 습관을 끊으십시오
게티 이미지가장 멋진 커플조차 시간이 지남에 따라 조금 게으르고 비난받습니다. 이 계획을 사용하여 잘못된 결혼 패턴을 수정하고 정확히 일주일 안에 다시 연결하십시오. 게티 이미지 새로운 시작 2013새해에는받은 편지함 정리부터 냉장고 정리에 이르기까지 많은 가치있는 프로젝트가 시작될 수 있습니다.그 치즈 케이크를 기다려?그러나 우리 모두는 연체 된 지출 보고서보다 사랑이 더 중요하다는 데 동의 할 수 있습니다. '가장 강력한 관계조차도 때때로 약간의 정리로 할 수 있습니다.'Jill P. Weber, Ph.D. 그리고 다가오는 책의 저자 섹스, 친밀함을 원함 , 현명하게 지적합니다. 그리고 아무도 완전 커플 수련회를 할 시간이 없기 때문에 (당신의 남자가 어쨌든 그 중 하나를하도록 설득하는 행운을 빕니다), 우리는 그것을 1 주일과 9 단계로 좁혔습니다. 보상? 행복.
게티 이미지 월요일 : 집안일을 바꿉니다.당신은 당신이 경멸하는 방식을 알고 있습니다 저녁 요리? 음, 아마도 남편이 개를 산책시키는 것에 대해 느끼는 방식 일 것입니다. 그러니 거래를하고 그의 바쁜 일을 맡으십시오. 관계가 강한 사람들은 서로의 삶을 더 쉽게 만드는 방법에 대해 생각하는 데 시간을 보냅니다. 결혼 및 가족 치료사이자 저자 인 Sharon Gilchrest O'Neill은 '한 번의 사려 깊은 행동이보다 긍정적 인 상호 작용의 분위기를 조성합니다. 행복한 결혼 생활을위한 짧은 안내서 . ‘어려운시기를 겪는 커플들을 사로 잡는 '등받이가있어 자기'태도 다. '
게티 이미지 화요일 : 주말을 미리 계획하십시오.그러나 일주일이 거의 시작되지 않았다고 말합니다. 바로 그거죠! 시간 관리 전문가 인 Julie Morgenstern은 '사전 계획은 할 일 목록이 주말 내내 탈취하지 않도록 보장합니다. 심부름을 마스터하는 방법은 다음과 같습니다.해야 할 일을 적으십시오. 함께 할 수있는 일과 혼자서 할 일을 결정하고 마감일을 정하여 재미가 언제 시작되는지 알 수 있습니다. 그런 다음 데이트 밤을 계획하십시오! 파트너에게 영화 나 새로운 식당이나 그가 확인하고 싶은 동네가 있는지 물어보십시오. '일과에서 벗어나십시오. 부부는 새로운 경험을 함께 시도 할 때 더욱 생동감을 느끼게됩니다.'라고 Weber는 말합니다. 또 다른 플러스? 기대는 당신의 한 주 동안 흥분의 기회를 보낼 것입니다.
게티 이미지 수요일 : 일찍 시작하십시오.30 분 전에 알람을 설정하세요.생각한다이메일 확인에 대해 옆에있는 사람에게 집중하세요. 두 사람이 유쾌 해지면 좋습니다. 또는 커피를 함께 마시고, 가급적이면 침대에 껴안으십시오. O'Neill은``매일 커플은 T & T (접촉과 대화)가 필요합니다. 그 시간은 그들만을위한 것입니다.
게티 이미지 목요일 : 플러그를 뽑으십시오!아무도 인스 타 그램의 매력이나 동료가 보낸 피아노를 연주하는 고양이 비디오를 부정하지 않습니다. 그러나 동시에 연결되어 파트너와 연결될 수는 없습니다 (둘 다 그 고양이를 비웃지 않는 한). '너무 많은 경쟁 요구로 인해 커플은 종종 의도하지 않게 서로 조정합니다.'라고 Weber는 말합니다. 대신 기계를 끄고 서로의 말을 들어서 내면의 Luddite를 포용하십시오. 노트북 화면에서 으스스한 푸른 빛이 보이지 않으면 서 남자가 얼마나 멋진 지 볼 때까지 기다리십시오.
게티 이미지 금요일 : 원한을 버리십시오.그렇지 않으면 행복한 커플 링의 동맥을 막을 수있는 것이 있다면 그것은 원한입니다. 그리고 우리는 당신의 양말을 바닥에서 벗어난 성가심을 의미하지 않습니다. 우리는 큰 실망이나 해결되지 않은 싸움에 대해 이야기하고 있습니다. 연구원들이 부부와 결혼을 연구하는 Gottman Relationship Institute에서 일하는 치료사 인 Robert Navarra, Psy.D.는 '종종 이러한 사건은 신뢰, 안전, 팀워크 또는 포용과 같은 중요한 가치를 나타냅니다. 원한을 진정시키기위한 조치를 취하는 것은 당신의 관계를 좋은 세상으로 만들 것입니다. '파트너를 비난하지 않고 감정에 집중하여이 작은 기적을 달성하세요. 문제가 무엇을 나타내고 의미하는지 설명하십시오. '라고 Navarra는 말합니다. ‘그럼 이해를 구하세요.’ 그 대가로 문제를 다시는 제기하지 않겠다고 약속하십시오. 그 후에 그에 대해 정말 감사하는 한 가지를 공유하여 그에게 보상하십시오. '장기적으로 행복을 유지하는 관계는 일관된 긍정적 인 역사를 가지고 있습니다.'
게티 이미지 토요일 아침 : 서로에게 여유를주세요.그 이상한 소리는 무엇입니까? 왜, 당신 집에서 혼자있는 맛있는 침묵입니다. 그에게 아이들과 함께 아침을 먹으러 나가거나 심부름을 해달라고 부탁하면 적어도 60 분은 혼자서 할 수 있습니다. 당신은 세계에서 가장 긴 샤워를 할 수 있습니까? Zumba 엉덩이를 벗어? 아니면 그저 행복한 표정으로 천장을 바라 보시나요? 우리는 상관하지 않습니다! Weber는 '당신 자신의 최고의 관리인이 되십시오'라고 말합니다. '자신을 바라 보는 것은 당신을 더 나은 파트너로 만든다.' 또한 그녀는 '좋은 느낌은 사람들을 당신에게로 끌어 들인다'고 말합니다. 시간이 다 된 후에는 반드시 보답하십시오.
게티 이미지 토요일 저녁 : 데이트를하고 ...데이트 나이트가 그토록 필수적인 이유가 있습니다. 당신이 사랑하는 사람이 실제로 사랑스러운 이유를 상기시켜줍니다. 함께 외출하는 동안 '주의 깊게 들어라'고 Weber는 말합니다. '그의 모든 말을 잡아라. 커플은 진정으로 들었을 때 더 행복하고 더 가까워집니다. ' 당신의 남자가 당신의 완전한 관심을 받고 있다는 것을 알게되면 당신의 남자는 완전히 긴장을 풀 수있을 것입니다. 그는 또한 당신이 대답 할 때 영역을 벗어나지 않고 당신에게 무슨 일이 있는지 물어볼 가능성이 더 높습니다.
게티 이미지 일요일 아침 : 조금만주세요.신문에 얽매이지 말고, 오늘 아침을 사용하여 자원 봉사, 멘토링 또는 덜 움직이기 쉬운 이웃을위한 저녁 식사 요리와 같은 영향력있는 일을 함께하십시오. '기여하는 것은 부부가 건강한 공유 정체성을 구축하고 서로 강한 유대감을 느끼는 데 도움이됩니다.'라고 Weber는 설명합니다. '의미있는 일을함으로써 그들은 또한 그들의 관계에 대한 행복감을 느낀다.' 또한 연구에 따르면 보답하면 미래에 대해 더 긍정적 인 느낌을 갖게되어 서로에 대한 행복한 생각을 갖게됩니다.
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게티 이미지 일요일 저녁 : '언제를 기억하나요 ...?'재생함께 사진을 찍을 시간을 마련하십시오. 매체는 중요하지 않습니다. 오래된 앨범, 결혼식 비디오, 심지어 Facebook 피드의 휴가 사진까지. 요점은 좋은 시간을 재생하는 것입니다. G 등급 룩백을 마치면 NC-17 항목으로 진행하여 좋아하는 섹스 기억을 그와 공유하십시오. 이제 더 잘하고 밤이라고 부르십시오.