체중 감량에 도움이되는 것으로 입증 된 미친 단순 워터 트릭

하루 동안 실제로 얼마나 많은 물을 마셔야하는지에 대한 많은 정보가 있습니다.마셔야 할 물. 그러나 우리가 확실히 알고있는 한 가지가 있습니다. H20을 마시는 것은 체중 감량을 원하는 사람들에게 훌륭한 디딤돌입니다. 욕망을 예방하는 데 도움이되는 수분과 포만감을 유지할뿐만 아니라신진 대사 촉진.

그리고 이제 과학은 한 단계 더 나아가고 있습니다. 또는 한 단계 더 간단하게 말해야합니다. 연구자들은 언제, 얼마나 자주 술을 마셔야하는지 궁금해하는 대신, 식사 직전에 특정 시간에 집중하기를 원하기 때문입니다.그들은 찾았다12 주 동안 식사 시간 30 분 전에 파인트 (16 온스)를 마신 사람들은 평균 약 9.5 파운드를 감량했습니다.

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그들은 물을 마시는 것이 실제로 도움이되었는지, 아니면 정신적 인 게임인지 확인하기 위해 체크인했습니다. 테스터 중 절반은 실제로 물을 내리고 나머지 절반은 파헤 치기 전에 배가 꽉 찼다 고 단순히 '상상'했습니다. 12 주 동안 거의 2 파운드를 감량 한 사람들. 분명히 한 가지 전략이이 체중 감량 경주에서 승리했습니다.

이것이 전부가 아닌 체중 감량 트릭이 아니라는 말입니다. 이는 균형의 일부일뿐입니다. 참가자들은 체중 관리 상담도 받았기 때문에 식단 개선과 신체 활동 증가와 같은보다 건강한 생활 습관을 채택하는 방법에 대해 조언을 받았습니다. 즉, 식사를하기 전에 물을 끓일 수는 없습니다.파운드를 떨어 뜨리다.

어쨌든 누군가 나에게 유리를 건네고 싶어? 거의 점심 시간입니다.