신뢰 문제의 명백한 징후 11가지와 이를 극복하는 방법
신뢰 문제는 건강한 관계에서도 흔한 일입니다. 그러나 문제는 많은 사람들이 그것을 가지고 있음을 기꺼이 인정하지 않는다는 것입니다.
신뢰 문제의 특징은 무엇입니까? 다른 사람들에 대한 완전한 신뢰 부족, 끊임없이 일종의 배신을 기대하고 버림받는 것에 대한 건강에 해로운 두려움.
신뢰할 수 없는 것은 낭만적인 관계(부정적인 과거 경험으로 인해)에서 일반적이지만 가족 구성원 및 당신과 함께 길을 건너는 모든 사람과도 마찬가지입니다.
많은 요인들이 신뢰 구축 능력의 부족에 역할을 합니다. 때로는 심각한 신뢰 배신을 초래한 유독한 관계로 인해 현재 파트너에 대해 의심을 갖게 됩니다.
이것은 차례로 신뢰를 재건하는 것이 더 이상 자연스럽게 오지 않기 때문에 현재 관계에 부정적인 영향을 미칩니다.
사랑하는 사람이 과거에 당신을 속였다면, 그것은 당신이 다시 다치지 않도록 방어 메커니즘을 만들 수 있습니다.
이 중 하나라도 벨이 울리고 문제의 근원을 파악하는 데 어려움을 겪고 있다면 계속 읽으십시오.
아래의 징후는 왜 다른 사람을 신뢰할 수 없는 것처럼 보이는지 그리고 이것이 새로운 관계에 영향을 미치지 않도록 하는 방법을 알아내는 데 도움이 될 것입니다.
참조: 저를 믿으세요. 당신은 바로 지금 당신이 있어야 할 곳에 있습니다.
신뢰 문제가 있습니까? 가장 일반적인 징후를 확인하십시오
유독 한 사랑하는 사람이 신뢰를 쌓는 것이 불가능하다고 느낄 정도로 정신 건강에 영향을 미쳤습니까? 알아낼 수 있는 방법은 하나뿐입니다...
당신은 이유 없이 신뢰의 위반을 예상합니다.
가장 무고한 상황에서 잘못된 것을 찾을 수 있다면 신뢰 문제가 있습니까?의심의 여지없이.
당신의 신뢰 부족은 마음의 긴장을 풀고 진정한 관계를 즐길 수 없다는 점에서 진정으로 강조됩니다. 당신은 아마도 모든 (로맨틱하고 플라토닉한) 관계에서 자신을 폐쇄적으로 유지하고 있을 것입니다.
결국 이것은 최선의 방어 메커니즘입니다. 당신은 항상 깨어 있으면 배신당하지 않을 것이라고 스스로에게 계속 말하고 있습니다.
그러나 당신이 이해하지 못하는 것은 바로 이것이 당신 자신과 행복의 기회를 배신하게 만들고 있다는 것입니다.
친밀한 관계에 관해서는 약속을 피합니다.
당신이 낭만적인 관계를 맺는 것을 주저하는 것은 아닙니다. 당신은 아마도 표면적으로만 잘 해냈을 것입니다.
현재의 관계가 올바른 방향으로 가고 있다고 자신에게 계속 말하면서 마음 속 깊이 당신이 완전히 투자되지 않았다는 것을 알고 있습니다. 어쨌든 감정적으로는 아닙니다.
당신은 자신에게 계속 정당화하는 헌신 공포증의 심각한 경우를 개발했습니다. 하지만 문제는, 당신이 더 이상 당신의 추론을 믿지 않는다고 생각합니다.
얕은 관계에 계속 들어가고 더 깊은 관계에서 오는 위험을 피하기 위해 믿고 싶은 것일 뿐입니다.
당신은 진정으로 누구에게도 마음을 열지 않습니다
당신은 누구에게도 진정한 당신을 알리지 않습니다. 사랑하는 사람과 두려움과 불안을 마지막으로 공유한 것이 언제였습니까?
제 추측으로는 오랜만입니다. 하지만 이해합니다. 당신의 신뢰 문제는 어딘가에서 비롯되어야 합니다. 당신을 이렇게 불신하게 만든 사람이 당신에게 정말 많은 일을 했을 것입니다.
이것은 당신이 당신의 벽을 부술 만큼 충분히 가까이 있는 사람을 결코 허락하지 않는 원인이 되었습니다. 이것이 당신이 가진 이유입니다약속 문제. 하지만 이것이 정신 건강에 좋지 않다는 사실, 알고 계셨나요?
누구와도 아무 것도 공유하지 않고 계속 살아갈 수는 없습니다. 언젠가는 이 건강하지 못한 생활 방식의 심각한 결과를 깨닫게 될 것입니다.
참조: 신뢰 문제가 있는 소녀가 다음 12가지를 하지 말라고 애원합니다
대부분의 관계는 불안정하다
당신이 입력하는 모든 새로운 관계는 고갈되는 성질 때문에 흐트러집니다. 당신은 당신의 파장에 맞지 않는 사람을 선택하거나 도달할 수 없는 유형을 선택합니다.
어느 쪽이든, 그것은 불안정하고 건강에 해롭습니다. 건강한 관계에 있어야 할 평화, 조화 또는 이해는 없습니다.
수많은 신뢰 문제, 미친, 열정적인 논쟁이 있으며 침실에서 아마도 모든 것을 해결합니다.
내가 추측할 위험을 감수해야 한다면, 당신의 흥분된 세션이 당신을 현재 파트너와 함께 유지하는 유일한 것이라고 말하고 싶습니다. 왜냐하면, 신뢰가 없다면 관계는 무엇을 기반으로합니까?
정직한 실수에 터무니없이 화를 낸다.
당신은 다른 사람들이 그냥 무시하고 놓아버릴 일에 집착합니다. 실수(또는 아무리 작더라도 모든 종류의 배신)에 대한 당신의 관용은 0입니다.
이것이 당신과의 관계에 있는 것을 매우 어렵게 만드는 이유입니다. 당신을 실망시키는 것은 선택사항이 아니며, 당신의 파트너나 가까운 사람이 작은 실수를 하면 그들은 당신이 실수할 것이라는 것을 알고 있습니다.
이것은 신뢰 문제의 분명한 신호입니다. 당신이 아끼는 누군가가 의도하지 않은 약간의 속상한 일을 하는 순간, 당신은 그것이 더 나쁜 일로 이어질 것이라는 두려움 때문에 그것을 너무 심각하게 받아들입니다.
대부분의 우정은 그리 깊지 않다
이것은 스스로 인정하기 어렵지만, 변화를 열망한다면 필요합니다. 당신은 많은 사람들을 알고 있지만 그들 중 많은 사람들과 너무 가깝지는 않습니다.
당신은 커피를 마시고, 가끔 밤에 외출을 하고, 이따금 문자를 보냅니다. 그러나 진정한 연결에 관해서는 긴급 상황 시 새벽 2시에 전화를 걸 수 있는 경우가 많습니다.
그것이 바로 깊은 신뢰 문제가 당신에게 하는 일입니다. 그들은 당신이 가까운 친구라고 부를 수 있는 확고한 그룹의 사람들을 갖는 것을 불가능하게 만듭니다.
당신은 당신이 만나는 모든 새로운 사람을 경계합니다
새로운 사람이 당신의 삶에 들어올 때마다, 당신은 그들의 소셜 미디어 플랫폼을 탐색하여 그들의 거래를 보고 싶은 충동을 얻습니다.
cincuenta sombras de la escena del cubo de hielo gris
아무 이유 없이 건강한 거리를 유지하고, 자신의 삶에 대해 과도하게 공유하는 것을 절대 허용하지 않습니다. 이 사람이 친구의 친구일지라도 당신의 경비는 항상 켜져 있습니다.
자신에게 정직하면 이것이 얼마나 엉망인지 알 수 있지만 어쩔 수 없습니다. 당신은 다른 사람들을 더 쉽게 신뢰하는 것보다 더 사랑하고 싶지만 그런 행운은 없습니다.
이것은 차례로 당신과 당신의 사랑하는 사람들 사이에 점점 더 극복하기 힘든 쐐기를 박기 시작했습니다.
당신의 사랑하는 사람들은 당신을 기쁘게 할 수 없다고 생각합니다
솔직히 말해서, 사랑하는 사람들이 당신의 무능력과 그것이 당신의 관계에 어떤 영향을 미치는지 직면한 적이 있습니까?
당신을 기쁘게 하는 것이 사실상 불가능하고 그것이 얼마나 짜증나는 일인지 들어본 적이 있습니까? 그리고 그들이 말하는 것을 생각해 본 적이 있습니까?
당신의 불신의 원인이 무엇이든, 그것이 당신의 가장 소중한 관계를 망치기 시작하면 그것에 대해 무언가를 시작해야 할 때입니다.
그렇지 않으면, 당신이 소중히 여기는 모든 관계가 곧 풀리기 시작할 것입니다.
참조: 내 지나친 생각이 나를 사랑하기 어렵게 만든다면 미안해요
당신은 추방자처럼 느끼기 시작했습니다
당연히 이 모든 것이 사람들로부터 소외감을 느끼기 시작했습니다.
느리지만 확실하게, 당신은 어디에도 초대받지 않았고, 당신이 가깝게 느꼈던 몇 안 되는 사람들로부터 멀어지는 자신을 느낍니다.
이런 말을 하게 될 줄은 상상도 못했는데, 점점 버림받은 사람처럼 느껴지기 시작합니다. 친구뿐만 아니라 가족에게도.
이것은 아무나 겪을 수 있는 일은 아니지만 스스로 자초한 것임을 알아야 합니다. 당신의 신뢰 문제가 당신의 관계를 더럽히게 할 때 당신은 무엇을 기대할 수 있습니까?
당신은 용서하고 놓아주는 데 어려움을 겪습니다.
신뢰에 대한 배신을 경험하면 질문하지 마십시오. 당신은 당신의 삶에서 그것들을 씁니다. 당신과 이야기가 없습니다.
누군가가 완벽하지 않고 결점이 없다면 그들은 당신의 삶에서 자리를 차지할 자격이 없습니다. 그것은 당신이 스스로에게 말하는 것입니다.
용서는 익숙하지 않습니다. 물건을 놓는 것은 훨씬 더 어렵습니다. 당신이 시도하더라도, 당신은 계속해서 당신의 머리에 있는 그 실수를 반복할 것입니다.
당신은 관계가 완벽하지 않다는 것과 용서할 수 있는 것이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 그러나 어떤 이유로 든 당신은 할 수 없습니다.
당신은 일반적으로 사람들을 불신합니다
그것이 친한 친구, 가족 또는 연인이든 관계없이, 당신이 듣는 모든 것을 다시 확인하십시오.
이 필요가 어디에서 왔는지 확실하지 않지만 약간의 소금으로 듣는 모든 것을 가져갑니다.
당연히 이것은 신뢰 문제가 있는 대부분의 사람들의 특징입니다. 삶의 경험과 과거의 관계가 그들을 이렇게 만들었기 때문에 그들의 자존감은 심하게 흔들립니다.
신뢰는 얻어야 하고, 지금까지 당신은 아무도 당신의 것을 얻지 못한 것처럼 느낍니다.하지만 여기에 거래가 있습니다. 의미 있는 관계를 만들고 싶다면 자존감을 회복하기 위한 노력을 시작해야 합니다.
다른 사람과 신뢰를 쌓을 수 없는 이유 중 일부는 정당합니다. 그러나 때로는 모든 것이 당신의 머리 속에 있습니다.
어떤 사람이 자신의 의도를 의심할 이유가 전혀 없다면 왜 그런 시련을 겪습니까?
더 보기: 사람들이 당신을 실망시킨 후 다시 일어설 수 있는 8가지 방법
간단한 5단계로 신뢰 문제를 극복하는 방법
이것은 천천히 그러나 확실하게 사람들과 신뢰를 다시 쌓는 방법입니다. 하룻밤 사이에 아무 일도 일어나지 않지만 노력하면 상황이 더 좋아질 수 있습니다.
때때로 당신은 실망할 것이라는 사실을 받아들이십시오(그리고 당신은 살아남을 것입니다)
들어본 적이 없다면 아무도 완벽하지 않습니다. 따라서 주변의 모든 사람이 결코 잘못하지 않기를 기대하는 것은 순진한 것입니다.
내가 원하는 것은 사람들이 때때로 당신을 실망시킬 것이라는 사실을 받아들이려고 노력하는 것입니다. 짜증날 것 같지만 어떻게 될까요? 그것은 우리 모두에게 일어나고 우리 모두는 그것을 극복합니다. 당신도 마찬가지입니다.
삶을 있는 그대로 보기 시작할 때, 당신의 선입견이 당신에게 계속 말하는 것과는 반대로, 당신은 사람들과 진정한 유대를 형성할 수 있을 것입니다.
당신의 파트너가 한 번 망쳤다고 해서 그들이 당신의 마음에 가장 큰 관심을 갖고 있지 않다는 것을 의미하지는 않는다는 것을 알게 될 것입니다.
당신의 가장 친한 친구가 긴급 상황 때문에 당신을 헐뜯었다고 해서 나쁜 사람이 되는 것은 아닙니다.
인생이 막혔다는 뜻입니다. 일이 일어나고, 우리는 그것들을 처리하고, 그냥 계속 진행합니다. 시도 해봐!
참조: 기대 없음, 실망 없음(+ 인용구)의 의미
자신을 취약하게 만들고 감정적 위험을 감수하십시오.
우리 모두는 때때로 투쟁합니다. 젠장, Drake조차도 이 기사의 바로 그 주제에 대해 노래를 썼습니다. 그의 'Trust Issues' 가사를 보면 글로벌 슈퍼스타도 불신을 피할 수 없다는 것을 알 수 있다.
내가 이 말을 하는 것은 자신을 드러내지 않고서는 결코 진정으로 평화를 누릴 수 없다는 것을 깨닫도록 돕기 위한 것입니다.취약합니다. 누군가가 당신의 마음을 아프게 하도록 허용하십시오(그들이 그러지 않기를 바라는 동안).
우리 모두는 마음을 줄 때마다 위험을 감수합니다. 방법이 없습니다. 그러니 믿음의 도약을 하고 경계를 늦추십시오. 감정적으로 투자하고 진정한 연결을 경험하십시오.
이제 과거의 짐을 내려놓을 때가 되었다고 생각하지 않습니까?
함부로 신뢰를 주지 마세요 – 사람들이 얻어야 합니다.
Drake의 'Trust Issues'는 제쳐두고, 이것은 당신이 확실히 이해하는 것입니다. 그런 식으로 신뢰를 주는 것은 선택 사항이 아닙니다.
누군가가 당신의 내부 서클에 있고 싶어한다면, 그들은 그것을 벌어야 할 것입니다. 그러나 이것이 당신이 차갑고 멀리 떨어져 있어야 함을 의미하지는 않습니다. 누군가의 신뢰성이 확실하지 않다고 해서 그 사람을 냉정하게 말해야 하는 것은 아닙니다.
특히 새로운 사람들을 만날 때 친절하고 다정하게 대하십시오. 당신의 삶의 이야기를 그들에게 전달할 필요는 없습니다.
당신이 무엇을~ 할 수있다하지만 해야 할 일은 그들을 알아가고, 의심의 여지가 있는 이점을 주고, 일이 어디로 가는지 알아보기 위해 노력하는 것입니다!
불신의 근원을 파악하고 직면하라
신뢰 문제가 어디에서 오는지 확인할 때입니다. 과거의 관계로 인해 새로운 사람을 신뢰하는 것이 조심스럽습니까?
가족 내에서 아직도 극복하지 못한 배신 트라우마를 경험한 적이 있습니까? 그것이 무엇이든, 정면으로 맞서십시오!
그것을 오래 억제할수록 정신 건강에 더 나빠질 것입니다. 아마도 당신의 인생의 타이밍은 당신에게 깨끗한 슬레이트를 위한 유일한 기회를 제공하고 있을 것입니다.
당신이해야 할 일은 과거의 문제를 다시 생각하고 악마와 맞서는 것입니다. 무섭게 들리지만 실제로는 너무 카타르시스적이에요!
당신의 과거로부터 배우되 그것이 당신을 가로막게 놔두지 마세요
신뢰 문제를 극복하는 방법을 배울 때 과거 경험을 동맹국으로 삼을 수 있습니다. 어떻게? 단순한! 일어난 일을 인정하고 그것이 당신의 현재를 형성하게 하는 것을 거부함으로써.
과거의 희생자가 되지 마십시오.삶이 제공하는 것을 즐기는 데 방해가 되지 않도록 하십시오. 속임을 당했든, 버림받았든, 감정적으로 조종당했든, 머리 속에 남아 있는 고문을 끝내십시오.
인생 경험의 불행에서 배우고 다시는 감정적 성장을 방해하지 마십시오.
자신을 인정하는 것보다 자신이 더 강하다는 것을 이해하고 인생에서 위험을 감수하기 시작하십시오. 당신의 신뢰 부족은 여러 면에서 당신을 억압하고 있습니다. 그만둬!
참조: 깨진 신뢰 지수: 배신과 신뢰 문제에 대한 80가지 인용문
눈을 뜨게 하는 신뢰 문제 인용구
1. '미안하다'는 실수가 있을 때 작동하지만 신뢰가 깨졌을 때는 작동하지 않습니다. 그러므로 인생에서 실수를 하되 신뢰를 깨뜨리지 마십시오. 용서는 쉽지만 잊어버리고 다시 신뢰하는 것은 때때로 불가능하기 때문입니다. - 알려지지 않은
2. 모든 사람이 신뢰할 수 있는 것은 아닙니다. 우리 모두는 우리가 신뢰하는 사람들에 대해 매우 선별적이어야 한다고 생각합니다. – 셸리 롱
3. 누군가의 신뢰를 깨는 것은 완벽한 종이를 구겨 버리는 것과 같습니다. 당신은 그것을 부드럽게 할 수 있지만 다시는 동일하지 않을 것입니다. - 알려지지 않은
4. 때때로 당신을 가장 사랑하는 사람들이 당신이 가장 덜 신뢰하는 사람들로 드러납니다. – 섀넌 L. 앨더
5. 당신이 누군가를 믿을 수 있는지 알아보는 가장 좋은 방법은 그들을 신뢰하는 것입니다. - 어니스트 헤밍웨이
6. 미소 뒤에 있는 슬픔, 분노 뒤에 있는 사랑, 침묵 뒤에 숨은 이유 세 가지를 볼 수 있는 사람만 믿으십시오. - 알려지지 않은
7. 인생에서 믿을 수 있는 사람이 3명 있다면 세상에서 가장 운이 좋은 사람이라고 할 수 있습니다. – 셀레나 고메즈
8. 작은 일에 진실하지 못한 사람은 중요한 일을 맡을 수 없습니다. – 알버트 아인슈타인
9. 신뢰는 얻기 어렵습니다. 그래서 내 원이 작고 촘촘하다. 나는 새로운 친구를 사귀는 것이 재미있습니다. – 에미넴
10. 때로는 믿을 수 있는 사람과 믿을 수 없는 사람을 모릅니다. 나는 아직도 그것을 반복해서 배웁니다. - 데미 로바 토
11. 술에 취했거나, 사랑에 빠졌거나, 배고프거나, 출마했을 때 누군가가 한 약속을 믿을 수 없습니다. – 조 무어
12. 신뢰는 깨지기 쉬운 것입니다. 깨지기 쉽고, 잃기 쉬우며, 되찾기 가장 어려운 것 중 하나입니다. - 알려지지 않은
13. 믿음은 믿음과 다릅니다. 친구는 당신이 신뢰하는 사람입니다. 누군가를 믿는 것은 실수입니다. – 크리스토퍼 히친스
14. 나는 모든 일에는 이유가 있다고 믿습니다. 사람은 변하기 때문에 놓아주는 법을 배울 수 있습니다. 일이 잘못되어 옳았을 때 감사할 수 있습니다. 당신은 거짓말을 믿으므로 결국 자신 외에는 아무도 믿지 않는 법을 배우고 때로는 좋은 것이 무너져 더 나은 것이 함께 무너질 수 있습니다. – 마릴린 먼로
15. 과거의 모든 것이 왜 하지 말아야 하는지에 대한 증거라면 믿기 어렵습니다. - 알려지지 않은
16. '실수였어요'라고 당신이 말했다. 하지만 잔인한 건, 널 믿었던 내 잘못인 것 같았다. – 데이비드 레비단
17. 당신이 신뢰하는 사람을 조심하십시오. 누군가가 당신과 다른 사람들에 대해 논의한다면, 그들은 분명히 당신을 다른 사람들과 논의할 것입니다. - 알려지지 않은
18. 나는 아무도 믿지 않는다. 아무도 아니야. 그리고 내가 누군가를 더 많이 돌볼수록 그들이 나에게 질려 떠날 것이라고 더 확신합니다. – 레인보우 로웰
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19. 사람을 신뢰하는 것은 부자만이 누릴 수 있는 사치입니다. 가난한 사람들은 그것을 감당할 수 없습니다. – E.M. 포스터
20. 신뢰는 삶의 접착제입니다. 효과적인 커뮤니케이션을 위한 가장 필수적인 요소입니다. 모든 관계를 유지하는 기본 원칙입니다. – 스티븐 R. 코비
21. 거짓말을 하는 것의 가장 나쁜 점은 자신이 진실할 가치가 없다는 것을 아는 것입니다. – 장 폴 사르트르
22. 너무 믿지도, 너무 사랑하지도, 너무 많이 바라지도 마라. 너무 많은 것이 당신에게 큰 상처를 줄 수 있기 때문입니다. - 알려지지 않은
23. 절대 누군가의 신뢰를 깨뜨리지 마세요. 일단 그렇게 하면 아무도 당신과 사업을 하고 싶어하지 않습니다. – 로버트 부디 하토노
24. 신뢰는 단순히 진실성이나 불변성의 문제가 아닙니다. 그것은 또한 우호와 선의의 문제입니다. 우리는 마음속으로 우리의 최선의 이익을 가진 사람들을 신뢰하고 우리의 관심사에 귀를 기울이는 것처럼 보이는 사람들을 불신합니다. – 게리 하멜
25. 너무 믿으면 속아 넘어갈 수 있지만, 충분히 믿지 않으면 괴로움 속에서 살게 된다. – 프랭크 크레인
26. 누군가를 사랑하는 것은 그들에게 당신의 마음을 아프게 할 힘을 주지만, 그들을 신뢰하지 않는다는 것입니다. – 줄리안 무어
27. 적을 믿을 수 있는 방법이 있습니다. 항상 친구를 신뢰할 수는 없습니다. 적은 절대 당신의 신뢰를 배신하지 않을 것입니다. – 다니엘 아브라함
28. 당신의 직감을 믿으세요. 그들은 일반적으로 의식 수준 바로 아래에 보관된 사실을 기반으로 합니다. – 조이스 브라더스
29. 불안과 신뢰 문제가 있는 사람들은 예측 가능한 사람과 함께 있으면 안전하다고 느끼기 때문에 일관성 있는 사람들에게 끌립니다. 그러나 문제가 해결되지는 않습니다. 불안은 예측할 수 없는 상황이 그들의 기대와 편안함에 도전할 때마다 해안에 부서지는 파도이기 때문에 불안한 사람은 그대로입니다. – 섀넌 L. 앨더
참조: 관계에서 신뢰를 재구축하는 21가지 중요한 단계
모든 것을 고려…
당신의 삶을 지배하기 시작한 신뢰 문제로 어려움을 겪고 있다면 이 기사가 바로 당신의 골목입니다.
당신의 신뢰 부족은 하루아침에 '치료'될 수 없지만, 이제 당신은 신뢰를 재구축하고 삶을 정상 궤도에 올려놓는 데 필요한 도구로 무장했습니다!
악마와 대면하는 것도 두렵지만, 끊임없이 억누르는 삶을 사는 것이 더 무섭습니다! 계속해서 슬레이트를 깨끗하게 닦을 목적으로 당신에게 상처를 준 사람들을 용서하십시오.
당신은 행복할 자격이 있습니다. 필요한 것은 노력과 인내입니다. 이 문제를 극복할 수 있다고 자신을 믿으세요. 그리고 언젠가는 100% 극복할 것이라고 장담합니다.
참조: 10가지 간단한 단계로 우주를 신뢰하는 방법 알아보기