모든 사람이 관계에서 따라야하는 25 가지의 깨지지 않는 규칙
게티 결혼 후 가장 먼저 배우는 것 중 하나는 힘든 일이 될 수 있다는 것입니다. 당신이 처음 만났을 때 그토록 사랑 스러웠던 그 모든 변덕은 이제 살인의 근거가됩니다. (시끄러운 칩 크 런칭!예절 바름?) 벨트 아래에 몇 년을 더하면 함께 유지하는 것보다 나사를 조이는 방법이 거의 더 많다는 것을 알게됩니다. 아직 타월을 던지지 마십시오.이 깨지지 않는 규칙은 두 사람 모두를 견제 할 것입니다.
Megan Tatem에 의해 디자인 됨 '작은 문제가 큰 문제로 바뀌지 않도록 (또는 큰 문제가 거대한 문제로 바뀌지 않게하는) 열쇠는 문제가 발생할 때 구체적으로 해결하는 것입니다. 이상적으로는 귀하와 귀하의 파트너가 24 시간 이내에 논의해야합니다. 이것은 중요합니다.하지마특정 문제를 즉시 확인하고 해결하면 원한, 긴장감, 불행 감을 조성 할 수 있습니다. ' —Tomanika Perry-Witherspoon, 면허 치료사이자 성장 상담 서비스
Megan Tatem에 의해 디자인 됨 '사람들은 화가 나고 좌절감을 적절히 표현할 수 없을 때 비난합니다. 그러나 파트너를 비난 할 때, 당신은 그 / 그녀를 방어 적으로 몰아 넣고 위험한 환경을 조성하고 그 또는 그녀가 멀어지게 만듭니다. 비난하고 피해자가되는 대신, 감정적으로 성숙한 반응은 당신을 정말로 괴롭히는 것이 무엇인지 이해하는 것입니다. 모든 좌절감은 실제로 요청입니다. 충족되지 않은 필요를 파악하고 비난하는 대신 요청하십시오. 그렇게하면 더 성공적인 결과를 얻을 가능성이 더 큽니다. ' —Rabbi Shlomo Slatkin, 자격증을 소지 한 임상 전문 상담가, 공인 Imago 관계 치료사 및 설립자 결혼 회복 프로젝트
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Megan Tatem에 의해 디자인 됨 '커플과 함께하는 대부분의 작업은 파트너가 사랑을 느끼고, 듣고, 경험하는 방식을 인식하도록 돕는 것입니다. 모든 사람이 똑같은 방식으로 사랑을 전달하거나 인식하는 것은 아니며, 당신이 사랑 받고 있다고 느끼게 만드는 것이 파트너가 사랑받는다고 느끼게 만드는 것이라고 가정 할 수 없습니다. 예를 들어 여성은 일상적인 행동보다 칭찬이나 격려의 말을 듣는 것을 중요하게 생각하는 반면, 남성은 하루 종일 '사랑해'를들을 수 있지만 아내가 샌드위치를 주문하는 방식을 기억하거나 청소할 때까지는 그렇지 않습니다. 출장을 마치고 집에 오기 전의 집은 그가 진정으로 느끼는 것입니다. 파트너가 원하는 방식으로 의사 소통하십시오. ' —Kendra Davies, 공인 코치, 연사 및 스텔라 라이프 코칭
Megan Tatem에 의해 디자인 됨 '친밀함은 강하고 행복한 관계의 열쇠이지만, 섹스 만이 중요한 친밀함은 아닙니다. 불안감, 두려움, 욕망, 꿈, 희망을 공유 할 수 있다는 것은 진정한 친밀감입니다. 관계는 시간이 지남에 따라 약화되고 성관계를 갖지 않는 것은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 일반적인 문제이지만, 부부가 성관계를 중단하기 전에 친밀감을 멈 춥니 다. 신뢰, 안전, 충성심, 매력, 연약함을 느끼고 파트너와 진정성을 가질 수있게되면 섹스는 놀라 울 것입니다. '-데이비스
Megan Tatem에 의해 디자인 됨 '강하고 재미있는 우정은 장기적인 행복한 관계를 가질 때 가장 중요한 규칙입니다. 파트너가 함께 웃고 재미있게 지낼 수있을 때, 거친 패치를 통과 할 수 있도록 더 강한 유대감을 형성합니다. 모든 관계에는 거친 기간과 부정적인 상호 작용이 있습니다. 우리는 긍정적 인 것보다 부정적인 것보다 더 중요하도록해야합니다. ' —전문 중매인이자 관계 전문가 인 Amanda Rose 데이트 부티크, Inc.
Megan Tatem에 의해 디자인 됨 '그루밍과 외모로 돌보는 것은 자신에 대한 존중과 파트너에 대한 배려를 나타냅니다. 외모가 엉성해 지거나, 엉성한 옷을 입히거나, 목욕이나 양치질과 같은 기본적인 위생과 일치하지 않는 파트너처럼 꺼지는 것은 없습니다. 이것은 파트너의 매력과 친밀감에 대한 욕구에 영향을 미칠 것이며, 둘 다 행복한 관계에 매우 중요한 기여자입니다. 아무도 당신이 결혼식 날처럼 영원히 똑같이 보여야한다고 말하는 사람은 없지만 멋지게 보이기 위해 매일 약간의 노력을 기울일 수 있습니다. ' — 토니 콜먼 , 심리 치료사 및 관계 코치
Megan Tatem에 의해 디자인 됨 '두 사람 사이의 관계 문제를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 친구, 가족, 소셜 미디어가 아닌 파트너에게만 화가 나고 불만을 표현하여 개인 정보를 존중하십시오. 이것은 서로의 옹호자가되어 문제를 치유하고 복구하는 데 도움이됩니다. ' — 사라 만델 , NJ에 본사를 둔 심리 치료사이자 Imago 관계 치료사
Megan Tatem에 의해 디자인 됨 '시어머니에 대해 불평하고 싶은 유혹이있을 수 있지만, 행복한 커플은 서로의 긍정적 인면을 강조합니다. 이는 배우자의 부모에게서 좋은 점을 찾는 것을 의미합니다. 파트너 가족의 긍정적 인 측면에 집중하십시오. 그렇게하면 배우자에 대한 부담이 줄어들고 결국 두 사람 사이의 긴장이 줄어 듭니다. ' —만델
Megan Tatem에 의해 디자인 됨 '두 사람이 재정에 기여할 방법에 대한 규칙이나 지침을 만드십시오. 예를 들어, 각 개인이 모기지 및 청구서에 얼마를 기여할지 결정한 다음 각 파트너에게 자신에게 지출 할 수있는 특정 수당을 제공합니다. 융통성있게 행동하고 상황에 따라 규칙이 변경 될 것임을 인식하십시오. 가장 중요한 것은 돈에 관해서는 서로 싸우기보다는 팀으로 일하는 것입니다. ' —Cathryn Mora, 관계 코치이자 LoveSparkME
Megan Tatem에 의해 디자인 됨 '술을 마시고, 커피를 마시고, 영화를 보는 것과 같은 데이트와 같은 상황에서 이성과 혼자 시간을 보내지 마십시오 —특히음료가 아닙니다. 물론 부부는 그들의 관계가 살아 남기 위해 서로를 신뢰해야하지만, 당신의 파트너를 존중하고 잠재적으로 위험한 상황에 처하지 않는 것도 중요합니다. 알코올이 관련되어있을 때 완벽하게 결백 한 우정은 바뀔 수 있습니다. 특히 관계에 대한 세부 사항, 파트너와의 논쟁 또는 기타 친밀한 일을 공유 할 때 더욱 그렇습니다. ''그녀는해야합니다.'
Megan Tatem에 의해 디자인 됨 '강한 커플은 서로에게 물건을 숨기지 않습니다. 처음에는 무섭다고 느낄 수 있지만, 파트너에게 정직하고 연약하면 두 사람 모두 상대방에게 완전히 개방 할 수 있습니다. ' — Fran Walfish , Ph.D., Beverly Hills 가족 및 관계 심리 치료사, 저자자각하는 부모,공동 출연섹스 박스WEtv에서
Megan Tatem에 의해 디자인 됨 '진심으로 원치 않는 한, 이혼을 테이블에서 제거하십시오. 큰 싸움을하고 이혼이라는 단어를 던지면 관계가 약화되기 시작합니다. 이혼은 가장 끔찍한 상황에서만 사용해야합니다. 강한 관계는 불신앙, 실직, 건강 상태의 변화 및 대부분의 다른 도전을 통해 얻을 수 있습니다. ' —스테이시 그린 , 작성자부서진 것보다 강하다 — 한 부부가 사건을 해결하기로 결정
Megan Tatem에 의해 디자인 됨 '우리는 파트너가 말하는 내용이 명확하지 않을 때'빈칸을 채우는 '경향이 있습니다. 그러나 오해, 상처, 분노로 이어지는 가정 대신 단순히 물어보십시오. '내가 들었던 말은 __________입니다. 당신이 말한 것입니까? 그게 무슨 뜻입니까? ' 파트너에게 의미를 명확히 할 수있는 두 번의 기회를 제공합니다. ' —Elayne Savage, Ph.D., 관계 코치 및 저자 호흡 실-커플이 될 수있는 공간 만들기
Megan Tatem에 의해 디자인 됨 '파트너를 고치려고하지 마세요, 당신은 처음부터 그들을 깨뜨리지 않았습니다. 변화는 사람이 a) 원하거나 b) 삶이 그들을 강요하는 경우에만 일어날 수 있습니다. 당신은 변화가 될 수 있습니다촉매그 사람이 삶의이 지점 중 하나에 있다면. 그 외에는 다른 사람의 엉망진창을 바로 잡을 수 없습니다. ' —Clarissa Silva, 행동 과학자, 연구원 및 저자 넌 그냥 바보 야
Megan Tatem에 의해 디자인 됨 '섹스를 물물 교환하면 항상 원했던 관계를 얻지 못합니다. 당신은 자신을 속이고 파트너가 당신이 원하는 것과 다른 것을 줄 것이라고 기대하고 있습니다. 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지 자신과 파트너에게 정직하십시오. '-실바
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Megan Tatem에 의해 디자인 됨 '친구, 친척 또는 자녀의 요청을 처리하든 관계없이 두 파트너가 모든 결정을 내릴 때 의견이 있는지 확인하십시오. 각 사람은 다른 가족 구성원의 필요에 대해 걱정하기 전에 파트너를 위해 가능한 최상의 결과를 찾기 위해 노력해야합니다. 통일 전선은 부부가 자신의 관계를 우선시하고 두 파트너가 중요한 문제에서 잘 정렬되어 있다는 메시지를 외부 당사자에게 보냅니다. ' — 팸 에반스 ,관계 전략가이자 저자링 익스체인지 — 여러 결혼 한 사람의 삶의 교훈
Megan Tatem에 의해 디자인 됨 '당신이 특별히 좋아하지 않더라도 배우자를 가족이나 친구로부터 잘라내려고하지 마십시오. 타인과 폭 넓은 긍정적 인 관계를 갖는 것이 중요하며 이는 두 파트너 모두의 삶을 풍요롭게 만듭니다. ' —Elliott Katz, 치료사 및 저자 여자가 원하는 강한 남자가되는 것 : 남자가되는 것에 대한 영원한 지혜
Megan Tatem에 의해 디자인 됨 '결혼하면 매일 밤 집에서자는 기대가 있습니다. 하루가 끝나면 잠자리에들 준비가되면 '그는 나와 함께 있고 나는 그와 함께있다'고 말할 때입니다. 물론 때로는 이것이 가능하지 않을 수 있지만 가능한 한 많이 함께자는 것은 단결을 키우고 열린 의사 소통을 촉진합니다. 너무 오래 떨어져있을 때 의견 차이와 오해의 문이 열립니다. ' —Chantay Bridges, 관계 코치, 연사 및 작가
Megan Tatem에 의해 디자인 됨 '우리의 두뇌는 지식의 격차를 좋아하지 않기 때문에 종종 찾을 수있는 모든 것으로 채울 것입니다. 그리고 종종 그러한 아이디어는 상당히 미쳤고 정확성이 거의 없습니다. 대신 파트너와 관련된 모호한 상황이나 행동에 대해 긍정적 인 설명을 선택하도록 두뇌를 훈련 시키십시오. 이를 통해 걱정하는 대신 앞으로 나아갈 수있는 긍정적 인 행동에 에너지를 집중할 수 있습니다. 이는 에너지 낭비가되는 경향이 있습니다. 특히 모든 사실을 알지 못하는 경우 더욱 그렇습니다. 일단 사실을 알게되면 그 시간을 강하게 유지했기 때문에 그 사실을 다룰 자신을 신뢰할 수 있습니다. ' — Nance L. Schick , 변호사, 중재자 및 뉴욕시에 거주하는 분쟁 해결 코치
Megan Tatem에 의해 디자인 됨 '모든 사람은 자신의 짐을 가지고 침실로 들어옵니다. 문제는 그것이 증기선의 트렁크 크기이고 다른 사람이 그것을 가지고 다니기를 기대 하는가, 아니면 그들이 토트하는 작은 가방입니까? 두 파트너는 관계가 전개됨에 따라 가능한 한 내용을 최대한 공개하여 수하물 포장을 풀고 분류 할 수 있어야합니다. ' —Edie Weinstein, 저자, 종교 간 장관, 편집자 및 라디오 진행자
Megan Tatem에 의해 디자인 됨 '제안을 수락한다는 것은 파티 초대에 예라고 말하는 것이 아닙니다. 이것은 가장 행복한 커플이 하루 종일 서로의 '입찰'에 반응한다는 것을 발견 한 John Gottman의 40 년 연구를 기반으로합니다. 예를 들어, 여성이 '저 새가 귀엽다'고 말할 수 있습니다. 남자는 제안을 무시하거나 '아니오, 못 생겼어'라고 반박하여 거절 할 수 있습니다. 제안을 수락하는 것은 유머, 관심, 애정 또는 '그것'또는 '그는 우는 사람'과 같은 지원을 제공하는 반응 일 것입니다. 우리는 일주일에 파트너와 수백 건의 입찰을하고 가능한 한 많은 것을 받아들이면 행복한 관계가됩니다. ' —Joshua Uebergang, 관계 코치이자 저자 타워 오브 파워 — 친구를 만들고 사람들에게 영향을 미침
Megan Tatem에 의해 디자인 됨 '당신은 모든 부정적인 말에 비해 8 개의 긍정적 인 말을해야합니다. 키스, 윙크, 칭찬, 엄지 척과 같은 사랑스러운 몸짓의 비율은 부정적인 말이나 잔소리보다 적어도 5 배 더 높아야합니다. ' —Mary Barbera, Ph.D., 이사회 인증 행동 분석가
Megan Tatem에 의해 디자인 됨 '파트너가 틀렸더라도 공개적으로 동의하십시오. 집에 돌아 오면 항상 상대방이 말한 내용에 완전히 동의하지는 않았지만 지원하고 싶다고 말할 수 있습니다. 당신의 파트너는 당신이 무슨 일이 있어도 등이 있다는 것을 알게 될 것이기 때문에 당신의 유대는 그 어느 때보 다 가까워 질 것입니다. —Jennifer Seiter, 관계 치료사 및 저자 전 남자 친구 회복
Megan Tatem에 의해 디자인 됨 '당신은 일련의 기술과 속성을 관계에 가져오고 당신의 중요한 다른 사람은 그들의 관계를 가져옵니다. 자신이나 그들 모두를 위해 최선보다 덜 만족하지 마십시오. 그들이 가지고 있지 않은 것을보고 그들의 수준에 가까워 지도록 개선하기 위해 노력하십시오. 아마도 더 동정심이 많고 운동력이 더 강해지고 학문적으로 변모 할 수도 있습니다. 당신은 그들이되는 것이 아니라 그들의 강점을 가지고 당신이 노력할 수있는 것에 대한 기준을 설정하도록하십시오. 이렇게하면 독립적으로 남지만 절대 안주하지 않습니다. ' —Joshua Klapow, Ph.D., 임상 심리학자 및 호스트 인터넷
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Megan Tatem에 의해 디자인 됨 '성적으로 연결하면 감정적으로 연결하는 데 도움이됩니다. 성욕이 높지 않고 이것이 결혼 생활에 문제를 일으키는 경우 전문 치료사의 도움을 받으십시오. 그들이 당신을 얼마나 도울 수 있는지에 놀랄 것입니다. 당신은 당신의 파트너가 당신의 낮은 성욕을 다루는 법을 배울 것이라고 기대할 수 없습니다. 당신에게 중요하지 않은 것이 있다면 그것은 당신의 파트너에게 큰 문제가 될 수 없다는 생각은 잘못된 것입니다. 육체적 또는 기타 애정이 부족하면 파트너가 사랑받지 못하고 인정받지 못한다고 느끼게됩니다. 관계를 부정과 이혼에 취약하게 만드는 것은 바로 그러한 감정입니다. ' — 캐롤라인 매든 , 작성자소울 메이트에서 룸메이트로가는 10 가지 쉬운 단계