커플로서 타협하는 4 가지 방법

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설거지를하다가 꼼짝도 못하고다시,당신의 관계는 공정성 검사가 필요할 수 있습니다. '커플은 공정한 것에 대해 서로 다른 신념을 갖고 있으며, 우리가 잘못되었다고 느끼면 분노가 쌓입니다.'라고 저자 인 B. Janet Hibbs, Ph.D.는 말합니다.내 방식대로 보려고. '하지만 공정성은 회계 시스템이 아닙니다. 오히려 관계의 맥락에서 동의하는주고 받기의 유연한 균형입니다. ' 공정성 코드를 설정하는 방법은 다음과 같습니다.

1. 기대치를 재고하십시오.집안일, 재정, 섹스, 잠재적 인 갈등 영역과 관련하여 이상적인 균형에 대해 생각하고 그러한 기대치를 파트너와 논의하십시오. Hibbs는 '공정하다고 생각하는 것에 대해 눈을 뗄 수 없다는 점을 염두에 두십시오. 공정성에 대한 당신의 정의가 중요한 유일한 것이라는 생각을 버리면, 당신은 두 사람 모두에게 효과가있는 새로운 가치 세트를 더 잘 생각 해낼 수있을 것입니다.

2. 필요한 것을 말하십시오.그가 아이들을 문 밖으로 데리고 나가는 것을 결코 도와주지 않는다는 사실을 한탄하는 대신 '우리 둘 다 아침에 서두르는 것을 알고 있지만 당신의 도움이 필요합니다. 내가 아이들 옷을 입히는 동안 당신은 그들의 도시락을 포장 할 수 있다고 생각합니까? ' '당신의 필요는 식초보다 꿀이 더 많이 충족 될 것입니다.'라고 Hibbs는 말합니다. '그러나 당신은 또한 당신의 관점과 그의 감정을 모두 인정하고 함께 일할 방법을 찾고 있기 때문에 당신은 팀처럼 느껴질 것입니다.'

3. 감사를 표하십시오.공정한 배려를 받으려면 그것을 주어야합니다. 즉, 원하는 결과를 얻지 못하더라도 (아마도 아이들의 점심 도시락에 오후 간식을 포장하는 것을 잊었을 수도 있음) 시도에 대한 공로를 인정받을 자격이 있습니다. Hibbs는 '파트너의 입장에 서게되면 신뢰와 호의를 쌓을 수 있으며 이는 공정성의 구성 요소입니다. '그가 인정 받고 있다고 느끼면 관대함의 흐름이 시작됩니다. 당신은 당신의 조건에 대한 고려를 요청할 권리를 얻게 될 것이고, 그는 당신을 위해 그의 길을 떠날 가능성이 더 높아질 것입니다.'

4. 규칙을 변경합니다.아기가있어 야간 수유 일정을 파악해야하거나 두 사람의 집안일을 더 많이 요구하는 더 큰 집으로 이사하는 등 삶의 변화에 ​​따라 공정성이 바뀝니다. '공정한 것의 일부는 관계 규칙을 재협상하려는 의지입니다.'라고 Hibbs는 말합니다. 삶의 여러 단계에서 효과가있는 것을 재검토하면 두 파트너 모두 행복해지며 관계가 성장할 수 있습니다.