17 당신이 불행하거나 사랑이없는 결혼에 있다는 신호
Megan Tatem에 의해 디자인 됨 결혼을 그만두기로 결정하는 것은 무섭습니다. 알 수없는 미래의 가능성은 말할 것도없고 혼자있는 것에 대한 깊은 두려움이 종종 있습니다. 많은 사람들이 평범함을 고수하고 대신 낮은 수준의 고통과 불만에 안주합니다.
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그러나 그것은 최선의 방법이 아닙니다. '심각하게 불행한 결혼 생활을 유지하는 것은 우리의 정신적, 정서적 건강에 장기적인 영향을 미칠 수 있습니다.'부부 치료사이자 공인 Gottman 치료사 인 Carrie Cole은 말합니다.고트 만 연구소. 연구에 따르면 나쁜 결혼 생활을하는 사람들은 일반적으로 자존감이 낮고 불안과 우울증에 시달리며 그렇지 않은 사람들보다 질병 발생률이 더 높습니다. 사람들은 놓아 주기로 결정했을 때 슬프고 슬퍼하지만 이혼하는 사람들하다감정적으로 회복하고 Cole은 대부분이 새로운 관계를 찾는다고 말합니다. 실제로 '한 통계에 따르면 이혼 한 사람의 85 %가 5 년 이내에 재혼한다고합니다.'
이러한 징후가 집에 들어 오면 이것이 당신이 머물고 싶은 결혼인지 여부를 면밀히 조사해야 할 때입니다.
1. 당신은 더 이상 섹스를하지 않습니다
한 가지 경고 신호는 당신의 관계가 완전히 섹스리스라는 것입니다.메간 플레밍, Ph.D. — 또는 1 년에 10 회 미만 성관계를하는 경우. 결국, 그녀는 당신이 가질 수있는 다른 모든 종류의 관계와 낭만적 인 관계를 분리하는 것은 친밀감이라고 말합니다. ‘창문 밖으로 나가면 정말 큰 적신호 다.’제인 그리어, 관계 치료사 및 저자 나는 어때? 이기심이 관계를 망치지 않도록하십시오 , 키스 나 포옹과 같은 육체적 애정의 부족도 실제 문제를 나타냅니다.
Giphy 2. 서로에게 할 말이 없다
인생에서 무언가가 떠오를 때, 그것이 업무 이벤트 든 어떤 업적이든, 당신의 파트너는 당신이 그것을 공유하는 첫 번째 사람이 아닙니다.하나첫 번째로 플레밍은 '관계 밖에서 당신의 필요를 충족시키는 것을 선호하는 것을 선호 할 수 있습니다.'라고 말합니다. 이를 위해 Greer는 '집안일과해야 할 일에 대한 초보적인 대화'외에 의미있는 대화를하지 않는 것은 관계가 좋지 않다는 경고 신호라고 지적합니다.
3. 당신은 서로 ...하지만 실제로는 서로
플레밍은 이렇게 말합니다. '같은 방에있을 수 있습니다. 한 명은 컴퓨터를 사용하고 한 명은 [TV를보고 있습니다.] 당신 자신의 것-그것은 연결이 끊어 졌거나 연결이 부족하다는 것을 나타냅니다. '
4. 당신은 적극적으로 당신의 내장을 무시하고 있습니다
우리의 본능은 종종 관계가그냥 작동하지 않습니다— 그러나 우리는 항상 그 목소리를 신뢰하지는 않는다고 커플 치료사 인 Susan Pease Gadoua는 말합니다. 내가하는 새로운 일 : 회의론자, 현실 주의자, 반란군을위한 결혼 재편 .'높은 드라마에서 번창하는 우리 머릿속의 내면의 목소리와는 달리 그 목소리는 매우 조용하고 차분하기 때문에 우리는 종종 직감을 무시합니다.' 우리는 삶의 여러 영역에서 논리를 신뢰하도록 훈련 받았기 때문에 깜짝 놀란 느낌 ( '내가 아직도이 사람을 사랑하고 있는가?')이 나타날 때 확실한 사실이 없기 때문에주의를 기울이기가 어렵습니다. 또는 합리적인 추론. 그 초기 본능을 드릴 다운하고 자신에게 더 구체적인 질문을하십시오. 귀하의 답변이 '내 자신을 표현하기에 안전하지 않다고 느낍니다. 나는 존경심을 느끼지 못하고 오랫동안 행복하지 않았다'는 것은 일이 잘못되었다는 신호입니다. 그것을 무시하지 마십시오. '진실은 우리가 그곳에 있기를 원하지 않는다고해서 사라지지 않습니다. 그 목소리는 배경에 머물러 있고 당신을 무겁게합니다. '라고 Gadoua는 말합니다. '내면에서 조용 해지는 것은 본능을들을 수있는 열쇠입니다. 그리고 근육처럼, 당신이 당신의 내장을 더 많이 신뢰할수록, 당신의 마음에서 나오는 그 목소리를 머리 속의 목소리에서 더 쉽게 해독 할 수 있습니다. '
5. 당신은 다른 사람들의 필요와 문제에 몰두하고 있습니다
많은 여성들은 다른 사람의 필요를 자신의 필요보다 우선시하는 경향이 있기 때문에 평소보다 오래 관계를 유지합니다. 여성은 종종 자연스럽게 관리인의 역할을 맡기 때문에 그 과정에서 자신의 정체성과 자신의 필요에 대한 감각을 잃을 수 있습니다. '관계의 불행에 맞서기 위해 여성은 다른 사람들의 필요를 자신의 필요보다 우선시하여 자신의주의를 산만하게하지 않아야합니다.'라고 Gadoua는 말합니다. '이는 그녀를 피하는 방법이 될 수 있습니다개인적인고통스러운 진실. ' 따라서 어머니와 누이 사이의 싸움에 불필요하게 관여하거나 다른 사람들의 삶을 더 편하게 만들기 위해 항상 서두르고 있다면 자신의 관계를 열심히 살펴볼 때일 것입니다.
Giphy 6. 당신 사이의 거리는 계속 커지고 있습니다. 그리고 당신은 도움을 기다리고 있습니다.
평범한 결혼 생활 (지루한 일상에 빠졌고 더 이상 섹스를 많이하지 않는 경우)과 사랑없는 결혼을 구별하는 한 가지 방법은 상황이 얼마나 오래되었는지 스스로에게 물어 보는 것입니다. 이런 식으로, 꾸준히 악화되고 있는지 여부. ``대부분의 커플들은 힘든시기를 겪지 만, 어려움이 안도의 기미없이 2 년 이상 지속된다면 전문가의 도움을 구하는 것이 좋습니다 .``라고 Gadoua는 말합니다. 그리고 돌아올 수없는 지점을 지나치는 것을 피하는 것이 항상 더 빠릅니다. ``우리가 한때 가졌던 사랑이 죽었다는 점에 도달하기 훨씬 전에 우리의 갈망과 욕구를 조정할 수 있다면 이상적 일 것입니다 .``라고 Cole은 말합니다. 그는 평균적인 부부가 관계 문제를 인식 한 후 6 년을 기다린다고 말합니다. 그들이 치료를 시도 할 때까지. 그때까지는 종종 너무 늦습니다. 결혼 생활의 문제로 인해 회복 할 수 없을 정도로 결혼 생활이 부식 될 수 있습니다. 따라서 안전하게 플레이하고 어려움을 겪고 있다면 치료 세션을 예약하십시오.
7. 배우자가없는 삶에 대한 환상
파트너가없는 행복한 미래 (여기서는 행복이 핵심 단어)를 자주 상상한다면 그것은 일이 옳지 않다는 주요 신호입니다. 이것은 감정적 분리 과정의 일부이며, 그 동안 더 이상 신경 쓰지 않는다고 스스로를 설득하여 결국 분리가 덜 고통스러워 진다고 관계 치료사 인 Jamie Turndorf, Ph.D. 당신의 싸움에 작별 키스 .턴 도르프는``불륜을하는 것에 대한 환상이나 파트너를 포함하지 않는 미래에 대한 계획을 세워 심리적으로 분리하는 것은 모두 당신이 사랑에 빠졌다는 신호일 수 있습니다. '마음이 스스로 플러그를 뽑은 것 같아서 관계가 끝날 때 우리 마음이 그다지 고통스럽지 않을 것입니다.' 이 정신적 패턴을 발견하면 한 걸음 더 나아가 환상이 무게를 지탱하는지 확인하십시오. Gadoua는 실제 아파트 목록을 온라인으로 확인하고 기분에주의를 기울일 것을 제안합니다. 그녀는 '현실의 또 다른 층을 제공 할 것이며, 그러면 올바른 다음 단계가 무엇인지 알 수 있습니다.'라고 그녀는 말합니다. 클릭하면서 자신의 감정을 확인하십시오. 흥분이나 안도감이 (두려움이나 걱정이 아니라) 눈에 띄는 감정이라면 결혼 생활에 심각한 문제가 있음을 인정하는 신호일 수 있습니다. '하지만 실제로 떠나기 전에, 관계를 위해 할 수있는 또는 원하는 것이 있는지 확인하십시오.'라고 Gadoua는 말합니다. 그렇게하면 궁극적으로 떠나기로 결정한 경우 '안심을 가지고 그렇게 할 수 있습니다'라고 그녀는 말합니다. '연애를 끝내는 것은 결코 쉬운 일이 아니지만, 더 많은 일을 할 수 있었다는 후회가 남아 있으면 결정을 더 어렵게 만들 수 있습니다.'
8. 당신은 싸움을 그만 두었습니다
싸움을 포기했지만 그 어느 때보 다 멀어지면 교차로에 도달했다는 신호입니다. '싸움이 있고 부부가 무슨 일이 있었는지에 대해 이야기하지 않거나 자신의 입장에 갇혀 파트너의 관점을 듣기를 거부한다면 그것은 좋지 않습니다.'라고 Cole은 말합니다. 그러나 여전히 그것을 되돌릴 수 있습니다. Turndorf는 '해결되지 않은 갈등은 우리의 사랑이 실제로 그을린 분노와 분노의 잿더미 아래에 묻혀있을 때 우리의 사랑을 잃었다 고 생각하도록 속일 수 있습니다. 즉, 사랑은 여전히있을 수 있지만 액세스 할 수 없습니다. 그러한 감정을 다시 느끼려면 상대방을 무시하거나 부정적으로 반응하여 거리감과 이탈을 야기하는 것보다 감정적으로 (가까움과 유대감을 형성하는) 파트너를 향하십시오. '싸움은 부부가 싸움을 처리하고 관계를 회복한다면 더 큰 친밀감으로 이어질 수 있습니다.'라고 Cole은 말합니다. 남편을 향하여 마지막으로 한 번 더 해줄 수 있는지 또는 관계를 위해 계속 싸울 수있는 능력을 최대한 활용했는지 여부를 결정하는 것은 귀하에게 달려 있습니다.
9. 당신은 하나 이상의 큰 관계 파괴자를 가지고 있습니다
Cole에 따르면 관계에 매우 파괴적인 네 가지 행동이 있습니다. 당신의 관계에 한 명 이상이 있다면, 당신은 사랑이 없어지는 길에 빠질 수 있습니다 (아직 거기에 없다면). 파트너를 공격하고, 비난하고, '항상 늦게 달려요'또는 '아무것도 옳지 않다'와 같은 부정적인 말을함으로써 파트너를 비난 할 때마다 연결이 부식됩니다. 방어적이고 책임 수용을 거부하거나 파트너의 피드백에 따라 공격함으로써 결혼 생활에 대한 신뢰와 선의를 무너 뜨립니다. 경멸하는 태도가 있다면,파트너의 이름을 부르거나 찌르고 비꼬는 말을하면 자신이 우월하고 파트너가 결함이 있음을 암시합니다. 그리고 서로 돌담을 쌓거나 문제를 공개적으로 해결하는 대신 감정적으로 폐쇄 할 때마다 개방성, 의사 소통 및 사랑보다는 거리와 부정직이 더 많이 발생합니다. 이 중 일부 (또는 전부)가 익숙한 것 같으면 부부 치료를 예약하여 이러한 일을하는 이유와이를 고칠 수있는 방법을 논의하십시오.
Giphy 10. 당신은 듣지 않는다고 느끼지 않는다
배우자와 함께 일하는 것과 그렇지 않은 것에 대해 이야기 할 때 귀뚜라미 소리가 들립니까? 아니면 감정에 대해 아무리 말을해도 변하지 않는다고 느끼십니까? 이것이 문제라고 Turndorf는 말합니다. '갈등을 해결하기위한 가장 강력한 도구는 서로 경청하고 이해하는 것입니다.'라고 그녀는 말합니다. '파트너를 실망시키기 위해 우리가 한 일을 공유하도록 초대하고, 진정으로 그들의 감정을 듣고 이해하면 수십 년간의 상처와 분노가 쉽게 사라질 수 있습니다.' 그러니 파트너의 말에 담긴 근본적인 감정과 메시지에 귀를 기울여야합니다. 쓰레기를 버리는 것이 누구의 차례인지 고함을 지르는 것과 같은 일상적인 문제는 더 깊은 무언가에서 비롯 될 수 있습니다. ``커플이 가장 친한 친구에서 사랑이없는 상대로가는 대부분의 상황에서, 나는 불쌍한 의사 소통, 단조로운 기대, 치유되지 않은 분노의 패턴을 발견합니다 .``라고 Gadoua는 말합니다. '그들은 싸움이 실제로 쓰레기를 버리는 것이라고 생각합니다. 사실 한 사람 또는 둘 모두가 감사하지 않거나, 압도되거나, 인정받지 못하는 느낌 일 가능성이 더 높습니다.' 그리고 그들이 당신에게 말하려는 것을 마침내 듣고 나면 (또는 그 반대의 경우도 마찬가지) 실제 문제의 바닥에 도달 할 수 있습니다.
11. 당신은 정서적 문제 직전에있다
남편이 만족스럽지 않다면정서적 사건, 다른 남성을 당신의 삶의 우선 순위로 만듭니다. 그리고 오늘날의 기술 덕분에 그 어느 때보 다 쉽게 따라 잡을 수 있습니다. '기술 덕분에 어떤 종류의 바람도 피할 수없는 사람들이온라인 바람둥이, '말한다Dr. Wendy M. O'Connor, 공인 결혼, 가족 치료사, 관계 코치 및 저자 사랑 중독 : 독성 관계를 극복하고 사랑을 찾는 방법 . '이것은'유혹 '의 상황을 만들고 온라인에서 일어나는 모든 일이 온라인에 머무르는 것은 아닙니다. 사람들은 화면 뒤에 숨어있을 때 더 대담하고 종종 생각하지 않고 보내기를 클릭합니다. ' 당신의 관계가 이미 불안정한 상태라면 다른 사람에게 자신을 제공하는 것은 사실상 그럴지라도 상황을 악화시킬뿐입니다.
12. 당신은 당신의 파트너 대신 당신의 친구에게 가고 있습니다
사람들이 공유 할 흥미로운 뉴스가 있거나 대화 할 사람이 필요할 때 일반적으로 가장 가까운 사람에게 단축 다이얼합니다. 그게 당신의 배우자 였지만 지금은 다른 사람이 있다면-그게 여자 친구 든 다른 남자 든-당신이 예전처럼 행복한 결혼 생활을하고 있지 않다는 분명한 신호입니다. '연구에 따르면 건강한 결혼 생활에서 부부는 서로의 성공을 축하합니다. 좋은시기와 나쁜시기에 먼저 [다른 사람]에게 의지한다면, 남편을 감정적으로 바꾸고 남편과 잘 맞지 않는 문제를 해결하지 않는 것입니다. '라고 심리학자 인 Paulette Sherman 박사는 말합니다.내 데이트 및 관계 학교및 저자 인사이드 아웃에서 데이트 . 남편을 다시 당신의 # 1 자리에 넣으십시오. 필요한 지원을받지 못하거나 처음부터 원치 않는 경우에도 앉아서 관계에 대해 진지한 논의를 할 때입니다.
13. 당신은 함께 좋은 시간을 보내는 것을 좋아하지 않는다
긴 하루 일과를 마치고 집에 돌아온 후 배우자와 즉시 다른 길을 가나 요? 그리고 파티에있을 때 멀어지고 자신의 일을하는 경향이 있습니까? 남편과 함께하는 것보다 혼자가되고 싶다면 애초에 관계를 맺는 데 별 의미가없는 것 같습니다. 시간을 조금씩 벌리는 것도 한 가지이지만 문제는 실제로차라리떨어져있다.
Giphy 14. 데이트 나이트는 과거의 일입니다
당신의 마지막을 기억할 수 없습니다데이트 밤? 일반적으로 함께 시간을 보내지 않는 것 외에도 중요하거나 특별한 행사를 함께 계획하지 않는다면 관계에 좋은 소식이 아닙니다. 영화의 밤이나 좋아하는 장소에서 저녁 식사를하는 등 일정에 맞춰 몇 번의 외출을하고 불꽃을 다시 켤 수 있는지 확인하세요. 결혼은 일을 필요로하며 부부로서 당신을 결속시키는 일에 노력을 기울이는 것도 그것의 일부입니다.
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15. 당신은 더 이상 서로의 우선 순위가 아닙니다
당신이 '내가 해요'라고 말할 때, 당신은 무엇보다 서로를 최우선 순위로 삼는 것입니다. 결혼 생활에서 중요한 부분을 잃으면 한때 세상을 의미했던 사람을 잃을 수 있습니다. 당신이 더 이상 당신의 남편을 당신의 삶에서 우선 순위로 삼지 않는다면, 또는 그가 당신을 그의 남편으로 삼지 않는다면, 견고한 단위를 유지하기가 정말 어려울 것입니다. 함께하는 시간, 서로의 감정, 너무 늦기 전에 건강한 장소로 돌아 가기위한 서로의 목표를 우선 순위로 지정하십시오.
16. 통제 된 느낌
Fran Walfish 박사, Beverly Hills에 기반을 둔 가족 및 관계 심리 치료사이자 저자 자각하는 부모 , 한 파트너가 다른 파트너를 제어하는 잠재적 문제 시나리오를 설명합니다. 이것은 특히 '한 파트너가 다른 배우자에 의해 지나치게 통제되고 있다고 느끼고, 자신의 감정을 말로 표현하려는 시도를 많이했고, 표현과 말이 유효하지 않기 때문에 패배감을 느낀다면 특히 문제가됩니다.'라고 Walfish는 말합니다. 이 문제가 나타날 수있는 한 가지 방법이 있습니까? 배우자가 가족의 재정을 관리하고 상대방이 자신의 신용 카드 나 당좌 계좌를 소유하는 것을 금지하는 경우.
17. 귀하의 파트너가 도움을 받거나 관계에 대한 작업을 꺼리는 경우
``사람들이 관계에서 해결할 수없고 심지어 고쳐서 해결할 수있는 것들이 거의 없다는 것을 인식하는 것이 매우 중요하다고 생각합니다. (얼마나 많은 커플이 부정 행위를 이겨낼 수 있는지 생각해보십시오.) 하지만 파트너가 관계 개선을 위해 기꺼이 노력하지 않는다면 이는 분명 문제의 징후입니다. 결국 그녀는 '관계를 위해 일하려면 기꺼이 두 명의 참가자가 필요합니다. 즉, 두 파트너 모두 자신의 물건을 볼 수 있도록 열려 있어야합니다. '