지금 당장 면역력을 높이는 7 가지 의사 승인 방법
게티 당신의 면역 체계 : 그것은 당신을 건강하게 유지시켜줍니다-당신이 병에 걸릴 여유가 거의없는 순간에 완전히 실패 할 때를 제외하고는 당신을 건강하게 유지합니다. 이번 겨울,이 최고 의사들의 내부 정보로 그 운명을 피하십시오.
'오래전에 자연 요법 사 친구가 습식 양말 치료법에 대해 저에게 말했습니다. 아이가 열이 나면 양말 한 켤레를 찬물에 담근 다음 약 15 분 동안 냉동실에 넣은 다음 위에 올려 놓으십시오. 양모 양말 아래 발. 처음에는 잔인해 보였지만 그녀는열이 나는 아이를 더 편안하게 만든다고 확신했습니다. 일부 사람들은 혈액 순환을 촉진하여 면역과 싸우는 세포를 더 빨리 전달한다고 믿습니다. 나는 그것에 대해 확신하지 못하지만, 나는 그것이 내 친구들의 아이들이 더 잘 자고 결국 먹고 마시고 싶어하는 데 도움이되었다는 것을 알고 있습니다. 그리고 그러한 것들은 확실히 당신의 면역 반응을 향상시킵니다. 시도해 볼 가치가 있습니다. '—Lawrence Rosen, M.D., 통합 소아과 의사이자전체 아동 센터뉴저지 오라 델
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'사람들은 항상'정상적인 '면역 체계를 가진 사람이 얼마나 자주 병에 걸리는지 알고 싶어합니다. 진실은 매년 잡아야 할 버그의 수는 없습니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 자주 아프게됩니다. 그러나 특정 유형의 감염이 계속해서 발생하면 문제가 될 수 있습니다. 500 명 중 1 명은 원발성 면역 결핍증 (PI) 증후군으로 태어납니다. 특징 : 1 년에 4 회 이상의 귀 감염, 2 회 이상의 부비동 감염, 감염을 치료하기 위해 한 가지 이상의 항생제 필요, 빈번한 발열 및 림프절 부종. 나는 진단없이 25 년 동안 PI로 고생 한 사람들을 안다! 일부 형태의 PI의 경우 간단한 혈액 검사만으로도 건강을 개선 할 수 있습니다. PI 진단을 받으면 치료가 매우 쉬울 수 있습니다. 정기적 인 사무실 방문이 필요할 수도 있으며 삶의 질이 크게 향상 될 것입니다. '—James Fernandez, M.D., Ph.D., 클리블랜드 소재 Cleveland Clinic의 알레르기 전문의 및 면역 학자
'사람들은 종종 프로바이오틱스를 먹으면 면역 체계가 강화 될 것이라고 생각합니다. 거기에는 무언가가 있습니다. 프로바이오틱스는 질병을 예방하는 기적을 일으키지 않지만, 아팠고 항생제를 사용해야한다면 도움이 될 수 있습니다. 설사를 유발할 수있는 벌레로부터 당신을 보호하는 데 도움이되는 좋은 박테리아가 장에 있습니다. 항생제를 복용하면 장내 박테리아를 빼앗아 질병에 취약해질 수 있습니다. 사실 저는 아파서 배가 고생하기 시작한 친구들이 여러 명 있습니다. 따라서 다음에 감염되면 의사에게 약과 함께 프로바이오틱스를 복용하는 것에 대해 문의하십시오. 그렇게하면 면책을 보호 할 수 있습니다. '—Beth Corn, M.D., Icahn Medical School의 부교수 및 뉴욕시 Mount Sinai Hospital의 면역학 부서
게티 이미지 '백신이 어떻게 작용하는지에 대해 아직도 약간의 혼란이 있다는 것을 친구들 사이에서 알아 차 렸습니다. 독감 예방 주사를 맞을 것이라는 의미라면 설명해 드리겠습니다. 당신은 이미 당신의 면역 체계가 침입하는 바이러스 나 병원체를 파괴하는 군대처럼 기능한다는 것을 알고 있습니다. 그러니 백신을 훈련이라고 생각하세요. 면역 체계가 이러한 나쁜 놈들과 싸우는 데 도움이되므로 실제로 공격을받을 때 압도 당할 가능성이 적습니다. 예를 들어 독감 예방 주사에는 소량의 죽은 바이러스가 들어 있습니다. 면역 체계를 자극하여 벌레에 대한 항체를 생성하므로 살아있는 바이러스에 노출되면 바이러스를 죽일 수 있으며 병에 걸리지 않습니다. 다시 한 번 말씀 드리죠. 독감 예방 주사로는 독감에 걸릴 수 없습니다. 기억 하시겠지만 바이러스는 죽었습니다. 그러나 신체가 면역력을 쌓는 데 2 ~ 4 주가 걸리기 때문에 그 시간 동안 바이러스에 노출되면 아플 수 있습니다. 의사에게 가기 전에 올해부터 모든 사람이 팔을 찔러야한다는 것을 알고 있어야합니다. 주로 어린이에게 사용 된 비강 스프레이는 권장되지 않습니다. 우리가 원하는만큼 효과적이지 않았습니다. 그래도 고통은 경미하니 건너 뛰지 마세요! '—Walter A. Orenstein, M.D., 애틀랜타에 모리 대학 백신 센터 부소장
게티 이미지 '친구들은 이미'추수 감사절 때 감기에 걸리는데 어떻게 예방할 수 있니? '라고 불평하고 있습니다. 나의 조언 : 휴일 며칠 전부터 밤에 최소한 8 시간은 자도록하십시오. 연구에 따르면 일주일 전 밤에 5 ~ 6 시간 만 있으면 기침과 재채기를 할 가능성이 4 배 이상 증가합니다. 수면은 면역 체계가 하룻밤 사이에 재생되도록합니다. 잠자는 동안 신체는 감염과 더 잘 싸우는 데 도움이되는 사이토 카인이라는 화학 물질을 방출합니다. 나이가 들면 병에 걸리기 쉬운 부모님은 여분의 zzz를 받으면 손자와 방문하는 동안 건강을 유지하는 데 도움이된다는 것을 알게되었습니다. 화려하거나 섹시하지는 않지만 작동합니다! '—Helen Koenig, M.D., M.P.H., 필라델피아에있는 펜실베이니아 대학교 Perelman 의과 대학의 의학 및 전염병 강사
'면역 체계의 주된 목적은 신체의 외부 벌레를 인식하는 것입니다. 감염과 접촉하면 원치 않는 방문자를 죽이는 데 도움이되는 항체를 만들어 질병에 걸리지 않도록합니다. 따라서 면역 체계는 항상주의를 기울이고 건강을 유지하기 위해 노력합니다. 또는 적어도 그래야합니다. 때때로 의사는 항상 아픈 것처럼 보이는 환자를 만납니다. 이는 면역 체계가 약화되었다는 신호입니다. 다른 때는 너무 활동적이어서 갑상선이나 관절과 같은 신체의 다른 부분을 공격하기 시작하여 우리가자가 면역 질환이라고 부르는 것을 발전시킵니다. 그래서 항상 친구들에게 정기 검진의 중요성을 강조합니다. 문제가 있으면 의사가 찾아 낼 것입니다. 간단히병력 공유우리에게 많은 것을 말할 수 있습니다. 재발 성 감염이나 면역 질환의 다른 징후가 있거나 가족력이있는 경우가 많다는 사실을 발견하면 면역 체계가 제대로 작동하는지 확인할 수있는 검사가 있습니다. '—Philip Robinson, M.D., 캘리포니아 전염병 협회 부회장
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'너무나 자주 나는 친구가 그들의 가족이 같은 바이러스에 계속해서 계속해서 감염된다는 말을 듣게되는데, 그것은 신화라고 말해야합니다. 감기 나 독감의 특정 균주에 걸리면 신체가 이에 대한 항체를 축적하므로 다시는 잡을 수 없습니다. 하지만 새로운 변종으로 내려올 수 있습니다. 겨울에는 똑같은 모양과 느낌을주는 바이러스 변종이 많이 떠 다니기 때문에 드물지 않습니다. 그렇기 때문에 특히 집에서 확산을 방지하기위한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 좋은 소식은 감기와 바이러스가 많을수록 더 많은 면역력을 구축 할 수 있다는 것입니다. 충분히 노출되고 외부에있는 거의 모든 균주에 대한 항체를 저장할 수 있습니다. 내 소아과 의사 친구들은 감기에 거의 걸리지 않습니다. 그들은 항상 바이러스와 접촉하지만, 항상 손을 씻기 때문에 자주 아프지 않습니다. 대신 그들은 면역력을 구축합니다. '—William Schaffner, M.D., 내슈빌에있는 Vanderbilt University Medical School의 예방 의학 교수