무시당하는 9가지 끔찍한 결과(및 대처 방법)

무시당하는 것은 확실히 전 세계에서 가장 나쁘고 가장 혼란스럽고 고통스러운 감정입니다. 그것은 우리의 사랑하는 사람들에게서 오는 경우 훨씬 더 강렬한 정신 건강에 매우 나쁜 영향을 줍니다.

진실은, 인간, 우리는 모두 사회적 동물 그리고 우리 모두는 단순히 받아 들여지는 느낌을 갈망합니다. 우리 모두는 누군가에게 속하고, 그룹이나 갱단의 일원이 되기를 원합니다.

우리 모두는 우리를 있는 그대로 받아들이는 작은 사람들을 원합니다. 우리 모두는 단순히 우리를 얻을 수 있는 소수의 사람들을 원합니다.

그러나 그것이 우리가 누군가의 갱의 일부가 되기 위해 우리가 누구인지 바꿔야 한다는 것을 의미하지는 않습니다. 누군가의 기준이나 특정한 사회적 상황이 요구하는 어리석은 규칙에 맞추기 위해 신분을 변경해서는 절대 안 됩니다.

그렇게 하면 우리 각자에게 가장 신성한 것만 잃게 될 것입니다. 당신 자신.에서 하루의 끝 , 그것만이 중요해야... 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하든 자신을 사랑하고, 포용하고, 존중하고, 받아들일 수 있는 것.

무시당한다는 것은 무엇을 의미합니까?

사랑하는 사람이 정당한 이유 없이 당신을 무시하거나 삶에서 완전히 배제할 때, 당신의 마음을 조각조각 찢고 그 위를 걷는 것처럼 마음이 아픕니다.

그것은 정말로 당신이 평소에는 하지 않을 방식으로 생각하고 행동하도록 조종하는 힘이 있습니다. 자신에 대한 생각이 바뀌고 자신이 문제인지 궁금해지기 시작합니다.

당신은 당신이 너무 집착하고 궁핍하다고 생각하기 시작합니다. 그리고 그것이 다른 사람이 당신에게 이런 식으로 행동하게 만든 것입니다. 그것은 당신의 자아상을 완전히 손상시키고 스스로를 의심하게 만듭니다.

배척과 소외감이 무엇보다 마음을 아프게 한다는 것을 압니다. 그러나 자존심이나 항상 가져야 할 믿음을 잃는 것은 가치가 없다는 것도 압니다.

또한 사람을 무시하는 것은 다른 사람과 건강한 관계를 유지할 수 없는 나르시시스트와 영혼 없는 인간의 특성입니다. 그것이 그들에 대해 말하는 것이기 때문에 그냥 놔두십시오. 그리고 그들의 침묵하는 치료에 대한 당신의 반응이 당신에 대해 알려줄 것입니다.

무시당하는 것이 사람에게 하는 일

사실은 침묵의 치료가 일반적으로 우리의 웰빙에 해를 끼치고 있다는 것입니다. 그것은 부정적인 감정을 불러일으키고 우리의 정서적, 정신적 건강에 나쁜 결과를 남깁니다.

그것은 사람의 자존감을 완전히 망칠 수 있습니다. 그것은 또한 사람이 어떤 종류의 감정적 연결이나 관계를 유지하는 것을 불가능하게 만드는 pistanthrophobia(사람을 신뢰하는 것에 대한 두려움)라는 상태로 이어질 수 있습니다.

다음은 배척이 개인의 건강에 미칠 수 있는 몇 가지 결과입니다. 심호흡을 하고 하나하나에 세심한 주의를 기울이십시오.

당신의 자존심이 흔들릴 것입니다.

무시당한다는 느낌은 우리 모두에게 깊은 상처를 주며, 이는 사실입니다. 그것이 가장 친한 친구, 가족 또는 동료로부터 왔는지 여부는 여전히 아프기 때문에 완전히 관련이 없습니다.

묵묵히 치료하는 것도 꽤 혼란스러울 수 있으며 아마도 몇 가지 답을 찾고 있을 것입니다. 그 사냥은 당신이 문제일 수도 있다는 결론에 이르게 할 수 있습니다. 그건 그렇고, 이 상황에서 당신이 결론을 내릴 수 있는 최악의 것입니다.

그런 다음, 당신은 당신의 자존감과 자존감에 대해 질문하기 시작할 것입니다. 그러한 생각과 잘못된 결론으로 ​​정신적으로나 감정적으로 서서히 자신을 죽이기 시작할 것입니다.

당신이 느끼는 그 사회적 고통은 또한 당신 자신의 사회적 기술에 대한 내적 질문을 시작할 수 있으며, 그것은 당신과 당신의 삶의 다른 모든 사람들과의 관계에 천천히 영향을 미칠 것입니다.

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정신 건강에 가장 큰 위협

무시당하고 사랑하는 사람 정신적, 정서적 건강에 큰 위협이 됩니다.그것은 당신이 몇 년 동안 고칠 수 없을 정도로 많은 부정적인 결과를 남길 수 있으며, 그 중 일부는 영구적일 수도 있습니다.

내가 이미 말했듯이, 당신의 자존심은 확실히 고통받을 것입니다. 당신의 사회적 고통은 당신이 인식하는 것보다 훨씬 더 정신 건강에 해를 끼칠 것입니다.

침묵 치료는 또한 일상 생활과 다른 사람들과의 관계에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다. 그것은 당신이 다른 사람과 건강한 관계를 유지하는 것을 정말로 어렵게 만드는 많은 불안과 자기 회의를 남길 것입니다.

그것은 스트레스 수준을 증가 ...

사랑하는 사람에게 소외되거나 무시당했다고 느낄 때 부정적인 감정이 생기기 시작합니다. 당신은 혼란스럽고 부정적인 감정에 압도되어 일상 생활에 영향을 미치기 시작합니다.

당신의 스트레스 수준 증가하면 신체가 반응합니다. 불안과 우울증 .당신은 단순히 집중할 수 없고 일상적인 작업과 의무를 수행할 동기가 없다고 느낍니다.

그 불안, 우울증 또는 이와 유사한 정신 건강 장애로 인해 잠을 잘 수 없습니다. 수면 부족은 육체적 고통을 초래할 수 있으며, 그 모든 것은 확실히 신체적 건강에 매우 나쁜 결과를 남길 것입니다.

... 더 부정적인 감정으로 이어집니다.

스트레스와 분노 사이의 연관성은 매우 강력합니다. 스트레스로 고통받고 스트레스가 많은 상황을 겪는 대부분의 사람들은 화를 내고 좌절하며 매우 적대적이 됩니다.

그것은 우리가 어떤 종류의 스트레스를 받을 때 명확하게 생각할 수 없기 때문에 우리 대부분이 영향을 미칠 수 없는 것입니다. 우리의 스트레스 요인은 더 이상 그것을 처리할 수 없을 정도로 계속 쌓여가고, 우리는 단순히 감정적인 폭발로 반응합니다.

또한 침묵의 치료가 정신 건강에 부정적인 영향을 미친다는 또 다른 증거이기도 합니다.우리의 자아 존중감 빈번한 폭발의 공격을 받고 있으며 대부분의 경우 정서적 불안정을 초래합니다.

무시는 단순히 정서적 학대의 한 형태일 뿐입니다

불행히도 대부분의 경우 누군가가 당신을 무시하는 것은 일종의 조종에 불과합니다. 그것이 그들이 당신을 통제하려는 방식이며, 이는 분명히 정서적 학대의 한 형태입니다.

그들은 당신의 정직한 감정을 사용하여 당신이 원하는 행동을 하고 행동하도록 당신을 통제할 수 있습니다. 그것은 정말로 깊은 감정적 트라우마를 남길 수 있고 정신 건강에 매우 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

사랑하는 사람에게 무시당하거나 방치된 후 치유가 불가능한 것은 아니지만, 지울 수 없는 정신적 트라우마를 남기게 되는 것이 사실입니다.

그러나 그것이 반드시 나쁜 것만은 아닙니다.당신의 트라우마는 당신이 평생 겪어야 하는 모든 고통을 생각나게 하는 거대한 흉터로 당신의 영혼에 달라붙을 것입니다.

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또한 당신이 얼마나 용감하고 강한 사람인지 항상 상기시켜줄 것입니다. 그것은 또한 당신이 배운 교훈을 상기시켜줄 것입니다. 다시는 사람들이 당신을 무시하거나 무시하도록 허용해서는 안 됩니다.

어쨌든, 그 감정적 트라우마는 미래의 관계에 큰 장벽이 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 새로운 사람을 삶에 맞이하기 전에 치유 과정을 천천히 거쳐야 합니다.

정서적 고통은 육체적 고통과 일치합니다.

어떤 종류의 감정적 고통을 느낄 때 스트레스 수준이 증가하여 두통, 신경질적인 위장, 빠른 심장 박동, 현기증 및 메스꺼움과 같은 신체에 약간의 물리적 영향을 줍니다.

우리 뇌의 아주 작은 부분인 전대상피질 주요 임무는 다양한 수준의 통증을 감지하는 것입니다. 당신이 어려움을 겪을 때 존재의 느낌 가까운 사람에게 무시당하면 이 부분이 바로 활성화되어 도발 육체적 고통 .

따라서 위의 증상 중 하나라도 느껴지면 지극히 정상입니다. 마음과 몸과 마음이 정신적 고통으로 힘들게 고군분투하고 있다는 것을 의미하며, 이를 육체적 고통에도 반영해야 합니다.

사회불안장애로 이어지기도 한다

무시당한다는 느낌이 사람에게 남길 수 있는 최악의 결과 중 하나는 사회 공포증입니다. 이것은 더 이상 어떤 종류의 관계도 유지할 수 없는 지경에까지 이르게 할 수 있습니다.

사회 불안 장애는 다양한 사회적 상황을 다룰 때 극도의 두려움으로 나타납니다. 이 정신 장애가 있는 사람은 새로운 사람을 만나고, 친구와 눈을 마주치고, 여러 사람 앞에서 말하는 데 어려움을 겪습니다.

실제로 사회 불안을 겪고 있는 사람을 알아보는 것은 그리 어렵지 않습니다. 그런 사람들은 다른 사람들에게 둘러싸여 있을 때 몸짓과 행동을 통해 불안 신호를 보입니다.

평소에는 하지 않을 일을 하도록 조종할 수 있습니다.

감정이 벅차오르면 평소에는 절대 하지 않을 일을 하게 될 수도 있습니다... 나중에 후회할 일.

그러나 우리가 이처럼 격렬한 감정을 가지고 있을 때는 명확하게 생각하지 못하게 하고, 그럴 때 감정을 조절하고 마음의 소리를 듣기가 어렵습니다.

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그것은 실제로 대부분의 사람들이 가장 흔히 저지르는 실수입니다. 우리는 감정을 실제로 소유하고 통제해야 할 때 감정이 우리를 통제하도록 허용합니다.

감정을 표현하는 것은 건강하고 완전히 합리적입니다. 그러나 절대로 행동해서는 안됩니다.자신의 감정에 휘둘리지 않도록 하십시오. 당신에게 힘이 있다는 것을 기억하십시오. 당신은 통제해야 합니다.

결국, 그것은 유독하고 상호 의존적인 행동으로 절정에 달할 것입니다.

사랑하는 사람에게 무시당하는 대부분의 사람들은 다른 사람들에게 인정을 받으려고 합니다. 그들은 자신이 겪고 있는 일을 이해하고 치유할 수 있도록 도와줄 다른 사람을 찾습니다.

그것은 그들을 또 다른 유독한 관계로 몰아넣고 그들을 구하는 사람에 대해 상호 의존적인 행동을 발전시킵니다.

그들은 단순히 그 사람들에게서 일종의 위안을 찾고 그들의 이해와 수용에 깊은 감사를 느낍니다. 그들은 자신의 웰빙에 더 나쁜 결과를 초래할 관계로 뛰어들고 있다는 사실조차 인식하지 못합니다.

무시당할 때 어떻게 대처합니까?

무시당한다는 느낌을 다루는 것은 전혀 쉬운 일이 아닙니다. 특히 원인이 무엇인지 이해할 수 없는 경우에는 더욱 그렇습니다. 사랑하는 사람들이 당신에 대한 행동을 바꾸게 할 수는 없지만 동시에 당신이 느끼는 사랑 때문에 영원히 헤어질 수는 없습니다.

하지만 이 끔찍한 감정을 훨씬 쉽게 처리할 수 있도록 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 자신의 치유를 도울 수 있는 유일한 사람은 당신이라는 것을 기억하십시오.

자신의 상황을 인정하고 수용하라

무시당하는 사람이 할 수 있는 최악의 일은 자신에게 일어나고 있다는 사실을 부인하는 것입니다. 거부는 상황을 더욱 악화시키고 치유를 훨씬 더 복잡하게 만들 수 있습니다.

당신의 가장 친한 친구나 가족, 심지어 사랑하는 사람이 당신을 무시한다는 사실을 받아들이기 어렵다는 것을 알고 있지만, 당신 자신의 행복을 위해 정말로 눈을 뜨고 진실을 받아들여야 합니다.

복구가 가능하다는 것을 기억하십시오. 조용한 치료 그리고 당신의 삶을 계속하십시오. 하지만, 효과가있다 사실을 받아들이고 치유에 집중할 준비가 된 경우에만.

뒤로 물러나

당신을 무시하는 사람과 대면하기 전, 또는 실제로 대면하기 전에 한 발 물러서서 무엇이 그들을 이런 식으로 행동하게 했는지 이해하려고 노력해야 합니다.

당신 은 그들 이 당신 에게 침묵 하는 대우 를 하게 한 원인 을 이해 하려고 노력 해야 합니다 . 어쩌면 당신은 전혀 문제가 아니지만 여전히 문제에 대한 작업을 시작하기 전에 원인을 아는 것이 좋습니다.

상대방에게 당신의 기분을 알리기

비록 당신의 생각이 완전히 엉망이더라도, 당신은 당신이 느끼는 것을 분명히 알고 있습니다. 당신은 슬프고, 이유없이 당신을 무시하는 사람에게 분명히 화를 느끼고 있습니다.

감정을 억제하지 마십시오. 조만간 당신의 감정이 당신의 의지와 상관없이 표면으로 드러날 것이기 때문에 당신이 느끼는 모든 것을 쏟아내십시오.

당신은 또한 상대방의 행동이 완전히 불공정하고 참을 수 없기 때문에 상대방과 맞서 싸울 모든 권리가 있습니다. 그들의 행동이 당신의 관계를 망치고 있다고 경고하십시오. 그들이 당신과 직접 대화하기를 원하지 않는다면 소셜 미디어를 통해 대면할 수 있습니다.

다양한 감정을 느끼는 것은 지극히 정상입니다...

무시당하는 것은 마음을 아프게 하고 우리를 감정적인 롤러코스터에 빠뜨릴 수 있습니다. 지금 당신이 느끼는 것이 무엇이든, 저를 믿으십시오. 그 모든 감정은 완전히 정상적이고 정당합니다.

모든 부정적인 감정을 받아들이고 각각의 감정을 소유하십시오. 우리 모두는 그것을 무엇보다 더 원하지만, 단순히 당신의 마음에 무언가를 느끼거나 느끼지 않도록 명령할 수 없습니다.

하지만 모두 천천히 받아들이고 처리해야 합니다.

현재 처한 상황을 받아들이고 모든 감정을 수용해야 합니다. 또한 정서적 건강에 집중하고 감정을 하나씩 처리해야 합니다.

마음에 기대고 감정을 확인하십시오. 저를 믿으세요. 현재 느끼고 있는 각 감정에서 배울 수 있는 것이 있으며 그 교훈에 정확히 집중해야 합니다.

부정적인 감정을 더 많이 유발할 수 있으므로 자신의 상황에 대해 자신을 판단하지 마십시오. 어떻게든 환기할 방법을 찾아야 합니다.가장 건강하고 생산적인 방법으로 모든 감정을 처리하는 방법을 찾아야 합니다.

과민 반응하지 마십시오

당신의 사랑하는 사람이 당신에게 묵묵부답을 하고 있다면, 그것이 당신과 일을 끝내는 그들의 방식이라고 즉시 결론을 내어서는 안 됩니다. 성급한 결정과 행동을 하게 되면 나중에 반드시 후회하게 될 것입니다.

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그들에게 시간을 주면 그들이 당신을 사랑한다면 행동에 대한 좋은 설명을 가지고 돌아올 것이고 무릎을 꿇고 용서를 구하게 될 것입니다.

무시당하는 그 지독한 감정이 지옥처럼 아프더라도, 드라마 여왕이 되게 해서는 안 된다. 그리고 과잉 반응은 실제로 상황을 훨씬 더 복잡하게 만들 수 있습니다.

자신의 웰빙에 집중

당신은 단순히 다른 사람에 대해 잊어버리고 당신에 대한 행동에 대한 이유를 조사하는 것을 중단해야 합니다. 당신은 당신 자신과 자신의 감정적, 정신적 건강에만 집중해야 합니다.

이것은 당신이 다른 사람을 영원히 잃는 것을 의미할 수도 있지만, 당신을 떠나거나 포기하지 않을 유일한 사람에게 정말로 집중해야 합니다. 자신에게 집중해야 합니다. 슬퍼하고 마침내 치유할 시간을 주십시오.

그냥 놔둬

이 모든 상황이 매우 불편하고 부정적인 감정을 불러일으키고 있다는 것을 알고 있지만, 그 감정이 여러분을 지배하게 해서는 안 됩니다. 과민 반응하고 꾸짖는다고 상황이 해결되는 것은 아니며, 상대방이 당신에 대한 행동을 바꾸게 만들지도 않을 것입니다.

당신은 그들과 건전한 방식으로 의사소통을 하고 그들의 행동이 관계에 미치는 영향에 대해서만 경고해야 합니다.

그들이 그 후에도 계속 당신을 무시한다면 상황이 꽤 명확해질 것입니다. 그들은 당신을 사랑하지 않으며 더 이상 당신의 삶의 일부가 되기를 원하지 않습니다.

당신은 그들을 위해 일을 더 쉽게 만들고 헤어지다 첫 번째 . 누군가가 자신의 삶에서 당신을 원하지 않는다는 것을 직접적으로 보여준다면, 스스로를 모욕하지 말고... 존엄성을 가지고 그들의 삶에서 나가십시오.

지원 요청

당신을 위해 곁에 있어주고 이 모든 것에 대처할 수 있도록 도와줄 누군가가 있다면 정말 좋을 것입니다. 가장 친한 친구나 가족에게 의지하고 진정으로 당신을 사랑하는 사람들에게 도움을 구해야 합니다.

생각을 정리하고 마음이 걱정을 멈추게 하는 데 도움이 되는 통풍구를 찾아야 합니다. 사회적 고통이 정신적, 정서적 건강을 완전히 망치도록 허용하지 마십시오.

마지막 메모

존재의 느낌 당신에게 의미있는 사람이 무시하는 것은 정말 파괴적인 당신의 영향 정신 건강 그리고 당신의 안녕 일반적으로. 그것은 분명히 쉽게 고칠 수 없는 사람의 건강에 부정적이고 오래 지속되는 결과를 남깁니다.

나는 당신의 자리에 있었고, 나를 믿으십시오. 나는 당신을 정직하게 이해합니다. 나는 여전히 감정적 트라우마, 즉 '상처'를 가지고 있습니다. 내가 겪었던 모든 고통과 고군분투를 상기시키기 위해 전화를 걸고 싶기 때문입니다.

그러나 나는 혼자서 모든 것을 이겨냈고, 당신도 그럴 것이라고 확신합니다. 다음은 침묵 치료에 대처하는 데 도움이 된 몇 가지 사항이며 귀하에게도 도움이 되기를 바랍니다.

당신에게 가장 중요한 조언은 누군가가 당신을 과소평가하고 스스로를 의심하게 만들지 말라는 것입니다.누군가가 당신의 가치를 보고 싶어하지 않는다면, 당신은 그들과 헤어지고 당신의 삶에서 그들을 잘라야 합니다. 왜냐하면 그들은 진정으로 가치의 일부가 될 자격이 없기 때문입니다.

그게 쉬웠다는 말은 아니지만, 때때로 하나님은 우리의 삶에 행복만 가져다주는 사람들에게 더 감사해야 한다고 가르치기 위해 어려운 시기를 겪으시고 나쁜 사람들을 우리 삶에 데려오셨습니다.

이 모든 것을 이겨내고 치유의 고통을 덜 수 있도록 도와줄 수 있는 가장 친한 친구나 가족이 있다는 것은 매우 위안이 됩니다. 하지만 그 사람이 없어도 자신이 있고 그것으로 충분합니다. .때로는 정말로 자신의 영웅이 되어야 합니다.