순살 버팔로 치킨

버팔로 윙을 먹을 수 있고 먹어야합니다! 당신이 그들을 사랑하기 때문에 슈퍼 볼 시간이고 우리는 칼로리가 절반으로 칠리만큼 맛있습니다. Chili의 애피타이저는 우리 버전의 두 배 이상의 칼로리와 세 배의 지방으로 무게가 나갑니다. 패널티! 칠리의 순살 버팔로 윙 : 1,170 칼로리와 72g의 지방. 레스토랑 리두 : 단 552 칼로리와 24g의 지방.더 읽기 + 덜 읽기-광고-Cal / Serv 아래 계속 읽기 :552수율 :4성분씨. 저지방 사워 크림 2 큰술 가벼운 마요네즈 2 큰술 사이다 식초 6 큰술 부서진 블루 치즈 1/2 c. 다용도 밀가루 1/4 c. 통밀 빵가루 2 tsp. 카이엔 고추 2 tsp. 소금 두 큰 달걀 흰자위 6 큰술 매운 고추 소스 (예 : Frank 's 또는 Tabasco) 1 1/2 파운드 뼈없는 치킨 텐더 2 큰술 카놀라유 2 tsp. 무염 버터 셀러리 스틱 스틱 당근 스틱이 재료 쇼핑 모듈은 제 3자가 만들고 관리하며이 페이지로 가져옵니다. 웹 사이트에서 이와 유사한 내용에 대한 자세한 정보를 찾을 수 있습니다. 지도

1. 작은 그릇에 사워 크림, 마요네즈, 사이다 식초, 블루 치즈를 섞습니다. 따로.
2. 파이 접시 나 얕은 접시에 밀가루, 빵가루, 카이엔, 소금을 섞습니다. 별도의 그릇에 달걀 흰자위와 고추 소스 1 큰술을 치십시오.
3. 닭고기 텐더를 계란 혼합물에 담근 다음 밀가루 혼합물에 담가 코팅합니다.
4. 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 1 큰술을 중강 불로 가열합니다. 닭고기 절반을 넣고 자주 저으면서 갈색이 될 때까지 4 ~ 5 분간 익 힙니다. 프라이팬에서 닭고기를 꺼내 옆에두고 호일로 느슨하게 덮어 보온합니다. 남은 기름을 팬에 넣고 나머지 닭고기를 익 힙니다.
5. 큰 전자 레인지 용 그릇에 녹을 때까지 남은 핫 소스와 버터를 가열합니다. 조리 된 닭고기를 그릇에 넣고 외투에 버립니다. 드레싱과 셀러리, 당근 스틱과 함께 제공합니다.

앤드류 맥콜버팔로 윙을 먹을 수 있고 먹어야합니다! 당신이 그들을 사랑하기 때문에 슈퍼 볼 시간이고 우리는 칼로리가 절반으로 칠리만큼 맛있습니다. Chili의 애피타이저는 우리 버전의 두 배 이상의 칼로리와 세 배의 지방으로 무게가 나갑니다. 패널티! 칠리의 순살 버팔로 윙 : 1,170 칼로리와 72g의 지방. 레스토랑 리두 : 단 552 칼로리와 24g의 지방.