헌신 공포증: 그것이 무엇이며 그것을 다루는 방법

많은 사람들이 관계를 쉽게 찾습니다. 그들은 누군가를 만나고, 사랑에 빠지고, 관계에 투자하고, 꽃이 피는 것을 봅니다.

하지만 우리 중 일부는 헌신 공포증 또는 관계 불안이라고 하는 것을 가지고 있습니다.

네, 어떤 사람들은 헌신적인 관계를 두려워합니다.그런데 그게 무슨 뜻이야?

헌신 공포증이란 무엇입니까?

관계, 특히 장기적인 관계에 있다는 것은 헌신 공포증에 대한 놀라운 도전입니다.

예, 우리 모두는 사람들이 가지고 있다는 것을 압니다.약속 문제또는관계 불안그러나 그들은 실제로 얼마나 멀리 가나요?

그들은 정말 멀리 갈 수 있습니다. 그들은 인생에서 선택을 할 때 결정을 내리는 능력에 완전히 영향을 미칠 수 있습니다.

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그들은 다른 사람들과 마찬가지로 사랑과 삶을 경험하지만 결정을 내릴 때, 특히 어떤 식으로든 헌신해야 하는 결정을 내릴 때는 얼어붙습니다.

새로운 관계가 그들에게 관심이 없다는 말은 아닙니다. 사실, 그들은 새로운 잠재적 파트너를 만날 때 최상의 상태를 유지합니다.

슬프게도, 관계가 진행되고 상대방이 더 많은 헌신을 기대하기 시작하면서 그들은 탈출구를 찾기 시작합니다.

상대방이 마음에 들지 않는다는 것이 아니라 – 종종 그렇게 한다 – 누군가에게 진정으로 헌신하는 것에 대해 생각할 때 생기는 불안의 감정은 너무 높다.

자신에게 맞는 사람을 찾아도 누구와도 건강한 관계를 맺기가 어렵습니다.

하지만 헌신 공포증에는 여러 종류가 있습니다.

어떤 사람들은 데이트를 시도조차 하지 않고 대신 아주 짧은 연애를 하려고 하는 반면, 어떤 사람들은 짧은 관계를 추구하거나 몇 개월 동안 계속되는 관계를 추구할 것입니다. 어떤 사람들은 더 깊은 관계를 맺어야 한다고 믿기 시작할 때 공황 상태에 빠지게 됩니다.

따라서 과거에 관계가 없을 수도 있고 실패한 관계가 많을 수도 있습니다.

이 특정 문제는 남성과 여성 모두에게 영향을 미칠 수 있지만 전통적으로 남성의 문제로 생각됩니다.

우리는 헌신 공포증 여성보다 헌신 공포증 남성에 대해 더 많이 듣습니다.

진실은 헌신 공포증이 낭만적인 관계뿐만 아니라 사람의 삶의 다른 것들에도 적용된다는 것입니다.

그것은 헌신 공포증이 있는 사람이 교육을 선택하거나, 살 도시를 선택하거나, 기본적으로 인생에서 어떤 선택을 하는 것과 같은 다양한 방식으로 삶을 살아가는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다.

이제 헌신 공포증이 무엇인지에 대한 몇 가지 기본 정보를 얻었으므로 조금 더 조사해 보겠습니다.

헌신 공포증의 가장 흔한 원인:

헌신 공포증의 가장 흔한 원인은 일반적으로 그 사람의출신 가족, 그리고 다양한 방식으로 존재합니다. 여기 예시들이 있습니다 :

• 그 사람의 어린 시절 감정과 욕구가 완전히 충족되지 않았습니다.

• 그 사람은 어떤 식으로든 어린 시절이나 청소년기에 버림받았다고 느꼈습니다.

• 그 사람은 부모의 관계가 완전히 역기능적임을 보았습니다.

• 부모의 이혼을 목격한 사람(때로는 지저분하고 때로는 그렇지 않음)

• 그 사람은 심각한 어린 시절 외상(예: 가정 폭력)을 가졌습니다.

• 그 사람의 부모 또는 간병인이 성격 장애(예: 자기애)를 가졌습니다.

때때로 문제는 그 사람의 가족에 있는 것이 아니라 나쁜 판단력으로 인해 유독한 파트너를 선택하는 데 있습니다.

다른 사람들에게 그들의 문제는 그들에게 일어나는 나쁜 일에서 비롯됩니다.이전 관계.

이러한 원인은 다음과 같습니다.

• 그 사람은 파트너가 자신을 버리면서 끝난 심각한 관계에 있었습니다.

• 그 사람은 사랑하는 사람에게 상처를 받았고 지금은 신뢰 문제가 있습니다.

• 그 사람은 학대, 부정, 유기 등과 관련된 관계에 있었습니다.

다시 말하지만, 몇 가지 다른 원인이 있으며 그 중 일부는 개인의 전반적인 정신 건강과 관련될 수 있습니다.

불안 장애가 있는 사람은 자신의 삶에서 일어나는 일에 더 민감할 수 있으며, 이로 인해 관계 불안도 발달할 수 있습니다.

헌신 혐오자의 5가지 관계 두려움:

1. 그들은 사랑받는 것을 두려워한다

아마도 그들은 어린 시절에 사랑받지 못했거나 누군가가 자신을 사랑한다고 말할 때마다 상처를 입을 것 같은 느낌이 들 것입니다.

그들은 자신이 사랑받는 것을 두려워합니다. 사람들이 자신이 받을 자격이 있다고 생각하는 사랑만 받아들이는 방법에 대해 어떻게 말하는지 아십니까?

글쎄, 이것은 그런 것입니다.

헌신 공포증이 있는 일부 사람들은 자신이 사랑받을 가치가 없다고 생각합니다. 다른 인간들과 마찬가지로 그들은 사랑을 갈망하지만 동시에 그것을 받는 것을 두려워합니다.

그들은 파트너가 하는 좋은 일을 나쁜 일로 바꿀 수 있습니다. 그들은 오, 그녀는 돌보는 길, 너무 많거나 비슷한 것을 말할 수 있습니다.

이 사람이 여자라면 과거에 자신을 사랑하지 못하고 사랑받는 것이 익숙하지 않은 남자들과 함께 있었을 것이다.

이런저런 이유로 자존감이 낮고, 사랑받는 것을 매우 무서운 일이라고 생각하게 만든다.

2. 다른 관계 패턴을 재현하는 것을 두려워합니다.

그 사람이 부모나 가까운 사람들이 역기능적인 관계나 문제가 있는 관계를 경험하는 것을 본 적이 있다면 이 고통의 순환에서 벗어나야 한다고 느낄 수 있습니다.

그들은 자라나는 나쁜 일을 보았거나 너무 어리고 부모의 이혼과 같은 규칙적이고 정상적인 사건이 그들이 취약했기 때문에 깊은 영향을 받았을 것입니다.

그들은 부모(또는 다른 사람들)가 한 일을 반복하기를 원하지 않기 때문에 이러한 패턴이 발달하지 않도록 헌신적인 관계를 추구하지 않는 것을 선호합니다.

그들은 사람들이 관계에서 하는 것을 보았을 때 많은 고통을 겪었고 자신의 삶에서 이러한 유해한 행동 패턴을 재현하고 싶지 않습니다.

3. 관계의 끝이 두렵다

관계에 대한 불안을 가진 사람들이 갖는 가장 큰 두려움 중 하나는 관계가 끝나는 것에 대한 두려움입니다.

그들은 관계가 언젠가 끝날 것이라는 생각이 그들을 두려워하기 때문에 결코 완전히 헌신할 수 없습니다.

진실은 모든 사람이 누군가와 사랑에 빠질 때 위험을 감수한다는 것입니다.

낭만적인 파트너나 인생의 무엇이든 더 많이 애착을 가질수록, 그것이 사라진 후에는 다칠 위험이 더 커집니다.

4. 적절한 사람을 선택하지 않은 것이 두려워

헌신 공포증이 있는 사람들은 함께 있는 사람이 자신에게 어울리지 않는다는 사실을 끊임없이 두려워합니다.

일이 완벽하게 진행되더라도 그들은 아직 만나지 못한 누군가가 더 나은 사람일 수도 있다고 계속 생각합니다.

그들은 이 특정한 낭만적인 파트너와 약속하는 것이 단지 존재할 수도 있는 상상 속의 완벽한 사람을 만날 기회를 망치는 것을 두려워합니다.

이것은 호환성에 대한 두려움처럼 보일 수 있지만 실제로는 우리가 헌신을 인식하는 방식과 관련이 있습니다.

5. 그들은 관계가 항상 동일하게 유지되는 것을 두려워합니다.

이것은 모순되는 것처럼 보일 수 있지만 실제로는 그렇지 않습니다. 관계를 회피하는 사람은 현재 관계와 현재 파트너에서 끊임없이 결점을 찾습니다.

누군가에게 헌신한다는 것은 그러한 결점을 삶의 일부로 받아들이는 것을 의미하며, 이것은 그들이 다룰 수 없는 것입니다.

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그들은 파트너 또는 더 나은 방법으로 파트너의 결점이 영원히 남을 것이라고 생각하는 것을 좋아하지 않습니다.

그들은 파트너에 대한 몇 가지 사항이 변경될 수 있기를 희망하는 동시에 변경되지 않을까봐 두려워합니다.

또한 그들은 자신에 대해 변화가 필요하다고 느끼며, 이는 그들의 헌신적인 관계에 문제를 일으킬 수 있습니다.

헌신 공포증을 극복하는 5가지 방법:

헌신에 대한 두려움은 당신이 안전을 찾지 못하게 할 것입니다.

그것은 당신이 인생을 최대한 즐기고 있다고 생각하더라도 인생을 즐길 기회를 주지 않습니다. 나는 나 자신이 헌신을 싫어했기 때문에 이것을 압니다.

나는 남자에서 남자로, 관계에서 관계로, 한 도시에서 다른 도시로 뛰어다니며 6개월 이상 직장을 유지할 수 없었습니다.

나는 이 모든 일들이 나에게 의미가 있기 시작할 때까지 했다. 내 뒤에 흔적도 남기지 않고 포기하고 떠날 것입니다.

나는 많은 마음을 아프게했고 나는 내 마음이 부서지기를 원하지 않았기 때문에 위험을 감수하는 것을 중단했습니다.

헌신에 대한 두려움의 이유는 여러 가지일 수 있으며 나와 같을 필요는 없습니다. 나는 단지 당신이 그것을 스스로 치료할 수 있는 방법이 있다는 것을 당신에게 말하려고 왔습니다.

1. 깊이 찾기

헌신 문제가 있는 사람들은 사물의 표면을 긁는 경향이 있습니다.

우리는 그것이 우리에게 너무 깊어질 것이라는 것을 알게 되는 순간 땅을 파는 것을 멈춥니다. 왜냐하면 우리가 익사할 것 같기 때문입니다. 하지만. 솔직해집시다.

깊이를 갖는다는 것은 사물의 의미를 보고 그 사물이 우리 삶의 일부가 되도록 허락하는 것을 의미합니다.

이것은 우리가 정말로 도망칠 수도 없고 도망치고 싶지도 않은 것입니다.

내 경우의 문제는 한 가지 새로운 것에 대해 새로움이 사라질 때까지 배우고 즉시 지루해한다는 것입니다.

남자도 마찬가지였으니까 내 인생에서 남자가 더 이상 '새로운 것'이 아니라는 걸 깨달은 순간난 그냥 떠날거야.

억지로 뭔가를 더 깊이 파고들게 했고, 내가 본 것이 재미있고, 기쁨과 행복을 주었다.

단순히 사물의 깊이를 찾도록 허용함으로써 나는 그것에 전념하기 시작했습니다.

2. 친밀감은 시간을 통해서만 형성될 수 있다는 사실을 깨달으십시오.

삶의 모든 측면(대부분 낭만적임)에 대한 진정한 친밀감과 사랑의 관계는 끈기 있고 인내심이 강할 때만 형성될 수 있습니다.

어린 시절의 트라우마 때문에 우리는 이제 공포증을 유발하는 요인을 갖게 되었으며, 이는 대부분 결과 공포증입니다.

그래서 일어나는 일은 당신이 떠나는 것입니다. 당신은 당신이 누군가를 다치게 할 수도 있고 누군가가 당신을 해칠까봐 두려워서 당신의 내면의 본능은 도망치는 것입니다.

하지만 인생은 그게 아니잖아요? 감정에 휘둘리며 평생을 보낼 수는 없지만 감정을 이기기 위해서는 마주해야 한다.

우리 모두가 해야 할 일은 특정 문제에서 도망치고 싶은 순간에 우리를 인도할 수 있는 근본적인 가치 목록을 만드는 것입니다.

당신은 아마도 몇 년 동안 함께 한 커플을보고 그들의 행복을보고 당신의 삶에서 똑같은 것을 원할 것입니다.

그 행복, 그친밀감과 그 사랑은 시간이 지남에 따라 구축될 수 있습니다.도망가면 얻을 수 없습니다.

3. 당신은 아무것도 놓치고 있지 않습니다

따라서 헌신 공포증인 당신은 몇 년마다 다른 도시나 도시로 이사하지 않으면 무언가를 놓치게 될 것이라고 끊임없이 생각할 수도 있습니다.

무언가 또는 누군가에게 헌신한다고 해서 더 나은 기회를 놓치는 것은 아닙니다.

무언가에 전념한다는 것은 삶의 다른 모든 것을 포기하는 것이 아니라 가치를 찾는 일에 시간과 에너지를 바치는 것입니다.

이것은 당신이 사는 곳, 친구 및 낭만적 인 관계에도 적용됩니다.

어떤 일을 하는 '완벽한' 방법은 결코 없을 것이지만 그것에 대한 당신의 헌신은 그것을 충분 이상으로 만들 수 있습니다.

4. '아니오'라고 말하는 법 배우기

헌신에 대한 두려움이 있을 때, 일어나는 일은 너무 많은 일을 한 번에 하려고 하다 보니 대부분의 경우 인생에서 그다지 큰 기쁨을 주지 못하는 일에 지나치게 몰두하게 됩니다.

그래서 '아니오'라고 말하는 법을 배우는 것이 매우 중요합니다.

처음에는 모든 것이 너무 매력적이고 완벽해 보이지만 더 깊이 파고들면 문제(해결하는 것을 즐기지 않는 문제)만 가져와 시도할 가치가 없다는 것을 알게 됩니다.

그 대신 결함이 있지만 완벽하게 만들고 싶은 한 가지에 대해 '예'라고 말하세요.

관계도 마찬가지입니다. 어떻게 될 것인지 시험해 보고 싶다는 이유만으로 남자들에게 '예'라고 말하지 말고, '예'라고 말할 수 있는 한 남자를 찾아 최고의 관계가 될 수 있도록 노력하세요.

5. 지나친 생각을 피하라

생각보다 쉽지 않죠? 너무 자주, 헌신을 두려워하는 사람들은 관계가 시작되기도 전에 관계의 끝이 보일 정도로 지나치게 생각합니다.

지나친 생각은 또한 우리가 상처받을 수 있는 일에 감정적으로 연루될 수 있는 상황을 피하기 때문에 잘못된 삶의 선택으로 이어질 수 있습니다.

우리는 우리가 통제할 수 없는 어떤 결과를 지나치게 생각하고, 그것이 우리가 노력해야 하는 것에 집착하는 것보다 더 쉽기 때문에 다음으로 넘어가게 만드는 것입니다.

그렇기 때문에 당신은 단순히그만 생각해통제할 수 없는 것들.

불안한 사람은 미래에 산다고 하는데, 그게 맞는 것 같아요.

미래에 대해 너무 걱정하지 마십시오. 그러면 처음으로 당신이 가볍고 두려움 없이 살 수 있게 될 것입니다.

당신이 헌신 공포증과 사랑에 빠졌는지 확인하는 방법: 5경고 신호:

1. '여자친구'(또는 '남자친구')를 사용하는 것을 좋아하지 않는다

당신이 길을 가다가 그의 친구들을 만날 때(그는 분명히 당신을 일부러 소개하지 않았기 때문에) 당신을 여자친구라고 부르지 않습니다.

당신에게 그에게 너무 많은 약속을 하는 자신을 부를 수 있는 특권을 주는 것은 당신이 장기적인 관계의 방향으로 나아가고 있음을 암시합니다.

이것은 아마도 그가 갖게 될 가장 큰 위험 신호 중 하나일 것입니다. 바로 약속 문제입니다.

2. 그들은 L 단어를 사용하지 않는다

그들은 LOVE라는 단어를 절대 사용하지 않습니다.

당신은 그런 일이 일어나지 않을 것이라고 생각하기 시작할 것입니다. 왜냐하면 그들이 지금 그것을 말하지 않을 뿐만 아니라, 그들이 그것을 말할 생각조차 하지 않는 것처럼 느껴지기 때문입니다.

당신은 그들의 사랑을 느낄 수 있고, 그들이 수줍어하거나 불안정하다고 스스로에게 계속 말할 수 있지만, 진실은 그들은 아마도 여전히 당신이 그들에게 적합한 사람인지 확신하지 못하고 당신을 너무 많이 사랑한다고 말할 것입니다.

3. 완전히 예측할 수 없습니다.

그들은 아무것도 약속하지 않습니다! RSVP를 하지 않는 파티가 있는 경우 표시되거나 표시되지 않습니다.

그들은 며칠 이상 남은 날짜나 회의에 대한 계획을 세우려 하지 않습니다.

그러나 이것은 가장 큰 헌신을 두려워하는 사람들에게만 해당됩니다.

헌신 문제의 수준이 낮은 일부는 이러한 작업을 수행할 수 있습니다.

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4. 그들은 과거에 짧은 관계를 많이 가지고 있습니다.

그들은 관계를 가졌습니다. 그렇습니다. 그러나 그들은 캐주얼했습니다.

그들의 과거에는 장기적인 관계의 흔적이 없으며, 있다면 결코 말하지 않을 이야기입니다. 아마도 그것이 그들이 관계 불안을 갖기 시작한 이유이기 때문일 것입니다.

그의 첫 번째 헌신적 인 관계를 희망한다면 우리가 당신을 얻습니다. 물론 그런 일이 일어날 수 있습니다.

그것이 이루어지기 위해서는 그의 측과 당신 측 모두에게 많은 노력과 이해가 필요하다는 것을 명심하십시오.

5. 그들은 사람들과 정의되지 않은 관계를 가지고 있습니다.

기본적으로 인생의 모든 관계는 거의 관계입니다.

그들은 삶의 사람들이 그들에게 무엇인지 공개적으로 말하고 그들의 관계를 정의하려고 하지 않습니다.

그들은 일반적으로 인생에서 그리고 친구와 낭만적인 관심에 관한 한 모든 옵션을 열어 두어야 한다고 생각합니다.

그들에게 관계에 대한 정의를 내리는 것은 불가능하다고 느끼므로 이 관계가 어디로 가는지 알고 싶어하지 않습니까? 당신이 원하는 대답을 얻지 못할 것처럼 이야기하십시오.

헌신 공포증에 대한 가장 큰 질문에 답이 되었기를 바랍니다. 당신이 그것을 가지고 있다면 그것을 극복하는 방법에 대한 우리의 조언이 도움이 되었다면 우리는 기쁠 것입니다.

당신이 그것을 가진 누군가와 사랑에 빠졌다고 생각한다면, 이 기사는 당신이 그들을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 것입니다.