이 주스 다이어트가 정말 좋은 생각인가요?

Harper Collins 제공

그들은 최신 액체 다이어트가 단기적인 해결책 일 뿐이라고 주장하는 의학계에서 가장 크고 논란이 많은 다이어트 트렌드에 속하며 무수히 많은 혜택을 선전하는 옹호자들입니다. 제이슨 베일 5 일에 5lbs 그의 주스 프로그램에서 체중을 줄이겠다 고 약속합니다.그,하지만 우리는 약간 회의적입니다.

주스 바 체인을 소유하고 있으며 일련의 베스트셀러 책을 저술 한 영국인 Vale은 자신의 건강 회복을 위해 주스를 만든 것으로 간주합니다. 체중 감소, 흡연과 음주 포기, 정크 푸드에 대한 중독 재설정, 건선 및 발진과 같은 피부 상태를 치료합니다. 물론 이죠, 그의 D.I.Y. 프로그램은 시중에 나와있는 패키지 클렌징에서 벗어난 것이지만, 유명인과 운동 선수를 코칭하는 그의 성공에도 불구하고 우리는 팔리지 않았기 때문에 Vale에게 자세히 설명 해달라고 요청했습니다.

우리를위한 계획을 요약 해 주시겠습니까? 특히 계속 늘어나는 냉 압착 주스 회사와 다른 점은 무엇입니까?

먼저 사람을 올바른 마음의 틀로 끌어들이는 것입니다. 대부분의 사람들은 주스 만 제공하지만 중독, 금단, 해독, 그리고 더 중요한 것은 프로그램 후해야 할 일을 다루지 않습니다. 그것만큼이나 중요합니다.

매일 몇 칼로리가 더해 집니까? 그리고 어떻게 그 번호에 도달 했습니까?

저는 칼로리를하지 않습니다. 왜냐하면 전체 칼로리가 들어있는 칼로리 이론은 여러 수준에서 결함이 있기 때문입니다. 우리는 그것에서 벗어나 신체가 실제로 번성하는 것을 몸에 제공해야합니다. 캔디 바에서 2,000 칼로리를, 브로콜리에서 2,000 칼로리를 먹을 수 있으며 신체는 매우 다르게 반응합니다. 영양소 비율은 색상 비율을 선호합니다. 다른 색깔의 과일과 채소는 매우 다른 영양분을 포함하고 있기 때문에 무지개를 포함하고, 또한 수용성 및 불용성 섬유질을 제공하기 위해 전체 아보카도 같은 것들을 포함하도록 만들었습니다.

당신은 당신의 계획에 따르면 평균적인 사람은 일주일에 7 ~ 10 파운드 정도 떨어집니다. 너무 빨리 체중을 줄이는 것은 건강에 해롭지 않습니까?

수년 동안 일주일에 2 파운드 이상 감량해서는 안된다는 소문이 있었지만 그것은 완전히 쓰레기입니다. 그렇게하는 것이 건강하거나 건강하지 않다는 과학적 증거는 없습니다. 분명히, 7 ~ 10 파운드는 모두 뚱뚱하지 않습니다. 그러나 그것은 기회가있을 때 몸이 제거하고 싶어하는 것입니다. 더욱이 그것은 모멘텀에 관한 것입니다. 체중이 220 파운드이고 목표가 170 ​​파운드라면, 다이어트 첫 주에 1 파운드를 빼면 포기할 가능성이 높습니다. 그러나 실제 결과를 본다면 비행하는 것처럼 느끼고 계속하고 싶어합니다.

나는 대부분의 사람들이 몸을 해독하는 것이 좋은 생각이라는 데 동의 할 것이라고 생각하지만, 균형 잡힌 전체 식품 기반 식단보다 주스로하는 것이 더 나은 이유는 무엇입니까?

왜 사람들이 과일과 채소가 풍부한 식단을 먹지 않는지 모르겠지만 그렇지 않습니다. 그래서 다른 방법을 찾아야합니다. 신선한 주스가 답입니다.

과일이나 채소를 먹을 때 섭취하는 것은 섬유질에 포함 된 주스뿐입니다. 섬유는 장 벽을 관통 할 수 없습니다. 당신이 먹는 것이 아니라 흡수 할 수있는 것입니다. 착즙은 빠르고 건강한 영양입니다. 모든 영양소가 쉽게 흡수 될 수있는 위를 떠나는 데 15 분 밖에 걸리지 않습니다.

뿐만 아니라 우리는 과일을 날로 먹는 경향이 있지만 일반적으로 야채를 요리하고, 많은 경우 지나치게 익 힙니다. 우리는 영양분을 죽이는 과정 인 음식을 요리하는 지구상에서 유일한 생물입니다. 주스는 아마도 가장 훌륭하고 흡수하기 쉬운 다양한 색깔의 과일과 채소를 날 형태로 몸에 넣을 수있는 가장 좋은 방법 일 것입니다.

많은 회사에서 3 일 주스 클렌징을 권장하며, 그 시점 이후에는 신체가 필수 영양소를 잃고 자신의 근육을 에너지로 사용할 수 있다고 주장합니다. 당신은 5 일을 옹호합니다. 왜?

저는 5 일을 옹호 할뿐만 아니라 작년에 28 일 주스 다이어트를했는데 기분이 나아지지 않았습니다. 5 일 동안 가공 주스 나 오렌지 주스 만 먹는 것이 나쁜 생각이라는 데 동의합니다. 그러나 나는 모든 기반이 보장되도록 보장합니다. 내 프로그램에는 다양한 색상의 주스가있을뿐만 아니라 매일 첫 번째와 마지막 주스가 실제로 혼합되어 있습니다. 나는 두 가지 이유로 이것을한다. 하나는 아마도 궁극적 인 슈퍼 푸드 인 아보카도를 추가하는 것입니다. 이것은 식욕을 조절하는 좋은 지방을 포함하고 있으며 이는 액체 식단을 섭취하는 모든 사람에게 필수적입니다. 또 다른 이유는 약간의 불용성 섬유질이 필요하기 때문에 프로그램 내에 전체 식품이 있는지 확인하는 것입니다. 주스 프로그램이 잘 계획되어 있다면 – 광산은 15 년의 연구를 기반으로합니다 – 신체가 필수 영양소를 잃고 자신의 근육을 먹는 것에 대한 두려움은 완전히 근거가 없습니다.

많은 사람들은 주스 다이어트가 일시적인 해결책이며 즉시 체중이 증가 할 것이라고 믿습니다. 그것에 맞서기 위해 어떤 과학적 증거가 있습니까?

반대로 과학적 증거는 어디에 있습니까? 주스 다이어트 후 누군가가 즉시 과체중을 일으킨 식단으로 돌아 가면 체중이 다시 증가한다는 것은 사실입니다. 주스 다이어트를했기 때문이 아니라 정기적으로 먹는 방식 때문입니다.

그러나 사람들은 종종 그 시점에서 너무 박탈감을 느끼고 폭식합니다. 이거 보이지 않니?

나는 중독 센터를 수년 동안 운영했기 때문에 사람들이 놓치고 있다고 느낄 때만 박탈감을 느끼지만 주스 다이어트는 말 그대로 갈망을 재설정 할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 대부분의 갈망은 마음에서 비롯되지만 정제 된 백설탕, 소금, 지방이 그들을 유발한다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 5 일간의 주스를 ​​마신 후에는 이러한 약물과 같은 음식과 음료의 금단이 끝나고 종종 그에 대한 욕구도 사라집니다. 정해진 시간 내에 갈망이 줄어들 었다는 과학적 증거는 없지만 우리는 카페인과 니코틴 같은 물질이 3 ~ 5 일 안에 몸에서 빠져 나간다는 것을 알고 있습니다. 그러나 정신적 욕망도 제거해야합니다. 먼저 올바른 마음의 틀에 들어 가지 않고서는 올바른 몸의 틀에 들어갈 수 없습니다.

그렇다면 신체적 재설정 외에도 사람들은 이러한 문제를 해결하기 위해 심리적 치료를 받아야하지 않을까요?

이것은 사람들이 잘못한 곳입니다. 대다수의 사람들은 정제 된 지방, 소금, 설탕에 중독되어 허위 굶주림을 일으키고 사람들이 그들 없이는 살 수 없다고 믿게 만듭니다. 이것은 심리적 치료가 필요하지 않지만 음식 함정에 대한 이해가 필요합니다.

그렇다면 건강과 다이어트 철학은 무엇일까요?

대부분의 생활 습관병은 이름이 다르지만 실제로는 같은 질병의 일부입니다. 우리 몸은 진정한 살아있는 영양이없는 상태에서 세포가 목욕할 정도로 과도하게 오염되어 있습니다. 사람이 들어오는 오염을 제거하고 영양 결핍을 해결하면 대부분의 생활 습관 질병은 극적으로 개선되거나 완전히 사라집니다. 최적의 건강을 최우선 목표로 삼 으면 자연스럽게 날씬한 몸매가 따라옵니다.

Necesito escaparme solo

우리의 견해 : 마치 Vale이 자신의 실험을 통해 많은 것을 증명 한 것처럼 들리지만, 우리는 아직 우리가 아직까지 몸이 설탕, 지방, 소금과 같은 '오염 물질'을 어떻게 처리하는지에 대한 설명을 할 준비가되어 있지 않습니다. 이것이 효과라는 과학적 증거를보기 위해서입니다.