최고의 삶을 살고 작은 것을 즐기십시오
작은 일을 즐기십시오. 언젠가는 뒤돌아보면 그것이 큰 일이었다는 것을 깨닫게 될 것입니다. – 로버트 브롤트
예, 우리 모두는 그것을 백만 번 들었습니다. 작은 것을 즐기는 법을 배워야합니다! 예, 우리는 알고, 우리는 알고 있습니다 ... 그러나 그것은 어렵습니다, 아시죠?
우리의 삶에서 일어나는 모든 일과 함께, 우리는 작은 일에 손을 대지 못하고 큰 일에 대해 생각하기 시작하는 경향이 있습니다.
그래서…
왜 우리는 삶의 작은 것들을 즐기는 것을 그만두는가?
우리 각자는 각자 다른 방식으로 자신의 삶에 대해 생각합니다. 우리는 목표를 설정하고 우선 순위를 정하고 모든 문제를 해결하여 궁극적으로 계획의 실현을 향유합니다.
그 동안 우리가 꿈을 이루기 위해 고군분투하는 동안 무슨 일이? 글쎄, 인생은 일어난다.
시간이 흐르고 일상 생활에서 우리가 전혀 알아차리지 못하거나 즐길 시간을 주지 않는 많은 작고 사랑스러운 일들이 발생합니다.
어느 날 잠에서 깨어나 꿈이 생각만큼 행복하지 않다는 것을 깨닫게 될 것입니다.
그들은 그것을 쫓는 이 모든 시간을 잃었고, 거기에 항상 있었던 작은 것들을 건너뛰고, 그들을 매혹시킬 준비가 되었습니다.
우리가 갇혀 있고 무감각할 때, 더 이상 기분이 좋지 않은 것처럼 우리는 멈추고 꽃 냄새를 맡아야 합니다. 예. 부정적인 생각이 스며들어서 절망하게 만들지 마십시오.
주변의 모든 것을 즐길 수 있도록 하십시오. 아름다운 것들이 너무 많습니다.
어떻게 하느냐고 묻는다.
작은 것을 다시 즐기기 시작하는 5단계
1. 순간에 살기 시작하라
여기 우리는 순간의 호박색에 갇혀 있습니다. 이유가 없습니다. – 커트 보네거트
우리가 사는 세상에서 우리는 미래에 대한 계획을 세워야 한다는 의무감을 느낍니다. 사람이 자신의 목표에 대해 너무 많이 신경 쓰지 않고 바로 그 순간에 인생을 즐길 수 있는 모든 방법에 대해 더 많이 생각하기 시작하는 것은 오히려 무책임해 보입니다.
이 독성 순환을 끊으십시오. 네, 꿈과 희망을 가질 수 있습니다. 예, 당신은 그들을 위해 가야합니다. 하지만 절대 그들이 현재의 삶을 통제하게 해서는 안 됩니다.
때때로 우리는 미래에 더 큰 것을 위한 공간을 만들기 위해 일상 생활에서 어떤 것을 희생해야 합니다. 그러나 항상 그러한 결정을 내리도록 허용하지 마십시오.
삶을 살기 시작하고 현재 순간을 있는 그대로 즐기겠다는 의식적인 결정을 내리십시오.
2. 단순한 것에 주의하라
남이 보지 못하는 천한 곳에서 아름다운 것을 보는 자는 복이 있도다. – 카미유 피사로
우리 주변에는 우리가 그것을 알아차리기 시작하기만 하면 엄청나게 행복해질 수 있는 단순한 것들이 너무 많습니다.
삶의 소소한 것들에 주의를 기울이고 감사하기 시작하는 의식적인 노력이 필요합니다.
어젯밤에 잘 잤니? 감사합니다. 빵집에 갔더니 좋아하는 쿠키가 있었나요? 감사합니다.
정신적, 육체적 건강은 절대 감사하지 말아야 할 것들입니다. 건강한 사람은 건강을 당연하게 여기지만 항상 건강을 인식하고 감사해야 합니다.
como darle un masaje a un chico
3. 작은 것에 감사하라
감사의 진정한 선물은 감사할 수록 더 많은 선물이 되는 것입니다. – 로버트 홀든
누군가가 당신을 위해 무언가를 하면 아무리 단순해 보여도 감사를 표시하십시오. 피자 배달부가 피자를 엄청나게 빨리 배달했습니까? 감사합니다.
당신의 할머니는 당신을 환영하기 위해 테이블에 신선한 꽃을 놓았습니까? 당신의 감사를 표시합니다.
좋은 날씨에 감사합니다. 우리 땅을 먹여 살리고 음식을 주기 때문에 비에 대해서도 감사합니다. 아침에 여유롭게 커피를 마실 수 있는 시간을 갖게 되어 감사합니다. 목록은 끝이 없습니다.
4. 작은 일에도 스스로를 칭찬하라
당신은 항상 자신과 함께 있으므로 회사를 즐길 수도 있습니다. – 다이앤 본 퍼스텐버그
일상에서도 눈치채지 못하는 당신의 모습이 많이 있습니다. 당신은 놀라운 요리사입니다.
당신은 사람들에게 매우 친절합니다. 당신은 실수를 하면 항상 미안하다고 말합니다. 당신은 빨간색으로 영광스러워 보입니다.
진지하게, 당신에 대한 어떤 작은 것이든 놀랍거나 어떤 식으로든 다른 점은 인정되어야 합니다. 스스로에 대해 긍정적인 생각을 하도록 하고, 일부 특성이나 특징이 작아 보인다고 해서 그 중요성을 훼손하지 마십시오.
무조건적으로 자신을 사랑하십시오 y; 당신은 당신과 함께 남은 인생을 보낼 것입니다.
5. 작은 일에도 남을 칭찬하라
우리는 모욕을 당할 준비가 되어 있지만 칭찬은 우리를 당황하게 만듭니다. – 메이슨 쿨리
다른 사람들에게도 똑같이 하십시오. 다른 사람들에 대한 작은 놀라운 사실을 계속 알아차리고 알려주세요!
처음에는 어리석게 보일지 모르지만 사람들이 그들의 작은 미덕에 대해 칭찬할 때 얼마나 행복한지 보면 항상 그렇게 하게 될 것입니다.
당신이 다른 사람들의 삶에 가져다 줄 이 긍정적인 태도는 당신 자신에게도 영향을 미칠 것입니다. 당신이 누군가에게 작은 일에 감사한다는 것을 보여주는 것은 많은 것을 할 것입니다.
첫째, 그것은 그들과 당신 자신을 행복하게 할 것입니다. 둘째, 다른 사람들에게도 똑같이 하도록 영감을 주어 많은 사람들이 자신의 삶에 대해 더 긍정적이고 행복해지도록 만들 것입니다.
작은 것을 즐기기 시작할 수 있는 10가지 영역
1. 호흡은 필수, 즐기기 시작
아무도 호흡에 대해 생각하지 않습니다. 글쎄요, 어떤 사람들은 그렇습니다. 모든 운동이나 명상 기법에는 하나의 필수 동작이 수반됩니다. 바로 호흡에 주의를 기울이는 것입니다.
호흡에 집중하세요. 당신은 그것이 당신에게 줄 기쁨의 양에 놀랄 것입니다.
당신이 들이마시는 공기가 당신의 몸을 통해 퍼지고 당신을 살아있게 해준다고 생각하십시오.
태어나는 순간부터 지금 이 순간까지 24시간 연중무휴로 평생 해온 일을 인식하고 감사하는 것은 압도적인 기쁨의 순간입니다. 그러나 그것에 대해 생각할 시간이 거의 없습니다. 그것을 즐기십시오.
2. 휴식은 언제나 즐거운 일입니다.
호흡을 사용하여 휴식을 취할 수도 있습니다. 매우 편안합니다. 우리 모두에게는 휴식이 필요합니다. 휴대폰에서 눈을 떼고 이번에는 TV를 켜지 마세요. 아니요, 좋아하는 블로거가 올린 내용을 볼 필요가 없습니다.
너는 휴식이 필요해. 가장 편안하다고 느끼는 곳에 앉거나 누워서 근육의 긴장이 풀리는 방식에 대해 생각하십시오.
추가 작업을 수행합니다. 촛불을 켜고 에센셜 오일 디퓨저를 켭니다. 잔잔한 음악을 틀고 진정으로 휴식을 즐길 수 있는 시간을 가지십시오.
내가 하고 싶은 것 – 그리고 그것은 조금 이상할 수도 있지만, 효과가 있다는 것을 맹세합니다 – 하고 있는 일(하루 종일 일하거나 이와 유사한 일)에 대해 열심히 생각하거나 심지어 해보지 않은 일을 상상하는 것입니다( 나무를 베거나 다른 피곤한 활동) 그런 다음 바로 그 순간에 내가 실제로 하고 있는 휴식의 행복에 대해 생각해 보세요.
내가 쉴 기회가 없다고 상상하는 것은 그렇게 할 때 훨씬 더 큰 기쁨을 줍니다.
3. 가족, 친구와 함께 소소한 즐거움
가족과 친구를 행복의 가장 큰 원천으로 인식하고 있을 것입니다. 그래도 생각해 보세요. 당신은 그들과 함께 보내는 시간이 정말로 즐겁습니까?
당신은 그들에게 너무 많은 관심을 기울이지 않고 일상을 보내고 있습니까?
시간을 내어 감사합니다. 그들의 삶과 그들이 겪고 있는 일에 주의를 기울이십시오. 참여하다. 그들과 함께 시간을 보내세요.
음악을 크게 틀면서 집안일을 하는 것조차 놀라운 유대감의 순간이 될 수 있습니다.
아이들이 있다면 마음껏 즐겨보세요. 진심으로 하세요. 그들이 자는 것을 보고, 껴안고 노는 데 가능한 한 많은 시간을 보내십시오. 그들은 당신을 필요로 하지만 당신도 그들을 필요로 합니다.
4. 당신 안의 쾌락주의자를 빛나게 하라: 음식과 음료를 즐기십시오
음식이 만들어지는 과정을 모두 즐길 수 있습니다. 과일이나 채소를 직접 재배하거나 시장을 거닐며 최고의 제품을 고르는 것은 매우 보람 있는 일입니다.
멋진 요리법을 따르거나 자신만의 요리법을 만들어 가장 맛있는 식사와 음료를 만드는 것은 내면의 쾌락주의자와 소통하는 데 도움이 될 것입니다.
당신이 호스팅 유형의 사람이라면 친구와 가족을 위해 작은 모임을 열고 그들을 위해 식사를 준비하십시오.
혼자 먹는 것을 선호한다면 자신을 망치십시오. 일류 레스토랑도 부러워할 만한 분위기를 연출하고 한 입 베어물면서 식사를 즐겨보세요.
추가 팁: 이와 같은 순간에는 휴대전화를 그대로 두십시오. 그것은 모든 차이를 만듭니다.
5. 옷으로도 행복할 수 있다
옷을 사거나 다른 의상을 결합하는 것은 우리가 누구인지 세상에 보여주는 방법 중 하나입니다. 그것은 어떤 면에서 상징주의의 예술로, 우리가 많은 모양과 색상 중에서 선택하고 우리의 성격에 가장 잘 맞는 것을 선택할 수 있게 해줍니다.
특정 조합의 옷을 입는 것은 우리의 하루를 만들고 심지어 완전히 다른 사람이 된 것처럼 느끼게 할 수도 있습니다.
깨끗하고 갓 세탁한 옷이나 몸을 완벽하게 감싸는 부피가 크고 부드러운 스웨터를 즐기십시오. 많은 사람들이 생각할 기회조차 갖지 못하는 것인데, 마음에 드는 옷을 가질 수 있고 고를 수 있다는 사실에 감사합니다.
6. 다른 사람들과의 관계에서 필요한 스릴 찾기
이것은 먼 길을 간다. 지하철에서 낯선 사람을 바라보는 것부터 우리 삶의 사람들과 의미 있는 연결을 공유하는 것까지, 다른 사람들과의 유대감은 매우 중요합니다.
관계를 발전시키고 성장할 수 있도록 하십시오. 다른 사람들은 우리가 인정받고 강하고 중요하다는 느낌을 주기 위해 그곳에 있습니다. 우리도 그들에게 똑같이 해야 합니다.
항상 다른 사람들과 관련된 작은 일에 시간과 에너지를 투자하십시오. 따뜻한 미소부터 아픈 친구에게 가져다준 갓 요리한 닭고기 수프까지 모든 것이 중요합니다.
다른 사람들을 이해하려고 노력하고 당신의 삶에서 그들을 갖는 것을 즐기십시오.
7. 음악을 즐긴다
물론이죠. 이것은 분명하지만 가끔 잊고 있는 자신을 발견합니다. 하루가 지나고 노래를 부를 생각은 없습니다. 한 번도 아닙니다.
어떤 종류의 음악을 좋아하든 가능한 한 자주 듣는 습관을 들이십시오.
여가 시간이 없다고 생각되면 출퇴근길에 시간을 만들어 보거나, 요리나 청소를 하는 동안 음악을 틀어서 해야 할 일에 시간을 낭비하지 않도록 하십시오.
음악은 당신을 당신처럼 느끼게 하고 당신이 당신 자신을 완전히 자유롭게 하는 동시에 당신의 감정에 깊이 파고드는 데 도움이 되는 드문 것 중 하나입니다.
가능하면 약간의 춤을 추가하십시오. 놀랍습니다.
8. 책과 영화 즐기기
독서는 자신의 삶이 아닌 많은 삶을 사는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신의 지식, 세계와 인간에 대한 이해를 풍부하게 하고 당신이 결코 살 수 없는 다양한 종류의 삶에 대한 이야기를 즐기기 위해 – 읽어보세요!
많은 것을 배울 수 있지만 무엇보다도 앉아서 책을 읽는 것 외에는 아무것도 하지 않는 나만의 특별한 휴식 시간을 제공합니다. 독서광이라면 독서 공간을 만들고 매 순간을 즐기십시오.
독서를 별로 좋아하지 않는 사람들을 위해 영화가 있습니다. 시간을 낭비하기 위해 시청하지 마십시오.
영화의 줄거리, 등장인물, 메시지에 대해 생각해 보십시오. 즐기는 것도 잊지 마세요!
9. 자연은 압도적으로 아름답고 편안합니다.
아름다운 일몰을 본 적이 있습니까? 앉아서 개미가 움직이는 방식을 지켜보고 그들에게는 매우 중요하지만 당신에게는 아주 작은 일을 하는 것을 본 적이 있습니까?
기분이 어떻습니까? 자연의 모든 것은 아름답습니다. 비, 꽃, 갓 깎은 풀…
시간을 내서 자연으로 가십시오. 나무를 보거나 땅에 앉아서 만지고 나무가 자라고 양육하는 모든 것에 대해 생각하십시오.
가능하면 자연으로 여행을 떠나고 가능한 한 오랫동안 기술을 멀리하십시오.
10. 집에서 소소한 것들을 즐겨라
방금 새 리넨을 사서 세탁했습니다. 그들은 좋은 냄새가 난다. 즐기세요. 당신의 침실은 멋진 전망을 가지고 있습니다. 완벽하지는 않지만 일부 나무와 일몰의 멋진 전망이 있습니다. ENJOY IT.
우리가 가장 좋아하는 담요가 얼마나 편안한지, 우리가 항상 선택하는 식탁의 한 장소와 같이 우리 집에는 기뻐할 수 있는 백만 개의 작은 것들이 있습니다.
많은 사람들이 머리 위에 지붕이 없고 우리는 너무 많습니다.
당신의 삶을 더 쉽고 행복하게 만드는 집과 그 안에 있는 모든 것에 감사하십시오.
como darle la mejor paja
마지막으로 중요한 것은…
당신의 축복을 세어보십시오. 살아서 행복하세요. 온전히 그리고 마음을 다해 생활하십시오. 사랑하는 사람들을 모아 그들과 삶의 기쁨을 나누세요. 지나가다 작은 일에 신경을 쓰지 않으면 마음이 허전해진다.
감사 일기를 작성하고 관심을 끌고 감동을 주고 매혹시키는 모든 것을 계속 적으십시오.
당신이 가진 모든 좋은 점을 인식하고 행복은 우리에게 일어나는 일에 관한 것이 아니라 이러한 일에 대한 우리의 인식에 관한 것임을 상기하십시오.
한 가지 더... 작은 것을 즐기는 것도 잊지 마세요.
