하락 파운드를 찾고 계십니까? 당신의 내장을 믿지 마십시오 (박테리아)

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퇴근길에 항상 너무 좋은 컵 케이크를 갈망하는 이유가 궁금한가요? 당신의 내장에 사는 작은 생물을 비난하십시오. 장내 박테리아는 당신이 먹는 음식에서 큰 역할을하므로 건강한 식생활과 체중 감량에 기여합니다.

저널에서 발표 한 새로운 연구에서 바이오 에세이 , 뉴 멕시코 대학, 샌프란시스코 캘리포니아 대학 및 애리조나 주립 대학의 연구자들은 섭식 행동과 장내 미생물 간의 연관성에 대한 여러 과학 문헌을 검토했습니다.

그들은 장내 박테리아와 그 숙주 인 우리 사이에 진화적인 싸움이 있음을 발견했습니다. 다양한 유형의 박테리아는 생존을 위해 탄수화물이나 지방과 같은 다양한 영양소에 의존하며, 이들 종은 장에서 생존을 위해 서로 경쟁합니다.

필요한 영양분을 얻기 위해이 교활한 종은 당신이 원하는 음식에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 연구에서는 신체의 화학적 변화를 통해 현을 당길 수 있기 때문에 '미시적 인형 극장'이라고 부릅니다. 그들의 조작에는 미각과 쾌락 수용체를 바꾸고, 필요한 것을주지 않으면 기분을 망칠 수있는 독소를 생성하는 것까지 포함됩니다.

이러한 조작 미생물과 싸우기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 식단을 점검하고 잠시 동안 욕구를 무시하십시오. 한 연구에 따르면 먹는 음식을 바꾸고 24 시간 이내에 장내 미생물이 급격히 변합니다. 더 극단적 인 경우, 연구진은 의사가 권장하는 프로바이오틱스를 복용하거나 분변 이식에 이르기까지 논의합니다. 그러니 걱정하지 마세요. 장의 힘을 알게되면 반격 할 수 있습니다.

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