Queasy? 부푼? 복통을 빠르게 치료하는 방법

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소? 검사. 뻣뻣한 음료? 검사. 스트레스? 검사. '제철이다-복통. 보스턴에있는 카리타스 세인트 엘리자베스 메디컬 센터의 위장병 학 과장 인 로저 디 미티 (Roger D. Mitty)는``휴일은 식사, 여행, 파티로 인해 위장 문제에 대한 완벽한 폭풍을 만듭니다. 그리고 일부 위장병은 남성보다 여성에서 최대 6 배 더 자주 발생하기 때문에 여성은 특히 취약합니다. 또한 최근 설문 조사에 따르면 연휴 기간 동안 모든 여성의 거의 절반이 스트레스가 높아져 새로운 배가 아프거나 기존 문제를 악화시킬 수 있습니다. 가장 흔한 휴가철 복통에 대한 달콤한 안도감을 찾으려면 계속 읽으십시오.

¿Qué les gusta escuchar a los chicos durante el coito?

방아쇠 : 휴일 식사에서 과용합니다.

TUMMY TROUBLE : 속쓰림 (소화 불량 또는 위산 역류라고도 함).

특히 그레이비, 소시지 스터핑, 휘핑 크림 파이와 같이 소화가 잘 안되고 풍부하고 지방이 많은 음식을 채우는 것보다 더 많이 섭취하는 것은 소화 불량의 고전적인 원인이며, 일반적으로 상복부 및 종종 메스꺼움, 팽만감, 트림 및 입안의 신맛이 동반됩니다. 화상은 위산이 식도로 역류하여 발생하며, 중력이 역산의 중요한 장벽 역할을하기 때문에 식사 후 3 시간 이내에 누워서 촉발 될 수 있습니다. 계절 중 하나를 먹고전통 과자, 페퍼민트 (하드 캔디, 초콜릿 또는 케이크)는 또한 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 왜냐하면 음식이 속한 위장에서 음식을 유지하는 근육 인 하부 식도 괄약근을 마비시키고 이완시키기 때문입니다.

속쓰림이 발생하면 Pepto-Bismol, Maalox, Tums 또는 Rolaids와 같은 제산제를 복용하여 증상을 완화하십시오. 더 좋은 것은 과거의 경험을 통해 큰 식사 후 고통받을 가능성이 있다는 것을 알고 있다면 식사 30 분 전에 Pepcid Complete 또는 Tagamet HB200과 같은 위산 차단제를 복용하십시오. 이 약들은 8 시간 이상 작동하며 소화 불량을 예방할 수 있습니다. 그리고 잔치 후 몇 시간 동안은 소파에 앉아있는 동안에도 낮잠을 자지 말고 몸을 똑바로 세우십시오.

트리거 : 당신은 끊임없이 이동합니다.

TUMMY TROUBLE : 팽만감, 가스, 변비.

이동 중일 수 있지만 장은 그렇지 않습니다! 여행 중에는 평소 활동 수준에 도달하지 못하거나 적절하게 수분을 섭취하지 못할 수 있습니다. 이는 폐기물이 위장관을 통해 원활하게 이동하도록하는 핵심 습관입니다. 외식을 더 많이하는 경향이 있는데, 이는 평소 섬유질이 풍부한 시리얼 대신 아침 식사로 도넛을 의미 할 수 있으며 신선한 과일과 채소가 적다는 것을 의미 할 수 있습니다. 장에서 스펀지처럼 작용하여 액체를 흡수하고 부드럽고 쉽게 -변을 통과하십시오.

``일부 여성들은이시기에 너무 바빠서 실제로 화장실에 갈 시간을내는 것을 잊어 버립니다 .``라고 위장병 전문의 Cynthia M. Yoshida, M.D.더 이상 소화 문제 없음. 또는 필요한 사생활이 부족하여 가고 싶은 충동을 억제합니다. (욕실 문을 두드리는 손님과 함께 휴식을 취할 수 없습니까? 농담이 아닙니다. 누가 할 수 있습니까?) 그리고 참을 때 대변이 마르고 통과하기 어려울 수 있습니다.

완화를 위해 Miralax 또는 Colace와 같은 처방전없이 살 수있는 (OTC) 완하제를 사용하여 천천히 수분을 장으로 끌어들이십시오. 일하는 데 1 ~ 3 일이 걸릴 수 있습니다. 그러나 한 번에 2 주 이상 사용하면 습관이 될 수 있으므로 사용하지 마십시오. 더 빠른 완화를 원한다면 결장을 수축시키는 Ex-Lax 또는 Correctol과 같은 자극성 완하제를 사용하십시오. 단점은 경련과 같은 부작용을 유발할 수 있으며 배변을하면 기분이 나아질 수 있지만 '기다릴 수 없다'는 욕구가 화장실에 가야한다는 것입니다.

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트리거 : 학교 및 / 또는 교회 모임에서 식사를합니다.

TUMMY TROUBLE : 식중독 또는 위 독감.

미티는 명절 때 음식으로 인한 해로운 벌레를 쉽게 잡을 수 있다고 Mitty는 말합니다. '주방에서 요리사가 많을수록 안전한 식품 취급 규칙에 대해 흐릿해질 가능성이 커집니다.' 또한 준비된 요리는 종종 실온에서 2 시간 이상 방치되어 박테리아와 바이러스가 번식 할 수있는 충분한 시간을 제공합니다.

팟럭 저녁 식사를 한 후 6 시간 이내에 복부 경련, 팽만감, 구토, 설사 및 / 또는 열이 발생하면 대장균과 같은 식 인성 박테리아를 만났을 것입니다. 이러한 똑같은 증상에 감염되었지만 나중에 (예 : 사건 발생 후 1 ~ 3 일) 그렇게하면 바이러스에 감염된 것입니다. 바이러스는 음식에서 직접 잡을 수있을뿐만 아니라 감염된 사람과 다른 접촉을 통해 감염됩니다. 이것이 손을 씻는 것이 중요한 이유입니다. 안타깝게도 당신을 아프게하는 음식물은 볼 수 없지만 덜 익힌 것 같으면 닭고기를 건너 뛰는 것이 더 안전합니다. 몸이 아플 경우 가장 큰 위험은 탈수이며, 얼음 조각이나 물, 맑은 국물 또는 Gatorade와 같은 비 카페인 스포츠 음료를 마시면 완화 할 수 있습니다. Imodium 또는 Pepto-Bismol과 같은 OTC 설사약은 증상을 완화시킬 수 있지만, 일부 의사는 느슨하고 빈번한 변이 침입하는 벌레를 밀어내는 신체의 방법이라고 믿고 있으며, 이러한 약은 과정을 늦추고 실제로 문제를 연장시킬 수 있습니다.

대부분의 식품 관련 벌레는 몇 시간에서 며칠까지 지속되며 항생제로 치료할 필요가 없습니다. 심한 위경련이 있거나 설사와 구토가 3 일 후에도 가라 앉지 않으면 의사에게 문의하십시오.

트리거 : 평소보다 더 많은 진통제를 터뜨립니다.

TUMMY TROUBLE : 자극 및 / 또는 궤양.

가장 평온한시기에도 많은 여성들이 이부프로펜, 아스피린 또는 나프록센 나트륨과 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)를 남용하여 다양한 신체 통증, 편두통 및 월경 경련을 치료한다고 Joanne AP Wilson, MD, 노스 캐롤라이나 주 더럼에있는 듀크 대학 의료 센터의 의학 위장병 학. 그러나 연말 연시 동안에는 쇼핑몰을 통해 무거운 짐 (또는 무거운 유아)을 운반하여 긴장된 근육을 진정 시키거나 비행 지연으로 인한 두통을 완화하기 위해 그 병을 더 자주 풀 수 있습니다. 이 진통제를 정기적으로 터뜨리면 소화 산에 대한 위의 보호 방어력을 무력화하여 위벽에 염증이 생기거나 궤양 (개방 궤양)이 발생할 수 있습니다. 그 결과 거의 매일오고가는 사악하고 타는듯한 통증을 느끼거나 위 윗부분에 만성적이고 갉아 먹는 둔한 통증을 경험할 수 있습니다.

위 내벽에 더 부드러운 타이레놀과 같은 아세트 아미노펜 형태로 전환하여 NSAID 사용으로 인한 자극을 줄입니다. 그리고 치유를 돕기 위해 Zantac 또는 Prilosec과 같이 위장에서 생성되는 산의 양을 줄이는 OTC 약물을 복용하십시오.

2 주 후에도 기분이 나아지지 않으면 의사를 만나십시오. 의사는 궤양을 유발할 수 있고 항생제와 산 억제 약물로 치료할 수있는 박테리아 인 H. pylori를 확인할 수 있습니다.

방아쇠 : 당신은 바에서 배 밖으로 나갑니다.

TUMMY TROUBLE : 열과 구토와 함께 등으로 움직이는 심한 통증은 급성 췌장염을 의미 할 수 있습니다.

다시 노크너무 많은 칵테일큰 휴일 bash에 그리고 그 결과는 보통 불쾌한 숙취입니다. 그러나 때때로 그 결과는 매년 약 210,000 명의 미국인이 발생하는 생명을 위협하는 상태 인 급성 췌장염입니다. 이것은 소화 효소를 분비하는 큰 샘인 췌장이 과도한 알코올로 인해 염증을 일으킬 때 발생합니다. 급성 췌장염은 단 하룻밤 폭음하거나 반복적으로 술을 너무 많이 마신 후에 발생할 수 있습니다. 숙취 이상이 있으면 알 수 있습니다. 일반적으로 공격은 상복부 통증으로 시작됩니다. 그런 다음 매일 악화되고 등을 감싸기 시작합니다. 배가 매우 부어 오르고 압통 될 수 있으며 열, 구토, 메스꺼움, 맥박이 증가합니다. 즉시 의사에게 가서 입원을 기대하십시오. 치료를 위해서는 일반적으로 항생제를 정맥 주사해야합니다.

'우리는 남성만큼 음주를 용납하지 않기 때문에 여성은 남성보다 급성 췌장염에 걸릴 확률이 50 % 더 높습니다.'라고 여성 위장 장애 센터의 여성 및 유아 센터 책임자 인 Silvia Degli-Esposti, MD는 말합니다. 프로비던스, RI. '하룻밤에 두 잔 이상의 음료는 여성의 몸이 적절하게 대사 할 수있는 것 이상입니다.' 그러니 한두 잔의 좋은 응원으로 연말 연시를 건배 한 다음 중지하고 탄산수로 전환하십시오.

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방아쇠 : 뜨거운 코코아 나 에그 노 그에 저항 할 수 없습니다.

TUMMY TROUBLE : 메스꺼움, 가스, 팽만감 및 / 또는 경련-유당 불내증의 징후.

우유 음료를 마신 후 2 ~ 3 시간 후에 이러한 증상이 나타나면 유당 불내증 일 수 있습니다. 즉, 유제품의 주요 설탕 인 유당을 소화 할 수없는 3 천만 명 이상의 미국인 중 한 명입니다. 이전에 유제품에 대한 반응이 없었더라도, 특히 평소보다 많이 섭취하면 메스꺼움, 가스 및 팽만감이있을 수 있다고 미네소타 주 로체스터에있는 메이오 클리닉의 위장병 전문의 Yuri A. Saito는 말합니다. . 유당 불내증이 성인기에 유 전적으로 취약한 경우, 신체가 나이가 들어감에 따라 유제품을 소화하는 데 필요한 효소를 적게 생성하기 때문에 유당 불내성이 나타나는 것은 드문 일이 아닙니다.

유당을 견디지 못하는 모든 여성은 유제품 기준치가 다릅니다. 일부는 소량 만 견딜 수있는 반면 다른 여성은 아무런 문제없이 그란데 라떼 한 잔을 되돌릴 수 있습니다. 안정된 위장을위한 비결은 개인의 '티핑 포인트'를 찾은 다음 그 아래에 머무르는 것입니다. 문제를 해결하기 위해 (또는 1 년에 한 번 그 노 그에 저항 할 수없는 경우) 우유를 한 모금 마시면 소화에 도움이되는 락타 제 효소 정제 또는 방울 (Lactaid, DairyEase)을 구입할 수 있습니다. 유당 감소 우유는 또 다른 옵션입니다. 일반 상자보다 약간 비싸지 만 맛이 똑같고 일반 우유의 모든 영양소가 들어 있습니다.

방아쇠 : 당신은 혼란스럽고 열광합니다.

TUMMY TROUBLE : 고통스러운 결장 경련과 경련.

과민성 대장 증후군 (IBS)을 앓고있는 미국 여성의 25 %에게 스트레스는 장애의 가장 큰 원인입니다. (기타 일반적인 범인에는 특정 음식, 약물 또는 생리 기간이 포함됩니다.)IBS는 조건입니다변비 나 설사 또는 둘 다를 수반하는 만성, 경련, 고통스러운 하복부 통증을 유발합니다. 이러한 증상이 익숙한 것처럼 들리면 IBS로 고통을 받고 깨닫지 못할 수도 있습니다. 최근 연구에 따르면이 질환을 앓고있는 사람의 76 % 이상이 진단을받지 못하고 있습니다.

IBS에 대한 단일 치료법은 없습니다. 이는 장의 신경이 뇌로 메시지를 보내는 방식의 결함으로 인해 발생할 수 있습니다 (전문가들은 확실하지 않습니다). 다른 음식은 다른 사람들의 증상을 악화 시키므로 몇 주 동안 식사 일기를 작성하여 트리거 음식을 찾는 것이 필수적입니다. 의사는 Bentyl과 같은 진경제를 처방하여 결장 근육 경련을 조절하고 복통을 줄일 수 있습니다. 저용량 항우울제는 신경 세포에 대한 통증 신호를 차단하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 1 차 IBS 증상이 설사 인 여성을위한 알로 세트 론 하이드로 클로라이드 (Lotronex)와 대부분 변비를 겪는 여성을위한 루비 프로 스톤 (Amitiza)과 같은 약물도 있습니다.

스트레스에 더 잘 대처하는 방법을 배우면 IBS 증상을 줄일 수도 있습니다. 뉴욕 주립 대학 (Buffalo)의 최근 연구에 따르면이 질환이있는 여성의 최대 72 %가 그랬습니다. 따라서 상담, 요가 수업, 명상 또는 긴 산책이나 하이킹을 고려하되 이번 시즌에 즉각적인 긴장 완화 단계를 수행하는 데 실패하지 마십시오. 추수 감사절 저녁 식사 메뉴를 단순화하고 사회 참여를 축소하여 휴일 약속을 줄이십시오. 친구 및 친척들에게 '가족당 하나의 선물을 부탁합니다'규칙을 선언합니다. 당신의 배가 고맙습니다.

트리거 : 당신은 새로운 것을 먹고 있습니다.

TUMMY TROUBLE : 복통과 설사 경련.

사람들은 일반적으로 음식 알레르기가 두드러기 나기도 수축과 같은 명백한 증상을 유발한다고 생각합니다. 그러나 경미한 경우에는 실제로 경련과 설사를 유발할 수 있습니다. 전에 음식 알레르기를 경험 한 적이 없더라도 성인기에도 나타날 수 있습니다. 사실 5 천만 명 이상의 성인이 어떤 종류의 알레르기를 가지고 있습니다. 집에있을 때 두 번 생각하지 않을 수도 있습니다. 아마도 일상을 고수하기 때문입니다. 그러나 휴일 모임에서 새로운 요리를 많이 시도 할 때 알레르기가 어디에서 오는지 알기가 어렵습니다.

다행히도이다그것을 분해하고 문제의 원인을 파악하는 방법. 에 따르면미국 알레르기, 천식 및 면역학 대학, 모든 반응의 90 %는 계란, 우유, 땅콩, 견과류, 생선, 조개류, 밀, 콩 등 8 가지 식품에서 발생합니다. 특정 요리를 먹은 후 복통이 생기기 시작하면 요리사 또는 고모에게 조리법을 물어 보면 앞으로 피해야 할 음식을 찾을 수 있습니다.

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Bellyachin을 종료하는 5 가지 방법

1. 먼저 간식.휴일 파티에 조금만 배고프면 도착하면 너무 많이, 너무 빨리 먹어도 소화 불량을 겪을 가능성이 줄어 듭니다.

2. 공유하지 마십시오.식중독은 전염 될 수 있으므로 자신의 유리 잔, 식기 및 접시 만 사용하고 다른 사람의 음식을 포크 풀 샘플링하지 마십시오.

3. 이동합니다.매일 운동을하고 짧게 걸어도 배변을 효율적으로 처리하여 변비를 예방합니다.

4. 거품을 주문하십시오— 그러나 탄산수, 클럽 소다 또는 탄산 미네랄 워터로 만드십시오. 그렇지 않으면 평범한 오래된 H를 고수하십시오._두O. 알코올 섭취량을 낮게 유지하면 위장이 뒤틀리는 숙취 또는 염증이있는 췌장과 같은 더 심각한 결과를 겪을 가능성이 줄어 듭니다. 수분을 유지하면 변비도 예방됩니다.

5. 숨을 쉬십시오.계절의 쇼핑, 요리 또는 어린이 운전 기사가 당신을 미치게합니까? 눈을 감고들이 쉬고 내쉬고 잠시 시간을내어 재편성하십시오. 스트레스를 완화하면 IBS를 통제하고 위벽을 자극 할 수있는 이부프로펜과 같은 두통 도우미의 필요성을 줄이는 데 도움이됩니다.

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