소화기 문제가 체중을 완전히 망칠 수있는 9 가지 방법
게티 이미지 모든 것이 순조롭게 흐르면 삶은 좋다. 그리고 우리는 단지 이야기하는 것이 아닙니다.좋은 머리카락 날또는 직장에서 완벽한 프리젠 테이션. 소화관도 중요합니다. 하지만 문제가 발생하면 규모에 영향을 미칠 수 있습니다.
'위장 및 소화 문제는 우리가 먹는 방식과 우리 몸이 음식을 흡수하고 소화하는 방식에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.살을 빼다, '말한다케네스 브라운, M.D., 보드 인증 위장병 전문의. '대부분의 소화 문제는 음식물 흡수가 잘되지 않아 체중이 감소하는 경향이 있지만 장 건강이 체중 증가에 기여할 수있는 몇 가지 상황이 있습니다.'
척도의 숫자가 변하고 이유가 확실하지 않은 경우 이러한 일반적인 소화 문제 중 하나가 원인 일 수 있습니다.
1. 산성 역류 질환
타라 콘게티 이미지 또한 ~으로 알려진위식도 역류 질환(GERD), 이것은 위산이 식도로 다시 올라갈 때 가슴 아랫 부분에 고통스러운 작열감 또는 속쓰림을 유발합니다. 그리고 그것으로 고통받는 사람들에게 '편안한 음식'이라는 용어는 완전히 새로운 의미를 갖습니다. 왜냐하면 먹는 행위가 실제로 고통을 줄이는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. ``먹는 것은 당신이 먹는 음식과 실제로 그 음식을 씹는 타액이 산을 중화시키기 때문에 일시적인 완화를 제공합니다. 유일한 문제? 일단 음식이 소화되면 팽만감, 메스꺼움, 사라지지 않는 딸꾹질과 같은 모든 증상이 다시 나타나는 경향이 있으며, 일반적으로 반동 산 생성으로 인해 더 공격적입니다. 그러나 사람들이 도움을 원하기 때문에 Brown은 체중 증가로 이어지는 위험한 과식주기에 빠져 들기 쉽다고 말합니다.
수정 사항 :많은 온라인 출처에서 애플 사이다 식초 나 알로에 베라와 같은 가정 요법이 도움이 될 수 있다고 말하고 있지만 브라운은 이러한 개념을 뒷받침 할 과학적 증거가 없다고 말합니다. 대신, 그는 일반적인 부작용으로 체중 증가가없는 Prilosec 또는 Zantac (의사가 가장 적합한 것을 선택하도록 도와 줄 수 있음)과 같은 일반 의약품을 복용 할 것을 권장합니다. 그래도 과식을하고 있다면이 방법을 시도하여주기를 끊으십시오.
2. 궤양
에릭 사진게티 이미지 이러한 불편한 궤양 (십이지장 궤양이라고도 함)은 일반적으로 위나 소장 내벽에서 발생하며 일반적으로 너무 많은 산 생성으로 인해 발생합니다. 그리고 GERD와 마찬가지로 음식을 먹으면 팽만감과 지속적인 메스꺼움을 포함한 고통스러운 증상을 개선 할 수 있습니다. 왜냐하면 일시적으로 궤양을 보호막으로 덮고 위산을 중화시키기 때문입니다.그의 Sachar, M.D., 비만, 웰빙 및 최적의 건강을 전문으로하는 보드 인증 위장병 전문의. 그리고 명백한 사실을 다시 말하면, 더 자주 먹는다면, 과도한 칼로리는 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
수정 사항 :궤양을 제거하려면 Prilosec 또는 Zantec과 같은 산성 차단 약물 (일명 항산 제)이 포함될 수있는 최선의 치료법에 대해 의사에게 문의하십시오. Sachar는 말합니다. 그리고 비 스테로이드 성 항염증제 나 이부프로펜이나 아스피린과 같은 NSAID 진통제 복용을 중단하십시오. 내부 출혈을 유발하고 궤양이있는 사람들에게 생명을 위협 할 수 있기 때문입니다. 대신 통증 관리에 도움이 필요할 때 아세트 아미노펜 또는 타이레놀을 선택하십시오.
3. 변비
Kittisak Jirasittichai / EyeEm게티 이미지 당신이 멈추었을 때, 당신이 느끼는 그 무게감은 체중 증가 일 수 있습니다. 그러나 좋은 소식이 있습니다. 신체가 실제로 더 많은 칼로리를 흡수하지 않고 있다고 Brown은 말합니다.진실체중 증가는 배설물이 많기 때문에 체중이 몇 파운드 더 늘어날 수 있습니다. 변비 자체가 우리에게 체육관에 가서 운동을 할 수있는 동기를 부여하지는 않는다는 것은 말할 것도 없습니다. 오히려 부진하고 무겁게 느껴질 가능성이 훨씬 더 높습니다 & hellip; 소파가 당신의 이름을 부르고 있습니다.
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수정 사항 :규칙적인 오류를 유지하기 위해 Brown은 적어도 다음과 같은 전체 식품의 균형 잡힌 식단을 고수 할 것을 제안합니다.섬유질 25 ~ 30g하루에 충분한 수분을 유지하고 (하루에 1 ~ 2 리터의 물을 마시도록하십시오) 규칙적으로 운동하십시오. 뭔가 옳지 않은 것 같으면이 표지판을보세요그것이 무엇을 의미 할 수 있는지 의사와 상담하는 것을 고려하십시오.
4. 박테리아과 성장
리오 샤 나자렌코게티 이미지 우리와 함께 참아주세요. 이것은 소리만큼 심하지 않습니다. 기본적으로 장에는 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아가 모두 포함되어 있으며 연구 결과에 따르면 좋은 박테리아는 다음과 같은 방법으로 전반적인 건강에 중요한 역할을합니다.염증 감소과체중 조절. 이 문제는 박테리아의 양이 증가하거나 박테리아 유형이 균형을 잃을 때 발생합니다. (최적의 건강을 위해 시소처럼 생각하는 것이 가장 좋습니다. 좋은 것과 나쁜 것이 완전히 균형을 이룰 때 가장 좋습니다.)소장 세균 과다 증식(SIBO)가 발생할 수 있으며 두 가지 방식으로 체중 증가를 유발할 수 있습니다.
첫째, 박테리아는 메탄 가스를 생성하여 '소장의 전반적인 기능을 저하시켜 장 융모 (장 내벽에있는 손가락 모양의 작은 돌출부)'가 한 입에 더 많은 칼로리를 흡수 할 수 있도록합니다. 즉, 당신이 원하는 것과 정반대입니다. 둘째, SIBO는 신진 대사를 늦추고 인슐린과 렙틴 저항성에 영향을 미칠 수 있으며,이 두 가지 모두 배고픔과 포만감을 조절하는 데 도움이됩니다. 결과적으로 탄수화물을 갈망 할 가능성이 높으며 완전히 만족스러운 식사 일지라도 식사 후 포만감을 느끼지 않을 것이라고 Sachar는 말합니다.
수정 사항 :SIBO를 피하기 위해 Brown은 절대적으로 필요한 경우가 아니면 항생제를 피할 것을 제안합니다 (이름에서 알 수 있듯이 이러한 약물은 박테리아를 죽이고 시소를 다시 균형을 유지하기 위해 아플 때만 원합니다). 하지만 박테리아의 과다 증식이 이미 일어나고 있다면 의사는 Atrantil과 같은 소화 허브 보충제를 제안하여 정상으로 돌아갈 수 있도록 도울 수 있습니다.
5. 과민성 대장 증후군 (IBS)
게티 이미지 IBS라는 용어는 요즘 '가장 일반적으로 진단되는 GI 상태이며 음식 민감성, 장 누수, 좋고 나쁜 박테리아의 불균형과 같은 다른 소화 문제와 종종 겹치기 때문에 많이 버려집니다.'라고 Sachar는 말합니다. 그리고 변비 (IBS의 증상)와 마찬가지로 팽창과 만성 염증을 유발할 수 있으며, 이는 다시 한 번 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
수정 사항 :IBS 진단을받은 사람들에게는 문제의 근원을 찾는 것입니다. 의사는 프로바이오틱스로 필요한 좋은 박테리아를 만들고 소화 효소를 추가하기 위해 귀하와 협력 할 수 있습니다.음식 분해에 도움그래서 그것은 염증을 일으키는 장내에 앉아있는 것이 아닙니다. Brown은 FODMAP과 같은 글루텐이 없거나 가스를 적게 생성하는 식단을 시도하는 것이 팽만감을 줄이고 불필요한 체중 증가를 조절하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.
6. 크론 병
브라이언 에반스게티 이미지 식욕 감소와 과도한 체중 감소는 다음과 같은 일반적인 증상입니다. 크론 병-치료할 수없는 만성 염증 상태-누군가가 스테로이드를 포함하는 치료를 받자 마자 정반대의 일이 일어날 수 있는데, 이는 일반적으로 당신에게 효과가있는 약물을 찾기위한 첫 번째 단계라고 Sachar는 말합니다.
``스테로이드는 탄수화물에 대한 갈망을 증가시키고 더 많은 물을 붙잡고 부풀어 오르는 느낌을주는 경향이 있습니다 .``라고 Sachar는 말합니다.
다행히도 일반적으로살을 빼다일단 당신이 스테로이드를 끊으면. 그것은 일반적으로 곧 발생합니다 플레어 업으로-또는 설사, 변비, 직장 출혈 및 발열과 같은 증상의 재발-증상이 가라 앉고 증상이 더 잘 조절됩니다.
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수정 사항 :우선, 당신의 전반적인 건강은 체중계에서 몇 파운드보다 더 중요하므로 의사의 지시를 따르는 것이 필수적입니다. 그러나 브라운과 같은 일부 의사들은 부작용이 바람직하지 않을 수 있다는 것을 알고 있기 때문에 스테로이드 사용을 피합니다. 그러나 모든 환자는 약물에 다르게 반응하므로 담당 의사와 상담하여 무엇이 가장 적합한 지 알아보십시오.
7. 위 마비
Nerthuz게티 이미지 종종 제 1 형 또는 제 2 형 당뇨병 환자와 관련된 위 마비 (위 배출 지연이라고도 함)는 '위에서 소장으로의 음식 이동을 늦추거나 중지시키는'장애입니다.국립 당뇨병 및 소화기 및 신장 질환 연구소. 정상적인 소화가 일어나지 않기 때문에 위장 부위의 포만감과 팽만감으로 인해 체중이 증가하는 것처럼 느끼는 것이 일반적이지만,이 장애는 가장 일반적으로 결국 체중 감소로 이어집니다.
수정 사항 :에 따르면미국 위장병 학 대학,식이 요법은 위 마비 치료에 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 지방이 많고 섬유질이 많은 음식은 소화하는 데 시간이 더 걸리기 때문에 장애가있는 사람은 누구나 이러한 음식을 제한하거나 피하는 것이 좋습니다. 그러나 이것은 심각한 상태이기 때문에 가장 좋은 치료 옵션이 무엇인지 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
8. 음식 불내성
스 푸카 토게티 이미지 특정 음식에 의해 몸이 쉽게 자극을 받는다는 것을 알았다면 음식에 대한 과민증이있을 가능성이 높습니다. 면역 체계 반응 인 음식 알레르기와 달리 음식 과민증은 소화계에 영향을 주어 특정 음식 (가장 흔한 것은 유제품)을 소화하고 분해하는 것을 어렵게 만듭니다.클리블랜드 클리닉. 음식 과민증이있는 사람들은 종종 가스, 경련 및 팽만감을 경험하여 체중이 증가하는 것처럼 느껴집니다. 음식 과민증이 얼마나 심한 지에 따라 설사를 경험할 수도 있습니다.
수정 사항 :식단으로 인해 하루 종일 과도하게 부풀어 오르고 불편할 수 있지만 실제로는 체중이 증가하지 않을 수 있습니다. 클리블랜드 클리닉은 문제가되는 음식을 피하거나 줄 이도록 권장하며, 결국 위를 괴롭히는 음식을 먹게되면 제산제를 복용하십시오.
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9. 궤양 성 대장염
모니카 슈뢰더게티 이미지 크론 병은 입과 항문 사이 어디에서나 나타날 수 있지만UCLA 건강궤양 성 대장염은 결장에 남아있어 처음에는 체중 감소로 이어질 수있는 지속적으로 염증이있는 소화관을 만듭니다. 그러나 Crohn 's와 마찬가지로 염증성 장 질환 (스테로이드)을 치료하면 체중이 증가 할 수 있습니다.
'프레드니손과 같은 경구 용 스테로이드는 체지방이 스스로 재분배되도록 할 수 있으므로, 복부 나 둔부에있는 대신 얼굴이나 목으로 이동할 수 있습니다.'라고 Sachar는 말합니다.
치료 중에 체중의 차이를 느낄 수 있지만 스테로이드를 제거하면 모든 것이 정상으로 돌아갑니다.
수정 사항 :의사와 상담 한 후 자신에게 적합한 치료 계획과 궤양 성 대장염의 정도를 찾으십시오. 스테로이드를 사용하거나 사용하지 않을 수 있습니다. 더 중등도에서 중증 형태는 스테로이드로 치료할 수 있지만 5- 아미노 살리 실 레이트와 면역 억제제도 옵션입니다. 무엇을 사용하든 자신의 웰빙이 최우선임을 아십시오. 그것이 당신의 건강을 향상시키기 위해 몇 파운드를 얻는 것을 포함한다면, 그만한 가치가 있습니다.