9 시간의 수면을 속이는 15 가지 방법
게티 이미지아기가 밤새 울었습니다. 당신의 남편은 코골이 중지를 거부했습니다. 친구에 대한 걱정 때문에 깨어있었습니다. 그러나 이러한 전문가 팁 덕분에 스누즈 시간이 심각하게 손상되었다는 사실을 아무도 알 필요가 없습니다. 게티 이미지 움직이기 운동은 끌고있을 때하고 싶은 마지막 일일 수 있지만, 6 ~ 10 분의 유산소 운동과 스트레칭으로도 얼굴의 혈류와 혈액 순환을 증가시킬 수 있다고 유명 피부과 전문의는 말합니다.Ava Shamban 박사. '당신은 거기에서 약간의 따뜻함을 얻고 약간의 홍당무가 가도록 할 것입니다.' 무릎 들어 올리기, 점프 잭, 윗몸 일으키기, 아래로 내려가는 개 몇 마리는 의사가 명령 한 것입니다. 
게티 이미지 눈 밑 주머니 제거 '카페인은 자연적인 이뇨제이기 때문에 눈 밑의 붓기를 줄이는 데 놀랍습니다. 즉, 체내에서 체액을 빼냅니다.'라고 Shamban 박사는 말합니다. 피부에 충격을 주려면 물에 스며 든 티백을 냉장고의 Ziploc 백에 보관하고 약 20 분 동안 눈에 바릅니다. 그런 다음 냉장고로 돌아가 보습제와 아이 크림을 꺼냅니다. 샴반 박사는“시원한 것이 있으면 림프관과 혈관을 수축시킬 수 있습니다. 눈 밑이 부은 것은 림프 수집이 있기 때문입니다.”라고 Shamban 박사는 설명합니다. 눈 안쪽에서 시작하여 최상의 결과를 위해 제품을 바깥쪽으로 펴십시오. 
게티 이미지 모공 축소 늦게 일어나거나 평소보다 더 많이 먹었다면 기름진 안색이 생기기 쉽습니다. 일반 보습제를 바른 후 얼굴 전체에 얼음을 문질러 피부의 균형을 회복하십시오. Shamban 박사는 모공을 조이고 봉인하기 위해 얼음으로 5 회 또는 1 분을 권장합니다. 
게티 이미지 코를 사용하십시오 피로는 종종 파멸, 우울, 우울함을 유발합니다. 그러나 이러한 부정적인 감정은 적절한 향기로 쉽게 빠져 나갈 수 있습니다. 샴반 박사는 '쾌적한 냄새로 숨을 쉬면 뇌에서 긍정적 인 반응을 일으켜 행복감을 느끼게됩니다. '당신의 코는 뇌의 가장 오래된 부분에 묶여 있습니다.' 긍정적 인 경험과 연상시키는 향수를 뿌려 행복한 추억을 불러 오십시오. 백단향이 남편과의 첫 여행을 떠올리게한다면, 손목 뒤쪽에 몇 개의 spritze를 사용하면 하루를 정복 할 준비가 된 느낌을받을 수 있습니다. 
게티 이미지 느슨한 롤빵 선택머리를 감고 스타일링 할 시간이 없으십니까? 문제 없습니다.미르 나 팔라시오 스Rita Hazan Salon의 '하이 롤빵은 더러워진 머리카락과 어떤 질감으로도 효과가 있으며 자동 안면 성형입니다.' 높은 포니 테일을 만들고 Oribe Superfine Hairspray와 같은 가벼운 헤어 스프레이로 미스트를 만들고 느슨한 롤빵으로 비틀어 몇 개의 핀으로 고정합니다.
게티 이미지 머리띠에 미끄러짐 멋진 헤어 액세서리는 당신을 예쁘게 만들어 줄 것입니다. 그리고 반짝 거리면 더 좋습니다. '얼굴에서 머리카락을 없애고, 멋지게 보이며, 아침에 헤어 라인이 얼마나 미친 지 숨길 것입니다.'라고 Palacios는 말합니다. 머리띠를 착용 한 후 약간의 볼륨을 위해 머리카락을 놀리고 텍스처 화 스프레이로 마무리합니다. 
게티 이미지 어제의 분출에 새로운 생명을 불어 넣으세요 멋진 머리카락으로 잠자리에 들었지만 자물쇠가 납작 해지면서 깨어났다면 Palacios는 머리카락을 3 ~ 4 개의 중간 크기의 핫 롤러로 굴 리도록 제안합니다. 각 롤러를 뒤쪽을 향하도록 놓고 머리카락의 앞면과 윗부분에 초점을 맞추고 가벼운 헤어 스프레이를 뿌립니다. '롤러가 완전히 식도록하는 것이 핵심이므로 옷을 입고 식 으면서 화장을하십시오.'라고 Palacios는 말합니다. '문 밖으로 나가기 전에 롤러를 꺼내서 다시 한 번 머리카락을 꽉 찼다!' 
게티 이미지 눈의 흰자위 꺼내기 붉고 붉어진 눈을 가진 불쌍한 수면에서 깨어나는 것은 정상적인 일이지만, 그렇게 집을 떠날 필요는 없습니다. 시원하고 상쾌하며 진정 효과를 위해 유명 메이크업 아티스트 Troy Surratt는로토 안약. 자, 당신은 밝고 빛나지 않습니까? 
게티 이미지 눈을 돋보이게 피로는 눈에 가장 많이 나타나기 때문에 눈에 집중하는 것은 직관에 반합니다. 그러나 들여다 보는 사람에 집중하면 차이를 만들 수 있습니다. Surratt는 다음과 같은 루틴에 의존합니다. 아래 속눈썹 위 선반의 젖은 선은 붉은기를 숨기고 눈꺼풀에 빛을 반사하고 반짝이는 그림자를 적용합니다. 
게티 이미지 굵은 입술로 눈에 시선을 끄는 것이 불편 하신가요? 대신 핫 핑크 또는 레드 립을 선택하십시오. Surratt는 '당신의 입과 얼굴의 아래쪽 절반에 초점을 맞추고 위에서 일어날 수있는 일을 무시합니다. 
게티 이미지 아침에 오트밀 먹기통 곡물이 섬유질로 가득 찬 건강한 하루를 시작하는 방법이라는 말을 들어 보셨을 것입니다. 오트밀도 아름답습니다. '귀리는 산화 질소를 생성하고 동맥을 불어 더 많은 혈류를 허용합니다.'라고 저자 인 David Grotto, RD는 말합니다. 먹을 수있는 최고의 것 . 그것은 산소를 세포로 운반하는 데 도움이되고 그것이 세포를 깨우는 것입니다. '
게티 이미지 스파 워터 마시기 스파 데이는 스트레스를 해소하는 데 도움이 될 수 있지만, 꼬집어서 웰빙 전문가의 속임수를 훔쳐서 원하는 음료를 마 십니다. 과일, 특히 레몬, 오렌지 또는 라임 조각에 물에 콜라겐을 강화하는 비타민 C가 많이 포함되어 있습니다. '이것이 피부에 팽팽함과 탄력을주는 것입니다.'라고 수박을 추천하는 Grotto는 말합니다. 액체가 많은 과일은 칼륨이 풍부하여 피부와 신체의 탈수 나트륨 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 
게티 이미지 초콜렛에 빠지다 그것은 우리가 가장 좋아하는 디저트일지도 모르지만 우리는 아침에 코코아를 첨가하는 것을 거의 생각하지 않았습니다. 그러나연구플라 바놀 함량이 높은 코코아를 섭취하면 피부의 자외선 차단 효과가 두 배로 증가하고 피험자가 더 젊어 보이게됩니다. 아침 식사에 초콜릿 우유 한 잔을 추가하거나 Grotto의 리드를 따라 초콜릿 칩 팬케이크를 만들거나 코코아를 팬케이크 또는 와플 믹스에 섞습니다. 
게티 이미지 자두에 노쉬 말린 과일은 주름진 모양이지만연구자두를 먹는 것이 실제로 피부 주름을 줄이는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다. 미리 구워서 직접 만든 스낵 믹스에 던지거나 잘게 썰어 아침 그라 놀라 또는 뮤 즐리에 추가하세요. 
게티 이미지 훈제 연어를 식단에 추가하십시오. '연어는 피부 회복에 도움이되는 단백질뿐만 아니라 염증을 줄이는 데 도움이되는 오메가 -3 지방산의 훌륭한 공급원이기 때문에 피부가 멋지게 보입니다.'라고 Grotto는 말합니다. '오메가 -3의 낮은 섭취는 건성 피부와 관련이 있습니다.' 피부를 부드럽고 유연하게 유지하려면 노바를 오믈렛이나 프리 타타에 섞거나 통밀 빵과 크림 치즈에 뿌립니다.