매일 초콜릿을 먹고 기분이 좋아지는 3 가지 방법

크레이지 쉬운 카 놀리 콘

배고픈 소녀 요리법

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나는 항상 미니 반 달콤 초콜릿 칩을 손에 보관하는 것이 좋습니다. 이 제빵 통로 스테이플의 작은 크기는 작은 것이 먼 길을 간다 —1 & frac12; 티스푼은 초콜릿이 박힌 카 놀리 픽스에 35 칼로리 만 추가합니다.

라이트 / 저지방 리코 타 치즈 1/4 컵, 무 칼로리 감미료 패킷 (트루 비아 등) 1 개, 바닐라 추출물 ⅛ tsp를 섞을 때까지 섞습니다. 1 tsp 미니 세미 스위트 초콜릿 칩을 저어줍니다. 혼합물을 설탕 콘 (평평한 바닥이 아닌 뾰족한 종류)에 넣고 위에 1/2 tsp 초콜릿 칩을 얹습니다. 하나를위한 슈퍼 음,하지만 자유롭게 두 배로 늘리세요! 콘당 : 147 칼로리, 5g 지방 (1.5g sat), 7g pro, 19g 자동차, 0.5g 섬유.

아몬드 키스 크 런쳇

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나는 Hershey 's Kisses를 절대적으로 좋아합니다 : 상징적 인 사탕은 호일로 포장 된 단당 약 25 칼로리 밖에 없기 때문에 이러한 3 가지 성분의 경이로움과 같은 저칼로리 조리법에 적합합니다.

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베이킹 시트에 냉동 미니 필로 껍질 15 개를 놓습니다. 키스가 뜨겁고 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 350 ° F에서 굽습니다. 볶은 아몬드를 초콜릿으로 채워진 각 껍질의 중앙에 즉시 (그리고 조심스럽게) 누르십시오. 1 회 제공량 ​​(크 런쳇 3 개) : 128 칼로리, 7.5g 지방 (2.5g sat), 3g pro, 16g 자동차, 0.5g 섬유.

초콜릿 카라멜 머핀

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박스형 케이크 믹스는 D.I.Y. 죄책감없는 음식 — 버터, 기름, 계란 또는 기타 비육 성분을 추가하지 않는 한 패키지 지침에 필요하다고 명시되어 있습니다. 악마의 음식 케이크 믹스를 사용하여 풍부하고 끈적 거리고 저칼로리 간식을 만드십시오.

큰 그릇에 악마의 음식 케이크 믹스 한 상자와 순수한 호박 1 캔 (15 온스)을 완전히 부드럽고 균일해질 때까지 섞습니다. (배터는 두껍지 만 다른 것을 추가하지 마십시오.) 비 점착 스프레이를 뿌린 12 컵 머핀 팬에 배터를 떠서 넣으십시오. 쫄깃한 캐러멜 입방체를 각 머핀의 중앙에 반쯤 누르고 반죽을 윗면에 부드럽게 얹습니다. 머핀에 넣은 이쑤시개 (캐러멜 방지)가 거의 깨끗하게 나올 때까지 약 20 분 동안 400 ° F에서 굽습니다. 약간 식힌 다음 머핀 위에 가루 설탕 1 티스푼을 뿌립니다. 머핀 당 : 197 칼로리, 3.5g 지방 (2g sat), 2.5g pro, 40g 자동차, 2.5g 섬유.

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