이별 후 절대하지 말아야 할 20 가지
게티 이미지 더 쉬워 질 것입니다. 그러나 그때까지는 새로 독신자를 되찾게하는 너무 흔한 함정을 피하십시오.
게티 이미지 소셜 미디어에서 그들을 찾지 마십시오인스 타 그램과 페이스 북의 시대로 나아가는 것은 불가능한 일처럼 느껴질 수 있습니다. 그렇기 때문에 이별 후 전 애인의 프로필은 금지되어 있어야합니다. 피드에서 (그리고 그들의 페이지로) 방황하지 않도록 '이별 후 몇 주 동안 철저한 온라인 엑소시즘을 수행하는 것이 좋습니다.'라고 말합니다.리사 스테 드먼, 관계 전문가 및 저자그것은 고장이 아니라 이별입니다. 즉, Facebook에서 팔로우 해제하고 Twitter에서 음소거하고 두 사람이 함께 찍은 사진의 태그를 해제해야합니다. '당신이없는 상태에서 그들이 무엇을하고 있는지, 누구와 함께 있는지, 그들의 삶이 어떤 것인지 끊임없이 보지 않는 것이 더 쉽습니다.'
게티 이미지 소셜 미디어에 친구로 남아 있지 마십시오물론 모든 사람이 전 애인의 프로필을 방문하는 것을 피하는 데 필요한 의지를 가지고있는 것은 아닙니다. 그것이 친구 해제 및 차단 버튼의 용도입니다. 시카고에 본사를 둔 설립자이자 CEO 인 벨라 간디 (Bela Gandhi)는 '접근 할 수 있다면 무언가를 극복하기가 너무 어렵습니다.스마트 데이트 아카데미, 말한다. '당신은 전 애인이 현장에 다시 등장하는 것을 보면서 비참한 세계에 빠지게 될 것입니다. 당신 자신의 고통은 처리하기에 충분히 어렵습니다. 그리고 당신의 전 애인이 전진했다고 느끼는 것은 또 다른 파괴의 층을 더할뿐입니다. ' 완전히 친구가되지 않거나 누군가를 차단한다는 생각이 너무 최종적이라고 생각되면 놀라지 마십시오. '나중에 언제든지 다시 추가 할 수 있습니다.'라고 Gandhi는 말합니다.
게티 이미지 '인과 적으로'서로 친구에게 그들에 대해 물어 보지 마십시오'이별 후 사람들이 저지르는 가장 큰 실수는 자신이 할 수있는 일보다는 전 애인의 다음 일에 집중한다는 것입니다.'라고 Steadman은 말합니다. '강박적인 생각을 포함하든 친구에게 물어 보든 그만! 진실은, 당신은 당신의 전남편의 다음 일을 통제 할 수 없다는 것입니다. 그렇다면 왜 그 공간에서 에너지, 감정 또는 시간을 소비합니까? ' 대신, 그녀는 do 당신을 행복하게하는 무언가. 지금 가장 중요한 것은 어떤 관계를 벗어난 개인으로서 당신이 누구인지 다시 연락하는 것입니다.
게티 이미지 자신을 새로운 사람과 비교하지 마십시오그래서 두 사람은 일치하지 않았습니다. 그것은 완전히 괜찮습니다! 그들이 다른 사람에게 행복하다는 것을 알게된다면 스스로를 때리지 마십시오. 그들의 행복은 사람으로서 당신의 가치에 대해 아무것도 말하지 않습니다. 그들이 말하는 것은 그들이 더 많은 사람을 찾았다는 것뿐입니다.호환 가능당신은능력 이상하는 것.
게티 이미지 Wallow하지 마십시오이별의 초기 단계에서 '당신이 할 수있는 최선의 방법은 모든 것을 스스로 느끼게하는 것'이라고 말한다.웬디 뉴먼, 데이트 전문가 및 저자121 첫 데이트 .'두 좋은 친구 인 Ben & Jerry와 함께 숨어 있습니다. 울고, 삐죽 거리며 친구들에게 며칠 동안 (최대 4 일) 그것에 대해 이야기하십시오. 그들이 당신을 사랑하고 당신이 훌륭하다고 말하게하십시오. ' 그러나 공식적인 애도 기간이 끝나면 머리를 비울 때입니다. '일어나서 뛰거나 아름다운 곳으로 걸어가십시오.'Newman이 제안합니다. '좋은 시간을 고맙게 생각할 수 있지만, 이별을 극복하는 데 도움이되기 위해, 당신에게 효과가 없었던 관계의 모든 부분을 생각하고, 그'다시는 '항목을 데이트 기준 목록에 다음 번에 올려 놓으십시오. 시각.'
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게티 이미지 자신을 돌보는 것을 멈추지 마십시오우울할 때, 건강한 식사를 요리하거나, 좋아했던 요가 수업에 가거나, 오후 10 시까 지 자루를 치십시오. 거대한 사업처럼 보일 수 있습니다. 그러나 매우 필요한 자기 관리 행위는의지 기분이 나아지도록 먼 길을 가십시오. 적어도 성취감은 자신감을 높여 줄 것이며, 이는 지금 그 어느 때보 다 필요한 것입니다.
게티 이미지 모든 것이 괜찮은 척하지 마십시오몇 주 또는 몇 달을 계속해서 삼키는 것은 건강하거나 생산적이지 않습니다. 그러나 어느 쪽도 당신이 느끼는 진정한 고통을 최소화하거나 무시하지 않습니다. Steadman은 '자신에게 동정심을 나타내십시오. '슬픔의 과정을 단축 할 수는 없습니다. 진짜예요. ' 감정을 세상에 알릴 필요는 없지만 Steadman은 최소한 몇 가지친구: '감정을 느끼고'Boohoo Crew '를 모집하세요. 믿을 수있는 소수의 친구로 여러분이 알고 있고이를 극복하는 데 도움이 될 것입니다.'
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게티 이미지 즉시 친구가 되려고하지 마십시오그것이다 전남편과 친구가 될 수 있다고 Newman은 말합니다. 몇 가지 중요한주의 사항이 있습니다. 첫째, '처음에는 서로에게 공간을 주어야합니다. 완전히 분리되어 분열의 고통을지나 쳐야합니다. '라고 그녀는 조언합니다. 둘 다 더 건강한 장소에 있으면 다시 연결하고 싶은 충동을 느낀다면 플라토닉 우정에 뛰어 들기 전에 가능한 한 비판적으로 생각하세요. '이것은 당신이 의미가 좋고 관계 내내 서로에게 일반적으로 친절했을 때만 효과가 있습니다.'라고 그녀는 말합니다. '서로를 돌 보았지만 근본적으로 성냥이 아니거나 헤어 졌다면 잠재적 인 우정을 버릴 이유가 없습니다.' 그러나 Newman은 '당신의 관계가 완전히 엉뚱한 관계 였거나 서로 최악의 자질을 드러냈다면, 당신이 배운 어떤 교훈이든 아마 가장 좋을 것입니다.'라고 경고합니다.
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게티 이미지 작업에 영향을주지 마십시오주의가 산만하거나 너무 화가 나서 당면한 일에 집중할 수 없어서 자신이 느슨해지면 조치를 취할 때입니다. 신뢰할 수있는 동료 또는 감독자에게 마음을 열어주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 사무실 지원 시스템이 충분하지 않은 경우 전문가의 도움을 구할 때입니다. 안전한 공간에서 물건을 해시하는 데 매주 45 분 또는 한 시간을 할애한다는 사실을 알면 바로 앞에있는 물건에 더 쉽게 집중할 수 있습니다.
게티 이미지 사회 생활에 영향을주지 마십시오다시 한 번, 친구들이 다시 모험을 떠나게 될 것이라는 연민을 보여주세요. 아무도 당신이 슬픔의 고치에서 완전한 사교적 나비로 나타날 것이라고 기대하지 않습니다. 그들이 당신이라면친구, 그들은 단지 당신이 어떻게하고 있는지보고 싶어 할 것입니다. 상호 친구는 더 까다 롭지 만 관계를 유지하기 위해 분명한 노력을 기울이고 있고-전 애인에 대한 정보를 얻기 위해 그들을 괴롭히지 않기로 자신을 신뢰한다면, 반드시 나가서 유대감을 형성하십시오.
게티 이미지 과거를 다시 해시하지 마십시오휴식을 깨끗하게 만드십시오. 결국 얻을 수도 있고 아닐 수도있는 종결을 찾기 위해 계속 만나지 마십시오. 간디는 '연락을 유지하면 이별의 고통이 길어질뿐입니다. '아니면 더 나쁜 것은 잠재적으로 유독 한'다시, 다시 '관계에 들어갈 수 있다는 것입니다.'
게티 이미지 즉시 다시 데이트를 시작하지 마십시오이별 후에는 집중해야합니다당신 — 귀하의 목표, 우선 순위 및 행복. 데이트 풀에 다시 들어가는 것은 좋은 산만 해 보일 수 있지만, 지금 당장은 치유하고 개인으로서 자신과 다시 연결하는 데 필요한 공간을 제공하는 것이 더 중요합니다. 오, 그리고 당신이 무엇을하든, 당신의 전인을 질투하게 만들려고 새로운 사람을 만나지 마십시오. 그렇게함으로써, 당신은 당신 자신이 당신의 방식대로 삶을 살게하는 대신 멀리서 당신의 행동을 지시하게하는 것입니다.
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게티 이미지 자신을 닫지 마십시오단기적으로, 그리고 확실히 치유하는 동안에는 자기 보호를 우선시하는 것이 현명 해 보일 수 있습니다. 하지만 너무 오랫동안 새로운 가능성에서 벗어나면행복당신이 찾기 위해 열심히 노력한 것은 점점 더 얻을 수없는 느낌을 받게 될 것입니다.
게티 이미지 술에 취하지 마라.하다 *친구의 친구를 사랑 했네*이 함정에 빠지지 않도록합니다. 친구에게 휴대 전화를 건네주세요. 앱 다운로드 (특정 연락처에 액세스하려는 경우 복잡한 수학 방정식을 풀어야 함) 더 좋은 방법은 번호를 삭제하는 것입니다.
게티 이미지 전 애인과 연결하지 마십시오접선당신의 전남편과그것이 일어나는 동안 재미 있고 섹시하고 금기처럼 보일 수도 있지만 Steadman은 말합니다. '하지만 그것은 당신의 회복을 방해 할뿐입니다.' 거기 가지마.
게티 이미지 그들의 물건에 집착하지 마십시오그 낡은 스웻 셔츠는 아늑할지 모르지만 그것에 붙은 기억은 아마 그렇지 않을 것입니다. 그것과 기쁨보다 더 많은 고통을 가져다주는 다른 기념품을 던져보세요.
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게티 이미지 좋아하는 장소를 되찾지 마십시오이것은 스웨트 셔츠를 들고있는 것과 지리적으로 동일합니다. 치유를 방해하는 기억을 찾기 위해 특별히 노력하지 마십시오.
게티 이미지 당신의 노래를 듣지 마십시오힘을 실어주는 독신 부인 애국가가 약 백만 개에 달합니다. 그렇다면 왜 일부러 노래를 재 방문하여 그 노래를 상기 시키거나 사랑이 얼마나 힘들고 슬픈 일이 될 수 있는지 상기시켜 줍니까?
게티 이미지 화를 내지 마십시오너무 오래 곯아 떨어지는 것은 건강하지 않지만 분노를 붙잡는 것도 아니다. '좋은 추억을 찍어내는 것은 이별을 더 빨리 극복하는 데 도움이되지 않습니다.'라고 Newman은 말합니다. '혐오감이나 경멸감을 위로하는 것은 당신과 전남편 사이에 일어난 일을 해결하지 못합니다.' 그 증오심은 당신을 치유 과정으로 되돌려 놓을뿐입니다. 그리고 그것은 당신이 새로운 사랑에 대해 열려있는 것처럼 보이게하지 않을 것입니다.
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게티 이미지 그들이 무엇을하는지 궁금해하는 시간을 낭비하지 마십시오그들의 삶이 지금 어떨지 생각하는 데 더 이상 시간을 낭비하지 마십시오. 지금, 당신의 초점은 당신과 당신 혼자 여야합니다. Gandhi는 '당신을 고양시키는 사람들과 시간을 보내십시오. '전문가를 만나는 것은 항상 도움이됩니다. 객관적인 방식으로 감정을 안내해 주면 스스로를 때리는 것을 막을 수 있습니다.과 똑같은 실수를 반복하는 것으로부터. '