관계를 스스로 파괴 할 수있는 40 가지 신호
최고의 이러한 은밀한 행동이 결혼 생활에 지장을주지 않도록하십시오.
'관계가 새로운 수준으로 이동하고 헌신이 강화되면 일부 사람들은 긴장하고 무의식적으로 탈출구를 찾음으로써 그것을 방해하려고 할 수 있습니다. 예를 들어, 중요한 다른 사람이 당신을 가족에게 소개하고 당신이 생각할 수있는 모든 것 당신이 그것을 할 수없는 이유입니다. ' — 디온 메츠거 , M.D., 관계 전문가, 정신과 의사 및 작가
원한을 품다'파트너에게 원한을 품는 경향이 있다면 자신에게 어떤 이점이 있는지 스스로에게 물어보십시오. 화를 내고 원한을 품는 것은 그것을 놓아주는 것보다 훨씬 더 많은 에너지가 필요합니다. 원한은 본질적으로 자기 파괴적입니다. 그 목적은 사람들을 막는 것입니다. 그것은 보호 메커니즘입니다. 화를내는 한 아무도 가까이 가지 않을 것입니다. ' — 조나단 알퍼트, 심리 치료사, 칼럼니스트 및 저자두려워하지 마세요 : 28 일 만에 삶을 바꾸세요
'관계를 방해하는 방법은 마인드 게임을하는 것입니다. 일반적인 것은 '가스 라이팅'으로, 상대방을 미치게 만들기 위해 현실을 엉망으로 만듭니다. 의도적이지 않더라도 그들의 경험이 유효하지 않다고 말하면 파트너와 관계 모두에 끔찍한 결과를 초래할 수 있습니다. ' — 딕슨 부인, 관계 전문가
'파라노이아는 자기 파괴의 가장 큰 신호입니다. 편집증이되고 파트너가 잘못한 것이 없다고 느끼면당신.이것은 비난과 의심의 악순환으로 바뀔 수 있습니다. ' —Steve Ward, CEO 마스터 중매인 설립자 러브 랩
'당신이 파트너를 비판 할 불완전 함을 끊임없이 찾는 완벽 주의자라면, 당신은 그 어떤 것도 충분하지 않다고 느낄 것입니다. 이 느낌은 그들이 결코 당신에게 충분하지 않다고 느끼는 자기 충족적인 예언으로 바뀔 수 있습니다. 그래서 그들은 시도를 그만 둡니다. ' — Fran Walfish , Ph.D., 가족 및 관계 심리 치료사, 저자자각하는 부모, 그리고 WE TV의 공동 출연섹스 박스
'베팅을 헤지하여 최악의 상황에 대비하고 있다고 생각할 수 있습니다. 그러나 당신이 완전히 나타나지 않거나, 감정적으로 주저하거나, 당신의 파트너를 위해 거기에 있지 않을 때, 그것은 당신이 관계에 한 발만 있고 다른 발은 이미 문 밖에 있음을 보여줍니다. ' — 배리 셀비 , 관계 매력 전문가, 작가 및 영감을주는 연사
'다른 사람, 특히 이전 파트너와 가졌던 관계를 비교하는 것은 위험한 게임입니다. 현재의 관계가 마지막 관계만큼 좋지 않다고 느끼면 현재 관계를 방해 할 것입니다. ' —셀비
'파트너에 대한 비현실적인 기대를 만들면 실패하도록 설정합니다. 그들이 필연적으로 당신을 실패 할 때, 그것은 당신의 의심을 확인하고 당신은 관계 실패에 대해 당신의 파트너를 비난합니다. 아이러니는 처음부터 건전한 경계와 현실적인 기대치를 설정하지 못해 관계를 방해했다는 것입니다. ' - 행동 과학자이자 관계 블로그의 저자 인 Clarissa Silva 넌 그냥 바보 야
'우리가 거짓말하는 최고의 사람은 우리 자신입니다. 때때로 관계에 있다는 생각은 관계의 양립성, 관계의 형평성 또는 단순한 행복보다 우리에게 더 가치가 있습니다. 나쁜 것을 보지 않기로 선택했기 때문에 건강한 관계에 있다는 환상을 만들 수 있습니다. 우리가 의식적으로 인식하지 못하더라도 무의식적으로 누락 된 요소를 보상하고 있습니다. 표면적으로는 완벽하게 좋은 관계가되지만 그 밑에는 여전히 문제가 존재하며 문제를 해결하지 않으면 악화 될뿐입니다. ' — 실바
'많은 사람들은 파트너가 자신의 생각과 의도를 이해한다고 가정합니다. 이것은 드문 경우입니다. 말과 행동의 의도가 분명한지 확인하십시오. 거부감을 느낀다면 파트너는 그것을 취약하기보다는 화 나거나 변덕스러운 것으로 읽을 것입니다. ' — 린 R. 자 케리 , 일리노이 주 시카고의 결혼 상담사
'불륜을하거나 결혼 생활에서 벗어나는 것은 사람들이 자신의 관계를 방해하는 가장 큰 방법입니다. 이는 약속을 위반하는 것이지만 그 이상으로 신뢰를 위반하는 것이며 성공적인 관계의 초석은 신뢰입니다. ' —Janis와 Carly Spindel, 어머니와 딸 관계 코치 및 설립자 심각한 중매인
'관계에서 모든 것을 개인적으로 받아 들일 때, 그것은 당신의 파트너 나 관계보다는 당신에 대한 모든 것을 만듭니다. 관계는 이타 적으로 줄 준비가 된 두 명의 헌신적 인 사람들에 관한 것입니다. 개인적으로 물건을 가져 가면 갈등과 의사 소통 문제가 발생하여 결국 부부가 멀어 질 수 있습니다. — 케미 소건 레 , 공인 전문 코치, 생활 및 관계 전문가, 국제 연사 및 작가
'우리 모두는 우리의 관계를 인식하는 방식에 영향을 미치는 스크립트 (우리 마음 속에서 계속 반복되는 매우 강력한 자기 대화)를 가지고 있습니다. 그리고 너무나 자주 이러한 내부 내러티브는 본질적으로 자기 파괴적입니다. 예를 들어, 관계에서 지속적으로 희생자 나 순교자처럼 느껴진다면 인식이 현실로 바뀔 수 있습니다. 자신이하는 이야기를 잘 알고 자신의 상황을 통제하십시오. ' —- 안 줄라 미아 싱 바이스 , Ph.D., 심리학자
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'전화, 문자 메시지, 제 시간에있는 것과 같은 작은 약속을 지키지 않으면 관계를 방해하게됩니다. 파트너가 과잉 반응하거나 심지어 '미친 행동'이라고 말하면서 문제를 제기 할 때 문제를 최소화하면 더욱 악화됩니다. 10 분 늦는 것이 큰 문제가 아니라고 생각할 수 있지만 반복적으로 발생하면 파트너의 걱정을 진지하게 받아들이지 않는 것입니다. ' — 줄리엔 데리 히스 , 일리노이 주 시카고에있는 Couples Counseling Today의 커플 카운슬러
'고전적인 자기 파괴 시나리오는 낮은 자존감으로 고통받는 사람이 자기 혐오감을 파트너에게 투사하는 것입니다. 그러나 결국 이것은 파트너가 자신에 대한 낮은 의견을 받아들이거나 채택하게 만들 수 있습니다! 이 행동은 종종 두려움의 장소에서 무의식적으로 수행됩니다. 당신은 자랑스러워 할 필요는 없지만 항상 자신을 내려 놓지는 마십시오. 그리고 당신의 파트너가 좋은 자존감의 주된 원천이 될 것이라고 기대하지 마십시오. '- Chantel Cohen , 조지 아주 애틀랜타에있는 CWC Coaching and Therapy의 소유자
'질투와 다른 사람을 통제하려는 것은 사람들이 관계에서 자신의 행복을 방해하는 강력한 방법입니다. 파트너를 붙잡 으려는 것처럼 느껴질 수도 있지만 궁극적으로 파트너를 밀어 낼 것입니다. ' — 멜라니 그린버그 , Ph.D., Mill Valley CA의 심리학자 및 커플 치료사 및 저자스트레스 방지 두뇌
'직장이나 자녀와 같은 다른 일을 관계보다 우선시하는 것은 사람들이 자신의 행복을 방해하는 매우 흔한 방법입니다. 축하하지 않는 것은 결국 악화 될 것이기 때문에 관계의 우선 순위를 정하지 않으면 실패로 끝나게됩니다. 항상 파트너를 우선시 할 필요는 없지만, 하루가 끝날 때 피곤하고 괴팍한 사람뿐만 아니라 그들이 종종 당신의 가장 좋은 부분을 얻고 있는지 확인해야합니다. ' -늑대
'당신은 평생 동안 그리고 당신의 관계에 걸쳐 매우 도전적이고 가슴 아픈 일들을 경험했을 가능성이 있지만, 용서와 잊음을 구별하는 능력은 미묘하고 심오합니다. 어떤 사람들은 관계를 유지하는 것이 자신이 용서 한 증거라고 생각합니다. 그러나 순간적인 분노 또는 기운이 나는 분노의 순간에 과거의 상처가 다시 솟아 올라 일이 실제로 해결되지 않았 음을 보여줍니다. 과거를 진정으로 놓아 두지 못하는 것은 현재의 관계를 방해 할 것입니다. ' —못쓰게 만들다
'술을 마시거나 약물을 복용하는 것은 사람들이 자신의 삶과 관계를 스스로 파괴하는 흔한 방법입니다. 그들은 파트너가 아닌 편안함을 위해 화학 물질을 사용합니다. 와인, 보드카 또는 알약의 일상적인 습관을 알아 차리기 시작할 수 있습니다. 시작은 아주 쉽고 순진하지만 이것은 재앙의 시작입니다. 마약과 술은 반창고 일 뿐이며 관계를 죽일 것입니다. '- 오드리 호프 , 관계 전문가, 호스트관계에 대한 희망Seasons In Malibu 재활 시설의 쇼 및 중독 치료사
'상담실에서 많이 보는 것은 파트너와 더 잘 소통하고 싶다고 말한 다음 일주일 동안 파트너와 이야기하지 않았다고 설명하는 개인입니다. 그들이 원한다고 말하는 바로는 침묵을 처벌이나 무기로 사용하여 파트너로부터 빼앗아가는 것입니다. 침묵의 대우는 관계에서 양쪽 모두에게 상처를 입히고 그것을하는 사람에게는 자기 파괴적이다. ' —코헨
'관계를 방해하는 확실한 방법 중 하나는 만성적 인 거짓말입니다. 많은 사람들이 깨닫지 못하는 것은 그것이 순진한 작은 거짓말로 시작할 수 있다는 것입니다. 파트너의 감정을 보호하든 자신의 죄책감이나 수치심을 숨기 든간에 정직과 신뢰를 소중히 여기고, 일반적으로 관계를 직시하자면 거짓말은 관계에있을 수 없습니다. ' — Joshua Uebergang, 생활 및 관계 코치 타워 오브 파워
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'자기 파괴의 전형적인 징후 중 하나는 파트너에게 옳은 일보다 잘못된 것에 더 집중하는 것입니다. 인간은 확증 편향을 통해 자신이 찾는 것을 찾는 경향이 있기 때문에 관계의 부정적인 것에 지속적으로 초점을 맞추면 나쁜 관계 만 보게 될 것입니다. ' — Gabriella I. Farkas, Ph.D., Hofstra Northwell School of Medicine at The Zucker Hillside Hospital 정신과 의사
'소소한 싸움을 많이하고 상대방의 반응을 불러 일으키는 방법으로 파트너와 적대적인 태도를 취하는 것은 사람들이 관계에서 스스로를 방해하는 것을 보는 큰 방법입니다. 갈등에 대한 변명을 찾고 있다면 찾을 수있을 것입니다. ' — Bette Alkazian, 공인 결혼 및 가족 치료사 및 저자 균형 잡힌 육아
``당신은 당신이 '그냥보고있다'거나 모든 것이 게임이라고 생각할 수도 있지만, 서핑 데이트, 만남, 외도 또는 기타 '무분별한'사이트는 당신의 관계를 심각하게 방해하는 한 가지 방법입니다. 그것은 불륜으로 이어질 수 있으며 육체적이지 않더라도 감정적 인 일도 마찬가지로 해를 끼칠 수 있습니다. ' — David Kaplan, Ph.D., CIO 미국 상담 협회
사람들은 종종 자신이하고 있다는 사실을 알지 못한 채 관계를 방해하는데, 제가 보는 일차적 인 방법은 많은 일을하는 것입니다. 일을 잘하는 것이 중요하지만 누군가가 파트너를 우선 순위로 삼지 않으면 관계를 해칠 가능성이 있습니다. 관계가 번창하기를 원한다면 지속적인 관심과 관심이 필요하며 이는 사무실에서 보내는 시간이 조금 줄어든다는 것을 의미 할 수 있습니다. ' - Susan Edelman, Ph.D. 저자 자신 만의 섹시 브랜드가 되십시오 : 여성을위한 새로운 성적 혁명
'많은 사람들이'바쁘다 '를 도망 치고, 숨고, 문제에 대해 이야기하는 것을 피하는 방법으로 사용합니다. 이러한 유형의 거부는 가장 큰 방해 행위입니다. 당신은 당신의 모든 활동에 숨어 있고 모든 것이 스스로 치유되기를 바라지 만, 그것은 관계에있어 재앙 일뿐입니다. '-기대
'Sabotage는 까다 롭습니다. 우리는 자신에게 거짓말을 아주 잘합니다. 장기간에 걸쳐 패턴과 행동을 살펴보면 더 쉽게 알아볼 수 있습니다. 새로운 파트너를 골라낸다면 잠시 멈추고 반성하고 '이번이 3 개월입니다. 그리고 나는이시기 쯤에 내가 좋아하는 사람을 없애는 경향이있다. ' 당신은 당신의 행동을보고 스스로에게 '과거에이 일을 한 적이 있습니까?'라고 자문해야합니다. —관계 코치이자 창립자이자 수석 트레이너 인 Daniel Packard 사랑 선수 아카데미
'파트너의 사랑과 애정을 숨기는 것은 자기 파괴적입니다. 이것은 당신이 그들에게 화가 났기 때문에 고의적 인 파워 플레이 행동 일 수도 있고, 더 깊은 문제가 있거나 당신이 의사 소통 할 수없는 필요가 있기 때문에 의식을 잃을 수도 있습니다. 그러나 육체적 친밀함을 억제함으로써 관계 내에서 가장 중요한 유대 중 하나를 방해하게됩니다. 그것은 자신이나 관계 내에서 문제를 더 깊이 들여다 보는 데 필요한 신호입니다. ' — 횡단
'자기 파괴는 관계에서 일이 잘 진행될 때 나타나는 경향이 있습니다. 이것은 한 사람이 낭만적이거나 자신의 가족에서 이전의 관계에서 나쁜 경험을했을 때 많은 경우 발생합니다. 그들은 일이 잘 진행될 때, 그럴 자격이 없거나 뭔가 잘못되었다고 느낄 수 있습니다. 그래서 일이 잘되면 그 사람은 관계를 어렵게 만드는 방식으로 행동 할 것입니다. 그들은 전화 회신을 중단하거나, 파트너를 따지기 시작하거나, 파트너 이름을 부르기도합니다. 이것은 모두 '그들이받을 자격이있는 것을 얻으려는 시도'이며, 그들은 불행한 관계라고 생각합니다. ' — 마이크 프레이저 , M.D., 정신과 의사 및 커플 치료사
'정상적인 내가 인간의 궁핍함이 있고궁핍. 때때로 너무 가난하다는 것은 불안의 신호이며 방해 행위는 누군가가 부서 질 때까지 밀어 붙이는 형태로 올 수 있습니다. 불안감을 느끼는 사람에게는 아무것도 충분하지 않으며 파트너가 잘못되었거나 필요한 것을 줄 수 없다고 말할 때까지 파트너를 밀어 붙일 것입니다. ' — 니키 골드 스타 인 , Ph.D., 성 학자 및 저자싱글이지만 데이트 — 디지털 시대의 데이트에 대한 현장 가이드