의사가 친구들에게 발에 대해 말하는 7 가지
게티 이미지 마지막 파티에서 족부 전문의를 구석하는 것을 잊었더라도 걱정하지 마십시오. 이 최고의 문서는 머리부터 머리까지 건강을 유지하는 방법에 대한 놀라운 통찰력을 공유합니다.
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플로리안 솜멧 '지난 봄, 제가 아는 한 여성이 휴가를 위해 뉴욕에갔습니다. 그녀는 사방을 걸었고 돌아 왔을 때 많은 고통을 겪었습니다. 놀랍게도 그녀는 스트레스 골절이있었습니다. 전혀 충격적이지 않았습니다. 대부분의 사람들은 스트레스 골절이 정기적으로 도로를 두드리는 주자에게만 발생한다고 생각하지만 실제로는 모든 종류의 반복적 인 움직임으로 인해 발생할 수 있습니다. 특히 운동이 갑자기 증가하는 경우 더욱 그렇습니다. 나는 그녀에게 그녀의 주치의에게 골밀도 검사를 요청하고 충분한 비타민 D와 칼슘을 섭취하고 있는지 확인하라고 말했습니다. 골량을 잃고있는 여성은 스트레스 골절 위험이 더 높습니다. 그런 다음 4 ~ 6 주 동안 발을 쉬고 지원을 위해 딱딱한 신발을 신는 문제였습니다. X- 레이는 그녀가 마침내 치유되었음을 보여주었습니다. 그리고 그녀는 다음 번에는 분명히 더 많은 택시를 타겠다고 말했습니다! '—Casey Humbyrd, M.D., 볼티모어에있는 Johns Hopkins University School of Medicine의 정형 외과 조교수
게티 이미지 '네일 살롱에서 감염 될 수 있다는 것은 사실입니다. 일부는 심각하고 다른 일부는 그렇지 않지만 많은 경우 예방할 수 있습니다. 나는 친구들에게 자신의 네일 파일을 가져 가서 페디큐어를 갈 때마다 연마하여 위험을 제한하라고 말합니다. 왜? 살롱 도구는 살균 할 수없는 세균, 특히 에머리 보드를 운반 할 수 있습니다. 그리고 박테리아 나 곰팡이가 광택제 병에서 자랄 가능성은 낮지 만 브러시가 다른 사람의 발가락에 사용된다는 사실을 잊지 마십시오. 그중 하나가 곰팡이에 감염되었거나 브러시가 혈액에 노출되면 어떻게됩니까? 작은 컷? 조심할 가치가 있습니다. 자신 만의 광택을 가져 오면 항상 색상에 만족할 것입니다! '—Emily A. Cook, D.P.M., Harvard Medical School의 외과 강사이자 매사추세츠 주 케임브리지에있는 Mount Auburn Hospital의 발병 의학 및 수술 레지던트 이사
게티 이미지 '여성들은 항상 하이힐이 발에 좋지 않은지 물어 보면'반드시 그런 건 아니에요 '라고 말합니다. 파티에 가거나 많이 앉아있는 직장에 갈 때는 2 ~ 4 인치 힐을 신는 것이 좋습니다. 문제가되는 것은 하루 종일 그들 안에 서거나 걸을 때입니다. 하이힐은 아킬레스 건에 압력을 가하고 발, 무릎 및 엉덩이가 과로하게되어 자세와 균형 문제로 이어질 수 있습니다. 발 뒤꿈치를 신었을 때도 발이 충격을 흡수하지 못할 수 있으며 이는 고통 스러울 수 있습니다. 따라서 가능하면 2 시간 동안 만 서 있어야합니다. 그런 다음 집에 도착하면 아킬레스 건을 펴고 10 ~ 15 분 동안 발과 다리에 찬물을 흘려 보냅니다. 당신이 느끼는 고통을 진정시킬 것입니다. 그리고 당신이 밤새도록 뒤꿈치를 신고 춤추는 것을 거부 할 수 없다면, 내가 '글로리아 게이너 골절'이라고 부르는 위험을 낮추기 위해 튼튼한 웨지를 선택하십시오. 'I Will Survive'로 내려갈 때 발에주의를 기울이기 힘들고 발목을 비틀 수도 있습니다. '—Rock G. Positano, D.P.M., M.P.H., 뉴욕시 특수 수술 병원의 비수술 발 및 발목 서비스 책임자
게티 이미지 '때때로 친구들이 발 냄새를 호소하며 나에게 다가옵니다 (우리 모두 가봤어요!). 먼저, 발에서 냄새가 나는 이유를 이해해야합니다. 발과 손에는 신체의 다른 부분보다 더 많은 땀샘이 있습니다. 그리고 발이 땀을 흘리면 땀이 양말이나 신발에 서식하는 박테리아와 섞여 냄새를 발생시킵니다. 제가 사람들과 공유하는 비결 : 따뜻한 족욕탕에 홍차 백을 떨어 뜨리고 30 분 동안 발을 담그십시오. 그러면 발에있는 박테리아가 줄어들고 냄새가 줄어들 것입니다. '—Lee S. Cohen, D.P.M., 필라델피아에서 연습하는 스포츠 족부 전문의이자 필라델피아 이글스의 족부 전문의 컨설턴트
게티 이미지 '최근 한 친구가 아픈 아저씨를 들고 나에게 왔습니다. 그녀는 수술이 필요한데, 회복에 최대 8 주가 걸릴 수 있다고 걱정했습니다. 그녀는 그것을 고칠 수있는 다른 방법이 있는지 물었고 심지어 그것이 다시 돌아 오지 못하도록 막았습니다. 이것이 제가 그녀에게 말한 것입니다. 아저씨는 엄지 발가락 밑 부분의 관절에 형성되는 긴 뼈이며 종종 잘 맞지 않는 신발이나 불안정한 발의 결과입니다. 예를 들어, 내 친구는 체중을 효과적으로 견디지 못하기 때문에 아저씨의 완벽한 번식지 인 평평한 발을 가지고 있습니다. 엄지 발가락이 옆에있는 발가락에 문지르 기 시작하여 아저씨가 '스윙'할 수 있습니다. 그래서 안타깝게도 제 친구가 그녀를 막기 위해 할 수 있었던 일은 많지 않았습니다. (높은 아치를 가진 사람은 일반적으로 맞는 신발을 신는 한 괜찮습니다.) 뼈를 짧게하는 수술이 테이블에서 벗어 났기 때문에 저는 엄지 발가락을 잡아 당기는 유연한 부목 인 Bunion Bootie를 제안했습니다. 더 긴 문지름. 정기적으로 착용하면 발가락을 압박하는 신발을 피하는 것과 마찬가지로 통증을 완화하는 데 도움이됩니다. 그녀는 내 조언을 따르고 있으며 훨씬 나아 졌다고 말합니다. '—Emily Splichal, D.P.M., 족병 전문의 및 뉴욕시에서 활동하는 인간 운동 전문가, 맨발로 강함
게티 이미지 '피부암의 징후가 있는지 발을 확인하는 사람은 아무도 없습니다. 나는 친구들에게 '모두 밥 말리가 간과 뇌의 암으로 사망했다고 생각하지만 그의 암은 실제로 발가락의 흑색 종으로 시작되었습니다.'라고 말합니다. 그것은 그들의 관심을 끌고 있습니다. 발의 흑색 종, 특히 발바닥은 종종 눈에 띄지 않게되기 때문에 매우 치명적입니다.신체의 모든 부분이 태양에 노출 될 수 있습니다. 그러니 피부 검사를 위해 매년 피부를 방문하고 집에서 매달자가 검사를하십시오. 발, 특히 바닥, 발가락 사이 및 발톱 아래를 자세히 살펴보십시오. 피부의 짙은 반점이나 붉은 색, 비늘 모양 또는 진주 같은 점을 기록하십시오. 손톱에 어두운 줄무늬 나 선, 돌출부가 있는지 확인하십시오. 손톱 밑의 피부암으로 인해 돌출 될 수 있습니다. 문제가있는 경우 문서를 참조하십시오. 피부암에 일찍 걸리면 거의 항상 치료가 가능합니다. '—Will Kirby, D.O., 로스 앤젤레스에서 활동하는 보드 인증 피부과 전문의이자 Nova Southeastern University 및 Western University of Health Sciences의 피부과 부 임상 교수
게티 이미지 '얼마 전에 내 처남이 그의 발이 무감각 해지고 따끔 거렸다. 나는 그에게 즉시 의사를 만나라고 말했다. 타는 것뿐만 아니라 그러한 증상이 진정으로 심각 할 수있는 다양한 상태를 나타낼 수 있기 때문입니다. 그의 경우에는 등의 압박 된 신경이었습니다. 그 이후로 치료를 받았으며 그는 잘하고 있습니다. 그러나 그의 증상은 또한 당뇨병이나 말초 혈관 질환을 가리킬 수 있으며, 발쪽으로 흐르는 동맥이 막혔습니다. 그리고 그것들이 걱정스러운 유일한 증상은 아닙니다. 두 발이 파랗게 부풀어 오르면 신장에 문제가 생겨 체액이 축적 될 수 있습니다. 한 발이 부어 오르면 (특히 발이나 다리가 붉어지고 통증이있는 경우) 혈전이있을 수 있으므로 즉시 도움을 받으십시오. 건조하고 벗겨지고 차가운 발도 갑상선 문제를 나타냅니다. 내 요점은 당황하지 말고 이러한 종류의 증상을 무시하지 마십시오. 가능한 한 빨리 의사를 만나십시오. '—Tara Narula, M.D., CBS This Morning의 의료 기고자