REDBOOK의 21 일 Strong Sexy You Challenge로 인생 최고의 모습을 얻으세요

자랑 할 생각은 없지만 올해는 진지한 결과를 염두에두고 매우 간단한 계획을 개발했습니다.

챌린지에 참여하는 방법은 다음과 같습니다.

1) 비디오 :시작할 때마다연습, 운동과 함께 당신이있는 날까지의 모든 날을 지켜보십시오. 예를 들어, 첫째 날에는 플랭크를 할 것입니다. 2 일차는 플랭크 + 6 명의 슈퍼맨입니다. 3 일차에는 무릎을 꿇는 윗몸 일으키기 3 회를 추가합니다. 21 일까지 21 개의 운동을 모두 수행하게됩니다. 휴!