이미 자신을 기쁘게해야하기 때문에 자위하는 방법이 있습니다.
게티 이미지 생각자위— 한 번도 가지지 않았다면 — 압도적 일 수 있습니다. '내가 함께 일하는 많은 여성들은 자위하는 법을 배우기에는 너무 늦었다 고 걱정합니다.'바네사 마린, 섹스 및 관계 치료사. '여성들은 어렸을 때 시작했으면 좋겠다. 그러나 나는 16 살의 어린 여성들로부터이 말을 들었습니다! '
그러나 그것은 부끄러운 일입니다.자위는 놀랍다, 그리고 당신이 콩을 치는 스포츠의 마스터이든 초보자이든, 항상항상성장할 수있는 공간. 그럼 남쪽으로 내려가 볼까요?
1. 휴식하는 법 배우기
진지하게. TF를 진정 시키십시오.
'자기애와 쾌락에 빠지지 못하게하는 두려움, 수치심, 죄책감을 극복하십시오. 건강한 성생활의 열쇠는 당신의 즐거움을 말 그대로 당신의 손으로 가져가는 것입니다! ' 말한다에밀리 모스, 성 학자 및 팟 캐스트 진행자에밀리와 섹스.
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2. 당신의 몸을 받아들이십시오
거울을보고 자신에 대해 나쁜 말을 할 때마다? 자신을 비난하지 마십시오. 사회를 비난하십시오. '당신은 몸이 부끄러워서 태어나지 않았습니다. 당신은 배웠습니다. '라고 Marin은 말합니다.
개인적으로 나는 내 몸을 받아들이 기 시작한 순간 오르가즘이 더 자주 더 강해 졌다는 것을 증명할 수있다. 제 몸무게는 130 파운드에서 160 파운드로 다시 130 파운드로 늘어 났고 지금까지 제가 해본 것 중 가장 무거웠습니다.최고의 오르가즘나는 경험해 본 적이 있습니다. 후회 하지마. 당신의 셀룰 라이트, 큰 가슴, 큰 가슴 부족, 당신은 무엇을 받아들입니다. 내 것은 내 성가신 사랑 핸들, 그 년들못멀리 가고 싶어, 그래서 이제 아름다움은 더 깊은 침투를 얻기 위해 섹스 중에 그들을 붙잡고 있습니다. 적극 추천합니다.
3. 당신이 무엇을 좋아하는지 파악
이제 몸을 사랑 했으니 사용하십시오! 민감한 닙이 있습니까? 애무 해! 질 입구에 약간의 압력을 가하면 미쳐 버리나요? 그 압력을 추가하십시오!당신은 당신의 몸을 가장자리 위로 밀어내는 것이 무엇인지 알고 있습니다., 그래서 그것을 당신의 이점으로 사용하십시오.
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그러나 각성이 심리적이라는 것을 잊지 마십시오. '당신의 차례는 무엇입니까? 공상? 에로틱 문학이나 영화? 파트너와 함께 가장 좋아하는 기억? ' 묻다메간 플레밍, Ph.D., 섹스 및 관계 치료사. 이 모든 것들은 신체를 최대로 자극함으로써 오르가즘과 자위 경험을 향상시킬 수 있습니다.
4. 자신을 만져보십시오
좋습니다. 이제 손가락을 사용하여 진행하십시오.
'손가락의 압력, 속도 및 위치를 가지고 놀아보세요. 두드리기 대 쓰다듬 기 또는 위아래로 원을 그리며 클리토리스를 마사지하는 것과 같은 다양한 리듬과 움직임으로 실험 해보십시오. 절정에 도달 할 때까지 전체 시간 동안 하나의 일정한 리듬을 유지하거나 빠른 스트로크와 느린 스트로크 사이에서 변화 할 수 있습니다. '라고 Morse는 제안합니다.
5. 놀라움
'자위를 할 때 항상 똑같은 정확한 터치와 리듬을 사용한다면, 당신의 몸이 그것을 기대하도록 가르치는 것일 수 있습니다.'라고 Paul Joannides는 설명합니다. 시작 가이드. Pavlovian 응답이지만 당신의 clit을 생각하십시오.
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매번 오르가즘을 느끼지 않을 수도 있다는 것을 기억하십시오. 괜찮습니다! '오르가즘에 더 집중할수록 (또는 그 부족함), 그것이 더 어려워진다는 것을 알 수 있습니다.'라고 Morse는 설명합니다. 따라서 호흡과 실험 할 때 느끼는 모든 감각에 집중하십시오. 뭔가가 올 것입니다.
6. 다른 위치 시도
'이리저리 움직이거나 이동 위치를 바꾸는 것을 두려워하지 마십시오.'라고 Morse는 말합니다. ``자위를 할 때 보통 등이 평평하다면 일어 서서 배를 향하거나 다리를 더 벌리고 더 가깝게 펴보십시오. 새로운 자세를 취할 때마다 다른 방식으로 오르가즘에 도달 할 수 있으며 선택할 수있는 새로운 감각을 제공 할 수 있습니다. '
7. 천천히 그리고 꾸준하게 레이즈를 이긴다
일반적으로 결승선까지 돌진한다면 거북이와 머리카락에 대한 R 등급 우화의 R 등급 버전을 생각하십시오. 물론, 토끼는 빨리 시작하고 무리보다 앞서 삶을 사랑하는 것처럼 보이지만 거북이는 '날짜 기'기술을 사용하여 오르가즘을 늦추도록 몸을 훈련 시켰습니다. 이것은 기본적으로 몸을 오르가즘에 가깝게 가져온 다음 호흡과 접촉을 늦추어 뒤로 물러나서 오르가즘을 다시 한 번 높이는 것을 의미합니다. '당신의 절정을 늦추는이 연습은 당신의 몸에 더 많은 긴장이 쌓여 있기 때문에 더 강력한 오르가즘으로 이어질 수 있습니다.'라고 Morse는 설명합니다.
8. 장난감을 항상 충전하고 깨끗하게 유지하십시오
생각할 필요가 없죠? 잘못된. 편안한자가 제작 오르가즘 후에 필요한 정리를 포기하고 재충전하는 것은 매우 쉽습니다.좋아하는 모든 장난감. ``자기애 세션을 준비하는 것보다 더 큰 자위 적 기분 살인자는 없습니다. 좋아하는 섹스 토이가 더럽거나 죽었거나 행동에서 실종 된 것을 발견 할뿐입니다 .``라고 Morse는 말합니다. 청소가 당신의 강점 중 하나가 아니라면 (그래야하지만...), 남근 모양의 친구들을 위해 콘돔을 가까이에 두십시오. 빠른 슬립 온, 오, 슬립 오프 만트라는 장난감과 vag를 매우 행복하게 유지합니다. 그리고 AA 배터리와 USB 코드의 좋은 공급은 소녀의 가장 친한 친구입니다.
9. 앞으로 나아가 자신을 즐겁게
셰익스피어가 그렇게 말했죠? 아마 아니 겠지만 뭐든지. 말 그대로 부끄러워 할 것이 없습니다.
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``우리 모두는 우리 몸과 친밀하고 즐겁고 즐거운 관계를 맺기를 원합니다 .``라고 Marin은 말합니다. ‘지금은 겁이 날 수도 있지만 실제로 시도해 보면 자부심을 느끼게 될 것입니다.’ 그래서 당신은 무엇을 기다리고 있는가?!