당신은 얼마나 화가 났습니까?

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우리 모두는 때때로 증기를 날려야하지만 때로는 쏟아진 Cheerios 한 그릇에 대한 격렬한 분노가 정당화되지 않을뿐 아니라 당신이 생각하는 것보다 가족 생활에 더 해로울 수 있습니다. 잃을 가능성이 얼마나되는지 알아 보려면의 저자 인 고 William Doyle Gentry가 디자인 한이 '공격적인 성격 퀴즈'를보십시오.입문자를위한 분노 관리. 그는 공격적이라는 것이 실제로 나쁜 것이 아니라 결단력 있고 성공을 의미 할 수도 있지만 전투 적으로 만들 수 있다고 설명합니다. 그의 퀴즈에서 높은 순위를 차지한다면? 다음 단계는 긍정적 인 생활 방식 변화를 통해 분노한 성향을 제어하는 방법을 배우는 것입니다. 영감을 얻으려면이 화난 엄마의 이야기를 읽어.

다음 질문에 가능한 한 정확하고 정직하게 답변 해주십시오. 질문은너 자신을 어떻게 보는지, 만큼 잘어떻게 당신을 잘 아는 다른 사람들도 당신을 본다고 생각합니다.

1. 나는 _______ 경쟁력있는 사람입니다.

___ 1. 아님 ___ 2. 다소 ___ 3. 상당히 ___ 4. 약간 ___ 5. 매우

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2. 다른 사람들은 내가 목표를 추구 할 때 나를 강인한 사람으로 본다.

___ 1.별로 ___ 2. 다소 ___ 3. 아마도 ___ 4. 확실히 ___ 5. 절대적으로

3. 나는 일을 할 때 끈질 기게 _________하는 경향이 있습니다.

___ 1.별로 ___ 2. 조금 ___ 3. 상당히 ___ 4. 적당히 ___ 5. 매우

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4. 갈등과 관련된 상황에서 나는 ___________ 대립적입니다.

___ 1. 아니 ___ 2. 다소 ___ 3. 상당히 ___ 4. 예쁘다 ___ 5. 매우

5. 가족과 친구들은 내가 참을성이 없다고 말할 것입니다.

___ 1. 그렇지 않다 ___ 2. 아마도 조금 ___ 3. 아마도 ___ 4. 확실히 ___ 5. 절대적으로

6. 때때로 나는 까다로운 사람이 될 수 있습니다.

___ 1. 아니오 ___ 2. 약간 ___ 3. 확실히 ___ 4. 확실히 ___ 5. 절대적으로

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7. 친구들은 나를 강렬한 사람으로 여깁니다.

___ 1. 그렇지 않다 ___ 2. 아마도 조금 ___ 3. 아마도 ___ 4. 확실히 ___ 5. 확실히

8. 내가 뭔가를 원하면 나는 ____________ 단호한 사람이 될 수 있습니다.

___ 1. 보통 단호한 사람이 아닙니다 ___ 2. 상당히 ___ 3. 다소 ___ 4. 적당히 ___ 5. 매우

9. 다른 사람을 대할 때 나는 직접적으로 ________하는 경향이 있습니다.

___ 1.별로 ___ 2. 조금 ___ 3. 상당히 ___ 4. 예쁜 ___ 5. 매우

10. 나는 사회적 관계에있어서 내가 지배적 인 사람이라고 말하는 것이 공정하다고 믿는다.

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___ 1. 나는 그렇게 생각하지 않는다 ___ 2. 확실하지 않다 ___ 3. 아마도 조금 ___ 4. 꽤 많이 ___ 5. 절대적으로

순위를 확인하려면 먼저 질문 1, 2, 3, 8 및 9에 대한 응답을 집계하십시오. 이것이 성취 중심 점수입니다. 그런 다음 4, 5, 6, 7, 10 번 질문에 대한 답도 똑같이하십시오. 그런 다음 합계에 대해 두 가지 점수를 추가하십시오.

10-33= 낮음

33-41= 보통

42-50= 높음