누군가와 감정적으로 분리하는 방법: 성공을 위한 14단계

대중적인 믿음에도 불구하고 사랑하는 사람과 헤어질 때 가장 힘든 점은 사랑하는 사람이 없는 삶에 적응하지 못하거나 겪는 비통함입니다.

다음과 같은 질문이 남아 있습니다.나에게 세상을 의미하는 사람과 분리하는 방법?

글쎄, 칼릴 지브란(Khalil Gibran)이 말하길, 당신의 공생에 공간이 있게 하고 하늘의 바람이 당신 사이에서 춤추게 하십시오. 서로 사랑하되 사랑의 띠를 만들지 마십시오. 그것이 오히려 여러분 영혼의 기슭 사이에 움직이는 바다가 되게 하십시오.

즉, 마음을 다해 누군가를 사랑할 수 있지만, 그렇다고 해서 감정적으로 의존해야 하는 것은 아닙니다.

사실 두 사람이 정서적으로 상호 의존하는 모든 로맨스는 나쁜 관계입니다.

더 이상 당신과 함께 있지 않은 사람과 헤어지는 방법이 궁금하시다면 여기 당신의 헤어짐 과정을 단계별로 자세히 안내해 드립니다.

1. 끝났다는 것을 인정하라

누군가와 성공적으로 이별하거나 감정적으로 분리하는 방법을 알아내기 전에 무엇보다도 먼저 현실을 받아들여야 합니다.

당신의 나쁜 관계는 끝났습니다. 예, 나빴고 그래서 끝났습니다.

이것이 쉽지 않다는 것을 압니다. 마음이 상하고 고통스러운 진실을 마주할 힘이 없다고 생각합니다.

그 대신 당신은 부정 속에 살고 있습니다. 이것이 끝이 아니길 바라며, 감정적으로 초라해지는 과정을 겪지 않아도 되기를 바랍니다.

글쎄, 대부분의 사람들이 관계를 끝낼 때 저지르는 가장 큰 실수는 (특히 로맨스의 경우) 그들이 여전히 사랑하는 전 애인을 되찾는 데 집착하기 시작한다는 것입니다.

알겠어. 당신은 그 사람을 몹시 그리워하고 이 초기 시점에서 당신은 그들과 화해하기 위해 당신이 할 수 있는 모든 것을 할 것입니다.

그래서, 당신은 미묘하게 그들을 되찾기 위해 몇 주 또는 몇 달을 보내거나 공개적으로 다른 기회를 구걸합니다.

당신은 화면에서 그들의 전화번호를 보기 위해 참을성 있게 기다렸다가 이 사람이 돌아올 것을 기대하면서 당신의 삶을 보류합니다.

나는 당신의 자존감과 이것이 여러 가지 이유로 절대 해서는 안 되는 일에 대한 강의를 하기 위해 여기 있는 것이 아닙니다. 사실 한 가지만 알려드립니다.

이와 같은 상황에 처한 자신을 발견하면 잠시 후 돌아서서 실제로 1인치도 움직이지 않았다는 것을 알게 될 것입니다. 마음 상태는 이별 첫날과 똑같다는 것입니다.

이 사람이 당신의 삶에서 한동안 물리적으로 부재했음에도 불구하고, 당신은 당신이 그들을 잃어버린 것처럼 느낍니다.

당신 없이는 살 수 없다고 말하는 전화나 문자 메시지를 계속 기다리고 있습니다.

이것이 바로 진실에서 도피하거나 고칠 수 없는 것을 바꾸려고 시간을 낭비하지 않는 것이 중요한 이유입니다.

이 사람을 되찾기 위해 모든 힘을 쏟는 대신 이 순간부터 치유 과정을 시작할 결정을 내리십시오.

2. 걸음마를 떼다

나는 당신에게 거짓말을 하지 않을 것입니다. 감정적 분리와 완전한 마음의 평화는 하룻밤 사이에 올 수 없습니다.

당신의 인생에서 누군가를 육체적으로 쫓아내는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 그것은 당신의 마음, 생각, 영혼에서 그것들을 버리는 것과 비교할 때 케이크 조각입니다.

감정과 생각을 정리하는 것은 가장 어려운 일 중 하나입니다. 실제로 일부에서는 불가능하다고 생각하기도 합니다.

사실이 아닙니다. 이것은 확실히 가능하지만 많은 시간, 에너지, 노력, 헌신, 그리고 가장 중요한 것은 인내가 필요한 과정입니다.

그러므로 이 여정을 서두르면 아무 것도 성취할 수 없습니다.

자신에게 가혹하고 하룻밤 사이에 기적이 일어나기를 기대하기보다는 한 걸음 한 걸음 걸음을 내디디뎌 하루에 한 번씩 가십시오.

물론, 눈 깜짝할 사이에 누군가와 감정적으로 분리되었다고 확신하는 사람들이 많이 있습니다.

그러나 그것은 불가능합니다. 사실, 이 경우, 그들은 진정으로 헤어지려는 사람을 사랑하지 않았을 가능성이 큽니다.

훨씬 더 가능성 있는 것은 그들이 감정을 억누르고 있다는 것인데, 이는 확실히 사물을 다루는 건전한 방법이 아닙니다.

그들은 서둘러 모든 것을 해냈지만, 그들의 모든 감정은 조만간 그들이 가장 기대하지 않을 때 다시 넘쳐날 것입니다.

따라서 이러한 유형의 운명을 피하려면 카펫 아래에서 물건을 쓸어내려 하는 것을 잊어버리십시오. 이 습관은 장기적으로 득보다 실이 더 많기 때문입니다.

대신 시간이 마법을 부리게 하고 한 번에 한 걸음씩 나아가십시오.

3. 자신을 슬프게 하라

누군가 와 이별 하고 , 일반적 으로 뒤따르는 감정적 이별 은 항상 많은 슬픔 을 동반합니다 .

음, 많은 사람들이 저지르는 또 다른 실수는 이 단계를 피하려고 한다는 것입니다.

이것은 완벽하게 이해할 수 있습니다. 결국, 비탄을 겪는 것을 즐기는 사람은 이 지구상에 한 명도 없습니다.

아무도 자신의 감정적 상처를 파고들고 더 깊어지는 위험을 감수하는 것을 좋아하지 않습니다. 그러나 이것은 가능한 한 가장 건강한 방법으로 놓아주는 과정의 중요한 부분이기도 합니다.

그러므로 모든 고통이 표면으로 오는 것을 막지 말고 완전히 반대로 하십시오.

일부러 도발하지 말고, 슬픔의 파도가 오는 것을 느낀다면 그것을 끄려고 하지 마세요.

고통을 받아들이고 그것을 완전히 정상적인 것으로 봅니다. 그것이 당신을 규정하게 두지 말고, 당신이 살과 피로 만들어진 인간일 뿐이며 고통을 겪을 수 있음을 받아들이십시오.

너 자신도 이런 느낌에 약하다고 생각하지 마라. 비명을 지르거나 울고 싶은 충동이 든다면 바로 그렇게 해야 합니다.

물론 이런 행동이 습관이 되어서는 안 됩니다. 결국 이렇게 영원히 살 수는 없잖아요?

그렇기 때문에 자신에게 기한을 정해야 합니다. 슬퍼할 수 있는 날짜를 결정하십시오.

당신은 당신 자신을 가장 잘 아는 사람이고, 따라서 당신의 심장이 회복하는 데 필요한 시간을 최소한 예측할 수 있는 유일한 사람이기도 합니다.

이 날짜까지 원하는 대로 고통을 처리하십시오.

이 기간 동안 똑똑하고 카드를 사용할 필요는 없습니다. 가장 쉬운 일을 하십시오(정서적으로 멀어지는 방법을 배우고 있는 사람에게 연락하는 것을 제외하고).

그런 다음 이 시간이 지나면 함께 행동하고 완전히 놓아버리도록 노력하십시오.

4. 모든 관계를 끊다

(유명한) 접촉 금지 규칙에 대해 이미 들어보셨을 것입니다. 그것은 사람들이 일반적으로 전 애인을 삶으로 되돌리기 위해 적용하는 기술입니다.

기본적으로 이 사람과 30일에서 90일 동안 가능한 모든 관계를 끊습니다. 전화도 없고, WhatsApp 메시지도 없고, 문자도 없고… 그래도 안 되면 전화번호를 바꾸는 것까지 하게 됩니다.

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당신은 그들에게 당신의 부재를 느낄 기회를 주고 당신을 그리워하기 시작합니다. 그리고 당신은 당신의 생각을 정리하고 당신이 진정으로 원하는 것이 무엇인지 알아낼 수 있는 많은 시간을 줍니다.

글쎄, 당신이 누군가로부터 자신을 분리하려고 할 때, 당신은 또한 그들과의 모든 관계를 끊을 것입니다. 기본적으로, 당신은 이 사람과 연락하지 않을 것입니다.

그러나 귀하의 연락 금지 기간은 일시적인 것이 아닙니다. 또한 화해를 위한 전술로 사용하려는 것도 아닙니다.

대신, 그것은 당신이 영원히 나아가기 위한 단계 중 하나입니다.

예, 여기서 정서적 분리에 대해 이야기하고 있다는 것을 압니다. 그럼에도 불구하고 이것은 물리적 분리 없이는 완전히 불가능합니다.

순서대로누군가를 시스템에서 쫓아내려면, 당신은 먼저 당신의 인생에서 그들을 쫓아야합니다. 그리고 내가 킥 아웃을 말할 때, 나는 정말로 그것을 의미합니다.

기본적으로 두 사람이 가장 친한 친구로 남을 수 있는 옵션은 없습니다.

나는 당신이 예의 바르고 싶어하고 아마도 이 사람을 낭만적인 파트너로 보기 전에 인간으로서 사랑할 것이지만, 우호적인 관계를 유지한다면 그들을 극복할 것이라고 기대할 수 없습니다.

따라서 이것은 단순히 이 사람과의 모든 연결을 끊어야 함을 의미합니다. 일상적인 문자 메시지, 커피 한잔 마시러 나가기, 생일 축하하기 또는 만나기 위해 다니는 것은 없습니다.

급진적으로 들리네요. 그러나 그것이 정말로 끝났다는 것을 받아들이고 정신적, 정서적 건강을 구할 수 있는 유일한 방법입니다.

잊으려 하는 사람과 계속 연락하는 것은 접촉할 때마다 상처를 다시 여는 것과 같습니다.

한 걸음 전진하고 두 걸음 후퇴하는 것은 원하는 결과가 아닙니다.

게다가, 당신은 그들이 말하는 것을 알고 있습니다. 눈에서, 마음에서. 이것에 근거하여, 당신이 연락을 취하지 않는다면 당신 자신을 분리할 가능성이 더 높다는 것이 분명합니다.

5. 미리 알림 없애기

그러나 모든 관계를 끊는 것은 일반적으로 슬프게도 여전히 애착이 있는 사람과 연락을 하지 않는 것 이상의 의미가 있습니다.

전화번호를 변경하고, 소셜 미디어에서 팔로우 해제하고, WhatsApp에서 차단하고, 정기적으로 대화를 자제하는 것만으로는 충분하지 않습니다.

사실, 감정적으로 분리하고 완전한 마음의 평화를 얻는 방법을 정말로 알고 싶다면 이 사람을 떠올리게 할 수 있는 모든 것과 모든 사람을 제거해야 합니다.

두 사람이 장기적인 관계에 있었다면(여기서는 전 남편이나 아내에 대해서도 이야기하고 있습니다), 주변의 많은 사물과 사람들이 이 사람과 연결되어 있는 것은 지극히 자연스러운 일입니다.

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글쎄, 당신이 그들 모두로부터 최소한 거리를 둘 수 있다면 가장 좋을 것입니다. 이것은 특히 상호 친한 친구와 관련이 있습니다.

나는 당신이 이 사람들을 사랑하게 되었다는 것을 알고 있지만, 당신에게 마지막으로 필요한 것은 당신의 전 애인과 당신의 추억에 대해 계속 이야기할 사람입니다.

게다가, 당신이 그것을 인정하든 원하지 않든, 이 사람들이 당신에 대해 그들에게 이야기할 것인지, 그리고 그들이 그들을 향한 채널로서 당신을 섬길 수 있는지 항상 궁금할 것입니다.

당신이 정말로 계속하고 싶다면 이것이 당신에게 필요한 마지막 것임을 인정해야 합니다.

따라서 가장 좋은 방법은 이 사람들과의 모든 관계도 끊는 것입니다. 적어도 당신이 나을 때까지 일정 기간 동안은 말입니다.

걱정하지 마세요. 그들이 당신의 진정한 친구라면 당신의 상황을 이해할 것입니다. 그들은 당신이 그들을 보라고 압력을 가하지 않을 것입니다. 그들은 당신이 필요로 하는 모든 시간을 줄 것입니다.

반면에 전여친과 직장동료라면 일이 좀 꼬일 수 있고 이별은 더 어렵다.

이 경우 관계를 엄격하게 전문적으로 유지하기 위해 최선을 다하고 가능하면 다른 직업을 찾아보십시오.

실패한 관계에 대한 물리적 알림도 마찬가지입니다.

무엇보다도, 당신과 당신의 전 애인이 자주 갔던 곳을 방문하지 마십시오. 이것은 클럽, 쇼핑몰, 공원 또는 커피숍에서 마주칠 것으로 예상되는 경우 특히 중요합니다.

두 번째 부분은 소셜 미디어 및 기타 환경에서 모든 사진과 추억을 함께 제거하는 것입니다.

이 사람의 선물과 그 사람을 생각나게 하는 다른 물건에 관해서는 모든 것을 버릴 필요가 없습니다.

게다가 이런 일들 하나하나가 당신을 울게 하지 않고 입가에 미소를 짓게 할 날이 올 것입니다.

따라서 가장 좋은 방법은 약간의 알림을 유지하되 중요한 기간이 끝날 때까지 자신에게 숨기는 것입니다.

여기서 또 다른 중요한 것은 음악입니다. 애도의 단계에 있을 때, 슬픔을 달래기 위해 정기적으로 슬픈 노래를 많이 듣게 될 것입니다.

그러나 이 단계에서는 감정적으로 분리하려는 사람을 생각나게 하는 노래를 듣지 않도록 최선을 다해야 합니다.

6. 관계를 이상화하지 말라

정서적 분리 과정의 다음 단계는 과거 관계(또는 전 남편이나 아내에 대해 이야기하는 경우 결혼)를 이상화하는 것입니다.

걱정하지 마십시오. 당신이 이것을 하는 유일한 사람은 아닙니다.

사실 이것은 이별을 슬퍼하는 사람들 사이에서 흔한 일이다. 당신은 당신의 전체 관계가 실제보다 훨씬 낫다고 생각합니다.

당신은 당신의 전 남자친구나 여자친구가 너무 그리워서 당신의 논쟁과 관계에 관한 나쁜 모든 것을 잊었습니다.

오히려 아름다웠던 날들만 기억하고 더 로맨틱하게 만들어요.

그런 면에서 두 사람이 가진 것은 독특한 사랑이었다. 당신은 특별한 종류의 유대, 카르마 연결을 가지고 있었습니다.

당신은 이 사람이 당신의 유일한 소울메이트이며 당신이 이만큼 사랑하게 될 유일한 남자 또는 여자라고 확신합니다.

글쎄, 이것은 모두 고통스러운 이야기라는 것을 말하겠습니다. 당신과 당신의 전 애인이 서로를 아끼고 있다는 것은 의심할 여지가 없지만, 저를 믿으십시오. 그것은 서로와 같은 낭만적인 관계였습니다.

당신은 당신의 기복이 있었다. 게다가 나쁜 날은 분명히 좋은 날보다 많았습니다. 결국, 당신은 이유 때문에 헤어졌다, 그렇지?

그러므로 나는 당신의 관계가 지금 보이는 것처럼 완벽하지 않다는 것을 약속합니다. 당신의 전 남자친구나 여자친구는 나름대로의 결점이 있고, 그들보다 더 나은 사람을 찾을 수 있을 것이라고 장담합니다.

이 사람과 나눈 좋은 것들을 모두 잊어야 한다는 말은 아닙니다.

대신 가능한 한 현실적으로 사물을 보려고 노력하면 이 전체 시련을 더 쉽게 극복할 수 있습니다.

7. 아무도 없어도 살 수 있다는 것을 기억하십시오

따라서, 일단 당신이 그들과 감정적 상호의존성을 구축한 후 누군가와 분리하는 방법을 궁금해하는 상황에 있습니다.

이것은 나르시시스트와의 관계에서 종종 발생합니다.

이 사람들은 당신이 그들 없이는 완전히 가치가 없으며 그들과 헤어지는 것이 감정적으로 그들과 헤어지는 것을 의미하지 않는다는 것을 당신에게 확신시킵니다.

당신은 그것들 없이는 할 수 없으며 계속 존재하기 위해 그것들이 필요하다고 믿게 됩니다.

당신은 이 사람이 당신 우주의 중심이고, 그들 없이는 당신의 삶이 무의미할 것이며, 당신의 웰빙이 그들에게 달려 있다고 확신합니다.

따라서 자연스럽게 태양이었던 사랑하는 사람을 지구에 잃으면 자신의 가치도 모두 잃은 것처럼 느끼게 됩니다(나르시시스트를 상대하고 있다는 것을 깨달았더라도).

당신의 마음 상태는 당신이 계속 제대로 기능을 유지하는 유일한 방법은 그것을 되찾기 위해 당신이 할 수 있는 모든 것을 하는 것이라고 생각하는 지경까지 바뀝니다.

글쎄요, 감정적 분리 과정의 핵심은 위에서 언급한 어떤 것도 사실이 아님을 알아내는 것입니다.

당신은 당신의 전 애인이 필요하지 않습니다. 당신은 그들을 당신의 삶의 일부로 선택했습니다. 사실, 이것이 자기 중심적으로 들릴지 모르지만 진실은 살아남기 위해 아무도 필요하지 않다는 것입니다. 물론 당신 자신 외에는 아무도 없습니다.

결국 당신은 이 사람이 오기 전에 살았고 존재했습니다. 그래서, 그들이 사라진 지금 계속 할 수 없다고 생각하는 이유는 무엇입니까?

당신이 생각하는 것보다 더 강하다는 것을 잊지 마세요. 지금 상황이 그렇게 보이지 않더라도, 당신이 생각하는 것보다 더 독립적이고 자립적이라는 것을 믿으십시오.

할 수 있고 해낼 것이라는 믿음을 가지십시오.

아니, 이 모든 것을 깨닫는다고 해서 마법처럼 이 사람에 대한 모든 것을 잊게 되는 것도 아니고, 그렇다고 해서 모든 감정이 차단되는 것도 아니다. 진실은 당신이 여전히 그들을 그리워할 것이라는 것입니다.

그러나 더 이상 그들에게 감정적으로 집착하지 않을 것입니다. 이것이 핵심입니다. 그렇죠?

8. 그들을 용서할 수 있는 힘을 얻으십시오 …

대부분의 사람들은 정서적 애착이 우리가 이야기하는 이 사람만을 사랑한다는 것을 의미해야 한다고 생각합니다. 사실은 일반적으로 그보다 훨씬 더 복잡합니다.

사실 이런 상태에 있을 때 온갖 감정을 느끼는 것은 지극히 정상이다.

어느 날, 당신은 그들을 사랑하고 돌려받기를 원하고, 다음 날 당신은 당신을 떠나서 그들을 미워하고, 그 다음날 당신이 마침내 그들에게 끝났다고 생각하고 그렇게 계속됩니다.

걱정하지 마십시오. 이것은 이상한 일이 아니며 당신을 미치게 만들지 않습니다. 사실, 이 롤러코스터를 다루는 것은 뇌와 심장의 시스템일 뿐입니다.

기본적으로 요점은 당신이 전 애인에 대해 어떻게 느끼는지는 중요하지 않다는 것입니다. 결론은 동일합니다. 어떤 식으로든 당신 안에 존재합니다.

당신이 그들을 사랑하거나 그들을 미워하는 것은 거의 동일합니다. 어느 쪽이든, 당신은 여전히 ​​그들에게 감정적으로 애착을 갖고 있으며 그들을 놓아주는 데 도움이 필요합니다.

그렇기 때문에 이 사람을 용서할 수 있는 힘을 얻어야 한다. 비록 그것이 그들이 받아야 할 마지막 일이라 할지라도 말이다.

당신이 그들에 대한 모든 감정을 버리고 싶다면 원한과 원한을 버려야 합니다.

분노와 쓰라림을 뛰어넘는 방법을 찾아야 합니다. 저를 믿으십시오. 그것이 당신이 스스로를 자유롭게 할 수 있는 유일한 방법입니다.

더 나은 사람이 되고 받지 못한 사과도 받아 들인다. 쉽지는 않겠지만 치유 과정에 필요합니다.

9. ...그리고 자신

더 중요한 것은 자신을 용서할 수 있는 힘을 찾아야 한다는 것입니다. 때때로 당신은 전 애인에게 감정적으로 집착하지 않습니다. 당신은 여전히 ​​그들과 함께 있던 사람에게 매달렸습니다.

아니, 나는 당신이 그 때 행복했던 사람을 말하는 것이 아닙니다. 나는 당신이 더 똑똑하지 못하고 더 잘 알지 못하는 자신을 용서하는 데 어려움을 겪고 있다는 사실에 대해 이야기하고 있습니다.

아마도 당신은 분명히 그럴 자격이 없는 사람을 여전히 사랑하는 자신에게 화가 났을 것입니다.

어느 쪽이든, 요점은 한 가지를 기억해야 한다는 것입니다. 바로 자신의 감정을 따랐다는 것입니다. 당신은 자신의 마음을 상하게 했을 뿐이고 누군가의 불행에 대해서는 책임이 없습니다.

그러므로 자신을 용서해야 할 것은 전혀 없습니다. 이러한 일들이 일어나고 이와 같은 일을 통해 삶의 일부임을 기억하십시오.

스스로에게 너무 무리하지 말고 휴식을 취해주세요.

10. 이것이 지나갈 것임을 알라

다음 단계는 이 상황을 세상의 종말로 보지 않는 것입니다. 낙관적이며 이것이 지나갈 것임을 아십시오.

이것은 영구적인 상태가 아니라 인생의 한 단계일 뿐입니다. 지금은 그렇게 보이지 않더라도 극복하고 치유될 것입니다.

당신이 할 수 있는 최악의 일은 희망을 잃는 것입니다. 자신에 대한 믿음을 잃으면 이 모든 것이 훨씬 더 어려워질 것입니다.

저를 믿으세요. 이런 일을 겪는 유일한 사람은 아닙니다. 사실 살아서 비슷한 일을 겪지 않은 사람은 없을 거라고 장담합니다.

봐, 여기서 너에게 완전히 솔직해질게. 누군가와 헤어지는 방법을 스스로에게 묻는 것은 아마도 이번이 마지막이 아닐 것입니다.

당신은 앞으로 새로운 사람과 사랑에 빠질 가능성이 있으며, 그 사람을 잊어 버리고 헤어지기에도 어려움을 겪을 가능성이 있습니다.

그러나 이 경험도 마찬가지 방식으로 지나갈 것입니다. 내일은 언제나 새로운 날이고있다보이지 않아도 터널 끝의 빛.

11. 바쁘게 지내라

여기서 또 다른 중요한 것은 가능한 한 바쁘게 지내는 것입니다.

오해하지 마세요. 감정에서 벗어나 많은 일과 다른 의무로 자신을 압도해야 한다는 말을 하려는 것이 아닙니다.

그러나 아무 것도 하지 않고 가만히 앉아 있으면 생각이 가지 말아야 할 방향으로 흘러갈 가능성이 더 큽니다.

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좋든 싫든, 지루할 때 당신은 전 애인에 대해 생각하기 시작하고 다시 그들에게 몰두하게 될 것입니다.

따라서 이것을 피하는 가장 좋은 방법은 이 사람에 대한 집착을 멈추고 싶다면 하루 종일 채우는 것입니다.

우선 신체 활동을 시작하십시오. 체육관에 가거나, 집에서 운동을 하거나, 하이킹 클럽에 가입하거나, 몸을 피곤하게 만드는 모든 일을 하십시오.

무엇보다도, 이것은 당신이 내면 깊숙이 억눌려 있는 모든 분노를 제거하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 또한 생각보다 빨리 마음이 몸을 따르게 될 것이라고 약속합니다.

육체적으로 지쳤을 때, 당신은 더 나은 수면 시간을 가지며 생각하지 말아야 할 사람에 대해 생각할 힘이 남아있지 않습니다.

또한, 바쁘게 지내는 좋은 방법은 새로운 취미를 찾는 것입니다. 이 새로운 취미에는 새로운 언어를 배우거나, 새로운 기술을 익히거나, 북클럽에 가입하거나, 미술 수업을 듣는 것이 포함될 수 있습니다.

오랜 친구들과도 연락할 수 있다면 나쁘지 않을 것입니다.

당신이 관계에 있는 동안 그들을 무시했기 때문에 당신이 그들의 반응에 대해 두려워할 것이라는 것을 압니다. 그러나 당신은 항상 그들에게 다가가려고 노력할 수 있습니다.

결국, 당신은 잃을 것이 없습니다. 게다가, 나는 그들이 당신을 이해하고 당신을 데려 갈 것이라는 꽤 좋은 느낌이 있습니다.

12. 이 에너지를 자신에게 리디렉션

당신의 삶에 더 이상 육체적으로 존재하지 않는 사람에게 감정적으로 집착할 때, 당신은 그 사람에 대해 생각하는 데 많은 시간과 에너지를 소비합니다.

물론 이것을 피하고 싶지만 스스로를 도울 수 없다는 느낌이 듭니다.

당신이 무엇을 하든 이 사람이 어디에 있는지, 어떻게 지내는지, 당신이 느끼는 감정적 유대감을 느끼는지 궁금하지 않을 수 없습니다.

뿐만 아니라 함께 있는 동안 전 애인에게 많은 에너지를 쏟아붓고 있었다.

당신은 당신의 관계를 구하기 위해 최선을 다했습니다. 비록 당신의 일부가 그것이 실패할 운명이라는 것을 알았음에도 불구하고

그 후, 당신은 아직 살아 있는 사람을 잃은 슬픔에 눈물을 흘리며 애도하며 오랜 세월을 보냈습니다. 기본적으로, 이 사람에 대한 당신의 감정은 당신의 전부이자 최종 목표가 되었습니다.

자, 이제 바꿀 때입니다. 그리고 그렇게 하는 가장 좋은 방법은 전 애인에게 쏟았던 모든 시간을 자신에게 돌리는 것입니다.

이 모든 에너지를 재충전하고 그것을 받을 자격이 있는 유일한 사람인 당신에게 투자하기 시작하세요.

우선, 전 애인을 사랑하는 방식으로 자신을 사랑하기 위해 최선을 다하십시오. 당신이 그들에 대해 생각한 만큼 당신의 삶에 대해 생각하기 시작하고 그들과 같은 방식으로 자신을 돌보십시오.

기본적으로, 내가 말하려는 것은 당신이 분명히 올려놓은 이 받침대에서 당신의 전 애인을 제거하는 것입니다. 우선순위를 매기는 것을 멈추고 둘 사이의 위치를 ​​바꾸십시오.

변화를 위해서는 자신과 자신의 웰빙을 최우선으로 생각하십시오. 당신의 전 존재를 이 사람과 연결하는 것을 멈추고 당신의 작은 우주가 당신을 중심으로 회전한다는 것을 기억하십시오.

저를 믿으세요. 당신의 전 애인은 보이는 것만큼 당신에게 중요하지 않습니다. 당신은 당신 자신의 삶에서 가장 중요한 인물이자 진정으로 중요한 유일한 사람입니다.

그러므로 당신은 이 세상의 모든 사랑을 받을 자격이 있는 사람이고, 당신의 정신 건강이 최우선이며, 당신의 웰빙보다 더 중요한 것은 없습니다.

이 시간을 당신이 될 사람을 만드는 데 사용하십시오. 당신 자신의 가능한 최고의 버전이 되기 위해 성장하고 당신이 할 수 있는 모든 것을 하세요.

자존감에 힘쓰고, 자기애의 중요성을 깨닫고, 자존감을 키우세요.

이 모든 것을 마치면 다른 사람들에 대한 감정적 상호 의존성을 개발하는 것을 멈출 것입니다.

13. 과거로부터 배우기

우리가 원하는 만큼, 사실은 누구도 과거를 바꿀 수 없다는 사실입니다. 그래서 질문은 다음과 같습니다. 그것에 집착하는 요점은 무엇입니까?

그것이 바로 당신이 하고 있는 일입니다. 당신은 과거에 집착하고 현재와 미래를 완전히 무시했습니다.

글쎄, 이 연습(정신 건강에 위험할 수 있음) 대신에 경험한 모든 것에서 교훈을 얻으십시오.

우선, 이 전체 경험을 통해 자신이 감정적으로 다른 사람에게 의존하지 않도록 해야 합니다.

당신은 마음을 다해 누군가를 사랑할 수 있지만, 그것이 당신이 그들을 잃는 일이 발생하더라도 당신의 전 세계가 회전을 멈추어야 한다는 것을 의미하지는 않습니다.

여기서 또 다른 중요한 교훈은 실제로 당신 자신 외에는 다른 사람이 필요하지 않다는 것입니다. 사랑하는 사람을 잃었을 때, 당신은 그들 없이는 계속 살 수 없을 것이라고 확신합니다. 하지만 여기 있습니다.

그래서 처음에 생각했던 것보다 훨씬 강하다고 생각합니다. 당신은 당신이 기대한 것보다 훨씬 더 많은 것을 가질 수 있고, 당신의 손을 잡아주는 사람 없이 스스로 인생을 살아가는 데 필요한 것을 가지고 있습니다.

예, 당신은 독립적이고 감정적으로 자급자족하는 개인이며 누구도 그것을 바꾸지 못하게 합니다.

14. 도움 요청

사랑하는 사람과 감정적으로 분리하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 사실 이 과정에서 스스로의 감정을 주체할 수 없는 상황에 처한 사람들도 있다.

이것이 당신이 공감할 수 있는 일이라면 내 조언을 듣고 가족이나 가까운 친구에게 도움을 요청하십시오. 저를 믿으십시오.

모든 짐을 다른 사람과 나누면 훨씬 가벼워진다는 말을 믿으십시오. 당신이 가지고 다니는 이 감정적인 짐도 마찬가지입니다.

나는 제 3자가 당신의 고통을 마법처럼 닦아줄 것이라고 말하는 것이 아닙니다. 그러나 때로는 가장 친한 친구나 가까운 가족과 이야기하는 것만으로도 많은 도움이 됩니다.

당신이 듣고 있다는 것과 당신이 혼자가 아니라는 것을 알게 되면 이 모든 것을 다루는 것이 훨씬 쉬워집니다.

또한, 당신 주변의 몇몇 사람들도 당신이 지금 겪고 있는 것과 비슷한 일을 겪었습니다. 저를 믿으십시오. 그들의 경험이 도움이 될 것입니다.

물론, 우리 모두는 자신만의 속도와 처리 방식을 가지고 있습니다. 그럼에도 불구하고 다른 사람들이 목표를 달성하고 정서적 애착을 극복한 방식은 적어도 영감을 줄 수 있습니다.

아무 것도 도움이 되지 않는다면 전문가에게 건강한 방법으로 누군가와 자신을 분리하는 방법을 묻는 것은 부끄러운 일이 아닙니다. 최고의 행운이 너와 함께하길 바래!