쉽지만 효율적인 25단계로 자신을 사랑하는 방법

종종 우리는 우리가 실제로 자신을 사랑하지 않는다는 사실을 전혀 인식하지 못합니다. 나는 그렇지 않았다는 것을 알고 있습니다.

수년 동안 나는 내가 한 모든 것이 나 자신을 비판한다는 사실에 대해 완전히 무지했습니다. 내가 한 것은 아무 것도 충분하지 않았고, 내 성격의 결점과 얼굴과 몸의 불완전함을 계속 찾았습니다.

사실상 그 어떤 것도 내 자아상을 고칠 수 없었습니다. 거울 속 내 자신을 볼 때마다 내가 볼 수 있는 것은 크고 뚱뚱하고 어리석은 실패뿐이었습니다.

가장 가까운 사람에게 무조건적인 사랑을 받았지만, 문제는 내 인생에서 가장 소중한 사람인 나 자신에게서 사랑을 받아본 적이 없었다는 것입니다.

왜 그랬을까? 사회의 잘못이었을까? 내가 너무 불안했나요? 내 과거의 누군가가 내가 사랑받을 가치가 없다고 확신시켰나요?

그에 대한 정답을 찾기 위해 여전히 노력하고 있는 것이 사실입니다. 하지만나는 어쨌든 나 자신을 사랑하는 법을 배우는 데 더 많은 에너지를 투자했습니다.

그리고난 해냈다고 생각해. 물론 늘 개선의 여지가 있지만, 그런 관점에서 바라볼 때 먼 길을 왔다고 자부합니다.

당신도 할 수 있습니다 - 당신이해야 할 일은 내 리드를 따르십시오내가 알아내는 데 몇 년이 걸린 모든 비밀을 여러분에게 공개하려고 하기 때문입니다.

그러나 나는 당신에게 방법을 가르칠 뿐만 아니라자신을 사랑하세요. 또한 어떻게 하면 더 행복해지고 더 나은 삶을 살 수 있는지 알려줄 것입니다. 버클을 채우고 계속 읽으십시오!

자기 사랑이란 무엇입니까?

그럼에도 불구하고 이 자세한 가이드를 진행하기 전에 자기애가 무엇인지 설명하겠습니다.

몇 년 전에 누군가 나에게 이 질문을 했다면 자기 사랑은 자신을 사랑하는 것이라고 말했을 것입니다. 꽤 자명하지 않습니까?

글쎄요, 많은 노력 끝에 이제 저는 이 용어가 자기 관리, 자기 존중 및 자기 감사와 같은 것을 포함하는 훨씬 더 많은 것을 포함한다는 것을 압니다.

아니요, 그것은 이기심과 관련이 없으며 확실히 부정적인 특성이 아닙니다. 사실 별로 갖고 있지 않은 미덕이다.

자신을 사랑한다는 것은 진정한 자신을 받아들이고 인생의 매 순간을 가능한 한 행복하게 보내기 위해 최선을 다하는 것을 의미합니다.

물론 여기에는 자기 성장을 격려하고 자신의 필요와 웰빙을 우선시하는 것이 포함됩니다.

친절하게도, 알겠습니다.그러나 실제로 어떻게 이것을 달성합니까? 확인 해보자:

자신을 사랑하는 법을 어떻게 배우나요?

당신은 어느 날 일어나서 자신을 더 사랑하기로 결정하지 않습니다. 가르쳐야 하는 기술입니다.

당신은 다른 사람들을 위해 절대 변하지 않고, 당신의 감정과 접촉하고, 부정적인 혼잣말을 피하고, 다른 사람들의 인정을 구하지 않음으로써 그것을 배웁니다.

물론 그것이 전부는 아니며 올바른 방법으로 자신을 사랑하기 시작하려면 취해야 할 단계가 있습니다.

인내심을 보여주세요: 당신은 여행 중입니다

당신이 할 수 있는 최악의 일은 당신 인생의 모든 것이 바로 이 순간 제자리에 놓이기를 기대하는 것입니다. Newsflash: 그렇지 않습니다.

좋은 일에는 시간과 노력이 필요하므로 인내심을 발휘하는 것이 좋습니다. 물론 자신에게 너무 많은 것을 기대한다면, 그 모든 목표에 도달할 수 없다는 것을 알게 되면 자신을 싫어하게 될 것입니다.

내 말을 오해하지 마십시오. 나는 당신이 당신의 삶을 정리하는 방법에 대한 계획이 없어야 한다고 말하는 것이 아닙니다.

나는 당신이 여행 중이라는 것을 이해해주기를 바랄 뿐입니다. 때로는 여행하는 목적지가 아닙니다. 그것은 당신이 그 길을 따라 가지고 있는 재미에 관한 것입니다.

자신을 너무 몰아붙이지 말고 삶의 모든 순간을 즐기십시오.

장애물의 첫 징후에 포기하지 마십시오. 인내심을 갖고 기다리면 좋은 일이 생길 것이라고 약속합니다.

긍정적으로 생각하면 긍정적이고 긍정적인 일이 일어날 것입니다

그들이 어떻게 말하는지 압니다: 당신은 당신이 무엇을 끌리는가? 글쎄, 이 문장은 진실에 가까울 수 없다. 긍정적인 생각은 긍정적인 결과를 불러오기 때문에 수학을 하고 부정적인 생각이 무엇을 하는지 알아냅니다.

Evey 전문가도 같은 말을 할 것입니다. 자신을 사랑하지 않는 사람들은 모든 것을 부정적으로 보는 경향이 있습니다.

예를 들어보겠습니다. 나는 일을 망쳤다. 사소한 실수였지만 나를 절망에 빠뜨리기에 충분했다.

나는 즉시 직장을 잃고 내 삶을 파괴하는 것이 나에게 일어날 수 있는 최악의 일인 것처럼 보였습니다.

결과적으로 나는 너무 어리석고 무모한 자신이 싫어지기 시작했습니다. 내가 어떻게 그런 실수를 할 수 있었을까?

반면에,긍정적인 기술을 배운 후, 나는 사소한 일이 잘못될 때마다 최악의 시나리오를 상상하는 것을 그만두었습니다.

결과적으로 나는 내가 다루던 자기 증오 에피소드를 제거했습니다.

이제 자기애와 낙관주의 사이의 관계를 이해합니까?이 조언을 적용하기 시작하기 위해 무엇을 기다리고 있습니까?

웃고, 웃고, 기뻐하라

붐비는 방에 앉아서 웃고 죽어가는 사람들을 바라보는 상황에 처한 적이 있습니까?

그들은 행복해지고 자신을 사랑하는 것이 너무 쉬워 보이지만, 당신에게 그것은 세상에서 가장 힘든 직업 중 하나입니다.

나는 알고있다. 내 불완전함밖에 생각할 수 없을 때 나는 웃고 웃을 수 없었다.

웃을 때 내가 끔찍해 보인다고 확신했다는 사실에 대해 말하는 것이 아니라(그것도 문제였지만) – 나는 단순히 인생을 즐기는 방법을 몰랐다는 사실에 대해 이야기하는 것입니다.

인생의 시간을 보내고 있을 때에도 내가 부족하고 뭔가 잘못했다는 생각을 지울 수 없었습니다.

그런 다음 치료사는 나에게 가짜 웃음을 시작하라고 조언했습니다. 이상하게 들린다는 것을 알고 있습니다.

하지만 걱정하지 마세요. 내 감정을 억누르는 방법이 아니었습니다. 웃을 때마다 그 움직임이 내 얼굴을 떠올리게 하는 방법이었다.

처음에는 광대처럼 느껴졌다. 웃을 기분도 아니었고 연기를 하고 있는 게 분명했다.

그럼에도 불구하고, 잠시 후 나는 진짜로 웃고 있는 자신을 발견했습니다. 나는 척 할 필요가 없었습니다. 뭔가 정말 재미있었습니다.

나도 모르게 웃을 수 있어서 웃고 있었다. 그리고 나는 당신도 똑같이 할 것을 제안합니다.

온라인에서 농담을 읽거나 재미있는 밈을 보거나 TV에서 코미디를 재생합니다. 단 한 번의 세션 후에 얼마나 기분이 좋아지는지 알게 될 것입니다.

감사일기

여전히 웃을 일과 웃을 일이 없다고 생각한다면 감사 일기를 쓰기 시작하십시오.

부모님의 무조건적인 사랑, 밥상에는 음식이 넉넉하다, 머리 위에는 지붕이 있다는 점 등 감사한 일을 하나씩 적어본다.

우리는 이것을 당연하게 여기는 습관이 있지만, 당신이 실제로 얼마나 행복한지 알게되면 당신이 가장 낮은 곳에서도 당신의 삶을 더 사랑하게 될 것이라고 약속합니다.

그러나 모든 것을 나열한 후에 멈추지 마십시오. 하루 중 잠시 시간을 내어 감사한 일을 한 가지 이상 적으세요.

때때로, 그것은 아침에 살아서 잘 일어나는 것 외에는 아무것도 아닐 것입니다. 그런데 오늘 그 특권을 누리지 못한 모든 사람들을 생각해 보십시오.

당신의 나쁜 자질로 자신을 축소하지 마십시오

우리 모두는 나쁜 자질을 가지고 있습니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 그것을 숨기는 데 더 능숙합니다. 그러나 그들은 우리를 정의하지 않습니다.

자신을 사랑하지 않는 사람들의 가장 큰 문제는 자신의 결점을 축소한다는 것입니다.

당신이 무언가에 실패했다고 해서 당신을 실패자로 만드는 것은 아닙니다. 코가 크다고 못생긴게 아닙니다. 한 가지 잘못된 선택을 했다고 해서 당신이 어리석은 것은 아닙니다.

예는 끝이 없지만 내가 어디로 가고 있는지 알 수 있을 거라 확신합니다. 당신의 성격의 나쁜 면에 초점을 맞추지 말고 당신이 전체 패키지라는 것을 기억하십시오.

스스로에게 말하는 대신에: 나는 그 남자에게 빠진 것에 대해 너무 멍청하다. 내가 어리석은 전화를 걸고 시도해보자. 이것은 다시는 반복하지 않을 교훈으로 나에게 도움이 될 것이다.

당신은 당신의 좋은 점과 나쁜 점을 모두 가지고 있는 복잡한 사람입니다. 자신에 대해 마음에 들지 않는 점에 집중하고 그러한 특성으로 자신을 축소하는 것은 자아상을 더욱 파괴할 뿐입니다.

당신의 좋은 특성을 매일 반성하십시오

이 모든 것이 말처럼 쉽게 들립니다. 하지만 저에게 큰 도움이 된 특정 작업을 알려드리겠습니다.

펜과 노트북을 가져오세요. 일기 쓰기를 조금 시작했으면 합니다.

그럼에도 불구하고 당신은 일기와 비슷한 것을 쓰지 않을 것입니다.대신 매일 시간을 내서 자신에 대해 좋은 글을 써주셨으면 합니다.

네, 잘 들었습니다.자신을 칭찬. 이 메모는 외모, 그날의 기분, 성취한 것 등 원하는 모든 것에 연결할 수 있습니다.

하루에 한 문장이면 충분하지만 정직해야 합니다. 다음과 같이 작성하십시오. 오늘 화장을 잘했거나 운전 기술이 향상되고 있습니다.

이것이 왜 중요한가? 글쎄, 이런 식으로, 당신은 오늘 당신 자신을 사랑해야 하는 적어도 한 가지 이유를 생각해야 할 것이다.

또한 다음에 기분이 우울할 때매력적이지 않은, 그리고 당신의 가치에 의문을 제기하기 시작하면 당신이 해야 할 일은 이 노트로 돌아가 당신의 좋은 자질을 읽는 것뿐입니다. 그들은 당신이 사랑받을 가치가 있음을 상기시켜줄 것입니다.

열심히 일한 후 자신에게 보상하는 것의 중요성

사랑하는 사람의 발전을 축하하고 싶을 때 선물을 받는 거 맞죠? 당신은 당신의 아이나 애완동물이 스스로 행동하는 것에 대해 보상을 하지 않습니까?

이들은 모두 당신이 깊이 사랑하는 사람들입니다. 그것은 당신이 당신 자신을 전혀 사랑하지 않는다는 것을 의미해야 합니다. 진실은 성공에 도달한 후에나 단지 약간의 노력에 대해 결코 자신에게 보상하지 않는다는 것이기 때문입니다.

글쎄요, 이제 바뀔 때입니다. 이것은 돈과 관련이 없기 때문에 반드시 자신에게 무언가를 사야 할 필요는 없습니다.

시험을 잘 치면 다른 모든 책임에서 벗어나 휴식을 취하십시오. 거절하고 싶은 사람에게 거절했다면 거품 목욕을 준비하세요.

자기 보상 시스템은 생각하는 것보다 훨씬 더 중요하고 가장 중요하게는 더 효과적입니다.

당신이 기억할 수 있는 한, 당신은 항상 당신의 실수에 대해 스스로를 벌했습니다. 그리고 자신을 칭찬하는 것은 어떻습니까?

긍정적인 확언은 자기 사랑의 열쇠입니다

우리는 이미 부정을 제거하는 것의 중요성에 대해 논의했습니다. 이제 다음 단계인 긍정적인 확언으로 넘어갈 때입니다.

기본적으로 부정적인 혼잣말과 자기혐오를 극복하는 데 도움이 되는 긍정적인 표현입니다.

이것은 매일 자신의 좋은 점을 반성하는 단계와 비슷합니다. 유일한 차이점은 여기에서는 주어진 날짜에 발생한 특정 일을 기록하지 않는다는 것입니다.

대신 매일 아침 일어나 거울을 보고 자신이 얼마나 아름답고 똑똑하고 유능한지 스스로에게 말하게 될 것입니다.

당신은 강하고 강력하다고 말할 것입니다. 당신과 같은 나쁜 여자에게 불가능한 것은 없다고 스스로에게 말할 것입니다.

당신은 아무도 당신을 실망시킬 수 없으며 그 무엇도 당신을 막을 수 없다고 말할 것입니다. 도중에 장애물에 관계없이 마음먹은 모든 것을 성취할 수 있습니다.

가장 중요한 것은 모든 결점과 약간의 불완전성을 가지고도 충분하다고 스스로에게 말할 것입니다. 당신은 당신이 누군가를 위해 바꿀 필요가 없다고 말할 것입니다.

이러한 칭찬과 다른 칭찬을 하고 만트라처럼 반복하십시오. 처음에는 이 모든 것이 어리석게 들릴 수 있습니다.

당신은 분명히 믿지 않는 말을 할 것입니다. 그러나 결국에는 그것이 진실이라는 것을 깨닫게 될 것이고 그 모든 긍정이 스며들기 시작할 것입니다.

당신 자신 외에는 아무것도 당신에게 평화를 가져올 수 없습니다

여기 또 다른 것이 있습니다. 마침내 깨닫는 데 영원히 걸렸습니다. 내가 직접 하지 않는 한 아무도 나를 행복하게 만들 수 없습니다. 그래, 나는 누군가와 함께 있으면 더 행복할 수 있지만, 내 행복의 진정한 원천은 내면에 있다.

자기애도 마찬가지다.자신을 사랑하는 법을 배우기 전에는 다른 사람들이 당신을 사랑해주기를 기대할 수 없습니다.

당신은 당신의 삶에서 다른 사람들에게 모범을 보이는 사람입니다.그들이 당신이 자존심이 없는 것을 본다면, 그들도 당신을 존중하지 않을 것입니다.

그들이 당신이 자존감이 없다는 것을 알면 당신을 가치 있는 존재로 여기지 않을 것입니다. 당신이 그들에게 당신 자신을 사랑하지 않는다는 것을 보여주면 당신도 당신을 사랑하지 않는다는 청신호를 줄 뿐입니다.

자신을 최우선으로 하는 것은 이기적이지 않습니다 – 필요합니다

자신의 우선순위를 정하고 자신의 필요를 최우선으로 하는 것이 자기 관리의 궁극적인 행위입니다. 기간. 이것은 완전히 타협할 수 없으므로 다른 사람이 당신을 설득하지 못하게 하십시오.

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이기적이지도 않고 이기적이지도 않습니다. 그렇게 해야 합니다. 기억하십시오. 자신과의 관계는 아마도 평생 지속되는 유일한 관계일 것입니다.

오해하지 마십시오. 갑자기 모든 사람에게 바보가 되라고 조언하는 것이 아닙니다. 하지만 우선, 사랑하는 사람을 대하는 것처럼 자신을 대하십시오. 자신과 건강한 관계를 구축하십시오!

바꿀 수 없는 걸 자책해봤자 소용없어

좋든 싫든 과거는 바꿀 수 없습니다. 대부분의 경우 미래에도 많은 영향을 미칠 수 없습니다.

그러므로 당신에게 남은 것은 현재뿐입니다. 그것으로 충분합니다.인생의 모든 순간을 즐기는 데 어려움이 있다면 마음챙김을 연습해 보세요.

그것은 당신이 지금 있는 순간을 완전히 자각하는 데 도움이 되는 일종의 명상 기법입니다. 그것은 당신이 당신의 감각과 조화를 이루는 데 도움이 되고 당신의 고통스러운 과거나 불확실한 미래에 대한 가능한 모든 부정적인 생각을 쫓아냅니다.

자신을 아는 것이 모든 지혜의 시작이다

누군가를 사랑하려면 그 존재의 본질을 알아야 합니다. 맞습니까? 즉, 자신을 제대로 사랑하려면 진정한 자신을 알아야 합니다.

우선, 자기 성찰에 참여하십시오. 자신의 마음에 들지 않는 부분을 무시하는 대신 포용하십시오.

당신의 악마도 마찬가지입니다. 눈을 똑바로 쳐다보고 최선을 다해 쫓아내십시오.

그것이 지금 당장 가능하지 않더라도 걱정하지 마십시오. 그들이 당신을 인수하도록 허용하지 마십시오. 그러나 그들이 거기에 없는 척하지도 마십시오.

또한 자신을 조사하는 데 약간의 에너지를 투자하십시오.. 당신의 모든 행동이나 말을 지나치게 생각하지 마십시오. 당신이 무엇을 사랑하고 사랑하지 않는지 알아내십시오.

당신의 취향은 무엇입니까? 당신이 가장 좋아하는 책이 정말로 당신이 가장 좋아하는 책인가요, 아니면 그냥 좋게 들으니까 그렇게 말하는 건가요?

아파트가 장식된 방식이 정말 마음에 드시나요? 아니면 그냥 전 룸메이트와 타협한 것입니까?

원래 곱슬머리가 마음에 들지 않는 건지, 아니면 전 애인이 그렇게 하면 더 잘 어울린다고 해서 곧게 펴는 건지.

처음에는 이것들이 사소한 것처럼 들릴 수 있지만, 저를 믿으십시오.

이것들은 당신을 당신으로 만드는 모든 세부 사항이며, 자신을 더 사랑하는 방법을 배우고 싶다면 각각을 사랑하는 방법을 배워야합니다.

어떤 것들은 과시할 가치가 있다

나는 예산에 살고 있습니다. 즉, 생계를 유지하기에 충분한 돈이 있습니다. 나는 음식, 집세, 가스, 그와 같은 것들을 위해 충분합니다.

당신이 이것에 대해 말할 수 있다면, 당신이 필요하지 않지만 정말로 정말로 원했던 것에 마지막으로 돈을 쓴 것이 언제인지 기억하지 못할 것입니다.

내가 무슨 말을 하는지 알잖아요. 몇 달 동안 창가에서 쇼핑하던 그 작은 검은 드레스에 대해.

네, 당신은 그것을 입을 만큼 자신감이 없을 것입니다. 하지만 사실은 당신이 그것을 볼 때마다 그것에 대해 공상을 해왔다는 것입니다.

또는 당신이 그것을 샀더라도 당신은 당신 자신을 산 채로 먹었을 것입니다.당신은 그렇게 무모하게 돈을 쓴 것에 대해 죄책감을 느꼈습니다.

글쎄, 하지마!돈을 낭비하지 마십시오. 그러나 어떤 것들은 과시할 가치가 있다는 것을 명심하십시오.

전문가의 도움을 구하세요

이 모든 것이 자신에게 너무 과하다고 느껴진다면 도움을 구하는 것이 전혀 부끄러운 일이 아닙니다. 시작하는 좋은 방법은 가장 친한 친구나 가족에게 그들이 당신에 대해 좋아하는 모든 것을 말해달라고 요청하는 것입니다.

아니요, 이것은 칭찬을 위한 낚시가 아닙니다. 그것은 단지 완전히 다른 관점에서 자신을 바라보고 당신에 대해 사랑받아야 할 것이 많다는 것을 깨닫는 것입니다.

그래도 도움이 되지 않으면 치료사 또는 라이프 코치를 방문하는 것이 좋습니다. 그들은 당신을 도울 정확한 방법을 알고 있는 전문적인 전문가입니다.

걸음마를 떼다

자신을 사랑하는 법을 배우는 것은 하루아침에 할 수 없는 과정입니다. 그러니 너무 무리하지 말고 여행을 소홀히 하지 마세요.

균형을 찾고 한 번에 하나씩 걸음마를 떼십시오.때때로 뒤로 가고 있다고 느끼더라도 걱정하지 마십시오. 그것은 모두 과정의 일부입니다.

자신을 더 사랑하는 방법

때때로, 당신은 그 사이 어딘가에 있습니다. 당신은 자신을 미워하지 않지만 해야 할 일이 더 있다는 것을 알고 있습니다. 당신은 이미 당신 자신을 더 사랑할 수 있는 방법을 찾고 있습니다.

아니오라고 말할 수 있는 권한을 주십시오.

당신은 테레사 수녀가 아니며 다른 사람들을 기쁘게 하려고 이 세상에 태어난 것도 아닙니다. 그런데도 왜 하기 싫은 일이나 하고 싶은 일을 거절하는 데 문제가 있습니까? 이제 경계를 설정할 때입니다!

나는 우리가 무슨 말을 하든 상관하지 않습니다. 그 친구와 사귀고 싶지 않거나 그들의 들러리 역할을 하는 것이 불편하다면 그냥 그렇게 말하세요.

나는 다른 사람들의 요청을 거부하는 것이 불안 발작을 일으킨다는 것을 알고 있습니다. 걱정하지 마세요. 저도 처음에 같은 감정을 느꼈습니다.

그럼에도 불구하고 그들이 말하는 방법을 알고 있습니다. 연습이 완벽을 만듭니다. 내가 말하려는 것은 처음의 불편함을 극복해야 한다는 것입니다. 시간이 지나면 더 쉬워질 것이라고 약속합니다.

저를 믿으세요. 사람들에게 거절하기 시작하면 자신의 가치를 알고 있다는 것을 사람들에게 보여줄 것입니다. 당신은 당신이 항상 가능한 것은 아니며 모든 사람의 방문을 거부한다는 것을 그들에게 보여줄 것입니다.

그러나 더 중요한 것은 이것을 스스로에게 보여줄 것입니다. 당신은 다른 사람들을 기쁘게 하는 데 에너지를 낭비하지 않을 만큼 충분한 자부심을 갖고 있다는 것을 깨닫게 될 것입니다.

당신이 그것을 알기도 전에, 당신은 이렇게 행동하는 자신을 자랑스러워할 것입니다.

부정적인 사람을 없애는 것은 상쾌하다

자신을 사랑하는 법을 배우는 방법이 궁금하다면 대답은 다음과 같습니다. 먼저 자신을 사랑하지 않는 사람을 차단하는 것부터 시작하세요.예, 나는 당신이 무슨 생각을 하고 있는지 압니다. 당신의 자기애는 다른 사람의 의견에 의존해서는 안 됩니다.

그리고 당신은 더 옳을 수 없습니다. 하지만 건강에 해로운 환경에 갇혀 있으면 성공을 기대할 수 없습니다.

이 시나리오를 상상해 봅시다. 당신은 자신을 사랑하는 법을 배우기 위해 최선을 다하고 있습니다. 그리고 당신은 상당한 진전을 이루고 있습니다.

그러다가 갑자기 당신을 계속 비난하는 친구나 가족을 만나게 됩니다. 물론, 나는 당신에게 진실을 말하고 당신의 행복을 걱정하는 사람들에 대해 말하는 것이 아닙니다.

나는 그들이 당신을 실망시키고, 당신의 성공을 최소화하고, 당신의 자신감을 파괴하기 위해 모든 기회를 이용하는 사람들에 대해 이야기하고 있습니다.

사실, 당신은 내가 말하는 사람이 누구인지 정확히 알고 있습니다.이것이 당신이 사랑하는 사람이라고 생각하는 사람인지, 아니면 가장 가까운 가족이나 가장 친한 친구라고 주장하는 사람에 대해 이야기하는지 상관하지 않습니다.

당신의 결점을 지적하고, 당신의 자존감을 의심하게 만들고, 정신 건강을 가지고 놀고, 당신의 자기 의심에 물을 주는 사람은 누구라도 빨리 해결해야 합니다!

이 사람들은 자기 사랑의 여정을 따라가는 길에서 마주치는 장애물에 불과하며, 그것이 당신에게 필요한 마지막 것입니다.

몸이 싫어서가 아니라 사랑하기 때문에 운동하라

누구나 자기 사랑의 길은 몸을 돌보는 것이라고 말합니다. 그리고 저는 여기에 동의하지 않습니다. 신체적 건강은 의심할 여지 없이 우리 모두에게 매우 중요합니다.

그럼에도 불구하고 몸을 싫어해서가 아니라 사랑하기 때문에 운동하고 외모를 가꾸라고 말씀드리겠습니다.

비현실적인 아름다움의 기준을 쫓지 마세요. 저를 믿으세요. Instagram 모델도 Instagram 모델처럼 보이지 않습니다.

대신, 당신의 몸을 사원으로 관찰하십시오. 더 이상 여유가 없기 때문에 잘 처리하십시오.

몸에 힘쓰는 만큼 내면의 위대함에도 힘써라

그럼에도 불구하고 더 중요한 것은 내면의 아름다움을 키우는 것입니다. 기억하십시오: 선한 마음보다 더 빛나는 아름다움은 없습니다.

아니요, 남성이나 일반적으로 다른 사람들에게 더 호감을 주기 위해 이 말을 하는 것이 아닙니다.자신을 사랑하고 감사하는 길이기 때문에 스스로 노력하라고 조언합니다.

저를 믿으세요. 더 친절하고 고상한 자신이 되면 자신을 더 좋아하게 될 것입니다. 대부분의 목표를 달성하면 자신을 더 사랑하게 될 것입니다.

두뇌에 힘쓰고 지능에 힘을 실어주며 가장 중요한 것은 정신을 고양시키는 것입니다.

자신을 사랑하고 자신감을 갖는 방법

당신의 낮은 자존감이 당신이 마땅히 받아야 할 사랑을 스스로에게 주는 것을 방해한다면? 이에 대한 해결책도 있습니다. 계속 읽으시면 됩니다!

당신은 현실을 위해 태어났습니다 – 완벽하지 않습니다

내가 기억하는 한 나는 완벽하지 않을 때마다 부족하다는 속임수 속에 살았다. 그리고 사실 제 인생에서 완벽할 수 있었던 상황은 많지 않았습니다.

결국 나는 로봇이 아니라 인간일 뿐입니다. 너도 마찬가지야.

그래서 생각이 났어요.나는 왜 완벽함 빼고 다 부족하다고 생각했을까?

글쎄, 당신은 당신이 최고 일 때만 칭찬을받지 않습니까? 아무도 당신에게 참여에 대해 메달을 주지 않습니다.

내가 정상이 아닌데도 남이 나에게 잘했다고 말해주기를 기다리지 않고 스스로 시작했다. 그것이 바로 내가 당신에게 제안하는 것입니다. 당신은 완벽하기 위해 태어난 것이 아님을 이해하십시오. 당신은 진짜로 태어났습니다.

진실은 누구도 완벽하지 않다는 것입니다.소셜 미디어와 사회의 검증은 잊어버리세요. 다른 사람의 가짜 인생은 잊어라.

우리 모두는 우리의 결점을 가지고 있으며, 당신의 결점을 포용하는 것은 당신의 일입니다. 하나님을 위해 자기 연민을 갖고 자신을 너무 힘들게 하지 마십시오.

이것은 실제로 자기 사랑을 달성하기 위한 첫 번째 단계입니다. 자신의 불완전함을 사랑하고 노력하는 만큼 완벽할 수는 없다는 것을 깨닫는 것입니다.

자신이 되되 항상 더 나은 자신이 되라

자기 사랑의 결핍을 다루는 중요한 단계 중 하나는 무엇입니까? 대답은 아주 간단합니다. 그것은 모두 자기 수용에 관한 것입니다.

나는 당신이 어울리고 싶어 죽고 있다는 것을 압니다. 아니면 당신이 좋아하는 그 사람과 더 큰 기회를 얻기 위해 다른 사람이 되고 싶을 수도 있습니다.

어느 쪽이든, 다른 사람들을 위해 자신을 바꾸는 것은 당신에게 아무 소용이 없습니다. 사실, 그것은 당신을 더욱 미워하게 만들 것입니다.

정확히 말하면, 당신은 당신이 되고자 하는 사람의 버전을 싫어할 것입니다. 그렇기 때문에 항상 자신의 진정한 모습에 충실해야 합니다.

하루가 끝나면 다른 사람들이 좋아하든 말든 상관하지 않습니다.

그렇다고 해서 진전이 없어야 하는 것은 아닙니다. 사실, 당신은 항상 자신의 최고의 버전이되기 위해 열심히 노력해야합니다.

하지만 이것이 핵심입니다. 다른 사람의 최고의 버전이 아니라 자신의 최고의 버전입니다.이 점을 염두에 두고 진행하세요.

누군가가 당신이 아닌 이상 누군가를 행복하게 만들기 위해 자신을 바꾸지 마십시오.

더 나은 변화는 언제나 환영입니다. 그러나 한 가지 중요한 조건이 있습니다. 바로 당신이 그것 때문에 변화할 수 있다는 것입니다.

당신 자신에 대한 몇 가지가 마음에 들지 않는다면 – 우리가 당신의 외모나 성격에 대해 이야기하고 있는지 상관하지 않습니다 – 계속해서 작업하십시오.

체중 감량을 원하기 때문에 체육관에 가기 시작하는 경우 한 가지입니다. 잡지 표지에서 막 나온 것처럼 보이지 않으면 남자 친구가 당신을 떠날까봐 두려워서 하면 완전히 다릅니다.

남과 비교하는 것은 자신을 모욕하는 것과 같다

이미 낮은 자존감에 대해 할 수 있는 최악의 행동 중 하나는 자신을 다른 사람과 비교하고 확인을 요청하는 것입니다. 여보, 세상에는 항상 더 똑똑하거나 더 예쁜 소녀들이 있을 것입니다. 적어도, 당신은 거기에 있을 것이라고 생각합니다.

당신은 다른 사람의 신발을 채울 필요가 없습니다. 특히 당신의 전 여자친구, 당신의 BF의 전, 또는 당신에게 계속 눈을 돌리는 유독한 동료가 아닙니다.

그렇다면 대부분의 고등학교 친구들이 기혼이고 당신이 독신이라면 어떨까요? 당신이 여전히 같은 위치에 갇힌 상태에서 이전 동료가 꿈의 경력을 가지고 있다면 어떨까요?

자신의 속도로 성장하고 다른 모든 사람의 진행 상황은 잊어버리세요. 그들이 당신에게 영감을 준다면 그것은 하나의 일이지만, 당신이 자기 혐오의 지점에 당신을 다른 사람들과 비교한다면 그것은 완전히 다른 것입니다.

당신은 그들이 어떻게 말하는지 압니다: 태양과 달 사이에는 비교가 없습니다. 둘 다 때가 되면 빛난다.

자신을 다시 사랑하는 방법

자신에 대한 사랑에서 떨어지는 것은 당신에게 일어날 수 있는 최악의 일 중 하나입니다. 문제가 있는 경우 해결 방법이 있습니다. 이 단계의 도움으로 자신을 다시 사랑하기 시작하십시오.

용서는 당신이 스스로에게 주는 선물이다

누군가에게 원한을 품고 있을 때, 당신은 그들을 최대한 사랑할 수 있습니까? 나는 할 수 없다는 것을 알고 있으며 당신도 똑같을 것이라고 장담합니다.

당신은 이 사람을 돌볼 수 있지만, 그들에게 당신의 온 마음을 주는 것을 막는 무언가가 항상 있을 것입니다.

글쎄, 자신을 용서하지 않는 것이 자기 사랑에 영향을 미치지 않는다고 생각하는 이유는 무엇입니까? 확신합니다.

그렇기 때문에 용서는 자신에게 줄 수 있는 가장 큰 선물 중 하나입니다. 사실, 그것은 당신이 자신에게 주어야 하는 가장 중요한 선물 중 하나입니다. 즉, 올바른 방법으로 자신을 사랑하는 방법을 배우고 싶다면 말입니다.

보세요, 우리는 모두 실수를 합니다. 나는 그 당시에 내 몫의 실수가 있었다는 것을 압니다. 젠장, 매일 계속 만들고 있어요.

근데 비결이 뭔지 아세요?남을 긍휼히 여기듯 자기 자신을 긍휼히 여기는 것입니다.

아니, 자기 용서가 당신의 삶을 계속 망치는 핑계가 되어서는 안 됩니다. 나중에 자신을 용서하겠다고 해서 고의적으로 의식적으로 자신에게 잘못을 저지르는 것은 청신호가 아닙니다.

그럼에도 불구하고 완벽 부분으로 돌아가 봅시다. 우리는 당신과 나를 포함하여 누구도 완벽하지 않다는 것을 확인했습니다.

불완전한 사람들은 실수를 하지 않습니까? 글쎄, 과거에 당신이 한 모든 잘못에 대해 스스로를 용서할 때입니다.

결국, 당신은 그것을 변경할 수 없습니다. 그래서, 그렇게 분개하는 요점이 무엇입니까?

당신의 실수가 당신을 방해하도록 내버려 두지 말고, 그것들을 교훈으로 삼으십시오. 그들은 당신을 오늘날의 사람으로 만들어 주었고 많은 것을 가르쳐 주었습니다.

다른 사람을 용서

남을 용서하는 것도 마찬가지입니다. 자기야, 가끔은 받지 못한 사과를 받아들여야만 할 때가 있다.

당신에게 해를 끼친 사람이 그럴 자격이 있기 때문에 하지 마십시오(그들이 하지 않았다고 장담할 수 있기 때문에) – 자신을 자유롭게 하기 위해 하십시오.

나를 믿으십시오. 마음을 아프게 한 사람을 포함하여 다른 모든 사람을 미워하는 것을 멈추면 자신을 사랑하는 것이 훨씬 쉬워집니다.

지나친 생각은 최악의 적

때로는 마음이 최악의 적이 될 수 있습니다. 결국, 모든 자기 증오가 처음에 나오는 곳입니다.

그러니 자신을 사랑하는 법을 알아내려면 그 모든 걸 멈춰야 해불필요한 과잉 생각.

거울 속 자신을 보고 다른 결점을 찾는 데 너무 많은 시간을 낭비하지 마십시오.저를 믿으세요. 당신은 슈퍼모델이 될 수 있지만 너무 많이 분석하면 자신에 대해 마음에 들지 않는 부분을 찾을 수 있습니다.

당신의 성격과 삶의 질도 마찬가지입니다. 당신 존재의 모든 측면을 분석하는 한, 당신은 당신이 그것에 대해 좋아하지 않는 것을 발견할 것입니다.

자기 사랑을 실천할 수 있는 권한을 주세요

자기 사랑의 중요성을 설명하지 않은 아이였다면 어른이 되어서도 문제가 생겼을 것입니다.자기 사랑이 가르쳐지고 우리가 말할 때 자신을 사랑하는 방법에 대한 지시를 받고 있습니다.

무엇을 하기 전에 자기 관리와 자기 사랑에 대한 승인을 받아야 합니다. 웃기게 들리지만 실제로는 자신이 그 모든 사랑을 자신에게서 차단하고 있다는 사실을 인식하지 못합니다.

우선, 이 자기 사랑 여행에 참여하기로 결정하십시오. 이 길에서 배우고 결국에는 자신의 피부가 나아지는 것을 느끼기 위해 필요한 모든 것을 하겠다고 결정하십시오.

자신을 사랑하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면,자신을 위해 좋은 일을 시작하십시오. 웰빙 데이를 예약하거나, 직장에서 하루를 쉬거나, 아무 것도 하지 않고 휴식을 취하십시오.

나는 당신에게 거짓말을하지 않을 것입니다. 이러한 것들만으로는 마법의 변화를 만들지 않을 것입니다. 그러나 자신을 애지중지하는 것이 아마도 이 자기애 여행을 시작하는 가장 좋은 방법일 것입니다.

다른 방법이 없다면 이 프로세스를 올바른 방법으로 시작할 수 있을 만큼 배터리를 재충전할 것입니다!

자신을 사랑하는 방법을 배우십시오 인용문

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이 모든 것이 충분하지 않다면 나 자신을 사랑하는 방법에 대해 고민할 때 많은 도움이 된 인용문 모음을 읽어보세요. 나는 그들 각자가 힘을 실어주고 동기를 부여한다고 약속합니다!

1. 우리의 이야기를 소유하고 그 과정을 통해 우리 자신을 사랑하는 것은 우리가 할 수 있는 가장 용감한 일입니다. - 알려지지 않은

2. 자신을 사랑하는 것처럼 먹습니다. 자신을 사랑하는 것처럼 움직이십시오. 자신을 사랑하는 것처럼 말하십시오. 자신을 사랑하는 것처럼 행동하십시오. - 알려지지 않은

삼.있는 그대로의 자신을 사랑하고, 나를 믿으세요. 내면이 행복하다면, 당신은 가장 아름다운 사람이고, 당신의 미소는 최고의 자산입니다. ― 일레아나 드크루즈

4. 우리 모두는 우리가 서로를 얼마나 아끼고, 그 과정에서 우리 자신을 돌보는지를 보여줄 필요가 있습니다. ― 레이디 디

5. 먼저 내 안의 사랑을 찾아서 원하는 사랑을 찾으십시오. 당신의 진정한 고향인 당신 안의 그 장소에서 쉬는 법을 배우십시오.― Sri Sri Ravi Shankar

6. 살찌기 위해 애쓰는 아름다운 여성이 있습니다. 아름다운 체중 감량을 위해 애쓰는 여성이 있습니다. 누가 제일 예쁜지 알아? 있는 그대로의 자신을 사랑하는 법을 배우는 사람들. 아무나 변경할 필요가 없습니다. ― 테레사 머머

7. 우리는 우리 자신과 사랑에 빠져야 합니다. 나는 나 자신을 좋아하지 않는다. 나는 나 자신에 대해 미쳤다. ― 매 웨스트

8. 자신에게 러브레터를 보내고 시간을 내서 읽어보세요. 자신에게 진심 어린 사랑을 표현하십시오. ― 이얀라 반잔트

9.행복한 사람이 되려면 모든 비교를 버려야 합니다. 우월하고 열등하다는 어리석은 생각을 모두 버리십시오. 당신은 우월하거나 열등하지 않습니다. 당신은 단순히 당신 자신입니다! 당신과 같은 사람은 없으며 당신과 비교할 수 있는 사람은 없습니다. 그러다가 갑자기 집에 있습니다. ― 오쇼

10. 가장 가까운 사람들의 결점에도 불구하고 사랑하는 것처럼 무조건적으로 자신을 사랑하십시오. ― 레스 브라운

마지막 생각들:

자기 사랑의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다.자신을 사랑하는 법을 배우는 데는 때때로 평생이 걸리지만 이것이 당신이 얻을 수 있는 가장 중요한 기술 중 하나라는 말을 믿으십시오.

결국, 당신은 당신이 평생을 함께 할 사람입니다. 그러니 당신이 경멸하는 사람과 그 일을 해야 한다고 상상해보세요. 끔찍합니다.

기본적으로, 이러한 자기 사랑의 습관을 채택할 때까지는 자신의 피부에 결코 행복하지 않을 것입니다.

게다가 자신을 사랑하는 기술을 완성하기 전에는 결코 다른 사람을 사랑하거나 제대로 사랑받을 수 없습니다.

아직도 어떻게 해야 할지 막막하다면 이 30일 자기애 챌린지를 해보길 권한다. 아기 단계를 기억하십시오!