나는 삶이 싫어 (우울한 생각을 다루는 방법)

당신이 이 기사를 읽고 있다는 점을 감안할 때, 나는 당신이 아마도 지금 가장 좋은 위치에 있지 않다고 생각합니다. 나는 그것이 얼마나 짜증날 수 있는지 알고 있습니다. 나는 직접 거기에있었습니다.

나는 당신이 지금 얼마나 절망적이고 절망적일지 압니다. 이 일로 인해 유감이지만 도움을 요청하기로 결정하셨다니 다행입니다.

당신이 이 글을 읽고 당신의 마음을 집어삼키는 우울한 생각에서 벗어날 방법을 찾고 있다는 사실만으로도 매우 유망한 신호이며, 당신에게 아주 좋습니다!

먼저 한 가지를 명확히 하는 것이 중요합니다. 인생이 싫다'라는 말은 정말 심각한 문제인데 지금은 그 문장의 가혹함을 진지하게 생각해 주셨으면 합니다.

당신은 삶 전체를 진심으로 싫어합니까, 아니면 삶의 특정 측면에 불만이 있습니까? 증오는 매우 심각한 단어입니다.

그러나 일반적으로 사람들이 이런 식으로 느낄 때 이러한 건강에 해로운 생각을 주는 것은 대부분 삶의 특정 부분입니다.

어쩌면 바로 이 순간에 길을 잃은 느낌이 들어서 인생 전체가 무너지는 것 같은 느낌이 드는 것은 아닐까요?

당신은 당신 자신의 상처받은 부분을 치유할 수 있는 방법이 있다는 것을 알아야 합니다. 그렇게 하면 사물을 다른, 더 긍정적인 관점에서 볼 수 있습니다.

당신은 당신의 관계에 불행합니까? 당신의 직업을 싫어합니까? 당신은 대부분의 날 침대에 누워 모든 것의 의미를 묵상합니까? 사는 꿈을 꾸나요더 쉬운 삶?

이것들은 모두 시간과 인내로 해결될 수 있는 것들입니다.

이 문제에서 벗어나려고 노력하는 당신이 자랑스럽습니다. 이 기사를 읽으면서 약간의 관점, 위안, 희망을 얻을 수 있기를 바랍니다.

지금 당신이 느끼고 있는 이 상황이 괜찮은지 봐주셨으면 좋겠습니다. 모든 사람은 삶의 압력을 다르게 처리하며, 당신은 자신의 감정을 받아들일 자격이 있습니다. 우리는 이것의 바닥에 도달할 수 있습니다. 그냥 참아주세요.

나는 왜 내 삶을 싫어합니까?

이 중요한 질문에 대해 최선의 답변과 가능한 솔루션을 제공하려고 노력할 것이지만 먼저 다른 것을 시도해 보겠습니다.

당신의 삶에 대해 잠시 생각해 보십시오. 지난 10년 정도를 돌아보십시오. 당신이 그 때 어디에 있었고 얼마나 멀리 왔는지 기억하고 시도하십시오.

자신이 상상한 바로 그 위치에 있지 않아도 상관없습니다. 진행은 여전히 ​​진행 중입니다. 자신에게 너무 많은 압박을 가하지 않으려면, 자신에게 친절하고, 계획한 시간에 모든 것을 충족하지 못할 경우를 대비하여 비참하게 만들 수 있는 불가능할 정도로 높은 기대를 어깨에 두지 않는 것이 매우 중요합니다. 에게.

인생은 실제로 그렇게 작동하지 않는다는 것을 지금쯤 알아야 합니다. 자신에게 많은 것을 기대하고 행복을 주지 않는 일에 안주하지 않는 것은 한 가지 일입니다.

하지만 불가능한 일을 앞에 두고 정해진 시간에 하지 않으면 실패라고 생각하는 것은 완전히 다릅니다.

좋은 일에는 항상 시간이 걸립니다! 특정 시간에 몇 가지 일을 완료하지 못했다고 해서 미래에 성취할 수 없다는 의미는 아닙니다. 스스로를 진정시키십시오. 자신의 최악의 적이 되지 마십시오. 세상에는 이대로도 불친절한 사람들이 충분히 있습니다.

자, 여기에서 주요 문제에 집중하겠습니다. 논쟁을 위해, 당신이 싫어하는 것은 당신의 전체 삶이 아니라고 가정합시다.

그 안에도 좋은 점이 있어야겠죠? 살 가치가 있는 물건과 사람?

당신이 깊이 연결된 가족 구성원, 당신의 건강, 그리고 아마도 당신이 열정을 갖고 있는 취미는 무엇입니까?

그것들에 집중합시다. 이 모든 것들이 살 가치가 있지 않습니까? 이 특정 순간에 기분이 얼마나 우울하든 상관없이 그것들이 당신을 행복하게 만드는 모든 것이므로 처음에는 그것들에 대해 생각하십시오.

당신을 괴롭히는 이러한 감정은 더 깊은 것에서 비롯되어야 합니다.

당신은 타당한 이유로 이런 감정을 느끼고 있으므로 우울한 생각에 대한 몇 가지 가능한 견해와 함께 그것을 알아내고 그것을 좀 더 긍정적인 것으로 바꾸는 방법을 찾도록 합시다.좋은 관점은 모든 차이를 만들 수 있습니다.

당신은 지금 이 순간에 당신이 기대했던 곳에 있지 않다

잔디는 항상 반대편이 더 푸르죠? 그런 경우는 거의 없습니다. 오늘날 소셜 미디어는 모든 것에 대한 우리의 인식을 왜곡했습니다.

Instagram과 Facebook에서 완벽한 삶, 멋진 집, 가장 멋진 자동차 및 그들이 절대적으로 좋아하는 친구들의 사진을 게시하는 사람들을 볼 수 있습니다.

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그들은 너무나 완벽해 보이는 모든 것을 이 그림으로 그렸고, 소셜 플랫폼 전체에서 볼 수 있는 모든 것이 잘못된 이야기일 때 부적절하다고 느끼기 매우 쉽습니다.

현실은, 사람들은 당신이 보고 싶은 것을 게시합니다 .

그들은 자신의 삶이 원하는 것을 게시하고 다른 사람들이 자신의 삶이 얼마나 놀라운지 보면 실제보다 낫다는 잘못된 감정을 속으로 가지고 있습니다.

대부분의 경우 이 모든 '완벽함'을 게시하는 사람들은 만물이 신성하다고 스스로에게 확신을 주려고 노력하지만 누군가를 속이는 것은 아닙니다. 그러므로 보는 것과 읽는 것을 모두 믿지 마십시오.

모두가 각자의 방식으로 투쟁합니다. 유일한 차이점은 일부 사람들은 행복한 삶의 이미지로 사람들을 속임으로써 사람들을 속이는 반면 그들은 침묵 속에서 고통을 겪고 있으며 당신은 누군가를 속이려고 하지 않는다는 것입니다.

당신은 자신의 현실을 알고 수정해야 할 부분을 단호하게 수정합니다.

게다가, 우리 중 많은 사람들은 다른 사람들이 우리에게 부여하는 기대를 가지고 있습니다. 부모, 중요한 다른 사람 또는 친구일 수도 있습니다. 스스로에게 부과하는 것은 말할 것도 없고요.

그래서, 당신의 기대가 현재 당신의 현실이 당신에게 제공할 수 있는 것보다 더 높은 것으로 판명되면 어떻게 될까요?

기분이 우울해지기 시작합니다. 자신이 부족하다고 느끼고, 당신을 제외하고 모두가 함께 하는 것 같죠?

잘못된! 그렇기 때문에 자신에게 기대하는 것이 무엇인지 생각해보고 그것이 현재의 능력과 경험에 부합하는지 현실적으로 확인하는 것이 중요합니다. 이것은 더 이상의 내부 갈등을 피하기 위해 할 수 있는 최선의 방법입니다.

이런 식으로 생각하십시오. 하루 종일 집에 있다고 상상해 보세요(직장에서 쉬는 날). 요리를 하고, 집을 청소하고, 파트너가 집에 올 때를 위해 모든 것이 적절한지 확인합니다.

당신은 기분이 좋습니다. 좋아하는 재생 목록이 있고 신나는 음악을 들으면서 파트너가 가장 좋아하는 정교한 저녁 식사를 요리하고 있습니다.

그들이 집에 왔을 때 이 완벽한 식사를 즐기고 나면 몇 시간 동안 하루에 대해 이야기하고 TV 앞에서 휴식을 취할 수 있습니다.

밤에 대한 당신의 기대는 정말 높으며 왜 그렇지 않습니까?

그러나 일어나는 일은 이것이다. 당신의 파트너는 직장에서 보낸 무언가가 그를 괴롭히는 것이 분명하기 때문에 별로 말할 기분도 없이 눈에 띄게 동요하고 집에 돌아옵니다.

당신은 당신이 이 식사에 얼마나 많은 노력을 기울였는가를 보고 그의 기분이 바뀌길 바라며 식탁에 앉았지만 실제로는 아무 것도 바뀌지 않았습니다.

그는 거의 말을하지 않고 먹습니다. 당신은 이것이 당신과 아무 관련이 없다는 것을 알고 있지만 일이 당신이 계획한 대로 되지 않고 완벽한 밤에 대한 당신의 생각이 망가져서 여전히 너무 짜증이 납니다.

내가 이걸 가지고 어디로 가는지 보이시죠?

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인생에도 똑같이 적용할 수 있습니다! 당신은 이러한 놀라운 일이 일어날 것이라고 기대하지만, 일이 당신의 기대와 일치하지 않으면 그것이 당신과 아무 관련이 없고 어떤 식으로든 당신의 능력을 감소시키지 않음에도 불구하고 당신을 실망하게 만듭니다! 그것이 의미하는 모든 것은 인생에 다른 계획이 있었고 인생이 당신을 위해 설정한 새로운 시간표에 적응하기만 하면 된다는 것입니다.

평생 동안 일이 순조롭게 진행되기를 계속 기대한다면 놀랄 것입니다. 인생에는 나름의 계획이 있으므로 기대치를 조정하고 너무 쉽게 낙담하지 마십시오.

당신은 당신이 믿었던 사람이 아닙니다

나는 여기서 당신의 목표와 꿈에 대해 말하는 것이 아닙니다. 나는 당신의 직업이나 취미를 말하는 것이 아닙니다.

내가 말하고자 하는 바는 이것이 말 그대로입니다. 당신은 당신의 사람에 대한 잘못된 인식을 가지고 있었고, 당신은 이것을 이제 막 깨달았습니다.

당신은 당신이 순수한 의도와 깨끗한 양심을 가진 친절하고 좋은 마음을 가진 사람이라는 생각을 가지고 있었습니다.

그 모든 것이 사실일 수 있지만, 당신은 도전을 받은 상황에 처해 있습니다. 그것이 당신의 진정한 본성과 의도에 의문을 제기하고 당신이 누구인지 오랫동안 의심하게 만든 곳입니다.

나는 이것이 어떤 느낌인지 압니다. 당신은 당신이 누구인지 알고 소유하고 있다고 느끼며 특정 상황이 닥쳤을 때 당신이 원했던 것과 완전히 다르게 반응하고 자신에게 기대했던 것과는 매우 다르게 반응합니다.

누군가가 말을 하면 당신을 화나게 만드는 잘못된 방식으로 받아들이고 그들과 대립하게 됩니다.

마치 무언가를 인계받고 당신이 기대했던 것과 다르게 반응하는 것과 같습니다.

이러한 일들이 발생합니다. 나는 당신이 모든 상황에서 침착하고 침착하기를 원한다는 것을 알고 있으며 그럴 수 있다면 완벽할 것이지만 거의 그렇지 않습니다. 인생은 당신에게 장애물을 던질 것입니다. 그것은 당신의 인내, 인내, 의지와 인내를 시험할 것입니다! 때때로 제시되는 이러한 '과제' 중 일부를 실패했다고 해서 결코 실패하지 않습니다!

당신은 괜찮은 인간입니다. 당신은 당신이 가서 배운다! 뭔가를 망치면 기분이 좋지 않죠?

당신은 당신이 잘못한 사람에게 사과하고 싶고 누군가가 당신에게 원한을 품으면 불안을 느끼십니까?

그것들은 모두 친절하고 공감하는 인간의 자질입니다! 그것은 당신이 실수를 하지만 나중에 기분이 나쁘다는 것을 의미합니다.

당신은 그것을 바로 만들고 싶어. 이것은 자신의 똥까지 소유하고 항상 더 잘하려고 노력하고 노력하는 아름답고 친절한 사람의 표시입니다!

이것은 더 나은 내일을 위한 당신의 희망이어야 합니다.

네, 당신은 엉망이 될 것이고 당신은 항상 당신이 누구인지 자랑스러워하지 않을 것입니다. 그러나 중요한 것은 당신이 선하고 선을 원하고 같은 실수를 두 번 반복하지 않도록 하는 것입니다 .

잘 됐네요. 그것은 오늘날 많은 사람들이 자신에 대해 말할 수 있는 것 이상입니다. 봐, 당신은 그렇게 나쁘지 않아!

침몰한 이 곳에서 빠져나갈 길을 찾느라 지쳤어

어떻게 진행되는지 재미있습니다.

행복하고 마음에 걱정이 없을 때는 분명히 효과가 있는 것을 복잡하게 만드는 불필요한 생각으로 자신을 괴롭히지 않지만, 나쁜 위치에 있을 때 할 수 있는 모든 것은 곰곰이 생각하다 삶의 모든 면을 필요로 하는 것보다 10배나 더 어렵게 만드는 것입니다.

너무 많이 걱정하고 항상 생각하는 일, 특히 마음의 평화를 가져다주지 않는 일을 생각하면 마음이 지칩니다!

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그리고 마음이 지칠 때, 당신은 자동적으로 당신 자신에 대해 실제로 생각해야 할 것보다 훨씬 더 나쁘게 느껴집니다!

삶에 대해 사랑할 수 있는 것이 많이 있습니다. 필요한 것은 사물에 대한 올바른 관점과 필요한 태도뿐입니다.

그러나 이것의 문제는 마음이 너무 지치고 감정적으로 고갈되면 이것을 놓치기 매우 쉽다는 것입니다.

당신의 관점을 잃는다는 것은 말 그대로 당신의 인생에서 얼마나 많은 일이 잘 진행되고 있더라도, 당신은 항상 옳지 않은 일에 집중할 것임을 의미합니다.

그것이 당신의 문제입니다. 당신은 당신에게 효과가 없는 한두 가지 일에 대한 우울한 생각으로 마음을 고갈시키고 있으며, 그렇게 함으로써 당신은 중요한 일을 위한 공간을 거의 남기지 않고 있으며, 이는 당신의 마음에 꼭 필요한 휴식과 재충전을 가져다줄 것입니다!

이 방법이 있습니다. 그러나 열린 마음과 '거의 맛볼 수 있다'는 실제적인 희망을 갖는 것을 포함하여 기꺼이 그것에 도달하도록 해야 합니다. 알겠죠? 이것이 작동하려면 올인해야 합니다. 이 구멍에서 빠져나오고 싶지 않다면 아무도 당신을 도울 수 없습니다. 모든 것은 당신과 함께 시작됩니다.

스스로 목표를 세워야 합니다. 바로 이 순간. 나는 거대하고 궁극적인 삶의 목표를 말하는 것이 아닙니다.

내 말은, 가까운 장래에 대한 작은 목표를 세우라는 것입니다. 그것은 실현 가능하고 당신이 그것을 할 수 있을 때 더 성취감과 희망을 느끼게 해 줄 것입니다.

작은 것 같아 보이는 이 하나를 달성하면 다른 것도 할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.

그리고 곧 삶을 있는 그대로 보기 시작할 것입니다. 삶이 당신을 실망시키지 않기 위해 계속 설정해야 하는 일련의 작은 목표입니다.

무슨 일이 일어나든 항상 당신이 성취하기 위해 노력할 한 가지를 가지십시오. 에게일부무의미해 보일 수 있습니다. 하지만 당신에게는 그것이 일어나 최고의 자신이 되어야 하는 이유입니다. 그리고 성취감이 곧 당신을 휩쓸고 당신은 당신이 스스로에게 인정하는 것보다 훨씬 더 많은 것을 알게 될 것입니다.

관점이 전부입니다. 비판적인 내면의 목소리를 잠재우고 아침에 일어나고 싶게 만드는 일을 찾으십시오.

그것은 가족 및 친구들과 시간을 보내는 것과 결합하여 많은 것을 정복할 수 있는 새로운 사람처럼 느낄 수 있는 확실한 방법입니다.

그러나 한 번에 모두가 아닙니다. 다시 행복을 찾을 수 있는 곳으로 가려면 걸음마 단계를 밟아야 합니다.

솔직히 말해서, 우리 모두는 때때로 삶이 우리를 낙담하게 만듭니다. 우리 모두는 때때로 무가치하고 중요하지 않다고 느낍니다. 그러나 중요한 것은 이것이 일시적인 느낌일 뿐임을 깨닫는 것입니다! 그것은 통과할 것이다!

잘 되고 있는 일에 집중하고, 그렇지 않은 일에 대해서는 천천히 일하십시오.

작은 목표를 설정하는 것은 당신의 그루브를 되찾는 데 도움이 될 것이므로 계속 유지하고 기분이 나쁠 때마다 이 글을 읽으십시오.

당신은 이것을 할 수 있습니다. 그리고 걸려 넘어지면 일어나 계속 가십시오. 당신은 당신이 생각하는 것보다 정말로 강하고, 곧 당신도 그것을 보게 될 것입니다.