더 행복하고 더 쉬운 삶을 살기 위한 20가지 간단한 단계

알람을 설정하고, 충분한 수면을 취하고, 활동을 정리하고, (시도) 건강한 음식을 먹고, 지나치게 생각하지 말고, 인내심을 갖고, 지금 몇 주 동안 미루고 있는 벽 선반을 고치십시오.

익숙한 소리?

우리가 일을 단순화하는 방법에 대한 지침을 갖고 태어났다면 일상 생활을 더 쉽게 만드는 방법을 찾는 데 인생의 절반을 보내지 않을 것입니다.

우리 중 일부는 한 지점에서 인생의 완전함에 도달하는 것이 가능하다고 생각하기까지 합니다(실망에 이르게 만). 이는 우리를 다음과 같은 가설로 이끕니다.더 쉽게 삶을 더 쉽게 완벽에 도달하는 것보다

하지만 잠깐, 더 쉬운 삶이 더 나은 삶을 의미합니까?

그것은 확실히 않습니다.성인의 책임이 누적되면서 단순함을 추구하는 것이 자연스럽고 옳은 일처럼 보입니다.

전임 부모든, 사업을 하든, 공부를 하든, 도전에 직면하는 것은 일상 생활에서 피할 수 없는 부분입니다.

그럼에도 불구하고 습관을 바꾸고 의도적인 생활 전략을 실행하면 일상 생활을 최대한 활용할 수 있습니다!

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20가지 간단한 단계로 삶을 더 쉽게 만드는 방법

예, 어느 날 일어나서 더 쉬운 삶을 살기 시작했다는 것을 알게되지 않습니다 (당신이 마술사가 아닌 한).

삶을 더 쉽게 만드는 것은 일상을 개선하고 불필요한 일(및 사람)을 제거하는 것과 유사한 것입니다.

기본적으로 현재 생활 방식을 변경하거나 개선하는 것입니다. 예, 당신은 당신의 삶을 더 쉽게 만들 수 있습니다. 그리고 여기 당신이 그것을 할 방법이 있습니다!

1. 개인적인 경계와 규칙 만들기

경계와 규칙을 만드는 것은 확실히 삶을 더 쉽게 만드는 것 중 하나입니다. 아니오라고 말하는 법을 배우는 것과 같은 간단한 결정조차도인생을 바꾸는 결정.

피하기 위해 개인 규칙을 만들 수 있습니다. 미루다 (또는 특정 상황에서 수락).현재 시간 관리, 재정 및 다양한 활동에 투자한 에너지에 대해 생각해 보십시오.

경계를 설정할 공간이 있습니까? 그렇다면 무엇을 해야 하는지 알고 있습니다. 일단 설정한 후에는 그대로 유지하십시오.

2. 식사 시간을 단순화하십시오

눈치채셨을지 모르겠지만 최근에는 식사 계획과 식사 준비가 정말 인기를 끌고 있습니다. 나는 많은 시간과 에너지를 절약하는 식사 계획을 실천하는 사람 중 하나입니다.

시간이 나면 일주일 내내 식사 준비도 한다.그래서, 당신이해야 할 일은작동하는 시스템 찾기당신을 위해 최고.일정이 빡빡한 경우 식사 배달 서비스도 훌륭한 대안입니다.

3. 때때로 일시 정지 버튼을 누르십시오.

우리는 종종 그것을 잊는다.인생은 단거리 경주가 아니라 마라톤이다... 우리는 일상 작업 사이에 일시 중지 버튼을 누르는 것의 중요성을 잊습니다. 당신이 더 쉬운 삶을 원한다면, 그것이 바로 당신이 해야 할 일입니다.

예를 들어 설거지를 마친 후나 구매 후 일시정지 버튼을 누를 수 있습니다.이 작은 휴식은 스트레스 수준을 조절하고 바쁜 하루를 늦추는 데 도움이 됩니다.

그들은 또한 당신을 도울 것입니다당신의 잠재력을 최대한 발휘하십시오왜냐하면 당신은 그 순간에 살고 있는 것에만 집중할 시간을 찾을 것이기 때문입니다. 즐거움에만 집중할 때 여가생활을 소홀히 해서는 안 된다는 것은 말할 필요도 없습니다.

4. 충분한 수면을 취하세요

삶을 더 쉽게 만들고 싶다면 충분한 수면을 취하십시오. 생각보다 쉽지 않죠? 나는 당신을 완전히 느낍니다. 충분한 수면을 취하면 다음과 같은 정신 건강 문제를 예방할 수 있습니다.우울증매일의 성과를 향상시키십시오.

따라서 다음은 수면을 개선하는 데 도움이 되는 몇 가지 사항입니다.

• 잠들기 최소 1시간 전에는 소셜 미디어 피드를 스크롤하지 마십시오.
• 구식 알람 시계를 구입하십시오.
• 모든 전화 알림을 끕니다.

왜요?

소셜 미디어의 무한 스크롤 피드는 중독성이 있기 때문입니다.

구식 알람 시계를 얻는다는 것은 휴대전화에서 나오는 방사선을 최소한으로 줄이는 것을 의미합니다. 휴대 전화에 알람을 설정해야 하는 경우 수면에 방해가 될 수 있으므로 머리 옆에 두지 마십시오.

알림이 가장 큰 수면 킬러라는 것을 우리 모두 알고 있기 때문에 세 번째를 설명할 필요가 없다고 생각합니다.

프로 유형:당신이 낙관론자(자신보다 시간이 더 많다고 생각해서 습관적으로 늦는 사람)라면 알람이 도움이 되지 않을 것입니다.

5. 모든 항목 정리

가위는 어디에 있습니까? 내가 가장 좋아하는 티셔츠는 어디에 있습니까? 누가 리모콘을 가져갔습니까?

이러한 질문과 유사한 질문이 가정에서 일상적인 관심사가 되었습니까? 그런 다음 모든 항목을 정리할 때입니다. 즉, 모든 것을 위한 집을 찾아야 합니다.

모든 작은 물건을 한 서랍에 넣고 색상이나 다른 기준에 따라 티셔츠를 분류하십시오. 체육관 물건을 보관할 장소를 찾고, 주방을 정리하는 등의 작업을 수행하십시오.

따라서 특정 항목을 찾고 있는 자신을 발견하면 몇 초 안에 어디에 있는지 알 수 있습니다. 모른다면 모든 것이 제자리를 찾을 때까지 다시 정리해야 합니다.

6. 문제점 감사 수행

모든 사람은 자신의 고통점이 있습니다. 개념에 익숙하지 않다면 기본적으로 일상적으로 정신적 또는 육체적 고통을 일으키는 것과 유사합니다.

이것은 일반적으로 지속적으로 휴대전화를 찾을 수 없는 것과 같은 작은 것입니다. 그것은 또한 될 수 있습니다 큰 일, 매일 출퇴근하는 데 어려움을 겪는 것처럼.

제 고통 중 하나는 과일과 채소, 특히 수박을 자르는 것이었습니다. 그래서 이 문제를 해결할 수 있는 방법을 브레인스토밍했습니다. 제 친구 중 한 명이 삶을 더 쉽게 만들어주는 도구 중 하나인 수박 슬라이서를 소개하여 저를 도와주었습니다.

원래 그런게 있는줄도 몰랐는데 지금보니 너무 감사합니다. 통증 포인트를 제거하면 삶의 스트레스가 줄어들어 삶이 더 쉬워집니다.

7. 정리로 삶을 더 쉽게 만드십시오

이 마법의 공식을 떠올리는 데 시간이 좀 걸렸습니다.

적은 물건 집에서 = 청소할 일이 줄어듭니다 = 더 쉬운 삶.

자신에게 정직하세요. 집에 더 이상 사용하지 않는 물건이 얼마나 있습니까? 이것은 당신의 옷에서 주방 용품에 이르기까지 무엇이든 될 수 있습니다.

나는 아무 이유 없이 물건을 쌓아두는 사람 중 하나였다.절대 입지도 사용도 하지 않을 거라는 걸 알지만, 그래도 버리기가 어려웠나요? 왜요? 잘 모르겠지만 아마도 우리의 정신 상태와 관련이 있을 것입니다.

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이제 저는 미니멀리즘의 열렬한 팬이며 결코 행복하지 않습니다. 이성적으로 생각하기 때문에 더 이상 물건을 쌓아두지 않습니다.

집을 깔끔하게 정리하고 미니멀한 생활 방식으로 생활하는 것은 많은 시간과 정신적 에너지를 절약할 수 있기 때문에 일어날 수 있는 가장 좋은 일입니다.

8. 일정 균형 잡기

집을 정리하고 나면 더 유연하게 일정을 조정해야 합니다. 자, 이제까지 배우게 될 가장 중요한 교훈 중 하나는 다음과 같습니다.인생을 당연하게 여기지 마라시간을 현명하게 사용하십시오.

우리 모두는 사려 깊은 방식으로 시간을 사용하는 것이 어렵다는 것을 알고 있지만 불가능한 것은 아닙니다.

따라서 체육관이 식료품 점 옆에 있다면 한 돌로 두 마리의 새를 죽여서 시간을 절약 할 수있는 완벽한 기회입니다. 즉, 체육관을 치고 나서 쇼핑을 할 수 있습니다.

높은 에너지가 필요한 작업으로 하루를 시작하고 최소한의 에너지가 필요한 작업으로 하루를 끝낼 수 있습니다.항상 일을 계획하고 할 일 목록을 만드십시오.

오늘날에는 가상 할 일 목록을 만들 수 있는 앱이 많이 있으므로 다행입니다. 더 많은 시간을 절약할 수 있는 또 다른 좋은 방법입니다.

9. 당신의 삶에 가치를 더하지 않는 모든 것을 제거하십시오

모든 것을 버리고더 쉬운 삶을 사는 것과 같습니다. 나는 특별히 당신의 집이나 사람에 있는 물건을 말하는 것이 아니라 당신의 삶에 있는 모든 것을 말하는 것입니다.

다음부터 시작하겠습니다.

• 쓸모없는 물건을 없애고 물건을 쉽게 만드십시오.유독 한 사람들.
• 없애다관계에서의 가스라이팅그리고얕은 사람들.
• 험담을 없애고 사람들을 당연하게 여깁니다.
• 없애다 잔디가 더 푸르다 증후군.

저를 믿으십시오. 당신의 웰빙은 당신에게 감사할 것입니다.

10. 일상 업무를 재미있는 활동으로 전환

나는 당신에 대해 모르지만 나는 항상 잘했습니다작은 것에서 기쁨을 찾는 것, 그리고 이것이 내 인생의 가장 큰 성취라고 생각합니다.

예, 우리 모두는 일상적인 작업이 때때로(또는 항상) 좌절감을 줄 수 있다는 것을 알고 있지만 그냥 할 수는 없습니다.

따라서 삶을 더 쉽게 만들기 위해 할 수 있는 최선은 삶을 재미있는 활동으로 바꾸는 것입니다.동안 창의력을 발휘하십시오. 설거지 (좋아하는 음악의 리듬에 맞춰 세탁), 또는 팟캐스트 진공 청소기로 청소하는 동안.

집안일과 기타 활동을 평소보다 더 즐겁게 할 수 있는 다른 방법이 많이 있습니다. 창의적이기만 하면 됩니다.

11. 아침과 저녁 루틴을 설정

나는 당신이 기본적으로 매일 반복하기 때문에 일상이 지루할 수 있다는 것을 알고 있지만 그것들은 우리의 삶을 더 쉽게 만듭니다. 우선 아침과 저녁 루틴을 설정할 수 있습니다.

예를 들어 다음과 같이 아침을 시작할 수 있습니다. 자기 사랑 확인 그런 다음 다른 일반적인 작업을 진행합니다.저녁 루틴은 책 읽기, 명상, 저녁 요리 및 평소 하던 일입니다.

12. 일일 목표 설정

자신의 삶을 책임지고 있다는 사실을 기억하고 절대 과소평가해서는 안 됩니다.규율의 중요성. 하루를 최대한 활용하려면 몇 가지 일일 목표를 설정하는 것이 중요합니다.

이것은 책 읽기, 취미에 집중하기, 특정 요리하기 등을 끝낼 수 있습니다.매일의 목표는 성취감을 주고 시간이 지나면 큰 목표가 됩니다.

13. 재정 간소화

단순화 귀하의 재정에는 다음이 포함됩니다.

• 지출을 검토하고 저축 계획을 세웁니다.
• 자동화(온라인 뱅킹을 사용하면 많은 시간을 절약할 수 있습니다).
• 청구서를 받는 즉시 지불하십시오.
• 돈을 현명하게 쓰세요.

당신의 돈을 사용하여 인생을 더 쉽게 .이것은 치료사에게 투자하거나, 마사지를 받거나, 청소부를 고용하거나, 또는 이와 유사한 것일 수 있습니다. 기본적으로 신체적, 정신적 건강을 개선하는 데 돈을 사용하십시오.

14. 자기 관리 루틴을 수립하십시오.

물을 충분히 마시고, 하루에 30분 이상 걷기, 친구 및 가족과 어울리고, 기술로부터 해독하고, 운동하고, 거품 목욕으로 몸을 망치는 등의 목록은 계속됩니다.

오해하지 마세요. 자기 관리 루틴에는 긴 거품 목욕과 식수만 포함되지 않습니다.배우기 자신을 사랑하세요 또한 자가 관리 더 많은 노력이 필요한 루틴.

길을 잃거나당신은 당신의 인생을 어떻게해야할지 모릅니다, 있는 그대로의 자신을 받아들이고 발전을 방해하는 것들을 개선하기 위해 노력하십시오.

15. 필요할 때 주저하지 말고 도움을 요청하십시오

삶을 단순화하는 것에는 필요할 때 도움을 요청하는 것도 포함됩니다. 직장에서 일부 작업에 도움이 필요하면 동료에게 도움을 요청하십시오.

당신이 우울한 생각 다루기 , 친구, 가족 또는 치료사와 이야기하는 것을 부끄러워하지 마십시오.

문제가 있는 경우비탄을 극복, 신뢰할 수 있는 사람과 이야기하거나 관계 상담사 또는 기타 공인 치료사에게 도움을 구하십시오.

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현재 당신을 괴롭히는 것이 무엇이든, 필요할 때 주저하지 말고 도움을 요청하십시오. 다음에는 다른 사람을 돕는 사람이 될 것입니다.

16. 미루던 일을 하라

자, 미루고 있던 여러분, 손을 들어보세요! (저를 포함해서) 모두가 손을 들었다는 것을 알고 있습니다. 충분히 이해할 수 있습니다.

하지만 지금부터 상황이 바뀔 수 있고 바뀌어야 합니다. 할 시간이다 당신의 행동에 책임을 져라 몇 주 동안 일정을 잡고 미루던 일을 하십시오.

조만간 해야 할 일들로 할 일 목록을 업데이트해야 할 때입니다. 그럼 어떻게 될까요?

오랫동안 미루던 일을 했을 때 느끼는 궁극적인 자유로움을 상상해보세요. 그 느낌이 스며들게 하고 자신의 삶에 적극적으로 참여하도록 동기를 부여하십시오.

17. 작은 일에 땀 흘리지 마라

여기 중 하나가 있습니다삶의 7가지 법칙: 당신의 행복을 책임지는건 당신뿐입니다. 작은 일이 당신을 화나게 하는 것은 장기적으로 권장하지 않습니다. 왜요?

정신적, 육체적 건강에 부정적인 영향을 미치기 때문입니다. 어떤 것들은 단순히 당신의 시간과 에너지의 가치가 없다는 것을 받아들이십시오.

그러니 바꿀 수 없는 것을 받아들이는 용기를 가지세요. 대신, 당신이 할 수 있는 일을 개선하는 데 집중하십시오.

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될현대의 히피. 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지(또는 어울리는 색에 대해) 또는 당신을 삶에서 차단하기로 결정한 사람들에 대해 걱정하지 마십시오.

나쁜 일이 일어나겠지만 어떻게 대처할지는 당신에게 달려 있습니다.

18. 감정을 억제하지 마세요(특히 부정적인 감정).

감정을 억제하는 것은 결코 좋은 생각이 아닙니다. 대신 누군가에게 그것에 대해 이야기하거나 일기를 작성하여 제거해야 합니다.

나는 당신의 진행 상황을 평가하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 저널을 강력히 추천합니다. 사랑 폭탄 또는 자기애 주의자 거짓말 ).또한, 그것은 당신이 당신의 상황을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 것입니다.

전 애인과 헤어졌을 때 감정을 글로 적는 것이 내적 갈등에 많은 도움이 됐다.

감정을 억누르지 않았기 때문에 기록적인 시간 안에 움직였다. 나도 기분이 좋을 때 울었다. 이 모든 것들이 제가 이전보다 더 빨리 나아갈 수 있도록 도와주었습니다.

19. 결정을 내릴 때 선택의 폭을 좁혀라

나는 항상 내가 잘못된 결정을 내릴까봐 두려워서 결정을 내리는 것을 좋아하지 않았습니다.같은 생각이 든다면 결정을 내릴 때 선택의 폭을 줄이는 것이 가장 좋습니다.

5개의 레스토랑 중 하나를 선택해야 한다면 Google에서 리뷰를 확인하거나 거기에 갔던 다른 사람들의 의견을 물어보세요. 선택의 폭을 2~3개로 좁히면 스트레스가 덜할 것입니다.

같은 방법을 다른 것에 적용할 수 있습니다.여기에는 몇 가지 티셔츠, 레스토랑 메뉴 및 선택할 수있는 더 많은 옵션이있는 기타 항목 중에서 선택하는 것이 포함됩니다. 이러한 옵션을 두세 가지로 좁히면 잘 될 것입니다.

20. 모든 것에서 은빛 안감을 찾아라

누구나 항상 비관적일 수 있지만 낙관주의로 가득 찬 삶을 살기 위해서는 용기가 필요합니다. 나쁜 일이 일어나면(그리고 그렇게 될 것이라는 것을 알고 있습니다), 즉시 다른 사람이나 우주를 비난하기 시작하지 마십시오.

대신 은색 안감을 찾으십시오. 희망을 주고 전체 상황에 대한 관점을 바꿀 수 있는 것을 찾으십시오.

또한,감사하다그것이 당신의 일상 생활에 더 많은 긍정을 끌어들이는 비결이기 때문입니다. 당신은 당신이 생각하는 대로 된다는 것을 기억하십시오. 긍정적인 것으로 마음을 채우십시오. 그러면 그 대가로 더 많은 것을 받게 될 것입니다.

더 쉬운 삶을 위해 기도하지 말고 삶을 더 쉽게 만드십시오

우리 모두는 더 쉬운 삶을 살기를 원하지만 누구나 더 쉽게 살 준비가 되어 있는 것은 아닙니다. 글쎄, 그 사람들 중 하나가되지 마십시오.대신 일어나서 주위를 둘러보고 생활 방식을 평가하고 변화를 일으키십시오!

당신이 바꿀 수 있는 것을 개선하고 당신이 바꿀 수 없는 것을 받아들이기로 결심하십시오.올바른 일을 하기 위해 에너지를 재지정하는 것이 인생을 더 쉽게 .

더 이상 사용하지 않는 물건과 당신을 고갈시키는 사람들을 제거하십시오. 일일 목표를 설정하고, 충분한 수면을 취하고, 식사 시간을 단순화하십시오. 더 쉬운 삶을 위해 기도하지 말고 더 쉽게 만들어 줄 사람이 되십시오. 왜요?

당신 자신과 당신을 사랑하는 사람들에게 빚을 지고 있기 때문입니다.