즉각적인 완화를 찾는 데 도움이 되는 100가지 이상의 강력한 우울증 인용문
진실은 우리 모두가 세상의 나머지 사람들에게 숨기고 있는 은밀한 슬픔을 가지고 있다는 것입니다. 이것이 우리 모두가 때때로 기분이 좋지 않은 이유이며 이는 지극히 정상입니다.
그러나, 당신이 그것에서 벗어날 수 없다고 느낀다면, 이 강력한 우울증 인용문이 확실히 당신을 도울 것입니다.
이 영감을 주는 인용구는 치유 효과가 있습니다, 그리고 우리가 우리 자신처럼 느껴지지 않는 순간에, 그것은 우리 모두에게 필요한 것입니다. 우리가 안도감을 찾고 우리가 느끼는 그 어둠을 극복하는 데 도움이 되는 치료법.
또한 사랑하는 사람이 어려운 시기를 겪고 있다면 그들을 지원하는 것이 당신의 임무입니다.
우울증을 앓고 있는 사람에게 가장 중요한 것은 그들이 사랑하는 사람들로부터 무조건적인 지지를 받고 있다는 사실을 아는 것입니다.
불행히도 이 '현대 세계'와 소셜 미디어는 우리의 정신 건강에 큰 영향을 미칩니다. 우리는 모두 그 가상 세계에 갇혀 현실과의 접촉을 잃어 외롭고 슬프고 우울합니다.
그러나 탈출구가 있습니다. 강하기 때문에, 생각보다 강하기 때문에 우울증을 극복할 수 있습니다. 반격하고 그것이 당신의 삶을 지배하도록 허용하지 마십시오. 대신에,당신의 삶을 더 쉽게.
영감을 주는 우울증 인용문
이 깊은 우울증에 대한 인용문은 당신이 지금 겪고 있는 어려운 순간이 지나가기 때문에 용감하게 행동하도록 동기를 부여하고 조금 더 버틸 것입니다.
1. 우울한 사람을 알고 있다면 그 이유를 묻지 않기로 결심하십시오. 우울증은 나쁜 상황에 대한 직접적인 반응이 아닙니다. 우울증은 날씨와 같습니다. – 스티븐 프라이
2. 피가 나는 것보다 더 깊고 아픈 몸의 상처는 잘 드러나지 않는다. – 로렐 K. 해밀턴,미스트랄의 키스
3. 당신이 할 수 있는 가장 치유적인 일 중 하나는 당신의 삶에서 당신 자신이 독이 되는 부분을 인식하는 것입니다. – 스티브 마라볼리
4. 결국 이러한 조건이 당신 내부에서 무엇을 하고 있는지 알지 못하는데 왜 당신의 삶에서 불안, 불행, 우울증을 차단하고 싶습니까? 이 모든 것이 어디서 와서 어디로 가는가 하는 질문으로 왜 자신을 박해하고 싶습니까? 결국 당신은 전환기의 한가운데에 있고 변화하는 것 외에는 아무 것도 바라지 않는다는 것을 알고 있기 때문입니다. 당신의 반응에 건강에 해로운 것이 있다면 질병은 유기체가 외계인으로부터 스스로를 해방시키는 수단이라는 것을 명심하십시오. 따라서 병이 낫고 병이 완전히 낫도록 도와야 하며 그렇게 하면 낫는 것입니다. – 라이너 마리아 릴케,젊은 시인에게 보내는 편지
5. 당신은 이것을 얻었다. 하루 하루. 당신은 탄력 있고 용감하며 유능합니다. 자신을 자랑스럽게 생각하십시오. 우울증/불안을 견디는 것은 쉽지 않습니다. – 불안 남자 (@RealAnxietyMan)
6. 우울증은 광기가 아니라 우울증일 뿐입니다. 패배자 버전, 인생에서 일어나는 나쁜 일에 대한 낮은 에너지 반응입니다. 우울할 때, 당신은 이런 종류의 고통을 경험한 유일한 사람이라고 생각합니다. 그리고 그 외로운 자존심은 고통스러운 기쁨을 동반합니다. – 아나 메넨데즈
7. 어떻게든 우울증을 겪는 많은 사람들처럼 우리도 우울증이 실제보다 더 복잡하고 실존적으로 기반하고 있다고 느꼈습니다. – 케이 레드필드 제이미슨
8. 우울증을 낫게 하려면 평생 헌신해야 합니다. 나는 내 삶을 위해 그리고 나를 사랑하는 사람들을 위해 그 약속을 했습니다. – 수잔 폴리스 슈츠
9. 좀 우울해지기 쉬운데 불안불안 등의 문제가 있는데.. 제게는 심리적인 부분이 더 큽니다. 운동은 그러한 마귀를 쫓아내는 수단입니다. – 라이언 레이놀즈
10. 마음 속으로, 나는 항상 코퍼였습니다. 나는 상처를 안전하게 숨긴 채 대부분 걸을 수 있었고, 약식을 할 시간이 있는 몇 주 동안 항상 깊은 우울 에피소드를 비축해 두었습니다. 완전한 고장의 버전. 그러나 결국, 나는 일어나서 계속 할 수 있었고 항상 긁어 모으기 위해해야 할 일은 거의 할 수 없었습니다. – 엘리자베스 워첼,프로작 네이션
11. 두려움, 의심, 외로움에 대해 내가 아는 유일한 치료법은 자기 자신에 대한 엄청난 사랑입니다. – 앨리슨 말리
12. 그들이 겪고 있는 흑암, 무기력, 절망, 외로움을 이해하려고 노력하십시오. 그들이 건너편을 통해 올 때 그들을 위해 거기에 있으십시오. 우울한 사람에게 친구가 되는 것은 어렵지만, 그것은 당신이 할 수 있는 가장 친절하고 고귀하고 최고의 일 중 하나입니다. – 스티븐 프라이
13. 많은 사람들이 우울증이 질병이라는 것을 깨닫지 못합니다. 나는 그것을 누구에게도 바라지 않지만 그들이 그것이 어떤 느낌인지 안다면 그들이 어깨를 으쓱하기 전에 한 번 더 생각할 것이라고 맹세합니다. – 조나단 데이비스
14. 나는 다시 어린아이가 되어 새롭게 시작하기 위해 너무나 많은 어리석음, 너무나 많은 악덕, 너무나 많은 잘못, 너무나 많은 메스꺼움, 환멸과 슬픔을 경험해야 했습니다. 절망을 경험해야 했습니다. 나는 은총을 경험하기 위해 가장 깊은 정신적 깊이, 자살에 대한 생각에 빠져야 했습니다. – 헤르만 헤세,싯다르타
15. 우울증은 당신의 재능을 앗아가는 것이 아니라 그것을 찾기 어렵게 만들 뿐입니다. - 레이디 가가
16. 그것이 우울증에 관한 것이기 때문입니다. 깊이 느끼면 놓지 않으려 한다. 편안함이 됩니다. 그 무거운 무게에 몸을 숨기고 폐에 숨을 쉬고 싶습니다. 가꾸고, 키우고, 가꾸고 싶습니다. 내 것이다. 그 품에 안겨 잠이 든 채 오래도록 깨지 않고 확인하고 싶다. – 스테파니 퍼킨스,롤라와 옆집 소년
17. 그러나 우울할 때 다른 사람의 고통을 떠올리는 것은 자기혐오를 키울 뿐입니다. – 도로시 로우
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18. 당신을 사랑하는 사람들의 말을 들어라. 당신이 그것을 믿지 않더라도 그것들은 살 가치가 있다고 믿으십시오. 우울증이 앗아간 기억을 찾아 미래에 투영하십시오. 용기를 내십시오. 강해지다 약을 복용하십시오. 한 걸음 한 걸음의 무게가 천 파운드가 되어도 몸에 좋기 때문에 운동하십시오. 음식 자체가 혐오스러울 때 먹습니다. 이성을 잃었을 때 스스로 추리하십시오. – 앤드류 솔로몬,정오의 악마: 우울증의 지도책
19. 우울증은 무언가를 잃어버린 것처럼 느껴지지만 마지막으로 그것을 가졌던 시기와 장소를 알지 못하는 것입니다. 그러다 어느 날 잃어버린 것이 자신임을 깨닫게 됩니다. - 알려지지 않은
20. 필연적으로 죽음에 이르게 될 공격을 받고 있는 전사가 먼저 자신의 생명을 선택하는 것은 제정신이 아닌 것으로 간주됩니다. 사실, 이 행위는 수세기 동안 장려되어 왔으며 지금도 그 행위를 해야 하는 명예로운 이유로 받아들여지고 있습니다. 자기 마음의 공격을 받을 때와 어떻게 다를까요? – 에밀리 가을,변덕스러운 빅토리아 시대 소녀들을 위한 망명
21. 사람들을 극도로 불행하게 만드는 조건에 처하게 한 다음 불행을 없애는 약을 주는 사회를 상상해 보십시오. 공상 과학 소설 우리 사회에서 이미 어느 정도 일어나고 있습니다. 현대 사회는 사람들을 우울하게 만드는 조건을 제거하는 대신 항우울제를 제공합니다. 사실상, 항우울제는 개인이 견딜 수 없는 사회적 조건을 견딜 수 있도록 개인의 내부 상태를 수정하는 수단입니다. – 시어도어 카친스키
22. 우울해도 괜찮아, 불안해도 괜찮아, 적응 장애가 있어도 괜찮아. 대화를 개선해야 합니다. 우리 모두는 육체적 건강과 마찬가지로 정신적 건강을 가지고 있습니다. – 해리 왕자
23. 모든 것이 나쁜 것은 아닙니다. 높아진 자의식, 소외감, 참여할 수 없는 것, 육체적 수치심, 자기 혐오감, 이 모두가 나쁜 것은 아닙니다. 그 악마들은 나의 천사였습니다. 그것들이 없었다면 나는 언어, 문학, 정신, 웃음, 그리고 나를 만들고 만들지 못한 모든 미친 강렬함으로 사라지지 않았을 것입니다. – 스티븐 프라이,모압은 나의 세면기
24. 우울할 때 내게 필요한 것은 내 말을 잘 들어주고, 믿어주고, 격려해주고, 무엇보다 나를 이해해주는 사람이었다. – 막심 라가세
25. 당신은 당신이 '우울하다'고 말합니다. 내가 보는 모든 것은 회복력입니다. 당신은 엉망이고 안팎으로 느낄 수 있습니다. 그것은 당신이 결함이 있다는 것을 의미하는 것이 아니라 단지 당신이 인간임을 의미합니다. – 데이비드 미첼,클라우드 아틀라스
26. 우울증에 대해 감사하지는 않지만 솔직히 저를 더 열심히 일하게 만들고 성공해야 하고 일을 할 수 있도록 추진력을 주었습니다. – 릴리 라인하트
27. 우울증에서 벗어날 때 놀라운 안도감이 있지만 축하할 수 없다고 느끼는 안도감이 있습니다. 대신 승리의 느낌은 다시 일어날 것이라는 불안으로 바뀌고, 당신의 질병이 당신의 가족, 당신의 일, 당신이 생존을 위해 고군분투하는 동안 손대지 않은 모든 것에 영향을 미치는 것을 볼 때 수치와 취약함으로 바뀝니다. 우리는 더 날씬하고, 창백하고, 약해진 삶으로 돌아옵니다. 그러나 생존자로서. 합격을 축하해주는 동료들에게 등을 토닥이지 않는 생존자들. 친구와 가족이 이해조차 할 수 없는 전투를 도와주는 데 지쳐서 이전보다 더 많은 일에 잠에서 깨어난 생존자들. 언젠가는 은색 리본을 두른 사람들의 바다를 그들이 비밀 전투를 이해한다는 표시로, 그리고 우리가 상처가 치유되는 것을 보기 위해 개별적으로 웅덩이에서 스스로를 끌어낼 때 매일의 승리를 축하하는 것을 볼 수 있기를 바랍니다. 그리고 태양이 어떻게 생겼는지 기억하기 위해. – 제니 로슨,Furiously Happy: 끔찍한 일에 대한 재미있는 책
28. 우울증이 서서히 다가오고 있어 직면해야 하는 경우 짐승의 본성에 대해 배우십시오. 큰 타격 없이 탈출할 수 있습니다. – R. W. 셰퍼드 박사
29. 우는 것은 가장 높은 경건의 노래 중 하나입니다. 우는 것을 아는 자는 영적인 수행을 안다. 순수한 마음으로 울 수 있다면 그 어떤 기도와도 비교할 수 없습니다. 우는 것은 요가의 모든 원리를 포함합니다. – 크리팔바난지
30. 우울할 때 감정을 완전히 억누르지 않는 것이 중요합니다. 끔찍한 논쟁이나 분노의 표현을 피하는 것도 마찬가지로 중요합니다. 감정적으로 해로운 행동을 피해야 합니다. 사람들은 용서하지만, 용서가 필요한 정도까지는 일을 휘젓지 않는 것이 가장 좋습니다. 우울할 때 다른 사람의 사랑이 필요하지만, 우울증은 그 사랑을 파괴하는 행동을 조장합니다. 우울한 사람들은 종종 자신의 구명 뗏목에 핀을 꽂습니다. 의식이 개입할 수 있습니다. 하나는 무기력하지 않습니다. – 앤드류 솔로몬,정오의 악마: 우울증의 지도책
31. 우리가 자신의 우울증을 공개적이고 자유롭게 인정하면 주변 사람들은 우울증 자체가 아니라 자유를 경험하게 됩니다. – 롤로 메이 박사
32. 우울증을 피하려면 바쁘게 지내십시오. 저에게 비활동성은 적입니다. – 맷 루카스
짧은 우울증 인용문
cosas pervertidas para hacerle a tu novio
우울증에 대한 이러한 영감을 주는 인용구는 당신이 사물을 다르게 바라보도록 영감을 줄 것입니다. 진실은 당신이 생각하는 것보다 불안과 우울을 다스리는 힘이 더 많다는 것입니다.
1. 속상하고 속상하고 슬프고 우울하고 울기도 하지만 내 인생을 망치게 하고 싶지 않다. - 알려지지 않은
2. 공덕과 온욕은 우울증을 치료하는 최선의 방법이다. – 도디 스미스,나는 성을 점령한다
3. 우울증이란 무엇입니까? 주변 사람들이 모두 숨을 쉬고 있다는 점만 빼면 익사하는 것과 같습니다. - 알려지지 않은
4. 거짓말을 할 필요는 없습니다. 거짓말을 하는 것은 당신을 망칠 것입니다. 그것은 당신을 우울증에 빠뜨릴 것입니다. 그것은 당신의 가치를 왜곡할 것입니다. – 길버트 베이커
5. 어쩌면 우리 모두는 내면에 어둠을 가지고 있으며 우리 중 일부는 다른 사람들보다 그것을 더 잘 다룰 수 있습니다. – 재스민 와가,내 마음과 다른 블랙홀
6. 우울과 슬픔에는 차이가 있습니다. 나는 슬퍼서 기쁘다. – 아만다 모셔
7. 우울증, 고통, 분노는 모두 인간의 일부입니다. – 자넷 피치
8. 우울함과 외로움이 동시에 기분 좋게 느껴졌던 것과 나쁜 것이었던 것을 결코 잊지 못할 것입니다. 아직도 한다. – 헨리 롤린스,휴대용 헨리 롤린스
9. 나는 많은 우울증을 겪고 있고, 다른 사람들도 마찬가지라는 것을 알고 있지만, 많은 사람들이 그렇지 않은 콘센트가 있습니다. 당신 안에 그것을 가지고 있고 그것을 밖으로 얻을 수 없다면 당신은 무엇을합니까? -빌리 아일리시
10. 안전과 진정성을 맞바꾸면 불안, 우울증, 섭식 장애, 중독, 분노, 비난, 분개, 설명할 수 없는 슬픔을 경험할 수 있습니다. – 브레네 브라운
11. 모든 것이 평범했습니다. 그것은 우울증이었다: 갇힌 것, 구식의 자기 자신에 집착하는 것. – 에드워드 세인트 오빈
12. 당신의 투쟁이 당신의 정체성이 되게 하지 마십시오. - 알려지지 않은
13. 가장 어두운 시간에도 불을 켜는 것만 기억하면 행복을 찾을 수 있습니다. – 알버스 덤블도어
14. 우울의 어두운 집 안에는 다른 사람을 볼 수 있는 창문이 없고 거울만 있을 뿐입니다. – 미리암 토우즈
15. 삶의 불안을 극복하고 싶다면 순간에 살고 숨결에 살아라. – 아미트 레이,옴 챈팅과 명상
16. 우울증이 심해서 음악만 풀어요. – 케빈 게이츠
17. 나는 우울증과 좋은 친구가 되어 '너무 우울하다, 인생이 끔찍하다'고 말했다. – 토니 커티스
18. 모든 우울증은 자기 연민에 뿌리를 두고 있으며, 모든 자기 연민은 자신을 너무 심각하게 여기는 사람들에 뿌리를 두고 있습니다. – 톰 로빈스,더운 기후에서 온 맹렬한 병자 집
19. 정신 건강에 필요한 것은 더 많은 햇빛, 더 많은 솔직함, 더 부끄럽지 않은 대화입니다. – 글렌 클로즈
20. 만성적으로 다운되면 가라앉지 않도록 하는 것이 평생의 싸움입니다. – 엘리자베스 워첼,프로작 네이션
21. 우울증은 분노가 내면으로 향하는 것입니다. – 사파이어, 푸시
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22. 우울증이 정확히 무엇인지 모르는 사람들은 판단력이 떨어질 수 있습니다. – 마리옹 꼬띠아르
23. 왼쪽은 우울증, 오른쪽은 외로움. 그들은 나에게 자신의 배지를 보여줄 필요가 없습니다. 나는 이 사람들을 아주 잘 압니다. – 엘리자베스 길버트
24. 조울증에서 회복된 것은 갑작스러운 기적이 아니라 진화였습니다. – 패티 듀크
25. 내 안에 잠들어 있는 이 어두운 것이 두렵다. 하루 종일 나는 그 부드럽고 깃털 같은 회전과 악성을 느낍니다. – 실비아 플라스, 아리엘
26. 정신 건강은… 목적지가 아니라 과정입니다. 어디로 가는가가 아니라 어떻게 운전하느냐가 중요합니다. – Noam Shpancer, 박사
27. 정신 질환은 인간이 발명할 수 있는 어떤 알약보다 훨씬 더 복잡합니다. – 엘리자베스 워첼,프로작 네이션
28. 우울증은 자신과 학대적인 관계에 있는 것입니다. – 에밀리 도터러
29. 우울증은 일반화 된 비관주의가 아니라 자신의 숙련 된 행동의 영향에 특정한 비관주의입니다. – 로버트 M. 사폴스키
30. 고통은 감정적입니다. 우울증과 두려움은 항상 만성적인 상처를 동반합니다. – 시리 허스트베트
31. 사람마다 세상이 알지 못하는 은밀한 슬픔이 있습니다. 그리고 종종 우리는 사람이 슬플 때만 냉정하다고 부릅니다. – 헨리 워즈워스 롱펠로
32. 우울증은 흐느끼고 울고 토하는 것이 아니다. 단순하고 단순한 느낌의 감소입니다. – 주디스 게스트
33. 우울증은 우울에서 매력을 뺀 것입니다. – 수잔 손탁,은유로서의 질병
34. 심각한 우울증이나 불안의 지속적인 강도를 전혀 알지 못하는 사람들에게 설명하는 것은 매우 어렵습니다. 오프 스위치가 없습니다. – 맷 헤이그
35. 우울하고 훌륭하다. 당신은 당신이 좋아하는 만큼 나쁘게 행동할 수 있습니다. – 닉 혼비,높은 충실도
36. 아마도 우울증은 스스로에게 대답할 수 없는 질문을 너무 많이 해서 생기는 것 같습니다. – 미리암 토우즈
37. 기분이 나쁘면 산책을 하세요. 여전히 기분이 좋지 않다면 다른 산책을 가십시오. – 히포크라테스
38. 우울증이 항상 새벽 3시에 일어나는 것은 아닙니다. 때로는 오후 3시에 친구들과 함께 웃다가 중간에 발생합니다. - 알려지지 않은
39. 실제로 그렇게 슬펐던 사람이라면 우울증에 대해 아름답거나 문학적이거나 신비로운 것은 없다고 말할 수 있습니다. – 재스민 와가,내 마음과 다른 블랙홀
40. 우울증은 나쁜 하루를 보내거나 슬퍼하는 것과 관련이 없습니다. - 알려지지 않은
41. 염려는 우리를 우울증이 아닌 행동으로 옮겨야 합니다. 자신을 통제할 수 없는 사람은 자유롭지 않습니다. – 피타고라스
42. 피가 나는 것보다 더 깊고 아픈 몸의 상처는 잘 드러나지 않는다. – 로렐 K. 해밀턴,미스트랄의 키스
43. 우울증은 나에게 연민과 노력의 중요성과 엄청난 장애물을 극복할 수 있다는 것을 가르쳐주었습니다. – 롭 딜레이니
44. 우울증을 앓는 사람들은 우리에게 매우 가치 있는 무언가를 가르쳐 줍니다. 기분이 좋지 않을 때 어떻게 살아야 하는지. – 케이 워렌
삶에 대한 우울증 따옴표
1. 그리고 나는 내 마음이 너무 철저하고 돌이킬 수 없을 정도로 부서져 다시는 진정한 기쁨을 느낄 수 없고, 기껏해야 결국 약간의 만족이 있을 것 같은 느낌이 들었습니다. 모두가 내가 도움을 받고 삶에 다시 합류하고 조각을 집어 들고 계속 진행하기를 원했고 나는 그렇게 하고 싶었지만 두 팔로 내 몸을 감싸고 눈을 감고 슬퍼하며 진흙 속에 누워 있어야만 했습니다. 더 이상 그럴 필요가 없었습니다. – 앤 라못,사용 설명서: A Journal of My Son’s First Year
2. 우울증은 일반적으로 세상의 부패와 특히 당신의 삶의 부패에 관한 현실주의로 나타납니다. 그러나 현실주의는 인간과의 압도적인 소외인 우울증의 실체를 가리는 가면일 뿐이다. 당신이 썩은 것에 대한 당신의 독특한 접근에 대해 더 많이 확신할수록, 당신은 세상과 교감하는 것을 더 두려워하게 됩니다. 그리고 당신이 세상에 덜 관여할수록, 나머지 인류는 더 불순하게 행복한 얼굴로 세상과 계속해서 관여하는 것처럼 보입니다. – 조나단 프란젠,혼자가 되는 법
3. 나는 새벽 3시 죄책감에 대한 나쁜 사례를 가지고 있습니다. 당신이 침대에 누워 깨어나서 당신이하지 않은 모든 것을 다시 할 때, 맞습니까? 왜냐하면 우리 모두 알다시피, 후회, 우울, 자기 혐오의 따뜻한 잔만큼 불면증을 해결하는 것은 없기 때문입니다. – 디.디. 바란트,죽어가는 바이트
4. 한 가지는 우울증, 양극성 질환, 심각한 불안 등 정신 질환과 싸워야 했던 사람이라면 누구나 이미 고통을 겪었다는 점에서 상당한 회복력을 가지고 있다는 것입니다. 개인적인 고통. – 케이 레드필드 제이미슨
5. 우울증은 당신이 이기는 전쟁이 아닙니다. 매일 싸우는 전투입니다. 당신은 결코 멈추지 않고 쉬지 않습니다. 연이은 피의 싸움입니다. – 숀 데이비드 허친슨,우리는 개미
6. 정신 질환은 매일 우리 주변에 만연합니다. 다른 가족들에게서도 보았고, 친구에게서도 보았고, 제 산후우울증으로 스스로 해결했습니다. – 레이첼 홀리스
7. 건전한 노력과 완벽주의의 차이를 이해하는 것은 방패를 내려놓고 삶을 되찾는 데 매우 중요합니다. 연구에 따르면 완벽주의는 성공을 방해합니다. 사실, 우울증, 불안, 중독, 삶의 마비로 이어지는 경우가 많습니다. – 브레네 브라운,불완전함의 선물
8. 그녀가 불행한 날이 있었다. 그녀는 이유를 알지 못했습니다. 기뻐하거나 슬퍼하거나, 살아 있든 죽어 있든 가치가 없는 것처럼 보일 때. 삶이 그로테스크한 혼돈처럼 그녀에게 나타났을 때, 그리고 피할 수 없는 파멸을 향해 맹목적으로 고군분투하는 벌레 같은 인간성이 나타났을 때. – 케이트 쇼팽
9. 가끔은 우울증이 세상을 이기는 방법 중 하나라고 생각합니다. 어떤 사람은 술에 취하고 어떤 사람은 마약을 하고 어떤 사람은 우울합니다. 처리해야 할 일이 너무 많기 때문입니다. – 네드 비지니,일종의 재미있는 이야기다.
사랑에 대한 우울증 인용문
1. 정신적 고통은 육체적 고통보다 덜 극적이지 만 더 흔하고 견디기 어렵습니다. 정신적 고통을 자주 숨기려는 시도는 부담을 가중시킵니다. 내 이빨이 아프다고 말하는 것이 내 마음이 부서진다고 말하는 것보다 쉽습니다. – CS 루이스,고통의 문제
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2. 몇몇 친구들은 이것을 이해하지 못합니다. 누군가에게 사랑한다고 말해주기가 얼마나 간절한지 이해하지 못하고 있는 그대로의 당신이 멋있기 때문에 있는 그대로의 당신을 응원합니다. 그들은 내가 나에게 그런 말을 한 사람을 기억할 수 없다는 것을 이해하지 못합니다. 친구들 앞에서 무너지고 무너져내리고 싶기 때문에 내가 재미가 없고, 침대에 누워 종일 울고, 움직이지 않아도 그들이 나를 사랑해 주고 싶기 때문에 친구들에게 너무 까다롭고 까다롭습니다. 우울증은 당신이 나를 사랑한다면 그렇게 할 것입니다. – 엘리자베스 워첼,프로작 네이션
3. 사랑의 죽음, 희망의 죽음, 아름다움의 죽음에 이르기까지 자연과 세계의 절대적인 무관심에 마른 눈물과 분노, 분노, 분노에 질식. 침대 끝에 앉아서 이 알약과 캡슐을 함께 모으며 왜 내가 제공할 것이 너무 많고, 사랑이 많고, 세상에 쏟아부은 사랑과 에너지를 세상에 보낼 수 없다고 느꼈을 때 왜 내가 할 수 없었는지 궁금해했던 기억이 납니다. 나 자신과 내 주변의 모든 것을 변화시킬 수 있다는 것을 아는 에너지를 제공하거나 사랑을 주거나 불러내는 것. – 스티븐 프라이,모압은 나의 세면기
4. 당신이 항상 기억할 것이라고 약속하세요. 당신은 당신이 믿는 것보다 용감하고 당신이 생각하는 것보다 강하고 생각하는 것보다 똑똑합니다. – 크리스토퍼 로빈
5. 우울증은 사랑의 결함입니다. 사랑하는 피조물이 되려면 잃은 것에 절망할 수 있는 피조물이어야 하고, 우울증은 그 절망의 기제다. – 앤드류 솔로몬,정오의 악마: 우울증의 지도책
6. 우리가 존재하지 않는 척하기보다 우리의 고통, 분노, 결점에 대해 정직하기 시작한다면 아마도 우리는 세상을 찾은 것보다 더 나은 곳으로 떠날 것입니다. – 러셀 윌슨
슬픈 우울증 따옴표
기분이 나아지지는 않지만 이해받고 있다는 느낌을 줄 수 있는 몇 가지 슬픈 불안과 우울에 대한 인용문입니다.
1. 우울증은 슬픔이 아니라서 한 번도 가본 적이 없는 사람에게 설명하기 너무 어렵습니다. 슬픔을 압니다. 슬픔은 울고 느끼는 것입니다. 그러나 그것은 차가운 느낌의 부재입니다. 그것은 정말로 속이 빈 느낌입니다. – J.K. 롤링
2. 자살하고 싶을 때 말하기가 너무 힘들어요. 그것은 다른 모든 것 이상이며, 정신적 불만이 아닙니다. 그것은 물리적인 것입니다. 예를 들어 입을 벌리고 말을 꺼내는 것이 육체적으로 힘든 것과 같습니다. 그것들은 평범한 사람들의 말처럼 매끄럽고 뇌와 함께 나오지 않습니다. 그들은 분쇄 된 얼음 디스펜서에서처럼 덩어리로 나옵니다. 그들이 당신의 아랫입술 뒤에 모일 때 당신은 그들에게 걸려 넘어집니다. 그러니 조용히 하시면 됩니다. – 네드 비지니,일종의 재미있는 이야기다.
3. 아마도 우울증의 가장 슬픈 아이러니는 환자가 조금 나아지고 다시 충분히 기능할 수 있을 때 자살이 일어난다는 것입니다. – 딕 캐벳
4. 우울한 사람을 그저 슬픈 것처럼 대하는 것은 아무 소용이 없습니다. '자, 잠깐만요, 이겨낼 거예요' . 우울증은 암과 같습니다. – 바바라 킹솔버,콩 나무
5. 자살을 시도하는 이른바 '정신병적 우울증' 사람은 '절망'이나 인생의 자산과 차변이 일치하지 않는다는 추상적 확신 때문에 자살을 시도하지 않습니다. 그리고 죽음이 갑자기 매력적으로 보이기 때문이 아닙니다. 그 보이지 않는 고뇌가 견딜 수 없는 어떤 수준에 도달한 사람은 갇혀 있는 사람이 결국 불타는 고층 건물의 창문에서 뛰어내리는 것과 같은 방식으로 스스로 목숨을 끊을 것입니다. 불타는 창문에서 뛰어 내리는 사람들에 대해 실수하지 마십시오. 높은 곳에서 떨어지는 것에 대한 그들의 공포는 당신이나 내가 같은 창에 사색적으로 서서 전망을 확인하는 것만큼이나 여전히 큽니다. 즉, 떨어지는 것에 대한 두려움은 변함이 없습니다. 여기서 변수는 또 다른 공포인 불의 화염입니다. 화염이 충분히 가까워지면 죽음에 이르는 추락은 두 공포보다 약간 덜 끔찍해집니다. 가을을 바라는 것이 아니다. 화염의 공포다. 그러나 보도에서 위를 쳐다보며 '하지마!', '잠깐만!'을 외치는 사람은 아무도 점프를 이해할 수 없습니다. 설마. 떨어지는 것 이상의 공포를 진정으로 이해하려면 개인적으로 갇히고 불길을 느껴야 했습니다. – 데이비드 포스터 월리스
6. 우울증에 관한 것입니다. 끝이 보이는 한 인간은 거의 모든 것에서 살아남을 수 있습니다. 그러나 우울증은 너무 교활하고 매일 악화되어 끝을 볼 수 없습니다. – 엘리자베스 워첼,프로작 네이션
7. 나는 우주에서 길을 잃은 소녀, 항상 사라지고 영원히 사라지고 배경으로 점점 멀어지는 소녀입니다. 체셔 캣처럼 언젠가는 나도 갑자기 떠날 것이다. 그러나 내 미소의 인위적인 따뜻함, 디즈니 영화에서 비참하게 슬픈 사람들과 악당들에게서 보던 그 가짜 광대 같은 곡선은 아이러니한 잔재로 남을 것입니다. 나는 당신이 사진에서 어디선가 파티를 하거나 공원에서 소풍을 갔을 때 봤던 그 소녀입니다. 사실 곧 사라질 그 소녀입니다. 사진을 다시 보면 확실히 하고 싶습니다. 나는 더 이상 거기에 없을 것이다. 나는 소련의 반역자처럼 역사에서 지워질 것입니다. 하루하루가 지날수록 내 자신이 점점 더 투명해지는 것을 느끼기 때문입니다. – Elizabeth Wurtzel,프로작 네이션
8. 다른 사람들은 이혼을 하거나 실직을 하거나 누군가와 헤어졌기 때문에 우울증이 어떤 것인지 안다고 암시합니다. 그러나 이러한 경험은 감정을 수반합니다. 대신 우울증은 평평하고 공허하며 견딜 수 없습니다. 그것은 또한 피곤하다. 당신이 우울할 때 사람들은 당신 주위에 있는 것을 참을 수 없습니다. 그들은 그래야 한다고 생각할 수도 있고 시도할 수도 있습니다. 그러나 당신은 당신이 믿을 수 없을 정도로 지루하다는 것을 알고 있습니다. 당신은 짜증나고 편집증적이며 유머가 없고 생기가 없고 비판적이고 요구가 많으며 안심시키는 것만으로는 충분하지 않습니다. 두렵기도 하고 두렵기도 하고 '전혀 자신과 같지 않지만 곧 될 것'이지만 그렇지 않다는 것을 알고 있습니다. – 케이 레드필드 제이미슨,불안한 마음: 기분과 광기에 대한 회고록
9. 암 책자나 웹사이트 등을 읽을 때마다 항상 암의 부작용 중 우울증을 나열합니다. 그러나 사실 우울증은 암의 부작용이 아닙니다. 우울증은 죽음의 부작용입니다. – 존 그린,우리 별의 결함
10. 다른 수많은 지인들 외에도 절친한 친구가 한 명 더 있습니다. 우울증은 제가 아는 가장 충실한 여주인입니다. 그러니 사랑에 보답하는 것도 당연합니다. – 쇠렌 키에르케고르,양자택일: 생명의 조각
11. 가장 나쁜 유형의 우는 것은 모든 사람이 볼 수 있는 유형이 아닙니다. 길모퉁이에서 우는 것, 옷을 찢는 것입니다. 아니, 최악의 상황은 당신의 영혼이 울었을 때 일어났고, 당신이 무슨 짓을 해도 위로할 방법이 없었습니다. 한 부분은 시들고 살아남은 영혼의 일부에 흉터가 되었습니다. 나와 에코 같은 사람들에게 우리의 영혼에는 생명보다 흉터 조직이 더 많았습니다. – 케이티 맥개리,한계에 도전하다
12. 우울증은 내가 경험한 것 중 가장 불쾌한 일입니다… 희망의 부재. 슬프다는 것과는 너무나 다른, 아주 삭막한 감정. 슬프지만 건강한 느낌입니다. 느낄 필요가 있는 것입니다. 우울증은 매우 다릅니다. – J.K. 롤링
13. '나아지지 않는다'고 내가 말했다. '고통. 상처는 딱지가 지고 칼이 당신을 베는 것처럼 느껴지지 않습니다. 그러나 당신이 그것을 전혀 예상하지 못했을 때, 당신은 결코 예전과 같지 않을 것임을 상기시키기 위해 고통이 번쩍입니다.' - Katie McGarry,한계에 도전하다
14. 이 이야기 [우울한 사람]는 내가 쓴 것 중 가장 고통스러운 것이었다. 우울증의 일부인 자기애에 관한 것입니다. 캐릭터는 나 자신의 특성을 가지고 있습니다. 나는 그 이야기를 쓰면서 정말 친구를 잃었다. 나는 못생기고 불행해져서 사람들에게 소리를 지르기만 했다. 우울증의 잔인한 점은 그것이 너무 자기 중심적인 질병이라는 것입니다. 도스토예프스키는 자신의지하에서 온 메모. 우울증은 고통스럽습니다. 당신은 스스로에 지쳤습니다. 우울증이 심할수록 자신과 타인에 대한 생각만 하고 타인에게 혐오감을 느끼게 됩니다. – 데이비드 포스터 월리스
15. 나는 일어나고 싶지 않았다. 잠을 자는 시간이 훨씬 편했습니다. 정말 안타깝습니다. 그것은 거의 역 악몽과 같았습니다. 악몽에서 깨어났을 때처럼, 당신은 매우 안도합니다. 나는 악몽에 잠에서 깨어났다. – 네드 비지니,일종의 재미있는 이야기다.
16. 많은 사람들이 깊은 우울증에 빠졌을 때 지적한 현상은 두 번째 자아와 함께 있다는 느낌입니다. 유령 같은 관찰자는 그의 두 배의 치매를 공유하지 않고 그의 동반자가 고군분투하는 것을 냉정한 호기심으로 볼 수 있습니다. 다가오는 재난에 대비하거나 그것을 수용하기로 결정합니다. 이 모든 게 연극적 요소가 있고, 그 다음 며칠 동안 나는 묵묵히 멸종 준비를 하며 멜로의 느낌을 지울 수 없었다. - 살인은 고독한 배우이자 유일한 관객이었습니다. – 윌리엄 스타이론,보이는 어둠: 광기의 회고록
결론
우리는 때때로 우울함을 느끼며 이는 지극히 정상입니다. 그러나 그 느낌을 너무 오래 두어서는 안 됩니다.
우울증은 심각한 문제이며 우울증을 극복한 모든 사람들의 용기에 경의를 표합니다.
이 깊은 우울증 인용문이 이해받는 데 도움이 되었기를 바랍니다. 그리고 그것이 당신의 기분을 조금이나마 밝게 하는 데 성공하기를 진심으로 바랍니다.
결론은 인생에서 가장 힘든 시간을 보낼 때도 항상 긍정적으로 생각해야 한다는 것입니다.
항상 긍정적인 생각으로 하루를 마무리하고, 일이 더 잘되기를 바라며, 결국에는 그렇게 될 것이라는 저를 믿으십시오.