모든 종류의 박탈감을 느끼게하지 않는 40 가지 저칼로리 간식
찰스 마스터스 식사 사이에 간식을합니까? 진정해 : 우리가 찾고있는 대답은 '예'입니다. 건강하고 맛 있으며 만들기 쉬운 저칼로리 물기를 고수하십시오.
앨리스 가오 삶은 달걀 흰자위 + 검은 콩 & 옥수수 살사일반 살사도 효과가 있지만 남서부 지역에서는 몇 가지 추가 충전 재료가 들어 있습니다!
반으로 자른 달걀 흰자 2 개 + 살사 2 큰술
50 칼로리, 0g 지방
배고픈 소녀의 Lisa Lillien에서
앨리스 가오 삶은 달걀 흰자위 + 자레드 볶은 고추이 스낵은 고급스러워 보이지만 조립하기 쉽습니다.
반으로 자른 달걀 흰자 2 개 + 다진 후추 1oz
45 칼로리, 0g 지방
배고픈 소녀의 Lisa Lillien에서
앨리스 가오 삶은 달걀 흰자 + 참치 향료 파우치이 페어링은 이중 단백질 강국입니다. StarKist의 Sweet & Spicy는 참치 파우치입니다.
달걀 흰자 2 개, 반으로 자른 것 + 2.6oz 참치 주머니
70 칼로리, 1g 지방
배고픈 소녀의 Lisa Lillien에서
앨리스 가오 멜바 토스트 + 으깬 아보카도작은 아보카도 토스트! 소금을 뿌려 마무리하는 것이 좋습니다.
토스트 3 개 + 아보카도 2 온스
¿Cuándo puedo hacerme una prueba de embarazo después de iui?
150 ~ 160 칼로리, 8.5 ~ 10g 지방
배고픈 소녀의 Lisa Lillien에서
앨리스 가오 멜바 토스트 + 칠면조 페퍼로니일반 페퍼로니보다 지방이 훨씬 적지 만 여전히 놀라운 맛이 있습니다.
토스트 3 개 + 페퍼로니 9 조각
100 ~ 110 칼로리, 2 ~ 3.5g 지방
배고픈 소녀의 Lisa Lillien에서
앨리스 가오 멜바 토스트 + 저지방 파쇄 치즈아늑한 간식을 위해 전자 레인지 나 토스터 오븐에서 가열하십시오.
토스트 3 개 + 체다 2 % 잘게 썬 1/4 컵
145 ~ 155 칼로리, 지방 6 ~ 7.5g
배고픈 소녀의 Lisa Lillien에서
앨리스 가오 코티지 치즈 + 고 섬유질 시리얼이 단백질과 섬유질의 듀오는 배고픔을 없애는 슈퍼 스타입니다.
1/2 컵 2 % 코티지 치즈 + 1/4 컵 시리얼
130 칼로리, 3g 지방
배고픈 소녀의 Lisa Lillien에서
앨리스 가오 코티지 치즈 + 저당 분 과일 보존당신이 좋아하는 맛 (우리는 라즈베리를 파다)으로 소용돌이 치면서 달콤함을 즐겨보세요.
1/2 컵 2 % 코티지 치즈 + 1 큰술 보존 :
110 칼로리, 2g 지방
배고픈 소녀의 Lisa Lillien에서
앨리스 가오 코티지 치즈 + 그레이엄 크래커뿌려주거나 담그세요. 어느 쪽이든 치즈 케이크 같은 맛이납니다.
2 % 코티지 치즈 1/2 컵 + 그레이엄 크래커 1 장
160 칼로리, 3.5g 지방
배고픈 소녀의 Lisa Lillien에서
찰스 마스터스 사과 + 호두 + 염소 치즈크림 같은 염소 치즈와 바삭 바삭한 호두가 맛있는 사과와 함께 제공됩니다. 완벽한 스낵입니다.
얇게 썬 작은 사과 1/2 개, 염소 치즈 1 큰술, 호두 반쪽 약 7 개
173 칼로리, 12g 지방
찰스 마스터스 아보카도 + 조미료다른 수준으로 양념을 할 수 있는데 왜 일반 아보카도를 마십니까?
바다 소금과 고추 조각을 뿌린 1/2 아보카도
161 칼로리, 지방 15g
찰스 마스터스 바나나 + 땅콩 버터 + 다크 초콜릿 칩PB 콤보를 사용하는 바나나에 익숙하지만 다크 초콜릿 칩을 추가하면 완벽한 3pm 스낵 상태가됩니다.
& frac12; 작은 바나나, 슬라이스, 땅콩 버터 1 큰술, 다크 초콜릿 칩 2 작은 술 뿌림
192 칼로리, 11g 지방
찰스 마스터스 또띠야 칩 + 코티지 치즈 + 살사 + 할라피뇨 스예, 체중 감량을 시도 할 때 여전히 멕시코 스타일의 물기를 먹을 수 있습니다.
& frac12;가 포함 된 멀티 그레인 토틸라 칩 1oz (8 ~ 10) 저지방 코티지 치즈 컵, 살사 2 큰술, 할라피뇨 (선택 사항)
249 칼로리, 지방 8g
Food Network의 Bobby Deen에서 제공
찰스 마스터스 완두콩 + 조미료완벽한 사무실 간식으로 다시는 배고픔을 느끼지 않습니다.
천일염과 고춧가루를 뿌린 껍질을 벗긴 완두콩 1 컵
200 칼로리, 지방 6g
찰스 마스터스 종류 바다크 초콜릿, 견과류, 바다 소금. 더 말할 필요가 있습니까?
Kind Bar, 다크 초콜릿 너트 및 바다 소금
200 칼로리, 13g 지방
찰스 마스터스 크래커 + 리코 타 + 무화과모두가 무화과에 집착하는 이유가 있습니다. 맛있고섬유질이 가득(번역 : 체중 감량에 좋습니다).
2 Tbsp 신선한 리코 타, 2 얇게 썬 신선한 무화과 (또는 말린), 1 tsp 꿀, 갈라진 후추를 얹은 Finn Crisp 크래커 2 개
mi esposo es miserable todo el tiempo
204 칼로리, 5g 지방
찰스 마스터스 토마토 + 페스토 + 모짜렐라책상이 아닌 이탈리아에있는 것처럼 가장하십시오.
두 개의 두꺼운 토마토 슬라이스, 각각 & frac12; 페스토 큰술과 신선한 모짜렐라 1 온스 조각
209 칼로리, 지방 16g
찰스 마스터스 와사 크래커 + 칠면조 + 치즈 + 피클미니 샌드위치는 완벽한 미니 식사를 만듭니다.
라이트 라이 와사 크리스프 브레드, 1 온스 델리 칠면조, 1 온스 스위스 치즈, 슬라이스 딜 피클로 만든 오픈 페이스 크래커 '샌드위치'2 개
230 칼로리, 8.5g 지방
찰스 마스터스 아몬드 + 다크 초콜릿다크 초콜릿은 항산화 효과를 높이고 아몬드는 비타민 E를 풍부하게 제공합니다.
Ghirardelli 싱글과 같은 아몬드 10 개와 작은 정사각형 다크 초콜릿 1 개 (약 ⅓ 온스)
121 칼로리, 지방 10g
찰스 마스터스 빨간 피망 + 매콤한 콩 딥칩과 딥에 대한 더 건강한 (그리고 감히 더 맛있는) 대안.
빨간 피망 1 컵과 & frac14; 컵 매운 콩 딥, 1 큰술 사워 크림, 슬라이스 블랙 올리브
153 칼로리, 지방 6g
찰스 마스터스 통 곡물 크래커 + 염소 치즈 + 포도크래커, 치즈, 과일 콤보를 이길 수는 없습니다.
2 Tbsp (1oz) 염소 치즈와 포도를 얹은 통 곡물 크래커 (예 : Wasa 또는 Finn Crisp Original) 2 개
127 칼로리, 7g 지방
Food Network의 개척자 여성 Ree Drummond에서
찰스 마스터스 구운 바게트 + 리코 타 + 앤초비좋아, 당신은있다멸치를 먹으러 갔지만 먹으면단백질.
1 큰술 리코 타, 잘게 썬 신선한 오레가노, 후추, (선택 사항) 멸치 필레를 얹은 구운 바게트 슬라이스, 녹을 때까지 구워 올리브 오일을 뿌려줍니다.
108 칼로리, 지방 3g
요리사 Mario Batali
찰스 마스터스 신선한 채소 + 후 무스때로는 단순한 것이 가장 좋습니다.
크루 다이 트 1 컵, 후 무스 2 큰술
120 칼로리, 6g 지방
찰스 마스터스 새우 + 매운 소스완벽한 애피타이저다음 모임, 그렇게 생각하지 않습니까?
8 새우 & frac14; 컵 칵테일 소스 또는 Lo '의 특별 매운 소스 : 설탕, 간장, 칠리 페이스트 각각 1 큰술, 쌀 식초 스플래시, 다진 마늘 한 쪽
113 칼로리, 지방 1g
Top Chef Masters의 Anita Loof에서
찰스 마스터스 베지 버거 + 양상추 + 겨자우리를 믿으십시오. 양상추 '번'은 햄버거에 필요한 바삭한 질감을 제공합니다.
빙산 양상추 '번'에 약간의 겨자 또는 디존 네즈를 곁들인 야채 버거 (예 : Boca, Gardenburger 또는 Dr. Praeger 's).
105 ~ 115 칼로리, 1 ~ 5g 지방
찰스 마스터스 수박 + 페타 치즈 + 조미료지중해 식 식단이 장수하고 싶다면 따라야 할 가장 좋은 음식 중 하나로 선전되는 이유가 있습니다.공장.
수박 1 컵과 & frac12;를 뿌린 페타 크 럼블 1 온스 tsp 올리브 오일과 & frac12; tsp 라임 주스
141 칼로리, 지방 9g
찰스 마스터스 미니 베이글 + 크림 치즈 + 슬라이스 딸기좋아하는 아침 식사를 포기해야한다고 아무도 말하지 않았습니다.
& frac12; 토스트 된 통밀 미니 베이글, Laughing Cow 딸기 & 크림 치즈 스프레드 웨지와 슬라이스 딸기 토핑
107 칼로리, 5g 지방
찰스 마스터스 멜론 + 코티지 치즈신선한 과일이 코티지 치즈 용기로 사용될 때 누가 그릇이 필요합니까?
& frac12; & frac12;가있는 멜론 저지방 코티지 치즈 컵 스쿱
156 칼로리, 지방 1g
찰스 마스터스 그릭 요거트 + 베리프로 팁 : 그리스 품종이 당신의 취향에 비해 너무 시큼하다면, 약간의 꿀로 달게 해주세요.
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무 지방 그릭 요거트 5 온스와 베리 1 컵
157 칼로리, 0g 지방
찰스 마스터스 삶은 계란 + 조미료파프리카는 계란에 비타민 A, E 및 철분을 제공합니다. 승자, 승자.
삶은 달걀 1 개에 바다 소금과 파프리카를 뿌렸습니다.
80 칼로리, 5g 지방