10가지 혁신적인 방법으로 자신을 사랑하기 시작하는 방법

사랑은 그들 모두의 가장 아름다운 감정입니다. 그러나 다른 사람들에게 마음을 여는 것이 놀라운 만큼 세상에서 가장 중요한 질문은 다음과 같습니다. 자신을 사랑하기 시작하는 방법은 무엇입니까?

자신을 돌보는 데 어려움을 겪을 때 인생의 다른 어떤 것도 제대로 될 수 없습니다. 자신감이 없고 안정감도 없고 결국 행복한 삶을 살지 못합니다.

모두가 그것에 대해 계속 이야기합니다. 어디를 보든 자기 사랑의 중요성을 일깨워주는 것들을 읽고 듣게 됩니다.

그래서, 당신은 당신 자신에게 더 많은 사랑을 주기 시작해야 한다는 것을 완벽하게 알고 있습니다. 그러나 아무도 실제로 자신을 사랑하기 시작하는 방법을 알려주지 않습니다.

글쎄요, 우리 외에는 아무도 없습니다.

다음은 자기 사랑 여행을 단계별로 안내하고 다음 질문에 대한 답변입니다.자신을 사랑하는 방법더.

완벽주의자는 잊어라

대부분의 사람들이 자신을 진정으로 사랑하지 않는 첫 번째 이유는 그들이 완벽주의자라는 사실입니다.

나를 오해하지 마십시오. 자신을 개선하기 위해 노력하고 자신의 개인 개발 및 개인 성장에 노력을 기울이는 것은 존경할 만합니다.

그러나 진실은 당신이 완벽해질 수 없다는 것입니다. 아무리 노력해도 당신이 하는 모든 일에서 자신이 최고가 되기를 기대하지 마십시오.

사실 완벽하다는 것은 없습니다. 당신은 이 세상의 다른 사람과 마찬가지로 살과 피로 만들어진 인간일 뿐입니다.

우리 모두에게는 일련의 결점이 있으며 모든 결점 하나하나에 대해 강조할 필요가 없습니다.

결국 완벽하다는 것은 무엇을 의미합니까? 당신이나 이 세상의 다른 사람이 완벽에 대한 동일한 비전을 가지고 있습니까? 나는 그렇지 않을 것이다.

문제는 달성할 수 없는 것을 달성하기 위해 귀중한 에너지를 낭비하는 것을 멈춰야 한다는 것입니다. 마음을 편하게 하고 기러기 쫓기를 시도하지 마십시오.

잘못된 선택에 초점을 맞추는 대신 잘한 모든 일에 집중하십시오. 자신의 결점을 찾지 말고 모든 사람의 존경을 받을 만한 사람으로 자신을 관찰하십시오.

자기 수용

자신을 사랑하기 시작하는 방법이나 자신을 더 사랑하는 방법을 찾으려고 할 때 먼저 진정한 자신을 받아들여야 합니다. 무엇보다 먼저 자신이 누구인지 아는 것부터 시작하십시오.

당신이 진정으로 당신의 것이라고 생각하는 당신의 부분은 무엇입니까? 다른 사람들이 당신에게 부과했지만 실제로 받아 들인 적이 없는 특성은 무엇입니까? 당신은 누구이며 어떤 사람이 되고 싶습니까? 자신을 어떻게 보십니까?

평생 되고 싶었던 사람이신가요? 가장 중요한 것은, 모든 것이 당신에게 달려 있다면 어떤 사람이 되고 싶습니까?

글쎄요, 뭐? 그것은 모두 당신에게 달려 있습니다. 사실, 당신은 당신의 모든 자질과 결점을 받아들일 필요가 있는 유일한 사람입니다.

자기 사랑을 실천하는 것은 자기 수용에 관한 것입니다. 그것은 당신의 성격의 어떤 부분도 부정하지 않습니다.

파트너가 좋아하지 않는다는 이유로 크게 웃지 않는 방법을 알고 있습니까? 가족들이 적절하지 않다고 생각해서 그 화려한 셔츠를 입지 않게 된 이유는 무엇인가요?

당신이 아닌 척하는 것을 그만둘 때입니다. 당신의 내면을 깊이 파고들고 당신이 예전의 소녀나 소년을 기억하십시오. 당신이 당신의 좋은 면을 사랑하듯이 당신의 불완전함도 사랑하십시오. 왜 그런지 아세요?

그들은 모두 하나의 놀라운 사람인 당신을 형성하기 때문입니다.

기억하세요: 당신은 특별한 존재입니다. 100만년 뒤에는 너와 같은 사람은 없을 텐데, 이 독특함을 사랑하지 않을 게 뭐가 있겠어?

사회의 검증은 잊어라

힘든 부분을 다 했으니 이제는 남과의 비교도 그만둘 때다. 뭔지 맞춰봐? 주변의 모든 사람을 기쁘게 할 수 없으므로 시도를 중단하는 것이 좋습니다. 이것은 최고의 요리법 중 하나입니다.더 쉬운 삶.

당신의 부모가 당신을 충분히 좋게 보지 않는다면, 당신이 그들의 의견을 바꾸려고 얼마나 많은 노력을 들이는지에 상관없이 결코 당신을 감사하거나 가치를 보지 않을 것입니다.

반면에 당신은 그들에게 가장 좋은 사람일 수 있지만 당신의 파트너는 당신이 성취할 수 없는 것 같은 기대를 가지고 있을 수 있습니다.

결론은 당신이 무엇을 하든 항상 당신에게 다르게 행동해야 한다고 말하는 사람이 있다는 것입니다.

사실은 평생 다른 사람의 의견을 걱정하며 보낼 수 있지만 그렇다고 해도 바꾸지 않고 모든 사람을 사랑하게 만드는 데 성공하지 못할 수도 있습니다.

비현실적인 사회의 기대를 잊으려면 가장 먼저 해야 할 일은 모든 소셜 미디어 계정을 없애는 것입니다.

이것이 불가능하다면 최소한 Facebook과 Instagram의 거의 모든 것이 가짜라는 것을 이해하십시오.

걱정하지 마십시오. 나는 당신이 어떻게 느끼는지 정확히 알고 있습니다. 뉴스 피드에 가면 모든 친구들이 인생이라는 게임에서 더 낫다는 인상을 받게 됩니다.

당신이 특정 연령이라면, 당신은 모든 것을 알아낼 것으로 예상됩니다. 다들 졸업하고, 가정을 꾸리고, 행복한 연애를 하고 있는 것 같아요. 당신을 제외한 모든 사람.

모든 사람들은 여행을 하고 체육관에 가고 체중을 줄이고 최고의 삶을 살고 있습니다. 당신을 제외한 모든 사람.

당연히 다른 사람과 자신을 비교할 때 가장 큰 실패자라고 생각합니다. 왜 그런 줄 아세요?

당신이 당신에게 기대하는 것에 의해 당신 자신을 계속 제한하기 때문입니다. 당신은 당신의 욕망을 쫓지 않습니다. 사회의 기준을 충족시키려고 합니다.

안정된 직업을 가져야 하는 일정한 나이가 있다고 누가 말했습니까? 누가 결혼해야 한다고 합니까? 맞아, 아무도. 그러니 제발 이런 말도 안되는 소리는 잊어버리고 하고 싶은 대로 사세요.

결국 목표는 사회가 아니라 자신을 행복하게 만드는 것입니다.

감사를 품다

이것을 알면 행복의 열쇠가 무엇인지 궁금해 할 것입니다. 글쎄요, 아무도 이 질문에 대한 구체적인 답을 줄 수 없지만 감사는 거기에 도달하는 가장 중요한 방법 중 하나라는 것을 보장할 수 있습니다.

언뜻 보면 가장 행복한 사람들이 모든 것을 가지고 있다고 생각할 수 있지만 사실은 매우 다릅니다. 반대로 가장 행복한 사람은 가진 모든 것에 감사할 뿐입니다.

결국, 모든 것을 가진 사람은 아무도 없으므로 감사를 포용해야 합니다. 그렇게 하면 자신의 삶을 더 사랑하게 될 것이며 결국에는 이 자기 사랑 여행을 시작하게 될 것이라고 약속합니다.

대부분의 경우, 당신은 주변의 나쁜 것들에 집중합니다. 글쎄, 변화를 위해 시도하고 다른 관점에서 사물을보십시오.

집을 꾸미기에 충분한 돈을 모을 수는 없지만 적어도 집은 가지고 있지 않습니까? 현재 직업 선택에 만족하지 않을 수도 있지만 직업은 가지고 있지 않습니까?

저를 오해하지 마십시오. 이것은 평생 동안 안락한 지대에 갇혀 있으라고 조언하는 것이 아닙니다.

나는 당신에게 개인적인 발전을 포기하거나, 당신의 꿈을 쫓지 말거나, 더 큰 일에 대한 열망을 멈추지 말라고 말하는 것이 아닙니다.

오히려 바꾸고 싶은 것에 너무 집착하지 말고 모든 축복에 감사하기를 바랍니다.

살아 있음에 감사하고 건강하면 감사합니다. 당신은 당신을 돌보는 사람들에 둘러싸여 있고 무슨 일이 있어도 내일은 항상 새로운 날입니다.

저를 믿으십시오. 이것만으로도 많은 사람들이 꿈꿀 수 있는 것보다 훨씬 더 많습니다.

자기 인식을 바꾸십시오

자신을 사랑하기 시작하는 방법과 자신을 더 사랑하는 방법에 대한 질문에 대한 답을 얻기 전에 먼저 이 질문의 핵심에 도달해야 합니다. 애초에 자신을 사랑하지 않는 이유는 무엇입니까? 다행이도 이것에 대한 답이 있습니다.

아시다시피, 핵심 문제는 자신을 낮게 생각하는 것입니다. 당신은 그것을 인정하기를 거부할 수도 있지만 진실은 매우 명백합니다.

분명히, 당신은 자신을 사랑스럽지 않다고 생각합니다. 당신은 당신이 누군가의 사랑을 받을 자격이 없다고 확신합니다. 당신의 내면의 목소리는 당신이 매력이 없고, 똑똑하고, 똑똑하거나, 다른 사람이 당신을 사랑할 만큼 흥미롭지 않다고 말하고 있습니다.

원하는 만큼 거부할 수 있지만 이것이 자신에 대해 어떻게 느끼는지 알고 있습니다.

음, 부정적인 감정을 바꾸려면 자기 인식을 바꿔야 합니다. 당신은 자존감을 높이고 당신이 정말로 가치 있고 가치 있는 존재임을 스스로에게 상기시켜야 합니다.

말은 하기보다 쉽습니다. 손가락을 튕기고 다른 빛으로 자신을 볼 수 있다면 완벽하지 않을까요?

그러나 이러한 변경에는 시간이 필요합니다. 그것은 당신이 당신 자신을 집어넣은 틀에서 벗어나 결국 당신의 모든 자질을 보기 시작할 것을 요구합니다.

우선 놀라운 습관을 시작하십시오. 일기 쓰기. 매일 밤 잠들기 전에 자신을 자랑스럽게 생각하게 만든 것을 5가지 이상 적으십시오.

그날 했던 좋은 일 5가지나 올바른 선택을 했는지 적어보세요. 모든 이정표가 트릭을 수행할 것이기 때문에 이것은 장관일 필요는 없습니다.

예를 들어, 아침 일과를 서두르지 않고 정시에 출근했거나 변화를 위해 건강한 점심을 먹었다는 것을 기록할 수 있습니다.

또한 자신에게 몇 가지 칭찬을 하고 적어 보십시오.

당신은 동료의 불쾌한 표정에 반응하지 않을 정도로 침착했다는 사실, 당신의 냄새가 좋다거나 오늘 당신이 더 재미있었다는 사실과 같은 몇 가지를 추가할 수 있습니다.

목록은 끝이 없지만 내가 이것을 가지고 어디로 가고 있는지 알고 있다고 확신합니다.

처음에는 다섯 가지 좋은 일을 기억하는 것이 어려울 것입니다. 그러나 시간이 지나면서 스스로에게 주는 칭찬과 칭찬의 수를 늘리기 시작하기도 합니다.

따라서 다음에 자신이 필요 이상으로 자신을 사랑하지 않는다고 느낄 때 자기 이야기를 하십시오. 자기 사랑 일기를 살펴보고 그 날에 한 모든 위대한 일을 읽고 자신을 칭찬하십시오.

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그렇게 자신도 모르게 자아상이 변하기 시작한다. 당신의 자신감은 하늘로 치솟을 것이고 자기애도 따라올 것입니다.

유독한 사람들을 잘라

자신을 사랑하기 시작하는 방법에 대한 질문에 대한 답을 얻으려면 사랑하는 환경에 있어야 합니다.

미움, 비관, 부정적인 생각과 사람에 둘러싸여 있으면 올바른 방법으로 자신을 돌볼 수 없습니다.

그러므로 당신을 좋게 보지 않는 사람은 차단하십시오.

이 유독한 사람들이 당신의 가족이든, 평생 알고 지낸 친구이든, 그들이 당신에게 긍정적인 메시지를 보내지 않으면 떠날 때입니다.

기본적으로, 내가 당신에게 조언하는 것은 당신을 진정으로 사랑하지 않는 모든 사람을 제거하는 것입니다. 당신은 지금 민감한 시기를 겪고 있습니다. 당신은 당신에 대한 다른 사람들의 의견과 인상에 쉽게 종속됩니다.

실제로는 매우 간단합니다. 당신을 나쁘게 생각하는 사람들로 둘러싸여 있다면, 당신은 그들의 의견을 받아들일 것입니다.

당신이 사랑받을 자격이 없다는 메시지를 계속 보내는 사람들로 둘러싸여 있다면, 당신은 자신이 사랑받을 가치가 없다고 생각하기 시작할 것입니다.

반면에, 당신의 가치를 모두 보는 사람들과 계속 함께라면 당신도 그것을 믿게 될 것입니다.

당신을 높이 평가하는 사람들과 함께라면, 잠시 후 당신도 그들의 눈을 통해 자신을 보기 시작할 것입니다.

자기 관리를 수용

나는 당신이 훌륭한 친구, 직장 동료 또는 형제 자매이며 더 나은 아들이나 딸이라고 확신합니다.

당신은 사랑하는 사람들이 하는 모든 일에 대해 항상 충분히 이해하고, 그들을 더 행복하게 만들기 위해 많은 노력을 기울이고, 그들이 필요할 때 그들을 돕기 위해 최선을 다합니다.

그것은 놀라운 특성입니다. 나는 그것에 대해 이의를 제기하지 않을 것입니다. 그러나 이 모든 것을 염두에 두고 나는 궁금하지 않을 수 없다. 당신이 당신 자신을 같은 방식으로 대하는 것을 정확히 막는 것은 무엇입니까?

왜 그렇게 많은 자기비판, 자기혐오, 자기 회의에 몰두하지만 다른 사람들이 걱정하는 곳에서는 그렇지 않습니까?

당신이 정직하다면, 당신은 당신 자신보다 주변 사람들을 더 잘 대해야 한다는 것을 인정하게 될 것입니다. 왜 이렇게이다? 그것은 당신이 당신 자신보다 그들 모두를 더 사랑한다는 것을 의미합니까?

작은 실험에 참여해 보세요. 당신이 당신 자신의 가장 친한 친구라고 상상해보십시오.

그 친구가 당신에게 와서 자신을 사랑하지 않는다고 말한다면 당신은 그 친구에게 무엇이라고 말하겠습니까? 그들이 실수를 했다면 당신은 그들에게 무엇을 말하겠습니까?

당신은 그들이 실패자라고 비난할 것입니까, 아니면 그들이 절실히 필요로 하는 확신을 줄 것입니까?
그들이 있다면 무엇이라고 말하겠습니까?이별을 겪고?

상처는 아무 소용이 없으며 아무도 사랑하지 않을 것이라고 말함으로써 상처에 소금을 문지르겠습니까?

아니면 독신으로 지내는 것이 더 낫고 유독한 전 애인을 없애는 것에 대해 행복해야 한다고 말하시겠습니까?

어떤 옵션을 선택할지 이미 알고 있기 때문에 이러한 질문에 답할 필요는 없습니다. 자, 이제 이 줄 하나하나를 스스로에게 말해 보시지 않겠습니까?

이러한 이중 잣대는 여기서 끝나지 않습니다. 가장 친한 친구의 생일이라고 가정해 봅시다. 나는 당신이 그들에게 완벽한 선물을 주기 위해 무엇이든 할 것이라고 장담합니다.

당신은 그들이 행복한 모습을 보기 위해 세상의 모든 돈과 시간을 소비할 것입니다.

그러나 당신은 결코 같은 방식으로 자신을 대우하지 않습니다. 당신은 자신을 기쁘게 하는 일을 거의 하지 않습니다.
이제 바꿀 시간입니다. 나는 당신에게 간청합니다. 당신이 다른 사람들을 애지중지하는 것처럼 자신을 애지중지하기 시작하십시오.

당신의 몸을 사랑하라

여기에서 실제합시다. 자신의 육체적인 부분도 사랑하지 않는 한 마음과 감정을 사랑할 수 없습니다. 당신이 그것에 대해 어떻게 느끼든 상관없이, 당신의 몸은 당신의 일부입니다.

아니, 나는 살을 빼고 슈퍼모델이 되라는 말을 하려는 것이 아니다. 그건 자기애의 길이 아니기 때문이다. 진실은 당신이 몸매를 만들기 위해 노력해야 하지만 그렇게 하는 첫 번째 이유는 건강이어야 한다는 것입니다.

그 대신, 나는 당신에게 당신의 몸을 사랑하기 시작하고, 당신이 좋아하지 않는 모든 성격 특성에 대해 해야 하는 것과 같은 방식으로 당신의 모든 신체적 불완전함을 포용하도록 요청하기 위해 여기 있습니다.

세상의 모든 성형과 에스테틱을 받을 수 있지만 자신의 피부에 만족하는 법을 배우지 않으면 다른 사람도 알아차리지 못하는 새로운 결점을 계속 찾게 될 것입니다.

코는 항상 너무 크고 입은 너무 작으며 치아는 결코 희지 않습니다. 내가 말하려는 것은 당신의 몸을 사랑한다는 것은 몸을 바꾸는 것이 아니라 받아들이는 것을 의미한다는 것입니다.

물론 그렇다고 해서 쉽게 변할 수 있고 자신이 마음에 들지 않는 일에 대해 아무 것도 해서는 안 된다는 뜻은 아니다.

예를 들어, 뱃속에 있는 여분의 지방이 정말 걱정된다면 운동을 시작하세요.

그럼에도 불구하고, 당신이 그것을 하기 전에 스스로에게 물어보십시오. 나에게 그 여분의 파운드를 보는 것을 참을 수 없는 사람입니까, 아니면 다른 사람들이 더 좋아하기 위해 그것들을 제거하고 싶은 것입니까?

이기적이다

자기 중심적이라는 것은 부정적인 특성입니다. 모두가 친절하고 단호한 사람에게 박수를 보냅니다. 그러나 착한 것과 바보가 되는 것 사이에는 얇은 선이 있으며, 당신은 그것을 넘기 직전입니다.

나를 오해하지 마십시오. 나는 당신의 사랑하는 사람들이 당신에게 중요하다는 것을 알고 있습니다. 그럼에도 불구하고 그들이 원하는 때마다 또는 원하는 방식으로 당신을 사용하도록 허용해야한다는 의미는 아닙니다.

더욱이 그들의 필요와 욕망은 결코 당신보다 더 중요할 수 없습니다.

그들은 당신에게 당신보다 더 중요할 수 없습니다. 대신, 먼저 자신을 사랑하는 방법을 물어야 합니다. 아니요, 이것은 유독한 특성이 아니라 우리 모두가 행동해야 하는 방식입니다.

당신은 당신 자신의 최우선 순위이고 다른 모든 사람들은 두 번째입니다. 당신의 정신 건강, 에너지 및 감정은 당신을 가장 걱정해야 하는 것들입니다.

모든 사람이 연중무휴 24시간 이용할 수 없는 것에 대한 죄책감을 그만두십시오. 오늘 밤 BFF와 외출하고 싶지 않거나 형제 자매보다 자신을 선택하기 때문에 자신을 두들겨 패지 마십시오.

이것을 기억하십시오. 인생의 모든 관계는 왔다가 갈 수 있습니다. 젠장, 가장 가까운 가족과의 관계를 끊는 것도 가능합니다.

그러나 결코 벗어날 수 없는 유일한 관계는 자신과의 관계입니다.

그 관계를 소중히 여기는 것은 결코 이기적인 것이 아닙니다. 자신을 돌보는 것은 이기적인 것이 아닙니다. 가장 중요한 것은 다른 누구보다 자신을 사랑하는 것이 확실히 이기적인 것이 아니라는 것입니다.

통제를 놓아라

자신을 사랑하기 시작하는 방법을 알아내려고 할 때 해야 할 일 중 하나는 통제광이 되지 않는 것입니다. 아무리 노력해도 모든 것을 책임질 수는 없습니다.

당신이 좋든 싫든 진실은 모든 것이 당신의 손에 있을 수는 없다는 것입니다. 당신은 다른 사람들이 어떻게 행동하는지 통제할 수 없습니다.

사실, 대부분의 경우 자신에게 일어나는 일에 대한 통제력도 없고 삶도 통제할 수 없습니다.

그러나 분명히 이것을 깨닫는 데 어려움이 있습니다.대부분의 경우 다른 사람들이 대하는 방식과 첫날부터 통제할 수 없는 일에 대해 자신을 미워하게 됩니다.

당신의 남자친구나 여자친구가 당신을 차버릴 때, 당신은 그들에게 충분하지 않다고 생각하기 때문에 자신을 덜 사랑하게 됩니다. 해고당하면 모든 것이 자신의 잘못이라고 생각하기 때문에 자신을 덜 사랑하게 됩니다.

글쎄, 당신이 통제할 수 있는 유일한 것은 다른 사람과 사건에 대한 당신의 반응입니다. 배신당할 것인지 뒤처질 것인지 선택할 수 없습니다. 그럼에도 불구하고 그 상황을 관찰하는 방법을 선택할 수 있습니다.

당신은 자신에게 책임을 전가하고 일어난 모든 일에 대해 자신을 미워합니까? 아니면 있는 그대로의 상황을 받아들이고 자신을 치유하는 데 에너지를 투자하시겠습니까? 그것은 모두 당신에게 달려 있습니다!

마무리하자면:

아마도 이 과정에서 가장 중요한 단계는 천천히 진행하는 것입니다. 당신은 자신을 사랑하기 시작하는 방법을 알아냈지만, 그렇다고 해서 그 사랑에 서두를 필요는 없습니다.

정직하자. 당신은 자신을 미워하면서 몇 년을 보냈습니까? 자신에게 칭찬을 한 지 얼마나 지났습니까?

자신의 가치를 낮추고 자신이 실제보다 덜 가치 있다고 생각하는 데 몇 년을 보냈습니까?

당신도 그 숫자를 모르는데 이 모든 효과를 하룻밤 사이에 무효화할 수 있다고 생각하는 겁니까?

나는 당신에게 거짓말을하지 않을 것입니다. 당신의 감정을 변화시키는 것은 케이크 조각이 아닙니다. 따라서 손가락 하나로 마법 같은 변화를 기대하지 마십시오.

사실, 당신이 할 수 있는 최악의 일은 스스로를 너무 몰아붙이고 즉시 완전한 변화를 기대하는 것입니다. 엄청난 차이를 만들려고 하는 대신 걸음마를 떼십시오.

한 번에 하나씩 변경하는 것이 좋습니다! 당신이 그것을 알기도 전에 당신은 당신 자신과 당신이 성취한 모든 것에 대해 자랑스러워할 것입니다.

그러나 질문은 다음과 같습니다. 자신을 사랑하는 것이 얼마나 중요한지 진정으로 알고 있습니까?