성공적인 치유를 위한 불륜 회복 과정의 6단계

당신은배우자의 바람을 잡았다당신에? 그리고 마음이 아프긴 해도 온 세상이 발 아래 무너지는 것 같으면서도 여전히 결혼을 포기할 마음이 들지 않는 것 같습니다... 사랑을 포기하기 위해.

글쎄, 당신은 두 번째 기회를 줄 모든 권리가 있습니다. 특히 그것이 옳은 일이라고 마음 속 깊은 곳에서 느낀다면 더욱 그렇습니다. 그러나 불륜 회복은 진정으로 피곤하고 감정적으로 고갈되는 과정이기 때문에 매우 어려운 여정을 시작하게 되었음을 알아야 합니다.

당신은 다양한 감정을 느끼고 있습니다. 그저 눈을 감고 모든 것을 사라지게 하고 예전의 '행복한' 삶을 되찾고 싶을 뿐입니다. 날 믿어, 난 당신을 느낍니다.

그러나 불행히도 이것은 실제 생활에서 작동하는 방식이 아닙니다.당신은 할 필요가힘을 모아모든 문제와 우려와 함께 자신을 일으켜 세우고 두려움에 직면하십시오.

외도 회복 여정을 덜 힘들게 하기 위해 나는 이 불륜에서 살아남기 위한 안내서를 작성했습니다. 그러니 사랑을 구하고 결혼 생활을 증명합시다.

불륜에서 회복하는 데 얼마나 걸립니까?

가장 먼저 경험하게 될 것은 거부입니다.당신은 이 모든 것이 끔찍한 악몽이라고 느낄 것이고, 하나님께 당신을 깨워달라고 기도할 것입니다.하지만 머지 않아 당신은 추악한 진실과 마주하게 될 것입니다. 왜냐하면...

일어나고 있습니다. 그리고 저를 믿으세요. 부정하려고 하면 그냥 사라지지 않습니다.

그러면 불충실한 후 치유가 얼마나 오래 지속되는지 궁금해지기 시작할 것입니다. 그리고 불행히도 나는 이 질문에 대한 정답이 없습니다. 진실은, 아무도 하지 않는다는 것입니다.

우리는 모두 이러한 일을 다르게 경험하며, 우리 중 일부는 회복하는 데 많은 시간이 걸리지 않지만 다른 사람들은 수년 동안 외도 회복에 어려움을 겪을 수 있습니다.

그것은 또한 다른 것들에 달려 있습니다. 예를 들어, 그것은 당신과 당신의 파트너 사이의 사랑이 얼마나 강했는지, 그리고 당신이 그것을 알기 전에 배우자가 불륜 파트너를 얼마나 오래 보았는지에 달려 있습니다.

주변의 모든 것과 모든 사람을 침묵시키고 마음의 소리에 귀를 기울이십시오. 결국 그 모든 상처를 짊어지고 준비가 되었을 때 당신의 마음만이 당신에게 말할 수 있습니다계속하다, 참으로.

업계 표준 답변은 최대 2년이 소요될 수 있다는 것입니다.

유명한 임상 심리학자인 와이어트 피셔(Wyatt Fisher) 박사와 많은 동료 동료들에 따르면, 불륜에서 회복하는 데는 보통 6개월에서 2년 정도 걸립니다.

또는 그의 (정말로 고무적인) 말로,불륜 회복에는 보통 6개월에서 2년이 걸리며 종종 고통스러운 과정이지만 겸손, 연민, 끈기를 가진 커플에게는 가능한 일입니다.

내 대답은 두 파트너가 완전히 회복되는 데 시간이 걸린다는 것입니다.

정서적 불충실두 배우자 모두에게 고통스럽고 고갈됩니다. 배신당한 배우자는 마음이 아프고 자책하게 된다.

그러나 그들은 그것이 그들의 잘못이 아니며 결코 그들의 잘못이 될 수 없다는 것을 알아야 합니다.부정 행위는 부정 행위를 한 파트너에 대해서만 말할 수 있습니다.; 속은 사람이 아닙니다.

하지만 한 번의 실수로 인해 결혼 생활이 희생될 수 있음을 알기 때문에 배신자에게는 고통스럽고 고통스러운 일이기도 합니다. 그들의 진정한 사랑을 잃게 될 수도 있습니다.

그렇기 때문에 두 파트너가 모두 할 수 있을 때만 계속 나아갈 수 있다고 생각합니다. 두 사람이 완전히 치유되고 마음 속 깊이 느낄 때야 비로소 모든 것을 과거로 놔둘 때다.

시간을 주고 인내심을 길러라

외도 회복 과정은 완전히 치유되고 회복되기 위해 거쳐야 할 다른 많은 '작은' 과정으로 구성되어 있음을 이해해 주십시오.

인내심으로 무장해야 합니다. 통계는 잊어라. 잊다기대.관련 없는 것은 모두 잊고 진정으로 중요한 것에만 집중하세요. 복구하는 방법. 언제가 아니라 어떻게그것을 극복.

사건 복구 타임라인(6단계)

모든 커플이 거쳐야 하는 외도 회복 과정에는 6단계가 있습니다.이혼하다그리고 불륜 이후 함께 지내기로 결정하고 결혼 생활을 바로 잡습니다.

따라서 결혼 생활을 정상 궤도에 올려놓는 여정에서 여러분이 기대하는 바는 다음과 같습니다.

1. 발견 단계.

이것은 살아남은 외도 과정의 첫 번째 단계입니다. 여자친구/남자친구가 한참을 궁금해하다 바람을 피웠다는 사실을 처음 알게 되었을 때그들이 당신을 속이고 있거나 당신이 편집증적이라면.

깊은 정서적 충격의 상태

당신이 사랑하는 사람이 당신에게 바람을 피웠다는 사실을 알게 되는 것은 고통스럽기만 합니다.충격적인 발견이며 처음에는 올바른 방법으로 처리할 수도 없습니다.

그것은 충격적인 경험이며, 대부분의 사람들은 자신이 배신당했다는 사실조차 알지 못합니다.그러나 그것은 그러한 끔찍한 경험에 대한 완전히 정상적인 심리적 반응입니다.

깊은 부정

그때 무대에서 부정이 온다.당신은 그것이 당신에게 일어나고 있다는 것을 인정하고 싶지 않고 오히려 그것을 부정함으로써 그것으로부터 도망치는 것을 선택합니다.

통증이 사라질 것이라고 생각합니다. 당신은 문제에 직면하고 직면하는 것보다 문제에서 숨기는 것이 더 쉽다고 생각합니다…하지만, 오 이런, 당신이 얼마나 잘못. 잠시만 기다리세요. 나중에 이해하게 될 것입니다.

수치심과 비난

배신당한 배우자는 아마도 자책을 할 것입니다.바람을 피우는 파트너는 모든 것이 자신의 잘못이라고 생각하게 만드는 실망스러운 말을 할 수 있습니다. 그들의 자존감은 파트너가 옳다고 생각할 정도로 손상될 것입니다.

속는 것은 당신의 비밀과 가장 큰 불안을 발견합니다.당신은 실제로 그런 종류의 굴욕을 받을 자격이 있었는지 생각하기 시작하고 얼마 지나지 않아 그 때문에 부끄러움을 느끼기 시작합니다.

2. 외상 단계.

당신이 그들의 전화에서 당신을 속이는 파트너의 흔적을 발견했든 행동에서 그들을 포착했든 그것은 전혀 바뀌지 않습니다. 당신은 여전히 ​​그것을 당신의 정서적, 정신적 건강에 대한 깊은 트라우마로 경험할 것입니다.

화를 느끼다

이것은 당신의 파트너가 당신에게 불충실하다는 것을 알게 된 후의 지극히 정상적인 감정입니다.배신당했을 때 가장 자연스러운 마음의 반응이다.

당신은 그들이 다른 사람과 함께 있었기 때문에 실제로 화를 느끼지 않습니다. 당신을 가장 화나게 하는 것은 그들이 당신의 사랑과 하나님 앞에서 당신이 한 서원을 배반했다는 사실입니다.

폭발적인 감정을 경험하다

분노에서 분노, 심지어 일부 공격적이고 폭력적인 감정 폭발에 이르기까지 가장 폭발적인 감정의 전체 범위를 느낄 것입니다.

처음에는 그것들을 통제할 수 없을 것이고, 그것은 당신의 정신 건강에 깊은 손상을 줄 것입니다. 그러나 일단 진정되면 감정을 다시 제어할 수 있습니다.

진정한 감정의 롤러코스터를 타는 것

감정적 인 붕괴를 경험할 가능성이 큽니다.당신의 기분은 격렬하고 빠르게 흔들릴 것이며 혼란스럽고 감정적으로 완전히 고갈될 것입니다.

3. 애도의 단계.

이 단계는 당신이 배신당했다는 사실을 마침내 받아들였을 때 발생합니다.처음에 구축하려고 했던 모든 방어력을 극복하고 마침내 이해하게 될 것입니다.슬퍼해도 괜찮아.

우울증과 불안

지속적인 플래시백과 침입적인 생각은 아마도 외상 후 스트레스 장애(PTSD)를 유발할 것입니다.당신은 파트너의 배신에 집착하게 될 것이기 때문에 예전처럼 잠을 자거나, 먹거나, 일할 수 없게 될 것입니다.

슬픔에 관해서는 사람들이 슬픔에 대처하는 방법에 대한 구조화된 방법이 없습니다.그러나 한 가지 확실한 것은 우리 모두는 심각한우울증그리고 불안 에피소드.

감정적으로 무너진 느낌

당신은 당신의 마음이 천 조각으로 부서진 것처럼 느낄 것이고, 그것들을 다시 집어서 다시 붙일 수 없을 것이라는 두려움이 생길 것입니다.그러나 다행히도 그것은 당신이 경험한 트라우마에 대한 당신의 반응일 뿐입니다. 그것은 실제 진실이 아닙니다.

4. 수락 단계.

입력수용 단계, 당신은 자신을 선택하고 앞으로 나아갈 방법을 찾으려고 노력할 것입니다.회복 과정에서 첫 번째이자 가장 중요한 단계가 될 것입니다.

당신의 '새로운' 현실과 타협하기

모든 것이 예전 같지 않고, 다시는 예전 같지 않을 것입니다. 그것은 순수한 사실입니다.받아들이고 받아들여야 한다는 사실.

자신의 감정과 마주하기

당신이 지금 느끼는 것이 무엇이든, 그것이 완전히 정상이라는 것을 알아야 합니다.감정을 억누르지 말고 회복 과정이 빨라지기를 바랍니다.

오히려 느려질 뿐입니다.당신의 감정을 확인하고 직면하십시오. 당신의 감정을 통제하지 않으면 그들이 당신을 완전히 통제할 것입니다.

이해를 추구

자신의 감정을 직시하고 있는 그대로 받아들일 용기를 얻은 후 다음 단계는불충실한 배우자를 대면하다.

당신이 원하는 것은 그들이 당신을 그런 식으로 배신한 이유를 이해하는 것뿐이라는 것을 압니다. 그러니 그들이 말하게 하고 듣기만 하십시오...비난하지 않고, 판단하지 않고… 그들의 이야기를 들어보세요.

5. 회복 단계.

그리고 이제 이것이 귀하의 외도 복구 프로세스가 실제로 시작되는 곳입니다.여전히 과거를 떠날 수는 없지만 앞으로 나아가기 위한 올바른 길에 있게 될 것입니다.

당신의 감정적 상처를 치유

슬픔의 문을 통과하면 이제 치유의 문을 열 수 있습니다.

당신의 마음은 여전히 ​​상한 것이기 때문에 당신은 당신 자신에게 관대할 필요가 있습니다.당신의 감정적 상처는 최악의 상처이기 때문에 조심스럽게 다루어야 합니다. 상처는 당신 존재의 깊은 곳에서 느껴지는 상처이기 때문입니다.

가장 중요한 것에 집중하기; 사랑

당신은 여전히 ​​서로 사랑하고 싶어당신의 결혼 생활을 저장... 당신의 사랑을 저장하고 싶습니다. 그리고, 의심할 여지 없이 가장 중요한 것은…두 파트너가 모두 집중해야 하는 부분입니다.

결혼은 모든 것이 쉽지만 쉽습니다.공생의 여정에는 여전히 많은 충돌이 있을 것이지만, 함께 여행하고 손을 잡고 있는 한 올바른 길을 유지할 수 있을 것입니다.

그리고, 당신의 사랑에게 두 번째 기회를 줄 가치가 있냐고 묻는다면... 내 경험에 따르면 때로는 두 번째 기회가 첫 번째 기회보다 더 나은 경우가 있습니다. 왜냐하면 그때 당신은 실수로부터 배우는 특권이 있기 때문입니다.

6. 재약정 단계.

외도 회복 과정의 마지막 단계에서 관계 재발견에 탐닉해야 합니다.즉, 정서적, 육체적 친밀감을 회복하고, 신뢰를 회복하고, 의사 소통을 개선하는 데 초점을 맞춰야 합니다.

신뢰 회복

부부로서 가장 먼저 해야 할 일은 신뢰를 회복하는 것입니다.결국 신뢰는 항상 감정의 영향을 가장 많이 받습니다.

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두 파트너 모두 필요한 모든 것을 기꺼이 수행해야 합니다.그들의 관계에 대한 신뢰를 회복하기 위해.그것 없이는 결코 함께 번영하고 결혼 생활을 정상 궤도에 올릴 수 없습니다.

관계에 새로운 의미 제공

당신은 끔찍한 일을 겪었습니다.당신은 결혼 생활을 거의 죽일 뻔한 일을 경험했습니다. 이제 그로부터 교훈을 얻는 것이 중요합니다.

관계에서 개선하고 싶은 모든 것에 집중하십시오.강력하고 명확한 경계 구축.당신은 확실히 그것을 완전히 새롭고 훨씬 더 아름다운 삶의 시작으로 바꿀 수 있습니다.

불륜 후 치유 방법? (커플에게)

주의... 결혼 생활을 회복하고 불륜에 대처하는 것은 쉽지 않을 것입니다.하지만 그럴만한 가치가 있습니다. 진정한 사랑이 있다면 희생할 가치가 있을 것입니다. 노력... 그리고 모든 노력.

다음은 완전한 치유로 이어질 불충실에서 살아남는 가장 중요한 단계입니다.단계별로 진행해야 함을 기억하십시오.사실, 당신이 정말로 결혼 생활을 다시 할 수 있게 하려면 걸음마 단계를 밟아야 합니다.

1. 개인의 치유 과정에 시간을 할애하십시오.

배신한 배우자는 아마도 치유하는 데 더 많은 시간이 필요할 것입니다.그들은 상처를 입은 자들이며 그들의 치유는 배신자보다 훨씬 더 느릴 것입니다.

결혼 생활을 회복하는 것은 두 사람이 하는 일입니다. 그 과정에 양측이 모두 포함되어야 하고 제대로 치유되지 않으면 협력할 수 없다. 끊임없는 회상과 그들이 느끼는 모든 고통은 그것이 모두 무가치하다고 생각하게 만들 수도 있고, 수리하는 것을 포기하게 만들 수도 있습니다.

2. 커뮤니케이션의 효율성을 향상시킵니다.

열악하고 건강에 해로운 의사 소통이 감정 문제의 가장 흔한 원인이라는 것을 알고 계셨습니까?효과적인 의사 소통은 모든 건강한 관계의 기본 기반이기 때문에 그것은 그다지 충격적인 사실이 아닙니다.

그래서, 대신바람을 피우는 배우자를 비난하다책임을 그들에게 전가하려면 그들과 공개적으로 이야기해야 합니다.그 이유를 이해하려고 노력해야 함께 문제를 해결할 수 있습니다.

3. 근본 원인을 찾으십시오.

그게 다야파트너와 대화하지 않으면 파트너의 불륜의 원인을 찾을 수 없습니다.그리고 그들의 말을 주의 깊게 듣지 않으면 그들의 이유를 결코 이해할 수 없을 것입니다.

그런 일이 발생한 이유는 한 가지 이상일 것입니다.당신이 몇 년 동안 이야기하지 않은 모든 작은 일과 문제가 누적되어 파트너가 가장 잘못된 선택을 선택하게 만들었습니다. 다른 사람에게서 위안을 찾는 것.

4. 결과를 인정하십시오.

결혼 생활이 불륜에서 회복될 수 있습니다. 그러나 이것이 불충실이 부부에게 어떤 결과도 남기지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다.솔직히 말해서, 그것은 두 파트너 모두에게 감정적으로 평생 상처를 입히고 결혼 생활에 만성적인 상처를 남길 것입니다.

당신의 신뢰는 깨지고 당신의 친밀감도 파괴됩니다. 당신의 결혼 생활의 평판은 확실히 나빠질 것입니다.그러나 그것은 모두 당신의 행동과 실수의 결과이며 이제 둘 다 책임을지고 행동 뒤에 서야합니다.

임상 심리학자 Dr. Margaret Rutherford의 책 제목에서 알 수 있듯이 결혼은 닭을 위한 것이 아닙니다.

5. 양측은 자신의 잘못을 인정해야 합니다.

결혼 생활에서 무슨 일이 일어나든 그것은 결코 전적으로 한 파트너의 잘못이 아님을 이해해야 합니다.끊임없는 비난은 당신을 아무데도 이끌지 못할 것입니다. 특히 두 사람이 결혼 생활을 바로잡고 다시 한 번 기회를 주기를 원하는 경우에는 더욱 그렇습니다.

관계 또는 결혼의 실패는 파트너가 서로의 정서적 요구를 무시하고, 타협을 원하지 않으며, 건강한 방식으로 의사 소통하지 않고, 결혼 생활을 양육하기 위해 충분한 노력을 기울이지 않기 때문에 발생합니다.

당신은 내가 지금 완전히 틀렸다고 생각할 수도 있고 아마도 나와 동의하지 않을 수도 있지만 그것은 항상 양면적입니다.속은 것이 당신에게 책임이 있다고 말하는 것이 아닙니다. (주인공이 누구인지 우리 둘 다 잘 알고 있습니다.)… 누구의 잘못인지에 집착하는 것은 당신에게 아무런 도움이 되지 않을 것이라는 말을 하는 것뿐입니다.

6. 시정하십시오.

서로를 용서하십시오. 이것이 배신한 배우자에게 하는 것보다 더 쉬운 일이라는 것을 압니다. 그러나 그것은 당신의 외도 회복 과정에서 진정으로 가장 중요한 단계입니다.

그러나 시간을 내십시오.용서는 말로만 하는 것이 아닙니다. 당신은 당신의 파트너를 용서하고 그들을 당신의 삶으로 되돌릴 준비가 되었다는 것을 마음 속 깊이 느껴야 합니다.

강한 사람들의 주요 특성은 다른 사람을 용서하는 능력이라는 것을 기억하십시오.

그리고 배신자는 불충실에 관해서는 미안하다고 말하는 것이 문제가 되지 않는다는 것을 알아야 합니다.백만 번 속은 것에 대해 사과할 수 있지만 말과 행동이 일치하지 않으면 결코 용서받을 수 없습니다.

7. 수용을 연습하십시오.

당신이 서로를 용서하기로 결정하고 모든 것을 뒤로 하고 나면, 사실 당신 중 누구도 그것을 완전히 잊을 수 없을 것입니다. 그리고, 당신은해서는 안됩니다.

이것은 당신과 당신의 결혼 생활에 큰 교훈이 되었으며 그렇게 받아들여야 합니다.그것을 잊는 것은 당신도 교훈을 잊는 것을 의미합니다. 그리고 그로 인해 같은 시나리오가 계속 반복될 수 있습니다.

8. 결혼 생활을 개선하기 위한 행동 계획을 세우십시오.

나는 이미 상황을 바로잡고 결혼 생활을 바로잡고 싶다면 단계적으로 가야 한다고 말했습니다. 즉, 계획을 세우고 각 단계를 명확하게 정의해야 합니다. 을 만들다관계 필요 목록또한.

결혼은 영원히 함께 하기로 합의한 두 ​​사람의 여정이다. 이제 그 여정에서 길을 조금 잃었고 올바른 길로 돌아가는 데 도움이 되는 로드맵을 만들기만 하면 됩니다.

9. 신뢰를 회복하기 위해 노력하십시오.

신뢰는 건강과헌신적인 관계. 없으면 유지 불가능건강한 관계, 그리고 그것은 모두 벽돌 1톤처럼 무너질 것입니다.

배신당한 배우자는 아마도 불충실한 파트너에 대한 신뢰를 완전히 잃었을 것입니다.그리고 그들이 원하는 만큼배우자와 함께 일을 해결하다, 그들은 파트너를 다시는 믿을 수 없을 것이라는 느낌을 놓을 수 없습니다.

그렇기 때문에 결혼 생활을 바로잡는 여정에서 가장 먼저 집중해야 할 일은 신뢰를 회복하는 것입니다.그리고 이것을 하는 가장 좋은 방법은 처음부터 시작하는 것입니다. 두 사람이 방금 만난 것처럼 행동하는 것입니다.

10. 부부 치료에 도움을 구하십시오.

혼자 감당할 수 없다면 노력해야 한다커플 상담. 온라인 과정을 수강하거나 커플 치료사와 실시간 약속을 잡을 수 있습니다.

중요한 것은 전문가의 조언을 구하는 것입니다. 그들은 당신의 치유를 지시하고 결혼 생활에 대한 신뢰를 다시 회복하는 방법을 알려줄 것입니다.

신뢰는 명백한 문제이며 회복하는 데 중요합니다. 그러나 두 파트너가 결혼 생활을 화해시키기 위해 최선을 다하거나 적어도 시도한다면 부부 치료사를 함께 보는 것이 가장 도움이됩니다.임상 심리학자 Margaret Rutherford 박사는 말합니다.

불륜에서 치유(배신당한 파트너에게)

정말 사랑하는 사람에게 속고 배신당하는 것은 분명히 사람이 겪을 수 있는 가장 고통스러운 경험입니다. 그것은 당신의 자존감과 정서적, 정신적 건강에 영향을 미치며 평생 상처를 남깁니다.

그러한 상처는 쉽게 치료할 수 있기 때문에 물리적 상처와 다릅니다.불행히도 마음에 반창고를 붙이고 치유되기를 바랄 수는 없습니다.

감정적 상처는 시간이 걸리고 매우 부드러운 치료가 필요합니다. 그리고 절대적으로 최악의 상황은 아무도 당신이 완전히 치유될 것이라고 보장할 수 없다는 것입니다.배신에 대처하고 적절하게 치유하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁이 있습니다.

1. 당신의 잘못이 아니라는 것을 이해하십시오!

배신당한 파트너는 사기를 당한 후 문자 그대로 모든 것에 의문을 제기하기 시작합니다.그들은 심지어 자신이 뭔가 잘못한 것은 아닌지 의심하기 시작합니다. 파트너가 이러한 끔찍한 방식으로 자신을 해치게 만든 것입니다.나도 한때 배신당한 파트너였기 때문에 잘 알고 있다.

하지만 사실은 당신이 무슨 짓을 해도 마음이 상할 자격이 없었다는 것입니다.당신의 유일한 실수는 누군가에게 당신을 망치는 그런 종류의 힘을 주는 것이지만, 다시 한 번 말하지만 그것은 사랑입니다.

2. 자책은 당신을 자멸로 이끌 뿐입니다.

오, 내가 완전히 자멸하기 전에 누군가가 나에게 이것을 말하고 경고해 줄 수만 있다면.나는 너무 오랫동안 내 자신을 탓하고 있었고, 그것은 내 정신 건강을 해쳤습니다.그것은 나를 우울하고 불안하게 만들었다.

당신이 당신 자신을 비난하고 있다면, 나는 당신이 그것을 잘못된 방식으로 다루고 있다고 말할 수 있습니다.비난받아 마땅한 유일한 사람은 당신을 이런 식으로 느끼게 만든 불충실한 파트너뿐입니다.

3. 슬퍼하도록 내버려 두십시오.

가장 강하고 가장 용감한 사람들조차도 취약합니다. 그들은 때때로 울기도 하고, 사랑하는 사람이 상처를 주면 그 가슴의 고통을 견디지 못합니다. 사실 사랑은 우리 모두를 약하게 만들기 때문입니다.

스스로 해결하지 않으면 제대로 회복할 수 없습니다.가슴이 벅차오르는 소리를 외치며...때로는 진정한 사랑을 위해 치러야 할 대가이기도 하다.

4. 자신을 먼저 생각하십시오.

사랑은 중요해… 젠장, 세상에서 제일 중요한 건.결혼 생활을 바로잡는 것도 중요합니다.

하지만 지금 당신은 스스로를 치유하려고 노력하고 있습니다. 그것은 당신을 그 두 가지보다 더 중요하게 만듭니다.자신에게 집중하고, 마음이 말하는 것에 귀를 기울이고, 마음이 시키는 대로 해야 합니다.

5. 감정을 수용하십시오. 심지어 부정적인 것들까지도.

치유 과정에서 모든 종류의 감정을 환영합니다.당신이 할 수 있는 최악의 일은 그것들을 당신 안에 집어넣고 아무 일도 일어나지 않는 것처럼 가장하는 것이다.

일어나고 있기 때문입니다.현실입니다. 그리고 당신이 그것을 부정하려고 하면 할수록, 그것은 당신을 더욱 괴롭힐 것입니다. 감정을 억누르려고 하면 할수록 더 고통스러울 것입니다.

당신은 배신당했고 화를 낼 권리가 있습니다. 당신은 상처를 입었으므로 슬프고 상처받는 것은 완전히 정상입니다. 감정을 있는 그대로 받아들이고 곧 변할 것이라는 믿음을 가지세요.

6. 가까운 친구와 슬픔을 나누십시오.

자신의 지원 그룹을 구축하십시오.가장 친한 친구나 가족에게 속마음을 털어놓을 수 있습니다. 그건 중요하지 않습니다. 유일한 중요한 것은 그것에 대해 이야기하는 것입니다.

이런 것들을 혼자 간직하지 마세요. 당신의 가장 깊은 감정을 계속해서 억누르지 마세요. 그렇게 하면 절대 사라지지 않을 것이기 때문입니다. 지금, 기댈 어깨가 필요하고, 그게 바로 베스트 프렌드죠?

7. 한동안은 상황이 좋지 않을 것이므로 자신을 잃지 않도록 노력하십시오.

몇 번을 되풀이할지 모르겠지만, 정말입니다. 그리고 빨리 받아들이면 더 빨리 치유될 수 있습니다.치유 과정은 시간이 걸리며 결코 하룻밤 사이에 일어날 수 없습니다.

당신이 거쳐야 할 슬픔과 치유의 많은 단계가 있으며, 나는 당신에게 거짓말을 하고 싶지 않습니다. 지옥 같은 어려운 시간이 당신 앞에 있습니다.

당신이 완전히 회복되었다고 생각하기 시작할 때조차도, 당신은 나쁜 플래시백을 경험할 것이고, 그것은 당신에게 여전히 시간이 필요하다는 것을 증명할 것입니다.강해지고 자신에게 충실하십시오. 많은 사람들이 이 과정에서 자신을 잃어버리는 경향이 있는 것이 사실입니다.

8. 당신을 실망시키려는 모든 일에도 불구하고 자신을 더 사랑하십시오.

당신은 강하다. 당신은 강력합니다. 당신은 충분히 좋습니다 ... 젠장, 당신은 그보다 낫습니다. 당신은 인생에서 몇 가지 위대한 것을 성취할 수 있는 마법처럼 독특한 인간입니다. 다른 사람이나 어떤 것도 당신의 힘을 약화시키지 마십시오.

자신을 가장 사랑하십시오. 언제나.이 경험이 당신을 희생양으로 만들지 않도록 하십시오. 당신은 정말 대단한 영웅이고, 다른 사람이 당신을 다르게 생각하게 만들도록 허용하지 마십시오.

9. 세상에서 잠시 휴식을 취하십시오.

바로 지금, 당신이 해야 할 유일한 일은 당신 자신에게... 당신의 치유에 집중하는 것입니다.그렇기 때문에 소셜 미디어 계정을 비활성화하고 실생활과의 연결을 끊는 것이 가장 좋습니다.

혼자만의 생각과 감정을 가지고 있어야 합니다.몇 가지 결정을 내려야 합니다. 많은 수준에서 당신의 삶에 영향을 미칠 매우 중요한 결정.

자기 관계를 강화하고 자신을 다시 사랑하는 법을 배워야 합니다.주위를 맴도는 모든 부정을 제거하고 모든 괴로움과 원한을 버려야 합니다.

10. 용서하십시오. 마음의 평화를 위해 그들을 용서하십시오.

당신이 당신의 관계를 계속할 수 없다고 결정하고 과거를 떠나더라도, 당신은 여전히당신의 사기꾼을 용서.

아직 풀리지 않은 일들과 감정들이 너무 많기에 지금은 불가능하게 들린다는 걸 압니다. 그러나 치유 과정의 이 마지막 단계에 이를 때까지는 내가 말하는 것을 이해하지 못할 것입니다.

용서는 치유의 필수적인 부분입니다.그것은 실제로 다른 사람과 관련이 없습니다. 자신의 건강을 위해 해야 할 일입니다.그것이 당신이 원한, 괴로움, 그리고 가장 중요하게는 증오로부터 자신을 해방시키는 방법입니다.

누군가가 당신에게 얼마나 많은 상처를 입혔든 간에, 당신은 결코 증오로 당신의 마음을 오염시키지 않을 것임을 명심하십시오.당신의 아름다운 핑크 하트를 그 추악한 어두운 색으로 물들이지 마십시오.

불륜 후에도 결혼 생활이 가능합니까?

물론, 그들은 할 수 있습니다.사실, 이것이 미친 것처럼 들릴 수 있지만 실제로는 부부를 더 가깝게 만들고 그들의 유대를 더 강하게 만들 수 있습니다.그리고 통계가 이를 확실히 증명합니다.

불신앙에서 살아남는 것은 어렵습니다.불륜 후 결혼 생활을 회복하는 것은 힘든 여정입니다. 하지만, 확실히 가능합니다. 말할 필요도 없이, 양 당사자가 기꺼이 노력하고 결혼 생활을 바로잡기 위해 엄청난 노력을 기울일 때만 가능합니다.

이것이 당신의 결혼 생활을 정의하도록 두지 마십시오 ...

화해하고 과거를 떠나는 데 동의한 후에 가장 중요한 것은 결혼 생활에서 완전히 새로운 페이지를 바꾸는 것입니다.사실, 모든 결혼에는 기복이 있고, 그러한 '다운'이 당신의 전체 관계를 정의하도록 허용한다면 그것을 유지하는 것이 불가능할 것입니다.

글쎄요, 제 결혼생활도 '지옥'이라는 지옥을 거쳐야 결혼이 성공할 수 있다는 훌륭한 실례입니다.감정적 인 사건'.

살아남은 나의 외도 증언은 이렇습니다...

그것이 우리에게 일어났을 때 우리는 7년 동안 결혼했습니다. 글쎄요, 그 때가 결혼 생활에서 가장 힘든 시기이거나 대부분의 전문가들이 말하는 것처럼,칠년의 가려움증.

간단히 말해서 파트너가 바람을 피웠고 나는 세상이 무너지는 기분이었습니다.

사실 처음에는 마음 속으로 그를 싫어했다. 그를 다시는 보고 싶지 않았다.남편이 나를 만지는 것을 원하지 않았다그에게 나와 이야기할 기회를 주고 싶지도 않았다.

나는 '한번 사기꾼/항상 사기꾼' 쓰레기라는 모든 것을 굳게 믿었습니다.내 사랑이 아무리 강해도 불성실한 상대를 바꿀 수 없을 거라 생각했다.

cosas que pasaron en los 90

그리고 나는 우리가 결혼 생활을 한 번 더 시도한다 해도 결코 예전처럼 기능할 수 없을 것이라고 생각했습니다. 우리는 결코 결혼 생활에서 완전히 벗어날 수 없을 것입니다.

대신 완전히 새로운 의미를 부여하십시오!

그리고 다행스럽게도 이러한 사고 방식이 실제로 얼마나 잘못된 것인지 깨달았습니다.나는 이 모든 것을 하나님께로부터 오는 큰 유혹으로 보기 시작했습니다. 나는 그것이 우주가 우리를 시험하는 방식인 것처럼 느끼기 시작했습니다. 우리의 사랑.

얼마 후, 내가 슬픔에 잠겼고, 결국에는 치유될 수 있도록 허용한 후... 그리고 절망적인 남편이 죄책감과 회개를 느끼고 있다고 확신시키려고 여러 번 시도한 후...나는 그에게 두 번째 기회를 주기로 결정했다.

나는 우리의 결혼 생활을 다시 시도하기로 결정했습니다.나는 여전히 그를 사랑했다, 그리고 그 사랑을 위해 싸우고 싶었다.

그 때 우리는 모든 일이 일어나기 전에 우리의 결혼 생활이 실제로 얼마나 불행하고 건강에 좋지 않았는지 이해했습니다. 이 끔찍한 경험은 또한 우리가 모든 것에도 불구하고 우리의 유대가 얼마나 강한지를 이해하게 했으며, 우리와 나머지 세계에 우리가 함께 해야 한다는 것을... 영원히 보여주었습니다.

그리고, 짐작컨데… 5년이 지난 후에도 우리는 여전히 행복한 결혼 생활을 하고 있고, 저는 이제 그 어느 때보다 '행복한 미래'를 가질 것이라고 확신합니다…

불륜 후 결혼 생활의 비율은 몇 퍼센트입니까?

배우자 중 한 사람 또는 두 사람 모두가 불충실한 후에 얼마나 많은 결혼 생활이 성공했는지 정확한 비율을 찾는 것은 어려운 작업입니다.

그러나 전국적인 조사에 따르면 이혼의 약 40~50%는 외도 때문에 발생했습니다.그리고 외도를 경험한 커플의 20~40%는 동거를 하며 결혼 생활을 바로잡을 수 있었습니다.

또한 설문 조사에 따르면 바람을 피우는 배우자와 함께 있기로 결정한 파트너의 대부분은 여성입니다.대부분의 경우 자녀 때문이지만 재정적 이유나 다시 싱글이 되는 것에 대한 두려움 때문일 수도 있습니다.

일반적으로 남자들은 용서를 잘 하지 않습니다.아내가 바람을 피우고 있다는 사실을 알게 된 남자는 자존심을 상하게 하고 모든 사랑은 최대한 빨리 증오로 변합니다.그는 배우자를 용서할 힘을 모을 수 없고, 그렇게 되면 그들의 결혼 생활은 끝이 납니다.

불충실에서 회복하기 위한 주요 교훈

외도 회복 과정에 대해 이해해야 할 두 가지 사항이 있습니다. 시간이 걸리고 두 배우자의 많은 인내와 이해, 노력이 필요합니다.

좋은 소식(그리고 당신이 집중해야 할 유일한 소식)은 불충실에서 회복할 수 있다는 것입니다. 가능하다결혼 생활을 고쳐라그리고 당신의 사랑을 저장합니다.

당신은 그것을 충분히 원할 필요가 있습니다. 그리고 물론 진정한 사랑은 치유되고 가장 어려운 장애물도 직면하고 극복할 수 있기 때문에 사랑의 힘을 믿으십시오.

당신의 사랑을 응원합니다.함께 늙어가는…