당신의 관계를 서서히 망치는 33 가지 작은 습관
게티 파트너가 말할 때 눈을 굴리는 것은 속임수와 같지는 않지만 시간이 지남에 따라 파괴적 일 수 있습니다.
그들을 극복하려고'당신의 파트너는 그 사람입니다. 비현실적인 기대와 일치하도록 노력하는 것은 관계의 손상에 근본적인 원인이 될 수 있습니다. '—Samantha Daniels, 관계 전문가이자 데이트 라운지 데이트 앱
기술 시간이 몇 시간을 차지하도록``노트북에서 늦게 작업하든, 태블릿에서 소셜 미디어를 서핑하든, 휴대폰에서 게임을하든, 파트너에게 집중해야 할 때 발생하는 반복적 인 장치 산만 함은 분노를 불러 일으키거나 행동을 미러링 할 수 있습니다. . 파트너는 저에게 자주 말합니다.그들은 시간을 채우기 위해 비슷한 습관을 채택합니다파트너가주의가 산만 해지면 두 파트너가 육체적으로나 감정적으로 서로에게 돌아 오는 길을 찾지 못합니다. ' —Weena Cullins, 공인 결혼 및 가족 치료사 소파에 커플
당연한 것으로 받아들이 기'파트너가 쓰레기를 버리거나 침대를 정리하는 등 상대방이했던 일을 인정받지 못한 채 자동으로 수행한다고 가정하면 관계가 손상 될 것입니다.파트너에게 감사하는 것을 잊지 마십시오. 그들이 매일하는 작은 일을 인식하십시오. 감사를 표시하는 것을 잊지 마십시오. '- 자넷 진, 면허가있는 사회 복지사, 심리 치료사 및 뉴욕시 커플 상담사
무음 치료 사용'성공적인 관계의 비결은 단순한 대화의 기술을 연습하고 언어를 사용하여 감정과 생각을 전달하는 것입니다. 묵비권을 행사하기로 선택하면 그 관계는 끝이납니다. ' 오드리 호프 , 관계 전문가, 호스트관계에 대한 희망Seasons In Malibu 재활 시설의 쇼 및 중독 치료사
'지속적인 관계에서 섹스는 참신함을 잃을 수 있습니다. 하지만 우리가 섹스를 놓기 시작하면 우리는 그것을 깨닫지도 못한 채 조금 더 멀어집니다. 우리는 또한 우리가 여전히 충분히 매력을 느끼고 있는지, 아니면 파트너가 우리에게 충분히 매력을 느끼는지 궁금합니다. 둘 다 기분이 안좋아도 괜찮아! 시작하세요. 대부분의 경우, 당신의 욕망이 다시 돌아올 것입니다. 당신은 더 유대감을 느끼고 더 행복 할 것입니다. 그러니 섹스를 놓지 마세요! ' -켄 페이지, 면허가있는 사회 복지사, 심리 치료사 및 저자더 깊은 데이트 : 유혹의 게임을 버리고 친밀함의 힘을 발견하는 방법
눈을 굴리다'말하는 동안 파트너에게 눈을 돌리는 것은 그들의 감정을 무시하고 그들의 생각, 코멘트 또는 행동을 우스꽝스럽게 일축하는 방법입니다.'—Bette Levy Alkazian, 면허가있는 결혼 및 가족 치료사
항상 '괜찮아'라고 말하기'양 당사자가 자신의 상처, 두려움, 필요, 원망을 공유하는 관계가 가장성공적이고 행복한 관계모든. 당신의 상처, 필요 및 고통을 삼키는 것이 더 낫다고 생각하지 마십시오. 대신 부부로서 이러한 문제에 대해 의사 소통 할 방법을 찾으십시오. 갈등을 피하지 마십시오. 대신 갈등을 더 열정적 인 사랑의 길로 사용하는 법을 배우십시오. 갈등은 정직을 다루었 고 사랑으로 욕망과 친밀감을 불러 일으킨다는 것을 기억하십시오. '-페이지
저항하는 변화'시간이 지남에 따라 함께 성장하고 변화하지 못하는 것은당신의 관계를 손상. 종종 한 사람은 개인 성장과 경력 개발에 투자하고 다른 사람은 그대로 유지하는 것 같습니다. 이런 일이 발생하면 관계의 역 동성이 극적으로 바뀌고 두 사람이 양립 할 수 없게 될 수 있습니다. '- 네키 샤 미셸 , 사회 사업 마스터, 공인 중매인, Ultimate Match Agency 소유자
잔인한 부정'모든 도전, 불일치, 문제 또는 새로운 상황에 부정적인 태도로 접근하는 것은관계 살인자. 이것은 한 파트너가 일반적으로 모든 상황의 단점을보고 불평하고, 좋은 것을 강조하는 대신 옳지 않은 모든 작은 일에 집중하고 /하거나 무언가가 잘되지 않을 것이라고 예상하는 경우입니다. '—Toni Coleman, Ph.D., 심리 치료사, 관계 코치 및 이혼 중재자
영수증 숨기기'비밀과 거짓말은 관계를 천천히 손상시키는 두 가지 작은 습관입니다. 비밀은 당신이 당신의 삶에 대한 세부 사항을 제외하고, 당신의 파트너가 당신을 판단 할 것이라고 생각하거나 단순히 당신의 파트너가 알기를 원하지 않을 때 당신이 생략을 통해 거짓말을 할 때 시작됩니다. 그런 다음 당신의 행동과 행동에 대해 솔직하게 거짓말을합니다. 비밀과 거짓말은 숨길 것이 있다는 것을 의미합니다. 파트너에게 숨길 것이 있다고 느낀다면 왜 그들과 함께 계십니까? '—Shirani M. Pathak, 자격증을 소지 한 심리 치료사이자 실리콘 밸리 관계 센터
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미루는 가사일'물론 우리 모두는 우리 자신의 타임 라인에 따라, 특히 우리가 일하지 않을 때 일을하고 싶지만, 특정 시간 내에 무언가를 해달라는 파트너의 요청을 끊임없이 날려 버리면그들은 당신을 원망하기 시작할 것입니다당신은 분명히 듣거나 그들의 요청을 우선 순위에 두지 않기 때문입니다. '—Regina A. DeMeo, Esq., 워싱턴 DC에 거주하는 커플 치료사
통화 할 때 휴대폰에서 재생'파트너가 당신과 진지한 대화를 나누려고 할 때 다른 일을하는 것은 즉각적인 관계 킬러입니다. 당신이하는 일만큼 중요하지 않다는 것을 보여줍니다. '- 지넷 레이몬드 , Ph.D., 면허 심리학자, 관계 전문가 및 저자이제 당신은 나를 원하고, 이제 당신은 원하지 않습니다!
침대에서 코 따기'파트너와 편하게 지내는 것은 좋지만너무편안. 당신의 관계를 망칠 수있는 한 가지는 일상 생활에 들어가서그들을 당신의 낭만적 인 파트너로 보아라. 파트너를 이용하지 말고 처음부터 똑같은 사랑과 존경심으로 그들을 계속 대하십시오. '-다니엘
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완벽 주의자되기'자신이나 파트너와 함께 완벽을 위해 노력하지 마십시오. 잘못을 받아 들일 수 없다는 것은 자존감과공감 능력. '충분히 좋은 것'을 받아들이십시오.-월 피시
PDA 금지'파트너를 만지는 것을 잊는 것은 미묘한 방치의 표시입니다. 포옹, 잠자리에 들기 전의 키스, 손을 잡는 것, 또는 어깨에 얹은 단순한 손이든, 매일 약간의 육체적 애정이있는 것이 중요합니다. 부부가 문자 적으로나 은유 적으로 서로 연락을 유지하도록 도와줍니다. '-주석
과다 공유'믿거 나 말거나, 다음과 같은 경우 나쁜 습관이 될 수 있습니다.너는 너무 많이 나눠. 친밀감, 편안함 및 친밀함은 종종 사람이 홍수의 문을 열도록하는 자유로운 자기 표현과 혼동됩니다. 때때로 나는 사람들이 그들의 행동을 방어하기 위해 '나는 단지 개방적이고 정직하려고 노력하고있다'고 말하는 것을 듣습니다. 그러나 개방적이고 정직하다는 것은 파트너를 고려하지 않고 생각과 감정을 토로하는 것을 의미하지 않습니다. '-줄리엔 데리 히스, 자격을 갖춘 카운슬러 및 시카고의 관계 전문가
잔소리'악의가없는 경우가 많지만 파트너에게 정기적으로 잔소리를하면그렇지 않으면 건강한 파트너십. 파트너가 동의하지 않는 개인적인 결정을 내리는 것을 보면 파트너가 자신의 방식을 바꾸도록 반복적으로 시도하고 설득하려는 유혹이있을 수 있습니다. 어떤 관계에서든, 당신이 통제 할 수있는 유일한 사람은 당신 자신이며 당신이 바라는 결과를 얻더라도 잔소리를 거의하지 않는다는 것을 이해하고 받아들이는 것이 중요합니다. '- Rhonda Richards-Smith , 면허가있는 사회 복지사 및 관계 전문가
그들에 대한 모든 주장을하기'언제나'나 '아무것도 안한다'는 말로 다투면 감정에서 벗어나 상대방을 탓한다. '당신은 항상 싱크대에 접시를 놔두세요. 저는 그것에 지쳤어요!'라고 말하는 대신,말을 돌려‘일을 마치고 집에 와서 싱크대에 접시가 쌓여 있으면 속상해요. ''—Kimberly Hershenson, NYC에 기반을 둔 면허가있는 사회 복지사 및 관계 치료사
스스로 떠나기'내가 함께 일했던 남자들은 시간이지나면서 덜 낭만적이되었고 여자들은 화장을하지 않고 옷을 입는다. 이것들은작은 것들하지만 연구에 따르면 사람들은 관계에서 흥분과 안정이라는 두 가지를 찾습니다. 부부가 상대방을 기쁘게하기 위해 사소한 일을 그만두면 그 흥분을 잃게됩니다. ' —Jennifer Seiter, 관계 치료사 및 저자 전 남자 친구 회복
길들여지지 않은 질투'질투는 관계에서 정상적인 것이지만 그것이 상처를주지 않는다는 의미는 아닙니다. 질투는 불안감, 신뢰 부족, 배신에 대한 두려움, 낮은 자신감에서 비롯됩니다. 질투를 일으키는 상황 자체가 아닙니다. 오히려 질투심은 사람이 상황에 어떻게 영향을받을 수 있는지 판단한 후에 발생합니다. 방치하면 질투심이 관계를 죽일 수 있습니다. '- 미셸 케룰리스 , Ph.D., Northwestern University의 관계 전문가 및 상담 교수
지속적으로 중단'파트너가 말할 때 방해하면 무의식적으로도 상대방이 말해야하는 내용이 가치 없다고 생각한다는 것을 알게됩니다. 결국 그들은 당신과 점점 더 적게 공유 할 것입니다. '- 믿음 Aieshah , 공인 커플 관계 코치
작별 키스를 잊어 버림'처음 데이트했을 때 어땠는지 기억 나? 그 작은 멋진 것들을 놓아 주면당신의 관계를 억누르다. 당신이 그들에 대해 생각하고 있음을 알리기 위해 당신의 파트너에게 문자를 보내십시오. 깜짝 선물로 좋아하는 간식을 사주세요. 그들에게 작별 키스를하고 나중에 만나기를 기다릴 수 없다고 말하세요. '— 허 쉔슨
어디로도 갈 수없는 싸움 시작'갈등은 불가피하지만결의에 도달하지 않고 논쟁관계를 파멸시킬 수 있습니다. 공정한 싸움을 보장하고 해결책을 찾기 위해 노력하는 기본 규칙을 수립해야합니다.'—Linda F. Williams, 행동 주의자 겸 관계 코치 누구의 Apple Dynamic Coaching and Consulting
감정적으로 체크 아웃'신체적 가용성의 부족은 관계에 해를 끼치지만, 육체적으로 존재하더라도 정신적으로나 감정적으로 결석하면 관계를 죽일 수 있습니다. 파트너를 위해 완전히 참석해야합니다. '—Shannon Battle, 공인 전문 상담사
모든 집안일을 스스로 수행'우리 모두는 다리를 걷어차 고 긴장을 풀어야 할 날이 있고, 일하고 싶은 날이 있습니다. 그러나 한 파트너가 관계에서 모든 무게를 끌면 그 사람은 지치고 분개하게 될 것입니다. 원한은 거리감과 경멸을 불러 일으키는데, 이는 건강하지 못한 관계의 두 가지 주요 요소입니다. '—Erika Boissiere, 설립자 샌프란시스코 관계 연구소 [link href = 'http : //www.trisf.com/'rel = 'noopener noreferrer'0 = 'data-saferedirecturl ='https : //www.google.com/url? q = http : // www. trisf.com/&source=gmail&ust=1496769828158000&usg=AFQjCNGiudJ9wf26rGjkSRQTcz7x-LB72Q ''1 = 'data-tracking-id ='recirc-text-link ''link_updater_label = 'external']
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드롭 데이트 나이트'의 제거정규 데이트 밤장기적으로 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 장시간 일하든, 어린 자녀가있는 가정을 관리하든, 하루 일과가 끝날 때 에너지가 부족하든 관계없이 파트너와 낭만적 인 관계를 유지하는 것은 여전히 중요합니다. 파트너와의 양질의 시간을 우선시하기 위해 의식적인 결정을 내리는 것은 관계를 확고하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. '-스미스
너무 많은 '건설적'비판``파트너가 매일 말하는 느리고 끊임없는 비판보다 사람이나 관계를 빼앗는 것은 없습니다. 작은 방법으로도 비판 — '하, 당신은 결코 전문 요리사가 될 수 없을 것 같군요'또는 '정말로 몇 파운드를 썼다'— 사람의 영혼을 닳게하고 그들을 외면하게 만듭니다. 우리는 항상 우리가 말하는 방식을 알아야합니다. '-기대
너무 많은 타협'조금타협훌륭하고 필수적이지만 가치를 타협하지 않는 것이 중요합니다. 당신에게 중요한 것이 무엇인지 알고 그것을 명확하게하는 목소리를 내십시오. 동의하지 않거나 이의를 제기하지 않는 사람과 의사 소통을한다면 그들은 당신에게 적합한 사람이 아닐 것입니다. '—Kate Appleman, 임상 디렉터 Caron 치료 센터
이름 부르기'농담이라 할지라도 비열한 이름을 부르는 것은 상대방에 대한 경멸을 나타낸다. 사람은이 일이 끝나기 전까지 만 관계를 맺을 수 있습니다. ' —알카 지안
지속적으로 무질서 함'여기저기서 가끔 엉망이되는 것은 괜찮지 만, 혼란이 당신의 삶에서 끊임없는 패턴이라면, 특히 청구서를 지불하는 것을 잊었거나 잃어버린 물건을 교체하기 위해 계속 지불해야하는 경우 파트너에게 문제가 될 수 있습니다. 다른 사람이 당신의 문제, 특히 쉽게 피할 수 있었던 문제를 다루는 데 시간, 돈 또는 에너지를 소비해야 할 때 그것은 관계에 지칠 것입니다. '—DeMeo