자기애적 학대 발견 및 중지

자기애 주의자와 관련되는 것은 지옥입니다. 조만간 그들과 가장 가까운 사람은 빠져나올 수 없을 것 같은 자기애적 학대의 덫에 빠지게 됩니다.

그들은 가스등을 켜고희생자를 조종하다. 그들은 자신의 가치를 평가절하하고 나머지 세상으로부터 그들을 고립시킵니다.

그리고 그것이 시작도 아닙니다. 진실은 그그들은 당신을 다른 방식으로 플레이합니다.하지만나르시시스트를 상대해 본 적이 있다면 내가 무슨 말을 하는지 정확히 알 것입니다.

글쎄요, 저는 여러분에게 희망을 주고 여러분의 구원에 대한 희망이 있다는 것을 말하려고 왔습니다. 나는 자기애적 학대를 식별하는 방법, 탈출하는 방법, 마지막으로 치유하는 방법에 대한 지침을 제공하기 위해 왔습니다.

자기애 적 학대는 무엇입니까?

자기애적 학대는 자기애적 성격 장애를 앓고 있는 개인이 수행하는 모든 형태의 학대입니다.여기서 중요한 것은 신체적 폭력만이 학대로 간주되지 않는다는 것을 이해하는 것입니다.

피해자에게 똑같이 해로운 감정적 또는 언어적 학대와 같은 다른 형태의 자기애적 학대가 있습니다.

자기애적 학대의 증상은 무엇입니까?

자기애적 학대 식별전체 과정에서 가장 어려운 부분입니다. 피해자는 자신이 과장하고 있는지, 상상을 하고 있는지, 실제로 학대를 받고 있는지 확신할 수 없습니다.

그래서 나르시시즘적 학대의 모든 징후를 모아서 자세히 설명했습니다. 이 글을 읽고 나면첫 데이트에서 나르시시스트를 발견하다!

1. 감정적 협박

정의에 따르면,감정적 협박은 누군가가 말 그대로 당신의 감정을 사용하는 것을 의미합니다.자기애적 성격 장애가 있는 사람들이 피해자에게 자주 사용하는 조작의 한 형태입니다.

학대자는 당신을 아주 잘 알고 있으며 자신이 약점이라는 것을 알고 있습니다. 따라서 당신이 그들을 떠나려고 할 때마다 그들은 후버링에 참여합니다. 그들은 스스로를 죽이거나 다른 방식으로 당신을 해치겠다고 위협할 수 있습니다.

이것은 감정적 협박의 많은 예 중 하나일 뿐입니다.기본적으로, 당신의 자기애적 파트너는 당신에게서 원하는 것을 얻기 위해 다양한 요구를 합니다.

정서적 협박의 또 다른 일반적인 경우는 파트너가 당신의 선택에 부정적으로 반응하는 상황입니다.

예를 들어, 상대방이 좋아하지 않는 행동을 하면 피해자인 척 할 것입니다. 그들은 당신을 떠나거나 우울하게 하겠다고 위협하여 당신이 양심의 가책을 느끼고 결국에는 그들이 원하는 방식으로 행동하기 시작합니다.

이것은 나르시시스트가 권력을 얻고 권력을 얻는 방법 중 하나일 뿐입니다.희생자에 대한 통제.

2. 가스라이팅

자기애적 학대의 거의 모든 희생자는 가스라이팅(매우 강력한 자기애적 기법이자 심리적 학대의 한 형태)을 당했습니다.

기본적으로, 그들이 당신을 가스라이팅할 때, 소시오패스는 당신의 현실 감각을 왜곡합니다. 그들은 결국 당신이 주변의 모든 것에 의문을 제기하기 시작할 때까지 당신의 정신을 가지고 노는 것입니다.

간단히 말해서 가스라이팅은 상대방이 거짓말을 하고 당신을 속이고 진실을 왜곡하는 일종의 정신적 학대입니다.

다음은 예입니다. 당신은 당신과 당신의 자기애적 파트너 사이의 특정 논쟁이 어떻게 진행되었는지 잘 알고 있습니다. 그럼에도 불구하고, 잠시 후, 당신이 그것을 꺼냈을 때, 그들은 완전히 다른 버전의 사건이 일어났다고 주장합니다.

그리고 최악의 부분은 그들이 당신이 화나는지 의심스러울 정도로 그것에 대해 너무 확신한다는 것입니다. 물론, 당신은 그들이 실제로가스등.

이것은 신체적 학대와 관련하여 가장 일반적으로 발생합니다. 예를 들어, 당신의 파트너가 당신을 때렸거나 모욕적인 행동을 했던 것을 기억합니다.

그럼에도 불구하고 시간이 지나면 그들은 그런 일이 일어나지 않았다는 사실을 부인합니다. 그들은 그들이 당신을 모욕하거나 당신의 감정을 상하게 할 수 있는 일을 했다는 것을 부인합니다.

때로는 당신에게 물건을 숨기거나 당신이 한 번도 가본 적이 없는 장소에서 당신을 보았다고 주장하기까지 합니다.

3. 자신의 가치를 평가절하하기

당신은 한 가지를 알고 있어야 합니다. 모든 자기애 주의자는 불안과 낮은 자존감과 씨름합니다. 동시에 그들은 당신이 얼마나 가치 있는 사람인지 알기 때문에 당신을 자신의 수준으로 끌어내리는 것 외에 다른 선택의 여지가 없습니다.

그렇기 때문에 그들은 당신의 정신 건강을 파괴하기 위해 최선을 다할 것입니다. 결국, 그것이 그들이 우월감을 느끼고 다른 방식으로 당신을 조종할 수 있는 유일한 방법입니다.

심리적 조작의 주요 목표는 자신의 가치를 줄이는 것입니다. 자기애 주의적 사람은 당신의 머리 속으로 들어갈 방법을 찾고 당신이 충분하지 않다고 느끼게 만들 것입니다.

그들은 당신을 모욕함으로써 시도할 수도 있고 어떤 사람들은 당신에게 역으로 칭찬을 할 수도 있습니다. 다른 자기애 주의자는 사랑하는 사람들이 뒤에서 말하고 당신의 결점에 대해 논평하는 이야기를 만들 것입니다.

서로 다른 전술을 사용하더라도 결국 결과는 같습니다. 그들은 당신이 믿을 수 있는 유일한 사람이라는 인상을 받기를 원합니다. 그리고 그들이 그것을 달성하면 꼭두각시처럼 당신을 통제하고 그들이 원하는 모든 것을 하게 할 수 있습니다.

4. 자기중심주의

자기애 주의자와 낭만적 인 관계에있을 때 모든 것이 그들을 중심으로 돌아갑니다. 처음에는 그것을 아주 잘 숨기지만 나중에는 실제로 얼마나 이기적인지 알게 됩니다.

사실, NPD로 고통받는 사람들은 대부분의 경우 자기광신주의자입니다. 그들은 그들 자신에게 몰두하고 있으며, 그들의 자아가 그들이 관심을 갖는 유일한 대상이 됩니다.

어떤 경우에는 다른 사람의 관점을 볼 수 없지만 다른 경우에는 볼 수 있지만 의식적으로 거부합니다.

그들은 가능한 모든 면에서 당신이 그들 아래에 있는 것처럼 끊임없이 행동합니다. 그들은 자격이 있으며 기본적으로 자신이 원하는 것은 무엇이든 할 수 있는 권리가 있습니다. 동시에 '평등'과 '평등'과 같은 용어는 사전에 존재하지 않습니다.

그러나 자기애 주의자는 자신이 다른 모든 사람보다 나은 것처럼 행동하지 않습니다. 그것이 실제로 그들이 계속해서 스스로에게 말하는 것입니다.

동시에 상황은 실제로 완전히 반대입니다. 그들은 깊이 뿌리박힌 불안과 심각한 자존감 문제를 다루고 있으며, 다른 모든 사람을 내려놓음으로써 해결하려고 합니다.

5. 공감 부족

누군가의 자기중심성을 알아차리는 가장 좋은 방법은 공감의 부족을 통하는 것입니다(이것은 사이코패스에게도 매우 일반적입니다). 사실 그 이유 중 하나가그들은 공감을 끌어처음에는.

당신이 나르시시스트적인 관계에 빠졌을 때, 상대방은 당신의 입장에서 1마일을 걷기 위해 어떤 노력도 하지 않습니다.

그들은 피해자에 대한 연민이 전혀 없습니다. 그렇지 않으면, 그들은 지속적으로 이런 식으로 그들을 대하지 않을 것입니다.

자기애 주의자가 당신을 다치게 할 때, 그들은 그들의 행동이 당신을 어떻게 느끼게 할 것인지에 대해 생각하지 않습니다. 그들은 자신의 행동이 다른 사람들에게 미치는 결과에 대해 생각하지 않습니다.

그들은 당신에게 무슨 일이 일어나는지 신경 쓰지 않고 당신의 감정을 고려하지 않습니다. 그들이 생각할 수 있는 것은 상황이 그들에게 어떤 영향을 미칠 것인가 하는 것인데, 이는 다시 자기 중심주의의 신호이기도 합니다.

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6. 러브 폭탄

나르시시스트에게 빠진 것에 대해 죄책감을 느낀 적이 있다면 그 용어에 익숙하지 않다는 것이 분명합니다.사랑 폭탄.

이 용어는 실제로 모든 것을 말해줍니다. 사랑 폭격은 자기애 주의자가 사랑, 관심 및 애정으로 당신을 폭격할 때 발생합니다.

자세히 살펴보면 관계의 초기 단계에서 이러한 조작 기법의 첫 징후를 알 수 있습니다.

이것은 모든 실패 후에 마침내 소울 메이트를 만났다고 생각할 때입니다. 당신에게 사랑한다고 바로 말하는 사람, 당신의 관계에 이름을 붙이는 데 어려움이 없고, 첫 날부터 미래에 대해 이야기하는 사람을 만날 것입니다.

처음에는 그들이 사실이기에는 너무 좋은지 궁금할 것입니다. 글쎄, 슬프게도 그들이 당신에게 보여주는 것은 아무것도 진짜가 아닙니다.

이것은 사람들이자기애적 특성희생자를 유인하기 위해 하십시오. 그들은 당신에게 칭찬을 퍼붓고, 값비싼 선물을 아낌없이 주고, 문자와 전화로 전화기를 폭파시킵니다…

당신이 그것을 알기도 전에 당신의 자존감은 그들이 당신에게 주는 관심의 양에 의해 결정됩니다. 그들이 그것을 해냈다는 것을 깨닫고 나면 자기애 적 학대의 징후가 시작됩니다.

그들의 행동은 완전히 바뀌고 그들이 당신에게 준 모든 사랑을 빼앗아갑니다. 결과적으로, 당신은 이야기의 시작 부분에서 그 사람을 되찾기 위해 최선을 다합니다.

그리고 그것이 당신이 그것을 인식하지 못한 채 이런 종류의 유독한 관계에 갇히는 방법입니다.

7. 거짓말과 속임수

나르시시즘으로 고통받는 사람들은 결코 자신의 진정한 모습을 보여주지 않습니다. 왜요? 그들은 마음속 깊이 자신이 충분하지 않다는 것을 알고 있기 때문입니다.

그래서 대신에,그들은 자신의 이 구성된 버전을 표시합니다. 그들은 당신에게그들이 되고 싶은 사람.

자기애적 부모, 동료 또는 낭만적 인 파트너에 대해 이야기하고 있는지 여부는 중요하지 않습니다. 자기애 주의자와의 모든 관계는거짓말과 속임수.

이 사람들의 문제는 그들이 실제로 자신에게 거짓말을 한다는 것입니다. 그들은 거울에 비친 자신을 볼 때 정직하지 않기 때문에 당신에게도 정직하지 못합니다.

그들은 실제로 당신의 반응에서 자기 가치의 감각을 생성하고 있습니다. 그것이 그들이 진정한 자아의 훨씬 더 나은 버전이라고 당신에게 확신시키는 이유입니다.

여기서 가장 큰 문제는 그들이 극도로 숙련된 거짓말쟁이라는 것입니다. 그들은 소셜 미디어 계정, 학위, 직업으로 뒷받침되는 전체 가짜 삶을 발명할 수 있습니다.

경계선 성격 장애를 앓고 있는 사람들과 마찬가지로 자기애 주의자들도 버림받는 것에 대한 강한 두려움을 가지고 있습니다.

이것이 그들의 행동을 정당화하지는 않지만 진실은 그들이 자신의 진정한 모습을 아무도 받아들이지 않을 것이라고 확신하기 때문에 거짓말을 한다는 것입니다.

8. 피해자 플레이

당신의 낭만적 인 관계에서 무슨 일이 일어나든 어떻게 든 당신은 악당으로 판명됩니다. 동시에 파트너는 희생자 역할을 하게 됩니다.

그러나 사물을 객관적으로 보면 실제로는 정반대입니다. 그들은 당신을 조종하고 모욕하고 다른 형태의 학대를 가하는 폭력적인 사람들입니다.

그럼에도 불구하고 어떻게 든 그들은 당신에게 역전을 일으키고 모든 시나리오에서 당신을 나쁜 사람처럼 보이게 만듭니다.

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그들이 문자 그대로 당신을 때리더라도 그들은 당신을 비난 할 것입니다. 그들은 울기 시작하고 당신이 그들을 도발했다고 비난할 것입니다.

결국 두 사람이 가지고 있는 모든 논쟁에 대해 책임을 져야 합니다. 당신은 당신의 관계에서 잘못된 모든 것에 대해 유죄입니다.

익숙한 소리? 글쎄, 당신은 NPD로 고통받는 사람을 다루는 것 같습니다.

이런 일이 발생하면 이 관계에서 신체적, 정서적, 언어적 학대를 당하는 대상이 바로 자신임을 명심하십시오. 당신은 파트너의 자기애적 행동의 희생자입니다. 그 반대가 아닙니다.

9. 사회적 고립

건전한 관계는 로맨스 밖에서 자신을 위한 충분한 공간을 제공합니다. 그러나 당신이 나르시시스트와 관련되어 있을 때, 그들은 당신 모두를 원합니다.

처음에는 귀엽다고 생각할 수도 있습니다. 그들은 분명히 당신을 너무 사랑해서 당신 없이는 1분도 보낼 수 없습니다.

그러나 이것은 실제로는 다른 형태이므로 주의하십시오.정서적 학대. 당신의 파트너가 당신을 사랑하는 사람들로부터 격리시키고 싶어하는 것이 분명합니다.

왜요? 글쎄, 그들이 당신을 그런 식으로 조종하는 것이 더 쉽기 때문입니다.

가장 친한 친구나 가족이 당신이 학대적인 관계에 있다고 경고하지 않습니까? 당신의 파트너가 당신을 때리는 것이 정상이 아니며 실제로 가정 폭력을 겪고 있다고 말하려고하지 않습니까?

그들은 당신의 장미빛 안경을 벗고 당신이 진실을 볼 수 있도록 최선을 다하지 않을까요?

물론 그들은 그렇게 할 것이고 당신의 자기애 적 파트너는 그것을 완벽하게 알고 있습니다. 그래서 그들은 당신이 그들 이외의 모든 사람들을 차단하도록 모든 힘을 다합니다.

그들은 지나치게 궁핍하여 시작합니다. 그들은 시간을 할애하고 다른 사람과 연락하는 것을 방지하기 위해 활동을 구성합니다.

그 후, 그들은 당신의 마음에 의심의 씨앗을 심기 시작합니다. 그들은 당신의 가장 친한 친구가 당신에게 가장 좋은 관심을 갖고 있지 않다거나 당신의 부모님이 항상 당신보다 형제자매를 더 사랑하셨다고 말합니다.

어리석은 일부터 시작하지만 결국에는 가장 가까운 일을 피하기 시작합니다.

그것이 효과가 없다면, 그들은 계속해서 당신을 질투하게 만듭니다. 그들은 소유욕이 강해지고 감정적으로 협박하여 다른 사람과 시간을 보내지 않도록 합니다.

자기애 주의자의 9 가지 특성은 무엇입니까?

DSM(정신 장애 진단 및 통계 편람)에 따르면 NPD는 10가지 성격 장애 중 하나로 분류됩니다. 여기 그들이 말하는 것입니다가장 흔한 9가지 자기애적 특성이다:

1. 웅장함

2. 감탄에 대한 과도한 욕구

3. 피상적이고 착취적인 관계

4. 공감 부족

5. 신분 방해

6. 애착과 의존의 어려움

7. 만성적인 공허함과 지루함

8. 삶의 전환에 대한 취약성

9. 자살 및 자살 시도의 위험 요소 .

자기애적 학대 사이클

모든 나르시시스트가 같은 것은 아닙니다. 일부는 다른 정신 질환, 일부는 소시오패스, 일부는 사이코패스, 일부는 경계성 인격 장애를 앓고 있으며 일부는자기애적 특성.

그럼에도 불구하고,새로운 희생자를 찾은 후 그들은 모두 따르는 특정 행동 패턴이 있습니다.이를 자기애적 학대 주기라고 하며, 일반적으로 다음과 같습니다.

1. 이상화

처음에 자기애적 학대자는 피해자를 이상화합니다. 그들은 그것을 받침대에 올려 놓고 그들을 구원으로 봅니다.

그들은 희생자의 결점을 알아차리기를 거부합니다.그들에게 이것은 평범한 인간이 아니라 완벽에 가장 가까운 존재입니다.

물론 이러한 이상화에는 러브 폭탄이 따른다.그들은 두 사람이 영원히 함께 할 소울 메이트임을 희생자에게 계속 설득합니다.

이것은 그들이 경험하는 사랑 이상의 것입니다. 이것은 운명이며 일생에 한 번뿐인 연결입니다.

여기서 주요 문제는 거의 모든 피해자가 이것을 대부분의 새로운 관계에 일반적인 신혼 여행 단계와 혼동한다는 것입니다.

그러나 여기에는 결정적인 차이가 있습니다. 사랑 폭격과 이상화는 정서적 의존성, 권력 및 통제를 생성하는 것을 목표로 합니다. 반면 허니문 무대는 온통 나비다.

2. 평가절하

건강한 관계에서는 허니문 단계 이후에도 상황이 크게 달라지지 않습니다. 그렇습니다. 나비는 날아가지만 대부분의 커플은 계속 서로를 사랑하고 존중합니다. 여기서 일어날 수 있는 최악의 일은 틀에 박힌 것입니다.

그럼에도 불구하고, 이것은 나르시시스트적 관계가 다른 곳입니다. 이것은 자기애적 학대의 희생자가 처음으로 파트너의 진정한 모습을 볼 때입니다.

이것은 자기애 주의자가 희생자를 평가 절하하는주기의 단계입니다. 그들은 자존감과 자존감을 파괴합니다.

여기에서 모욕, 신체적 학대 및 다양한 형태의 조작이 시작됩니다.

3. 거절

마지막으로, 자기애 주의자가 그들의 뒤틀린 요구를 모두 충족시키면 세 번째 단계가 시작됩니다. 그들은 희생자를 망쳐 놓았다는 것을 알고 있지만 공감 부족으로 인해 그것에 대해 유감스럽게 생각하지 않습니다.

자기애적 성격장애를 겪는 사람이 피해자를 밀어내기 시작하는 시점이다.그들의 일은 여기서 끝났고, 그들은 또한 그들이 깨뜨릴 다음 사람으로 넘어갈 준비가 되어 있습니다.

자기애적 학대 복구 팁 및 요령

이러한 유형의 학대에서 살아남기그리고 더 강하게 나오는 것이 가능합니다. 그럼에도 불구하고 이 단계별 가이드를 사용하면 더 쉽습니다.

1. 감정적 분리

실제로 나르시시스트를 떠나기 전에 다음이 더 중요합니다.감정적으로 분리그들로부터. 그게 무슨 뜻이야?

음, 학대자에게서 멀어지는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 사실, 대부분의 경우 잠재적으로 위험할 수 있습니다.

당신이 누구를 상대하고 있는지 알았으니 이제 문밖으로 나갈 수 없습니다. 출구 전략과 지원 시스템이 필요합니다.

당신의 관계는 어떻습니까? 파트너와의 모든 커뮤니케이션을 줄이는 것부터 시작하십시오. 그들과 이야기해야 할 때에도 항상 그들이 무엇을 하는지 알고 있어야 합니다.

그들과 논쟁하지 마십시오. 그러나 그들이 당신을 조종하려고 할 때, 당신의 머리에서 그들의 전술을 식별하십시오.

당신은 그들에게 그것을 말할 필요가 없습니다당신은 그들을 알아 냈습니다. 정신적으로 스스로에게 다음과 같이 말하는 것으로 충분합니다.그들은 지금 나를 가스라이팅하려고 합니다. 나는 그것을 알고 있으며 그 함정에 빠지지 않을 것입니다.

그들의 거짓 약속에 속지 말고 상황이 바뀔 것이라는 모든 희망을 죽이지 마십시오.

2. 연락 없음

당신이 마침내 그들을 떠난 후에, 당신의 자기애 주의자는 당신을 되찾기 위해 모든 힘을 다할 것입니다. 그들은 흥정을 하고, 친구가 되어달라고 하고, 구걸하고, 사랑으로 샤워를 하고, 거짓 약속을 할 것입니다. 그들은 기본적으로 당신이 한때 사랑에 빠졌던 사람이 될 것입니다.

이것은 함정이다! 그들은 결코 변하지 않을 것입니다. 그들은 당신이 다시 한 번 당신을 사로잡은 것을 보는 순간 예전 방식으로 돌아갈 수 있기를 바랄 뿐입니다.

하지만 그렇다고 해서 주저하지 않고 그들과 함께 일몰을 감상할 수 있는 것은 아닙니다. 그렇기 때문에 이를 방지하기 위해 모든 예방 조치를 취해야 합니다.

당신이 했으면 하는 것은 연락을 하지 않는 것입니다. 그들을 완전히 그리고 영원히 잘라내십시오!

그들의 번호를 차단하고, 소셜 미디어 계정을 차단하고, 그들에 대한 정보를 제공할 사람과 대화를 중단하고, 만날 수 있는 곳이면 어디든 나타나지 마세요...그들의 삶에서 사라지고 그들도 당신에게서 사라지기를 하나님께 기도하십시오.

3. 지원 시스템

앞서 지원 시스템의 중요성에 대해 언급했습니다. 명확히 합시다:이 전체 과정을 혼자 진행하는 것은 모든 것을 훨씬 더 어렵게 만들 것입니다.

그렇기 때문에 믿을 수 있는 사람들에게 의지해야 합니다.예, 당신이 관계에 있는 동안 당신이 아마 그것들을 무시했다는 것을 압니다.

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가장 친한 친구의 전화를 받지 않았으며 대부분의 가족과도 연락을 끊었습니다.

하지만 이봐, 이들은 당신의 사람들입니다. 그들은 당신이 겪었던 모든 것을 완벽하게 이해하고 있으며 당신을 환영할 것이라고 약속합니다.두 팔 벌려.

그러니 용기를 내서 그들을 부르십시오. 외출을 원한다고 말하고 도움을 요청하십시오.

우선, 그들은 당신에게 꼭 필요한 정서적 지원을 줄 것입니다. 뿐만 아니라, 그들은 또한 당신이 떠난 후에 당신이 버틸 수 있도록 도와줄 수 있습니다.

의지할 사람이 없다면? 의료 제공자에게 도움을 요청할 수 있는 위치에 대한 정보를 요청하십시오.

자기애적 학대의 피해자를 위한 수많은 지원 그룹이 있습니다. 그곳에서 필요한 안내를 받을 수 있습니다.

4. 자기 관리

이 모든 혼란 속에서 대부분의 희생자들이 잊고 있는 것은다시 자신을 사랑하는 법을 배웁니다.당신은 이 학대적인 관계에서 벗어나는 데 너무 집중해서 자기 관리의 중요성을 완전히 잊어버립니다.

부디, 이 시간을 자신을 망치는 데 사용하십시오. 귀하가 받을 자격이 있는 금액을 기억하는 데 사용하십시오. 당신이 자기 사랑에 합당하다는 것을 기억하기 위해 그것을 사용하십시오. 마지막으로 자신의 가치를 되찾는 데 사용하십시오.

자기애적 학대에서 치유의 5 단계

자기애적 학대로부터의 치유는 당신이 관계를 떠나는 순간 끝나지 않습니다.하는 사업입니다당신이 생각하는 것보다 훨씬 오래 지속됩니다.

사실, 모든 희생자는 자신의 속도로 치유됩니다. 그럼에도 불구하고 그들은 모두 한 가지 공통점이 있습니다. 그들은 같은 단계를 거칩니다.나르시시스트 극복하기.

1. 거부

처음에는 모든 피해자가 부정합니다.그들은 파트너가 심각한 정신 건강 상태를 가지고 있으며 자신이 피해자라는 사실을 받아들이기를 거부합니다.

이것이 나에게 일어나는 것은 불가능합니다. 그들은 너무 사랑스럽고 친절했습니다.

드디어 진정한 소울메이트를 찾았습니다. 이것은 단지 단계일 뿐입니다. 그것은 사라질 것입니다.

아마도 내가 한 일입니다. 그들은 내가 알기도 전에 예전 방식으로 돌아갈 것입니다.

이러한 생각과 비슷한 생각이 머리를 스쳐지나간다면 당신은 확실히 부정하고 있는 것입니다. 그러나 그것이 그렇게 나쁠 필요는 없습니다. 결국, 치유의 첫 번째 단계입니다.

2. 수치심과 죄책감

아마도 내가 한 일입니다. 그들은 예전 방식으로 돌아갈 것입니다.

우리 가족은 이것에 대해 결코 알 수 없습니다! 나는 그들이 내 파트너를 다르게 보는 것을 원하지 않습니다! 나는 사람들이 나를 사랑하지 않는다고 생각하기를 원하지 않습니다!

이 멍은 내가 덮게 해줘! 나는 그들이 옳다고 생각합니다. 나는 정말로 그들이 나를 때리도록 자극했습니다.

이것은 모두 자기애적 학대의 희생자가 생각하는 일반적인 생각입니다. 이것은 정서적 학대의 피해자뿐만 아니라 가정 폭력을 겪는 사람들에게도 이상한 일이 아닙니다.

당신이 이것에 대해 말할 수 있다면, 당신의 책임이 아님을 알려주세요.부끄러워할 것이 없습니다. 당신의 학대자는 이것에 대해 책임이 있는 유일한 사람이며 부끄러워해야 할 사람입니다.

그러나 이것이 바로 그들이 원하는 것입니다. 그들은 자책감에 의존합니다. 결국, 그들은 그것을 당신의 두뇌에 이식했습니다.

가장 가까운 사람들에게 숨기지 말고 지원 그룹을 찾으십시오. 누군가에게 마음을 열고 그들이 당신에게 자신의 관점을 제시하도록 하십시오.

3. 분노

이것은 학대자를 미워하기 시작하는 단계입니다. 그리고 당연히 그렇습니다.

당신은 무슨 수를 써서라도 그들을 파괴하기를 원합니다. 당신은 그들이 당신이 흘린 모든 눈물에 대한 대가를 치르기를 원합니다.

그래서 당신은 균등을 얻으려고 노력합니다. 당신은 당신이 더 깊이 빠져들고 있다는 것을 인식하지 못한 채 그들을 다치게 하려고 합니다.

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저를 믿으세요: 나르시시스트가 되는 유일한 방법은그들을 무시하라.그들이 소유하지 않은 무언가, 즉 공감을 가지고 있기 때문에 조작에 관해서는 결코 그들을 능가할 수 없습니다.

4. 우울증

분노의 감정이 사라지고 나면 우울증이 문을 두드리는 것입니다. 자신의 상황을 객관적으로 볼 수 있는 것은 사실 이번이 처음입니다.

당신이 겪었던 모든 것을 깨닫는 것은 처음입니다.처음으로 현실이 머리를 세게 때립니다.

그리고 당신이 그것에 대해 행복하지 않은 것은 지극히 정상입니다.

대신에, 당신은 자기애 주의자가 살고 싶은 당신의 욕망을 빼앗아 간 것처럼 느낍니다. 당신은 육체적으로 그들로부터 지금까지 나아갔지만, 당신의 마음은 여전히 ​​어둠 속에 갇혀 있습니다.

당신은 예전의 삶으로 돌아갈 동기가 없습니다.당신이 보는 모든 것은 햇빛 한 점 없는 폭풍우 치는 구름입니다.

보세요, 이런 느낌에 이상한 것은 없습니다.그러나 우울증이 2주 이상 지속된다면 의료 전문가와 상담해야 할 때일 수 있습니다.

당신이 빠진 이 심연에서 벗어나도록 도와줄 정신 건강 전문가가 있습니다. 혼자서 처리할 수 있는 것보다 많다고 생각되면 도움을 요청하십시오!

5. 힐링

마침내, 당신은 천천히 진행되는 모든 것을 받아들이기 시작합니다. 뿐만 아니라 - 당신은 또한 그 어느 것도 당신의 잘못이 아님을 인정합니다.

얼마 후 당신도당신의 나르시시스트를 용서하십시오.당신은 그들이 당신에게 한 일을 잊지 않고 그들의 행동을 정당화하지 않지만 어떻게 든 분노를 풀어줍니다.

당신은 더 이상 당신의 경험에 대해 이야기하는 데 문제가 없습니다. 오히려 당신은 같은 일을 겪고 있는 다른 피해자들을 기꺼이 도우려고 합니다.

아마도 당신은 아직 새로운 관계에 대한 준비가 되지 않았지만 결국에는 거기에 도달할 것이라는 것을 알고 있습니다. 당신의 트라우마는 마술처럼 사라지지 않았지만 상황은 점점 나아지고 있습니다.

축하합니다, 당신은 치유되었습니다!

C-PTSD 자기애적 학대

C-PTSD는 Complex의 약자입니다.외상 후 스트레스 장애. 이 상태는 자기애적 학대의 결과일 수 있습니다.

때때로 사람들은 학대 관계에서 탈출하는 순간 모든 경험을 극복하지 못합니다.

대신, 그들은 관계가 끝난 후에도 오랫동안 그들을 괴롭히는 트라우마를 개발합니다. 물론 이것은 치료 가능성이 높지만 피해자가 외상 후 스트레스 장애를 확인하고 제때 도움을 요청하는 것이 중요합니다.

C-PTSD의 증상

얼마 전에 자기애 적 관계에서 멀어 졌음에도 불구하고 이러한 증상을 느낀다면 도움을 찾는 것을 고려하십시오.

1. 무력감

2. 두려움

3. 압도적인 분노

4. 수치심

5. 회상

자기애 적 학대는 무엇입니까? 예:

자기애적 학대의 가장 일반적인 예는 신체적 학대, 정서적 학대, 언어적 학대(모욕, 비판, 수치심, 따돌림), 정서적 조종, 위협…

이러한 각 기술은 동일한 목적을 수행합니다.다른 사람을 가능한 한 많이 파괴하고 트라우마를 줍니다.

그들이 왜 그런 일을 하는지 궁금할 것입니다. 그것이 그들이 지배적이라고 느낄 수 있는 유일한 방법이며 다른 사람들을 고통스럽게 만드는 것을 즐기는 정신병자들이기 때문입니다.

자기애 주의자는 희생자에게 무엇을합니까?

자기애 주의자는 희생자의 머리 속으로 들어가기 위해 다양한 방법을 사용하지만 결국 모든 것은 조작에 달려 있습니다.그들의 최종 목표는 자존감을 파괴하는 것입니다. 그것이 스스로에 대해 더 좋게 느끼고 이기적인 욕구를 충족시킬 수 있는 유일한 방법이기 때문입니다.

그들은 희생자의 뇌에 자기 회의, 죄책감, 수치심을 심어줍니다. 그들은 그들을 미치게 만들고 동시에 진실을 볼 수 있도록 도울 수 있는 모든 사람들로부터 그들을 고립시킵니다.

마무리하자면

자기애적 학대의 악순환에서 벗어나는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 솔직히 말해서, 아마도 당신이 해야 할 가장 어려운 일 중 하나일 것입니다.

하지만 저를 믿으세요. 많은 노력과 에너지와 헌신으로 할 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 나는 당신에게 거짓말을하지 않을 것입니다.당신은 이것이 당신을 치기 전과 같은 사람이 될 수 없습니다.하지만 여기에서 당신의 트라우마와 짐에 대해 이야기하는 것이 아닙니다.

나는 당신이 얻을 힘에 대해 이야기하고 있습니다.나는 그 이후에 당신이 받을 자격이 없는 것에 만족하지 않을 것이며, 가치 있다고 느끼기 위해 누구의 승인도 필요로 하지 않을 것이라는 점에 대해 이야기하고 있습니다.

모든 클라우드에는 은색 라이닝이 있으며, 여러분이 배울 교훈은 바로 여러분의 것입니다.